sempre immenso Coach! vengo dalla Venice Marathon 10K corsa per beneficienza con caviglia mezza sfasciata, sto ancora recuperando ma mi hai già fatto tornare la voglia di correre
Io l'ho fatto da 42 km un paio di settimane fa, dovevano essere 38 ma ero lontano da casa e ho deciso di continuare, alla fine è uscita una maratona di allenamento in preparazione alla maratona😁
In pochi hanno la tua conoscenza, la tua esperienza, la tua umiltà e la tua capacità di fare innamorare della corsa Regalaci presto un libro scritto da te!!!
Coach ti posso dare uno spunto per un prossimo video ? Come pianificare una gara di trail dal punto di vista della frequenza cardiaca , io vado un po a sensazione in base alla lunghezza ma immagino che esistano anche dei dettami , sarebbe bello ci spiegassi tu come pianifichi...
Ciao,ho scoperto il tuo canale ieri e credo di essermi già visto almeno 15 video tutti di fila. Complimenti per i contenuti che porti, stavo cercando in quel di UA-cam, qualcuno in grado di spiegare e argomentare la corsa, che vorrei iniziare a praticare per migliorare le mie prestazioni in altri sport e poi magari un giorno “competere a livello amatoriale”. Sono alla ricerca di un cappello tipo quello che indossi, potresti portare un video dove dai consigli sugli acquisti ? Sono alla ricerca di un cappello traspirante e che si possa lavare spesso. Grazie mille e come si dice a Roma “DAJE TUTTA”
Ciao Roberto :) come gia detto sicuramente non hai bisogno di consigli...ma io fossi in te farei la gara 32km delle terre pontine :) se non avevo una 21km di società sarei venuto volentieri a farla pure io. Comq io tutta la vita ti consiglio questa.Sarebbe un ottimo test pre maratona...in 3 settimane si smaltisce alla grande :) soprattutto tu che vieni da anni di grandi volumi alle gambe buona continuazione
Roberto ti seguo e sei d'ispirazione per me. Sarei però un pessimo allievo: ho corso la Run Rome the marathon senza tabelle o allenamenti particolari (corsa lenta, ovviamente, a 6/km). Conclusa col sorriso stampato in faccia 😂 ora sto pensando di fare una ultra di 50 km
....io ti consiglio vivamente la maratona di Reggio Emilia del tricolore....bella fresca attorno ai 3-5 gradi, è perfetta la fanno i primi di dicembre, 2 settimane dopo quella di Firenze e una settimana prima di quella di pisa..... è bellissima, non molto dislivello ma il paesaggio merita...❤️❤️❤️💪
Ciao Roberto!!!! Non trovo gli occhiali che indossi fra i link. Avevi fatto un video tempo fa, quelli che hai tu sembra n perfetti sia per il sole che quando si è un pò in ombra. Hai qualche consiglio? magari prezzo medio. Sto utilizzando gli economici di decatlhon con la velina :)
Ciao Francesco questi occhiali sono della Oakley con lente fotocromatica che si scurisce sotto il sole e si schiarisce all’ombra 👍🏻 ora però non ricordo il nome del modello
Ma come fai a correre sempre con lo zaino, io ho i pantaloncini con le tasche ,mi da fastidio lo zaino ,ho provato a usarlo ma non lo sopporto forse anche xchè non faccio i Trail.
Io sono alle 6 settimane per la mia prossima maratona e domenica lungo di 30 km lento a 4:40/4:45 , domenica scorsa ho fatto il test la mezza di Varigotti a 4:11 - 1 ora e 29 e 30. Troppa umidità ma bene per fare la mia seconda maratona sotto le 3 ore ,visto che la prima e si deve finire e quello già fatto a Milano con 3 ore e 8 minuti. 40 km sicuro non li faccio prima🤣🤣
Ciao Roberto bel video come sempre 😊🤙ti giro la domanda che ho ti fatto su Instagram in Direct qui, la schermata finale sul tuo garmin della frequenza cardiaca (io ho un fenix 6x sapphire) come si fa a impostarla?? È un widget? Perché a me a fine allenamento mi esce solamente l opzione frequenza cardiaca con i tempi in zona.. Non il grafico bello del resoconto allenamento.. Grazie in anticipo
Ciao Roberto, io farei la mezza a tre settimane dalla maratona. Il motivo é che la mezza al csntro di Roma é bella ma "pesante",ci sono diversi tratti con i sampietrini e qualche sali e scendi che eviterei a 2 settimane dall'appuntamento principale.
Ma certo! Chi meglio di te sa quello che fare per preparasi e pianificare una maratona. In bocca al lupo e fai un bel video,così ci fai vedere com'è andata.
Mi state facendo venire voglia di venire a Firenze per la maratona, ma ho già corso quella di Venezia (la mia seconda). Coach, per principiante come me, ultracinquantenne, me la posso permettere?
Mi permetto di chiederti un consiglio, ho ripreso a correre oggi dopo più di 20 giorni di fermo x infortunio al polpaccio, sono iscritto alla maratona di Firenze, secondo te faccio ancora in tempo? cosa mi consigli? Grazie 😘
Firenze è esattamente tra 4 settimane… potresti farla anche se probabilmente sarebbe meglio puntare a Pisa e farla meglio, in 20 giorni hai perso molto, in più dovresti fare l’ultimo lungo da 36km tra una/due settimane rischiando di sovraccaricare troppo e farti nuovamente male 😊 non lo so poi non conosco il tuo infortunio, il volume che facevi prima, il tuo livello… quindi le mie sono supposizioni 🙏 in ogni caso in bocca al lupo 🍀
c'è Pisa a metà dicembre che è molto carina. comunque io farei la mezza a 2 settimane. ultimo lunghissimo a 3, poi tapering fino alla maratona, potrebbe starci
Si può sembrare ma in realtà è solo perché parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera respirando poco fa questo effetto 😅 il mio medio è a 4:10 al km qui stavo a 5:15 😊
@@Personalrunningcoach conosco bene la zona. ho vissuto 25 anni al villaggio alitalia sopra via case basse; ancora oggi quando vengo a trovare i miei mi alleno lungo l'argine del tevere
@@Personalrunningcoach grazie sei stato carinissimo a rispondermi. Chissa se un giorno ci incontriamo a correre,mi sto preparando per la 100km, e' un anno che ci lavoro e sarebbe un sogno arrivare al traguardo"corricchiando"😊. Intanto mi iscrivo e buona vita.
Si sembra dal mio respiro… ma in realtà il mio medio è a 4:10 al km 😅 il problema è parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera senza respirare 🤣🤣
Complimenti !!!
sempre immenso Coach! vengo dalla Venice Marathon 10K corsa per beneficienza con caviglia mezza sfasciata, sto ancora recuperando ma mi hai già fatto tornare la voglia di correre
Piano piano… passo dopo passo 💪🏻 buona ripresa 🍀😊
Mi fa sorridere che il tuo ritmo lento è il mio ritmo 10km 😂. Grande Roberto vai..
Il mio sogno è chiudere la maratona di Firenze al ritmo con cui Roberto ha fatto il lento 🤣
@@Ryushito944 per quest'anno il mio è di chiudere un mezza sotto le due ore. Il prossimo la maratona sotto le 4....
😅😅 ognuno ha i suoi ritmi ma la corsa è uguale per tutti ❤️
Ritmo lento, passo medio 5:15 . 😂 quanta strada che ho ancora da fare!!! Grazie roberto ❤
Bravo, bravo!
Io l'ho fatto da 42 km un paio di settimane fa, dovevano essere 38 ma ero lontano da casa e ho deciso di continuare, alla fine è uscita una maratona di allenamento in preparazione alla maratona😁
🤣🤣 quello che non si dovrebbe fare 😊 però dai così sei sicuramente pronto per affrontarla 💪🏻
In pochi hanno la tua conoscenza, la tua esperienza, la tua umiltà e la tua capacità di fare innamorare della corsa Regalaci presto un libro scritto da te!!!
Grazie mille Davide!! 🙏🙏❤️
Ci vediamo a Firenze.Grazie come sempre per i tuoi utilissimi consigli
Grazie buone corse!
a dicembre fai la maratona di Reggio Emilia, molto ben organizzata!!
Forza roccia...bravissimo Roberto Martin i 👍💪🙏
Grazie ☺️
Vederti sorridere dopo un lungo da 40k è qualcosa di unico !! Sei fantastico 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🍀🍀🍀
🙏🙏🙏 grazie Antonio
Complimenti Roberto sei un grande😊👍🏃
Grazie 🙏
Grandissimo Roberto! Ci stupirai anche stavolta anzi a dire il vero… lo stai già facendo!🤩😉
🤩🤩🙏🙏 grazie ☺️
5'13" COSì...TANTO PER...SEI UN MOSTRO! TI ADORO!
🤣🤣 grazie 🙏
Complimenti davvero sei un grande!!
Grazie 🙏
Maratona di Reggio Emilia 11 dicembre. Bellissima
Sanremo a inizio dicembre. Top
Coach ti posso dare uno spunto per un prossimo video ? Come pianificare una gara di trail dal punto di vista della frequenza cardiaca , io vado un po a sensazione in base alla lunghezza ma immagino che esistano anche dei dettami , sarebbe bello ci spiegassi tu come pianifichi...
Video molto bello, Roberto Martini un vero atleta💪💪👍👍
Grazie 🙏
Ciao,ho scoperto il tuo canale ieri e credo di essermi già visto almeno 15 video tutti di fila. Complimenti per i contenuti che porti, stavo cercando in quel di UA-cam, qualcuno in grado di spiegare e argomentare la corsa, che vorrei iniziare a praticare per migliorare le mie prestazioni in altri sport e poi magari un giorno “competere a livello amatoriale”. Sono alla ricerca di un cappello tipo quello che indossi, potresti portare un video dove dai consigli sugli acquisti ? Sono alla ricerca di un cappello traspirante e che si possa lavare spesso. Grazie mille e come si dice a Roma “DAJE TUTTA”
Ciao!! Il cappello l’ho preso da Decathlon 😁 buone corse!! 💪🏻
Grande
Ciao Roberto :) come gia detto sicuramente non hai bisogno di consigli...ma io fossi in te farei la gara 32km delle terre pontine :) se non avevo una 21km di società sarei venuto volentieri a farla pure io. Comq io tutta la vita ti consiglio questa.Sarebbe un ottimo test pre maratona...in 3 settimane si smaltisce alla grande :) soprattutto tu che vieni da anni di grandi volumi alle gambe buona continuazione
Grazie del consiglio 🙏🙏
Andiamo a Pisa Robertoooo!!
Pisa 👍🏻
PIsa il 18 dicembre potrebbe essere la seconda maratona.
ritmo maratona..se non piove o è troppo umido...4.05 2 ore e 52...daje robbb
Grazie Daniele! Speriamo 🤞🏻🍀😊
Roberto ti seguo e sei d'ispirazione per me. Sarei però un pessimo allievo: ho corso la Run Rome the marathon senza tabelle o allenamenti particolari (corsa lenta, ovviamente, a 6/km). Conclusa col sorriso stampato in faccia 😂 ora sto pensando di fare una ultra di 50 km
L’importante è farla con il sorriso il resto viene dopo 💪🏻😊
Ciao Roberto. Vieni a Reggio Emilia l'11 dicembre
Non ti preoccupare non ci penso neanche a fare un lungo di 40 km... 🤣🤣💪💪
🤣🤣🤣🤣
....io ti consiglio vivamente la maratona di Reggio Emilia del tricolore....bella fresca attorno ai 3-5 gradi, è perfetta la fanno i primi di dicembre, 2 settimane dopo quella di Firenze e una settimana prima di quella di pisa..... è bellissima, non molto dislivello ma il paesaggio merita...❤️❤️❤️💪
Grazie del consiglio 😊 però penso di fare Pisa mi rimane più comoda a livello lavorativo 👍🏻
Ciao Roberto!!!! Non trovo gli occhiali che indossi fra i link. Avevi fatto un video tempo fa, quelli che hai tu sembra n perfetti sia per il sole che quando si è un pò in ombra. Hai qualche consiglio? magari prezzo medio. Sto utilizzando gli economici di decatlhon con la velina :)
Ciao Francesco questi occhiali sono della Oakley con lente fotocromatica che si scurisce sotto il sole e si schiarisce all’ombra 👍🏻 ora però non ricordo il nome del modello
Mezza maratona di Cagliari, 4 dicembre 😉💪
Come mezza maratona a dicembre ti posso consigliare Cagliari! Con qualche gg di relax insieme alla famiglia in Sardegna 😉
Alla fine farò la maratona di Pisa 😊😊
Ma come fai a correre sempre con lo zaino, io ho i pantaloncini con le tasche ,mi da fastidio lo zaino ,ho provato a usarlo ma non lo sopporto forse anche xchè non faccio i Trail.
È una questione di abitudine 😊
Io sono alle 6 settimane per la mia prossima maratona e domenica lungo di 30 km lento a 4:40/4:45 , domenica scorsa ho fatto il test la mezza di Varigotti a 4:11 - 1 ora e 29 e 30. Troppa umidità ma bene per fare la mia seconda maratona sotto le 3 ore ,visto che la prima e si deve finire e quello già fatto a Milano con 3 ore e 8 minuti. 40 km sicuro non li faccio prima🤣🤣
Ciao Roberto bel video come sempre 😊🤙ti giro la domanda che ho ti fatto su Instagram in Direct qui, la schermata finale sul tuo garmin della frequenza cardiaca (io ho un fenix 6x sapphire) come si fa a impostarla?? È un widget? Perché a me a fine allenamento mi esce solamente l opzione frequenza cardiaca con i tempi in zona.. Non il grafico bello del resoconto allenamento.. Grazie in anticipo
Dovrei averti risposto anche su IG comunque sul fenix vecchio non c’è come funzione… è solo sul Fenix 7 👍🏻
Ciao Roberto, io farei la mezza a tre settimane dalla maratona.
Il motivo é che la mezza al csntro di Roma é bella ma "pesante",ci sono diversi tratti con i sampietrini e qualche sali e scendi che eviterei a 2 settimane dall'appuntamento principale.
Grazie se consiglio Emanuele 🙏 purtroppo mi sono appena iscritto alla mezza di Roma 😅
Ma certo! Chi meglio di te sa quello che fare per preparasi e pianificare una maratona.
In bocca al lupo e fai un bel video,così ci fai vedere com'è andata.
Vieni a fare la mare Lago terre pontine😁😁😁
Io farò la 32 km +4 (prima della gara ) e sarà il mio ultimo lunghissimo in vista di Firenze 😉
Grande in bocca al lupo 🍀
Mi state facendo venire voglia di venire a Firenze per la maratona, ma ho già corso quella di Venezia (la mia seconda). Coach, per principiante come me, ultracinquantenne, me la posso permettere?
Se non ne sei uscito “distrutto” fisicamente, se stai bene e sei allenato potresti farla 😊
Mi permetto di chiederti un consiglio, ho ripreso a correre oggi dopo più di 20 giorni di fermo x infortunio al polpaccio, sono iscritto alla maratona di Firenze, secondo te faccio ancora in tempo? cosa mi consigli? Grazie 😘
Firenze è esattamente tra 4 settimane… potresti farla anche se probabilmente sarebbe meglio puntare a Pisa e farla meglio, in 20 giorni hai perso molto, in più dovresti fare l’ultimo lungo da 36km tra una/due settimane rischiando di sovraccaricare troppo e farti nuovamente male 😊 non lo so poi non conosco il tuo infortunio, il volume che facevi prima, il tuo livello… quindi le mie sono supposizioni 🙏 in ogni caso in bocca al lupo 🍀
c'è Pisa a metà dicembre che è molto carina. comunque io farei la mezza a 2 settimane. ultimo lunghissimo a 3, poi tapering fino alla maratona, potrebbe starci
Si è quello che farò 😊
ma io mi chiedo..... a 50 anni in che condizioni saranno le tue cartilagini? non temi di arrivare a un'artrosi precoce con tutti quei km?
Il suo lento per noi mortali e un ritmo threshold...cmq hai deciso con quali scarpe correrai a firenze??
🤣 ognuno ha il suo passo al km 😊 per le scarpe ancora non so 🤷🏻♂️
🔝🔝🔝
Dovevi farlo prima questo video: ho fatto split negativo alla maratona di Parma (si 42K) ;-) in preparazione della maratona di Firenze
Roberto, dalla respirazione leggermente intensa sembra più di un ritmo medio
Si può sembrare ma in realtà è solo perché parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera respirando poco fa questo effetto 😅 il mio medio è a 4:10 al km qui stavo a 5:15 😊
Coach. Venezia il 23 ottobre. C’eri?
No 😊 farò Firenze
Ciao scommetto tempo maratona sotto le 2.48 sicuramente.
Magari!!! Per ora punto a sotto le 3h poi vediamo 🍀😊
Per la maratona di dicembre mi permetto di consigliare, 18 dicembre maratona di Pisa
Si alla fine penso di fare quella 😊
Mezza maratona di cittadella il 18/12
Come fai a correre con quelle borracce che vanno su e giu?
Questione di abitudine 😅
ma sto zaino ciondolante? non ti da fastidio?
Maratona di Firenze 2 ore 50 min. Con negativ split👍
Magari!! Speriamo 🤞🏻 di andarci vicino 🍀😊
Maratona Firenze e dopo altra maratona ... obiettivo passatore?
Vediamo 😊 sto ancora decidendo
Se vieni a Reggio ti vengo a fare il tifo!! :D
Vado a Pisa sarà per il prossimo anno 😊
Ce la fai davvero 40kg con un litro di acqua?
Più o meno… alla fine ero parecchio disidratato 😅
Io a 5:15 faccio quasi la performance😂😂
😅 ognuno ha i suoi ritmi l’importante è correre e divertirsi 😊
Ti sei fatto una maratona per Passatempo và
Maratona di Pisa 18 dicembre
Deciso! 👍🏻
Ma sei ad acilia! dettagli della mia infanzia 😂
Si! Ho fatto Dragona, centro giano e poi Ostia antica per poi tornare a Dragona 😊
@@Personalrunningcoach conosco bene la zona. ho vissuto 25 anni al villaggio alitalia sopra via case basse; ancora oggi quando vengo a trovare i miei mi alleno lungo l'argine del tevere
ritmo lento per me un ritmo come a palla di cannone 😂
A quanto ha corso?
Mi sembra 5:15 di media
Roberto qualche incontro coi cinghiali 🐗? 😅
No qui no…
Posso chiederti indirizzo email?
info@personalrunningcoach.it 😊
Ciao,sempre complimenti per i tuoi video.
Ma dove sono quei sterrati lunghissimi e in mezzo la natura?
Questo è il sentiero Pasolini sul argine del Tevere qui a Roma 😊
@@Personalrunningcoach grazie sei stato carinissimo a rispondermi.
Chissa se un giorno ci incontriamo a correre,mi sto preparando per la 100km, e' un anno che ci lavoro e sarebbe un sogno arrivare al traguardo"corricchiando"😊.
Intanto mi iscrivo e buona vita.
scusa Roberto ma non ti vesti troppo pesante? Cappello, per me insopportabile; scaldacollo e poi pure le borracce, non sarebbe meglio portare i gel?
Facendo trail sono abituato, comunque si ero uscito con lo zaino solo per portare la GoPro e l’acqua più comodamente 😊
Vieni alla mezza di Caserta e sarebbe bello incontrarti di persona sei un grande
Noi consigliamo te??????😳😂
Da come respiri non mi sembra sia il tuo ritmo lento 😅
Si sembra dal mio respiro… ma in realtà il mio medio è a 4:10 al km 😅 il problema è parlare per 2 minuti consecutivi davanti alla camera senza respirare 🤣🤣
Grande! L'unico consiglio che posso darti é mezza tonno e cipolla e mezza funghi e prosciutto...birrone gelato! 👍🏽🤘
🤣🤣🤣 grazie 🙏
Ciao
Secondo me farai dalle 2h50 alle 2h55