Come fare a ridurre il grasso addominale | (nella PANCIA e nei FIANCHI)
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- Опубліковано 31 лип 2024
- ►Come fare a ridurre il grasso addominale? Come fare a ridurre il grasso addominale e' senzaltro importante per la salute dei vari organi coinvolti, ma non solo. Eliminare il grasso addominale è fondamentale anche per la salute e il benessere mentale ed emotivo. Questo video spiega come fare a ridurre il grasso addominale e come evitarlo in futuro. A differenza del grasso sottocutaneo, che si trova appena sotto la pelle, il grasso viscerale circonda organi vitali come il fegato, il pancreas e l'intestino, di conseguenza dovrebbe essere smaltito al piu' presto.
Elevati livelli di grasso viscerale sono stati collegati a vari rischi per la salute, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. Inoltre, il grasso addominale è metabolicamente attivo e rilascia sostanze infiammatorie che possono ulteriormente esacerbare i problemi di salute. Pertanto, ridurre il grasso addominale è essenziale per mantenere la salute ottimale e ridurre il rischio di malattie croniche.
Questo video è solo uno dei tanti strumenti offerti dal canale. Il nostro impegno è fornire una conoscenza autentica e basata sulla scienza, consentendo di comprendere cosa realmente preservi o ripristini la salute fisica, mentale ed emotiva. Siamo qui come alternativa alle molte informazioni generiche online, per separare i fatti dalle false credenze, dalla misinformazione, anche scientifica, e da tutta la scienza opulenta propinata in rete, offrendo approcci reali e utili per come ottenere un benessere fisico, mentale ed emotivo ideale.
Si precisa che le informazioni fornite nel video sono esclusivamente a scopo informativo e divulgativo e non devono essere considerate come sostitutive di un consulto medico. Si consiglia di consultare direttamente un medico prima di adottare qualsiasi terapia, trattamento o consiglio quì suggerito.
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#grassoaddominale #grassoviscerale #fegato #fegatograsso #grasso #salute #benessere
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SEGMENTI:
00:00 introduzione
00:50 concetto chiave
01:50 primo fattore chiave
04:24 secondo fattore chiave
06:03 terzo fattore chiave
07:31 quarto fattore chiave
09:18 quinto fattore chiave
10:24 conclusione
Capire come fare a ridurre il grasso addominale ci permette di perseguire la salute e il benessere complessivo. Ecco perchè è assolutamente cruciale rimuovere il grasso viscerale dall'area addominale e non metterlo piu' su'. Il grasso viscerale influenza negativamente organi vitali e di consequenza andrebbe ridotto il piu' possibile e velocemente. Fammi sapere se hai trovato le informazioni utili.
@@iverifattorichiavedellasalute le informazioni che ho ascoltato sono UTILISSIME perché mi hanno confermato la bontà del metodo che ho seguito. In aggiunta ho appreso ulteriori informazioni utili. Grazie mille.
Complimenti, video chiaro, sintetico e molto concreto.
Non si dilunga, è un concentrato di regole fondamentali.
Ho apprezzato molto😊
Grazie Roberto delle incoraggianti parole. Al momento sto' lavorando su un video che spiega come evitare 9 comuni errori che moltissimi uomini fanno nel cercare di ridurre il grasso addominale ed altro ancora. Assicurati di cliccare la campanellina che ti avvisera' quando sara' visibile nel canale.
Nel frattempo dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Finalmente un vero professionista. Eccellente video, molto chiaro e utile, complimenti. Si capisce che lei sa il fatto suo. Grazie mille. 👍🏼
Ti ringrazio Adele per aver apprezzato il video e per le tue parole lusinghiere. Ti consiglio inoltre di guardare i video sotto elencati che ti faranno capire meglio il da farsi ma anche quali potrebbero essere alcuni ostacoli lungo il percorso. Fammi sapere come li hai trovati lasciando un commento per ognuno di loro.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE,7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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Sintetico, centrato, incredibilmemente chiaro. Grazie!!
Grazie Carlo per le tue incoraggianti parole e per aver apprezzato le informazioni.
I seguenti 3 video ti aiuteranno a vedere il quadro piu completo riguardo questo tema cosi importante:
COSA PUO IMPEDIRE LA RIDUZIONE DEL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
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Grazie per la preziosa competenza e i validi consigli.
Grazie Piero delle incoraggianti parole.
Il video che hai visto sopra fa parte di un'insieme di video che mirano ad ampliare la consapevolezza dei molti, e molto spesso, intricati meccanismi fisici, mentali ed emotivi, che possono influenzare positivamente o negativamente la nostra volonta' e desiderio di mantenere o riottenere una salute ottimale. Sono certo che troverai i video sotto elencati altrettanto interessanti:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 1 - ua-cam.com/video/mTbh_kBEGeQ/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Complimenti spiegazioni interessanti. Grazie
Grazie per aver apprezzato il video e le sue spiegazioni. Al momento sto' lavorando su un video che spiega come evitare 9 comuni errori che moltissimi uomini fanno nel cercare di ridurre il grasso addominale ed altro ancora. Assicurati di cliccare la campanella che ti avvisera' quando sara' visibile nel canale.
Nel frattempo dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Ottimo! Grazie
Grazie Leonardo per aver apprezzato l'informazione.
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CARBOIDRATI e SALUTE > ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Devo farle i miei complimenti... Spiega molto bene! La ringrazio per questo video, proverò a seguire i suoi consigli! Non ascolti chi la critica nei commenti, come ad esempio gente che dice "Che sapientino" o "Non si può più mangiare niente"... Perché si vede che non hanno ascoltato il video attentamente, ora, ci tengo a dire che non sto facendo il lecchino (mi perdoni per il termine informale), ma mi da molto fastidio chi commenta senza averci capito niente... Perché lei fa questi video per noi e per farci capire cosa migliorare dell'alimentazione, cosa moderare, cosa fare ecc... Le auguro una buona giornata, grazie ancora!
Si meriterebbe più iscritti, e ne ha appena guadagnato uno in più! 😉
Grazie di cuore Francy25, per le tue espressioni incoraggianti e per aver apprezzato il video PARTE 1.
Ho comunque chiarito con Claudio riguardo al suo commento, e lui in effetti mi ha poi compreso ed io l'ho apprezzato per la sua umilta' nell'essersi ricreduto al riguardo. Ha poi scritto che mi seguira' con interesse. Bello vero?
Sono veramente felice di condividere le mie esperienze professionali e di vita con te, Claudio e tutte le altre persone che mi seguono. Sto' cercando di incoraggiare questa nostra comunita', che e' decisamente in fase di crescita, a condividere opinioni, esperienze, conoscenze, e di sentirsi liberi e libere di esprimere anche il loro stato d'animo e quant'altro, cosi da affrontare insieme le insidie di questa vita presente e le sue sfide future.
Ti invito a dare un'occhiata a questi video sotto, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
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Io seguo questo stile di vita da 6 anni è sono in forma con il peso ma soprattutto sono guarita da molte patologie ,vedo che hai apprezzato molto il video perché sei una persona intelligente 😊
Questo video è ECCELLENTE, PREZIOSO! Io stessa ho sperimentato queste regole , che già conoscevo, su di me ed ho perso 30 kg. A distanza di due anni ho ripreso cinque chili e sto in forma perfetta!!!❤
Grazie Macrisguadagno per aver apprezzato le informazioni contenute nel video e congratulazioni per essere stato perspicace e saggio nel mettere in pratica da te stesso accorgimenti alimentari che ti hanno portato a perdere 30 kg di peso con un conseguente e chiaro miglioramento della tua salute.
Apprezzerei senz'altro se tu potessi dare anche un'occhiata ai video qui sotto e farmi sapere cosa ne pensi, con un tuo commento per ciascuno di essi.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Bisogna tenere sempre presente il proprio metabolismo, per assurdo ho avuto una settimana dove in vacanza in albergo, dove solitamente si mangia molto di più e rientrare inaspettatamente con un peso inferiore, mi sono meravigliato, penso che mi abbia aiutato molto essere rilassato, non avendo altra spiegazione
Salve Giuseppe. Si certo il metabolismo e' senzaltro coinvolto. E' possibile che tu abbia un metabolismo veloce, quindi il tuo corpo brucia calorie più rapidamente. Le persone con un metabolismo veloce tendono a consumare più energia anche a riposo, il che può facilitare la perdita di peso. E' possibile pure che sia stato anche il coinvolgimento del tuo stato mentale piu' rilassato del solito e di conseguenza forse avrai riposato piu' a fondo. Comunque sia, ben per te, mantieniti attivo, positivo e in forma.
Dai un'occhiata anche a questi video e lasciami un commento se credi.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Grazie dottore i tuoi cnsigli sono preziosissimi grazie ancora unsicero saluto ❤️
Come sopra 🤗 👋🏼
un video perfetto per la sua competenza, sinteticità, chiarezza, contenuti e non ultimo durata (troppi video si dilungano in inutili sproloqui che stressano chi vede/ascolta): complimenti!!
Grazie Vituskyper sono sinceramente lusingato dalle tue parole di apprezzamento e per aver apprezzato le informazioni del video.
I seguenti 3 video ti aiuteranno a vedere il quadro piu completo riguardo questo tema cosi importante:
COSA PUO IMPEDIRE LA RIDUZIONE DEL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Confermo
@@iverifattorichiavedellasaluteMITICOO 😅
Ciao AmurTiger, ti ringrazio per il tuo commento, apprezzo di cuore. Se hai domande da farmi, non esitare, saro' + che felice di poterti aiutare, ok?
Nel frattempo dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute sicuramente, buona giornata 👍
Grazie moltissimo
Grazie a te Tiziana. Ti incoraggio a vedere (diverse volte per capire e ricordare ogni singolo fattore) i video sotto elencati. Questi video ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 1 - ua-cam.com/video/mTbh_kBEGeQ/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE,7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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Complimenti Sig. Micheloni , è un piacere seguirla ! Informazioni molto interessanti e Salutari...se messe in pratica!
Grazie per il feedback positivo! È incoraggiante sapere che ha apprezzato le informazioni. La incoraggio a dare un'occhiata anche ai video sotto, sono altrettanto interessanti e utili:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Ringrazio per questo video interessante. Personalmente ne ho bisogno per riacquistare motivazione nel seguire una sana dieta.
Grazie Monica per aver apprzzato le informazioni, metti in pratica i consigli e vedrai che la tua salute migliorera' indubbiamente. I video sotto ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
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Bravo e Autorevole
Grazie @AZ-hv2cx delle incoraggianti parole e per aver apprezzato le informazioni.
I video sotto elencati ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Bravissimo
Grazie Domenico per aver apprezzato le informazioni. Dai un'occhiata anche ai video sotto elencati.
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Parole sante...il problema però è sempre lo stesso...metterlo in pratica...
..
Hai detto bene Ivo. Ormai abbiamo capito da un pezzo che il nostro nemico numero uno.... siamo noi stessi. Mettere in pratica chiari, logici e benefici consigli sembra che ci venga difficile, almeno e' cosi' per la maggioranza.
Comunque, ti invito a dare un'occhiata anche ai video sotto e lasciare un commento, lo apprezzero' senzaltro:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► Microbiota intestinale e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
Poi ci sono anche questi:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
COME CALMARE LA MENTE: ua-cam.com/video/PUz76mteqpU/v-deo.htmlsi=8PtMCBatIHyW-VK0
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Tutto vero, mi sono bruciato più di 20 kg, ottimo dottore
Ti ringrazio di cuore Marco per aver apprezzato, messo in pratica e confermato che i miei consigli sono affidabili e funzionano, te ne sono grato.
Spero che altri leggano il tuo commento e capiscano che se veramente lo vogliono potrebbero anch'essi ottenere un risultato simile se non equivalente al tuo, bravissimo.
Dai un'occhiata anche a questi video sotto e fammi sapere come li hai trovati, apprezzero' senz'altro.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute la ringrazio, ma non è stata una passeggiata, ci vuole molta volontà e tante rinunce, io avevo cominciato per un piccolo problema cominciando ad eliminare le bevande da bar, amari, birre, bibite etcpoi leggendo di un famoso nutrizionista americano del digiuno intermittente
Un saluto a Monica d Loreto e tutto lo staf siete bravissimi vi mando un abbraccio ❤️
Grazie Filomena delle incoraggianti parole.
I video sotto ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Ottimo video e consigli a mio avviso fondamentali per un sano vivere.
Ma vorrei esporre il mio caso,ho 46 anni e fisicamente asciutto.Fino ad un paio di mesi fa ero un po sotto peso,per via di un periodo stressante e un alimentazione sconsiderata.
Ho aumentato tutte le quantità di cibo più un integrazione proteica,in questo modo ho acquisito una buona massa muscolare (anche grazie ad attività fisica) ma sto accumulando anche grasso addominale e sui fianchi,senza troppi sgarri.
Non capisco perché.
Comunque di nuovo complimenti per i video.
Caro Danilo, ti ringrazio della fiducia che poni su di me per il tuo caso. Capisco il tuo desiderio di aumentare la massa muscolare e apprezzo che tu stia facendo attenzione alla tua alimentazione e attività fisica. L'accumulo di grasso addominale e sui fianchi che stai sperimentando può essere attribuito a diversi fattori e co-fattori, e sono certo che comprenderai che non essendo a conoscenza dei tuoi esami del sangue, glicemici, ormonali, del fegato e altro ancora, posso solo darti un'indicazione generale e parziale del tuo caso.
*Clausola di Esclusione della Responsabilità (Disclaimer)*
Le informazioni fornite in questa mia risposta sono destinate esclusivamente a scopi educativi e informativi e non devono essere considerate come un sostituto della consulenza del tuo medico curante, il quale, avendo i tuoi dati medici storici e attuali, nonché le evidenze degli esami sopra menzionati, può garantire un adeguato approccio alla tua situazione specifica.
Con questo Disclaimer in mente, vediamo dunque insieme alcuni punti chiave che potrebbero spiegare il tuo problema:
1. Bilancio Calorico
Anche se hai aumentato le quantità di cibo e le proteine per sostenere la crescita muscolare, è possibile che tu stia consumando un eccesso di calorie rispetto al tuo fabbisogno energetico totale. Quando l'apporto calorico supera il consumo energetico, il corpo immagazzina l'eccesso sotto forma di grasso, specialmente quando è presente anche un livello elevato di insulina.
2. Tipo di Macronutrienti
La composizione della tua dieta è cruciale. Un eccesso di carboidrati o grassi può contribuire all'accumulo di grasso corporeo, anche se stai aumentando la massa muscolare. Assicurati che la tua dieta contenga un equilibrio adeguato di proteine, carboidrati e grassi sani.
3. Timing dei Pasti
Il momento in cui consumi i pasti può influire sulla composizione corporea. Mangiare grandi quantità di cibo prima di andare a dormire può portare all'accumulo di grasso, poiché il metabolismo rallenta durante la notte.
4. Stress e Cortisolo
Livelli elevati di stress aumentano la produzione di cortisolo, un ormone che può favorire l'accumulo di grasso addominale. Pratiche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o altre tecniche di rilassamento possono essere utili.
5. Genetica
La distribuzione del grasso corporeo è in parte determinata geneticamente. Alcune persone tendono ad accumulare grasso in determinate aree del corpo più facilmente di altre.
Consigli Nutrizionali e Comportamentali
Valuta il tuo apporto calorico: Rivedi il tuo apporto calorico complessivo per assicurarti che sia adeguato ai tuoi obiettivi senza essere eccessivo.
Macronutrienti Bilanciati: Assicurati di avere un buon equilibrio tra proteine, carboidrati complessi e grassi sani. Le proteine sono essenziali per la crescita muscolare, ma anche i carboidrati e i grassi giocano un ruolo cruciale.
Frequenza dei Pasti: Considera di distribuire il cibo in più pasti più piccoli durante la giornata per mantenere il metabolismo attivo.
Attività Fisica: Continua con l'allenamento di resistenza per la massa muscolare, ma incorpora anche esercizi cardiovascolari per aiutare a bruciare il grasso corporeo.
Riduci lo Stress: Integra tecniche di gestione dello stress nella tua routine quotidiana per ridurre i livelli di cortisolo.
Consulta un Professionista: Considera di lavorare con un Naturopata e/o Nutrizionista con esperienza per creare un piano alimentare personalizzato che soddisfi le tue esigenze specifiche.
Conclusione
Raggiungere un equilibrio tra aumento di massa muscolare e mantenimento di una bassa percentuale di grasso corporeo richiede un approccio bilanciato e personalizzato. Spero di averti aiutato con questa mia risposta, fammi sapere commentando sotto.
Tieniti in contatto. 👋🏼
Se salto la colazione chd reputo il pasto più importante della giornata e pure il più bel momento ..divento una iena per cui la salto solose devo recarmi a fare le analisi d non vengo l'ora di tornare a casa per poterla fare ❤
Ciao Prester56, se vuoi sperimentare con un digiuno prolungato, potresti mangiare una buona cena a base di proteine animali, come pesce o pollo oppure una frittata di zucchine o cipolle. Le proteine animali tendono a saziare più a lungo, grazie alla loro digestione più lenta e all'effetto sul rilascio di ormoni della sazietà. Questo potrebbe aiutarti a gestire meglio la fame al mattino durante il digiuno. Non funziona con tutti ma potresti provarci. Fammi sapere.I seguenti video ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE,7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
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Molto bravo preciso 🙏🙏grazie
Grazie a te Patrizia per le tue incoraggianti parole. Ti incoraggio a vedere (diverse volte per capire e ricordare ogni singolo fattore) i video sotto elencati. Questi video ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 1 - ua-cam.com/video/mTbh_kBEGeQ/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Mi piace 😂
Grazie Giuseppina per aver apprezzato le informazioni.
I video sotto ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante e anche a scoprire quanto gli ormoni possano essere coinvolti e fare la differenza:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Grazie dottore
Grazie a te TheMur69 per aver apprezzato le informazioni.
Il video che hai visto sopra fa parte di un'insieme di video che mirano ad ampliare la consapevolezza dei molti, e molto spesso, intricati meccanismi fisici, mentali ed emotivi, che possono influenzare positivamente o negativamente la nostra volonta' e desiderio di mantenere o riottenere una salute ottimale. Sono certo che troverai i video sotto elencati altrettanto interessanti:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 1 - ua-cam.com/video/mTbh_kBEGeQ/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Grazie Dottore...per quanto mi riguarda adotto una dieta Keto... prevalentemente vegetariana... integrazione con Vit D 3 Cromo Zinco Magnesio Selenio Melatonina... complesso Vitamine Gruppo B... inoltre Fitness in palestra prevalentemente attività anaerobica...le verdure che mangiano sono solo quelle a foglia verde... frutta: solo avocado uno al giorno... frutta secca, non arachidi però...e molte uova sode...
Grazie a te Corrado per aver apprezzato il video. Sì certo, la dieta chetogenica vegetariana è una buona idea e può essere salutare e benefica se ben pianificata. I suoi benefici includono la perdita di peso, il miglioramento della salute metabolica, la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento delle funzioni cognitive. Tuttavia, non è per tutti ma se funziona per te, bene, continua cosi. Siamo tutti fisiologicamente e biochimicamente unici, ognuno di noi dipende dalla propria genetica, costituzione, stile di vita, dall'ambiente che ci circonda, dallo stress fisico, chimico, mentale ed emotivo, dalla nostra espressione ormonale, etc, etc. Fondamentalmente, è cruciale sapere, con analisi di laboratorio, quale siano le nostre caranze, cioè il nostro individuale collettivo vitaminico, minerale, di oligoelementi e di altri nutrienti, cosi' da prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale per compensare tali carenze e monitorare attentamente la propria salute durante la dieta.
Fammi sapere cosa ne pensi anche dei video sotto:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Tutto quello che mangiamo si trasforma in zuccheri,semplici e composti.Non serve O.J.Simpson a spiegare come mettere su la pancia(birra e patatine)
Buon commento Rossano, anche se non è del tutto corretto affermare che "Tutto quello che mangiamo si trasforma in zuccheri, semplici e composti". Ecco una spiegazione leggermente più biochimicamente e biologicamente precisa:
Carboidrati
I carboidrati sono suddivisi in zuccheri semplici (come il glucosio e il fruttosio) e zuccheri complessi (come l'amido). Questi vengono digeriti e trasformati in glucosio, che il corpo utilizza come fonte di energia.
Proteine
Le proteine sono composte da amminoacidi. Durante la digestione, le proteine vengono scomposte in amminoacidi, che non si trasformano in zuccheri ma sono utilizzati per costruire e riparare i tessuti, produrre enzimi e svolgere altre funzioni essenziali.
Grassi
I grassi sono suddivisi in acidi grassi e glicerolo. Anche se una piccola parte del glicerolo può essere convertita in glucosio, la maggior parte dei grassi viene utilizzata direttamente come fonte di energia o immagazzinata come tessuto adiposo.
Fibra
La fibra alimentare non viene digerita dal corpo umano e quindi non si trasforma in zuccheri. Passa attraverso il sistema digestivo e aiuta a mantenere la salute intestinale.
Conclusione
Un'affermazione più corretta potrebbe essere: "I carboidrati che mangiamo si trasformano in zuccheri semplici come il glucosio, mentre proteine, grassi e fibre seguono percorsi metabolici differenti (composti chimici organici diversi) e non si trasformano direttamente in glucidi o glicidi (dal greco antico: glucús, "dolce"), chiamati anche carboidrati o saccaridi o zuccheri."
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@@iverifattorichiavedellasalute tutto questo è stato scoperto dai culturista e dai ciclisti,prima di alimentazione non si sapeva niente ,si beveva e fumava.
Seguirò la dieta
Ciao Melina, ti ringrazio per aver apprezzato le informazioni di questo primo video dedicato a ridurre il grasso addominale e non solo. Comunque, non e' solo una questione alimentare, come spiegato nelle parti 2 e 3 di questa 'Trilogia', ma c'è di più....
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👉🏼*Dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai MOLTO interessanti:*
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Mai nessuno che dice togliamo questi elementi ingrassanti dai processi della produzione stessa degli alimenti..bisogna leggere tutto tutto,addirittura mettere tasse sul consumo si zucchero. Ma se è tutto un business,puoi dire non mangiate più e ammazzatevi di ginnastica!🤔
E' vero Elena "bisogna leggere tutto", ed e' anche vero che la ginnastica da sola non risolve il problema. Dai un'occhiata ai seguenti video, ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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Buongiorno sto guardando proprio ora questo tuo video e ho una cosa da chiederti va bene mangiare il cous cous con le verdure? Ho letto nel cellulare che è un pasto con pochissime calorie è vero ? Aspetto una tua risposta grazie mille anticipatamente TANTISSIMI ❤
Salve Ivano, ecco la mia risposta all tua domanda:
Va bene mangiare il cous cous con le verdure?
Sì, il cous cous con le verdure è un pasto sano e bilanciato. Il cous cous è una fonte di carboidrati complessi, mentre le verdure forniscono vitamine, minerali e fibre. Questo abbinamento è ideale per una dieta equilibrata e può essere particolarmente utile per chi cerca di mantenere o perdere peso grazie al suo contenuto nutrizionale e alla capacità di saziare.
È un pasto molto calorico?
Il cous cous con le verdure non è considerato un pasto molto calorico, specialmente se preparato senza eccessi di olio o altri ingredienti ad alto contenuto calorico. Il contenuto calorico dipende anche dalla quantità e dal tipo di verdure utilizzate, nonché da eventuali condimenti aggiunti.
Quante calorie contiene una porzione media?
Una porzione media di cous cous con verdure, considerata di circa 200 grammi (cotto), contiene approssimativamente 150-200 calorie. Questo può variare in base agli ingredienti specifici e alla modalità di preparazione. Ecco una stima approssimativa:
Cous cous (100 grammi cotto): circa 112 calorie
Verdure miste (100 grammi): circa 50-70 calorie
Pertanto, una porzione media di 200 grammi di cous cous con verdure potrebbe contenere circa 150-200 calorie.
Conclusione
Mangiare il cous cous con le verdure è una scelta salutare e nutriente, non eccessivamente calorica. È un piatto versatile che può essere facilmente adattato per soddisfare le esigenze dietetiche personali, rendendolo adatto a varie diete e stili di vita.
Spero la mia risposta ti sia di aiuto.
Comunque, non e' solo una questione di calorie, e' sopratutto una questione di 'Insulina', di tenere pulito il fegato e altro ancora, quindi assicurati di controllare sempre i tuoi livelli glicemici.
Dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Tutti a digiuno
Salve Maria, capisco che possa sembrare frustrante con tutte le informazioni contrastanti sul cibo e sulla salute. È vero che ci sono molte opinioni diverse là fuori, l'importante è trovare un equilibrio che funzioni per te e che ti faccia sentire bene. Mangiare in modo sano non significa necessariamente privarsi di tutto, ma piuttosto fare scelte consapevoli e bilanciate. Ovviamente le informazioni di questo canale, come tutti gli altri d'altronde, sono indicazioni educative e generalizzate che non possono tenere conto delle condizioni fisiologiche biochimiche e genetiche di ogni persona che vede questi video. Comunque, spero i seguenti video ti possano aiutare a capire cosa in effetti e' meglio per la tua salute:
CARBOIDRATI e SALUTE > ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
COME CURARSI QUANDO NON CI SENTIAMO BENE > ua-cam.com/video/DZIyDWq2iKo/v-deo.html
MICROBIOTA INTESTINALE e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
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Buongiorno, una domanda...io sono ipotiroidea e in menopausa...cosa devo mangiare per dimagrire?
Solo proteine e verdure o anche pasta o riso? Non so più cosa mangiare 😢
Cara Irma, ti ringrazio per la fiducia che hai riposto in me per il tuo caso. Puoi contattarmi all'indirizzo info@iverifattorichiavedellasalute.com. Sarò felice di fornirti suggerimenti pratici e specifici su come affrontare al meglio il tuo desiderio di dimagrire.
Prima pero' dai un'occhiata a questi altri video che ti aiuteranno ad avere una comprensione piu' ampia del problema:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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A presto 👋🏼
La ringrazio infinitamente ❤@@iverifattorichiavedellasalute
Buongiorno, allora lei doc mi deve rispondere a questo fatto .. io dal 2013 non mangio insaccati, zucchero (se non quello della frutta ) farine raffinate biscotti latticini non mangio le i fritti ecc non fumo e non bevo .. però non dimagrisco, dovrei calare 15 kg però non ci riesco e non faccio una vita sedentaria
Prima di tutto Sandra, voglio complimentarmi con te per la tua dedizione nel mantenere una dieta e uno stile di vita sani. Può essere frustrante fare tutto correttamente e non vedere i risultati attesi. Nella tua situazione ci sono almeno 12 possibili ragioni per cui potresti avere difficoltà a perdere peso.
Capisci che non posso certo spiegarti in dettaglio ogni singola ragione, cio' richiederebbe una consultazione. Ti posso comunque incoraggiare a vedere (diverse volte per capire e ricordare ogni singolo fattore) i video sotto elencati.
Questi video ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 1 - ua-cam.com/video/mTbh_kBEGeQ/v-deo.html
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Salve dottore lei è una persona seria e molto preparata e direi di aggiungere molto gentile davvero un signore...io sono una persona fisicamente normale però ho il grasso viscerale pancia gonfia e gas nello stomaco io attualmente sto facendo quello che lei dice però volevo un consiglio siccome ho il viso magro e con questo che sto attuando il viso è la prima cosa che dimagrisce è non mi trovo bene per niente anzi mi innervosisco perché se sto meglio riguardo il grasso addominale sto male per il viso😢 quindi le chiedevo se può consigliarmi cibi salutari per ingrassare il viso 😊 nell'attesa di una sua risposta le mando i miei più cordiali saluti e un grazie di cuore.
Ciao Domenica, molto gentile da parte tua, apprezzo molto le tue parole. Innanzi tutto, cosa intendi per "sono una persona fisicamente normale"? Ho bisogno di molte piu' informazioni per valutare il tuo reale stato di salute. Immagino tu voglia dire che piu' o meno hai un peso corporeo bilanciato rispetto alla tua costituzione, altezza ed eta' e che non hai problemi cronici di salute. Poi dici di avere grasso viscerale, pancia gonfia e gas nello stomaco. Attenendoti rigorosamente ai consigli del video le cose dovrebbero migliorare entro 4/6 settimane, se poi i sintomi della pancia gonfia e gas nello stomaco persistono fammelo sapere per altri suggerimenti. OK, ora pensiamo al tuo viso.
Dobbiamo capire che la genetica puo' giocare un ruolo importante nella distribuzione e nella perdita del grasso corporeo. Comunque, per far apparire il tuo viso più pieno e meno scarno, puoi concentrarti su una combinazione di cambiamenti alimentari, cura della pelle e possibilmente alcune modifiche dello stile di vita. Ecco alcuni consigli e raccomandazioni:
*Raccomandazioni Dietetiche*
Grassi Sani: Includi fonti di grassi sani come avocado, noci, semi, olio d'oliva e pesce grasso (come salmone e sgombro) nella tua dieta. I grassi sani possono contribuire a un aspetto più pieno.
Alimenti Ricchi di Proteine: Assicurati di assumere abbastanza proteine. Le proteine aiutano a costruire e riparare i tessuti, compresi i muscoli. Buone fonti includono carni magre, pollame, pesce, uova, latticini, legumi e tofu.
Idratazione: Bevi molta acqua. Una corretta idratazione può migliorare l'elasticità della pelle e rendere il viso più pieno e giovane.
Carboidrati Complessi: Incorpora cereali integrali, frutta e verdura nella tua dieta. Questi forniscono nutrienti essenziali e aiutano a mantenere un peso sano.
*Cura della Pelle e Stile di Vita*
Esercizi Facciali: Esegui esercizi facciali per tonificare i muscoli del viso. Esercizi come sollevamenti delle guance, rilassamento della mascella e sorrisi possono aiutare.
Idratazione della Pelle: Usa una buona crema idratante per mantenere la pelle idratata. Una pelle ben idratata può apparire più piena e meno scavata.
Massaggi Facciali: I massaggi facciali regolari possono migliorare la circolazione sanguigna e stimolare la produzione di collagene, aiutando a rendere il viso più pieno.
Sonno: Assicurati di dormire abbastanza. Un sonno insufficiente può portare a un aspetto scarno e a una pelle opaca.
Gestione dello Stress:Gestisci lo stress attraverso tecniche di rilassamento o esercizi di respirazione. Lo stress cronico può influenzare negativamente il tuo aspetto.
*Integratori*
Collagene: Considera di prendere integratori di collagene per supportare l'elasticità e la pienezza della pelle.
Acidi Grassi Omega-3: Gli integratori di Omega-3 (come l'olio di fegato di merluzzo) possono supportare la salute della pelle e la salute generale.
Incorporando questi cambiamenti dietetici e di stile di vita, puoi lavorare verso un viso più sano e dall'aspetto più pieno. Ricorda, i cambiamenti richiedono tempo, quindi sii paziente e costante nei tuoi sforzi.
Inoltre per aiutarti a comprender meglio altri possibili fattori coinvolti guardati questi video:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
👉🏼PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
👉🏼GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
😃 COME CALMARE LA MENTE: ua-cam.com/video/PUz76mteqpU/v-deo.htmlsi=8PtMCBatIHyW-VK0
► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute si intendevo che fisicamente non sono né magra né grassa cioè sono alta 1,60 peso 55 chili è i miei problemi di salute sono ipertiroidismo, fibromialgica e problemi ai piedi che la sera si riscaldano molto e che non posso portare i tacchi perché i piedi mi fanno male anche se la scarpa è più comoda il dolore diminuisce un po' ma il problema resta....il dottore mi ha prescritto la crema gel per le gambe e integratori venolas e da una settimana che li prendo ma ancora niente
Be' Domenica, soffrire di ipertiroidismo e fibromialgia non e' cosa da poco ne tantomeno "normale" come avevi descritto la tua situazione. Comunque, sicuramente il tuo medico ti tiene sotto monitoraggio regolare immagino. È importante fare esami del sangue regolari per monitorare i livelli di ormoni tiroidei e adattare il trattamento di conseguenza. Per quanto riguarda la fibromalgia, alcune sue caratteristiche includono dolori muscoloscheletrici diffuse che colpisce muscoli e tessuti molli. Le persone con fibromialgia hanno una sensibilità aumentata al dolore, noto anche come iperalgesia, e possono percepire stimoli non dolorosi come dolorosi (allodinia). Quindi anch'essa puo' contribuire al dolore.
Per quanto riguarda invece i problemi ai piedi, prova ad indossare scarpe comode con un buon supporto dell'arco plantare cosi che ammortizzazione può alleviare il dolore. Puoi fare bagni ai piedi con acqua tiepida e sali di Epsom per ridurre l'infiammazione e il dolore serale. Massaggia i piedi con oli essenziali rilassanti come la lavanda o la menta per migliorare la microcircolazione sanguigna che dovrebbe ridurre il calore e il dolore. Infine, prova ad indossare solette ortopediche personalizzate le quali possono fornire supporto aggiuntivo e ridurre il dolore.
Fai spremute di barbabietole rosse, le quali sono particolarmente ricche di nitrati naturali, che il corpo può convertire in ossido nitrico. L'ossido nitrico è una molecola che dilata i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno e la circolazione. L'aumento dell'ossido nitrico può contribuire a migliorare la microcircolazione nei piedi, aiutando a prevenire problemi di circolazione e alleviando i sintomi di piedi freddi, gonfi o che fanno male.
È fondamentale adottare un approccio integrato per gestire queste condizioni complesse. Collaborare con un team di professionisti sanitari, tra cui un endocrinologo, un reumatologo e un podologo, ti può garantire un trattamento ottimale e personalizzato. Ricorda che ogni persona è unica, quindi è importante adattare i consigli per le tue specifiche esigenze.
Ti incoraggio a guardare i video che ti ho precedentemente elencato, specialmente quelli inerenti i carboidrati, alcolici e zuccheri, causa importante di uno stato infiammatorio che potrebbe agire da co-fattore nelle tue patologie.
Ti auguro di perseverare nel seguire le mie raccomandazioni, che se scrupolosamente implementate dovrebbero apportare presto tangibili benefici a tutto il corpo e al tuo stato emotivo.
Fatti viva fra 3/4 settimane e fammi sapere al riguardo.
👉🏼truekeyhealthfactors.com/it/about-us/
👋🏼
@@iverifattorichiavedellasalute farò il possibile la ringrazio per tutti i consigli....io prendo Eutirox da 50 ogni mattina le volevo chiedere se posso prendere acqua e limone penso che non causi problemi con la pillola.....un ultima cosa un po' di pasta integrale la posso mangiare anche tutti i giorni ho saltuariamente?
Buongiorno Domenica, la vitamina C del limone tende a modificare il pH dello stomaco, questa potrebbe influenzare l'assorbimento della levotiroxina sodica dell'Eutirox), è consigliabile quindi prendere l'Eutirox con solo acqua naturale a stomaco vuoto e aspettare almeno 90 minuti prima di consumare altre bevande o cibi. Se desideri includere acqua e limone nella tua routine mattutina, considera di prenderla dopo questo periodo di attesa.
La pasta integrale, sempre in moderazione, grazie al suo contenuto di fibre, carboidrati complessi, proteine e micronutrienti, è metabolizzata in modo più lento e stabile rispetto alla pasta raffinata. Questo favorisce la sensazione di sazietà, il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, e una regolazione più efficace dell'insulina. Tutti questi fattori combinati possono supportare la perdita di peso per chi cerca di dimagrire in modo sano e sostenibile.
Assicurati di rivedere i miei consigli regolarmente, poiche' più riguardi i video elencati nella mia precedente risposta più apprendi punti che sicuramente ti erano sfuggiti. Non dimenticare di rifarti viva fra 3/4 settimane, ok? 👋🏼
Grazie
Grazie a te Jasmine per aver apprezzato le informazioni.
I video sotto ti aiuteranno a capire cos'altro puo' essere coinvolto nella questione.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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La “dieta ideale”:mangiare più alimenti che mangi di meno e mangiare meno alimenti che mangi di più’!Semplice!
Ciao Francesco, penso di capire a cosa ti riferisci... Magari fosse così semplice, ma purtroppo non è così. Ognuno di noi è unico con le proprie caratteristiche biologiche, fisiologiche, biochimiche, ormonali, genetiche, mentali, emotive e altro ancora. Se fosse così semplice, l'industria delle diete alimentari non incasserebbe centinaia di miliardi di dollari/euro all'anno come fa regolarmente ogni anno.
I 2 video sotto ti aiuteranno a capire meglio la questione:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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👍
Grazie Marco, dai anche un'occhiata ai 2 video sotto, sono certo li troverai altrettanto interessanti:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute grazie 1000🙏
Interessante ed utile.
Comunque si scrive e si dice CEREBRALE e non CELEBRALE.
Grazie Adriano, per aver apprezzato il video. Riguardo al 'cerebrale', sì, giustamente. Purtroppo avevo registrato il video dopo un'intensa giornata lavorativa, ero stanco ed era notte inoltrata. A causa della stanchezza non mi sono reso conto dell'errore e, quando lo scoprii, il video era ormai nel canale e stava ricevendo moltissimi consensi. Di conseguenza, ho pensato di non rimuoverlo. Grazie comunque per avermelo fatto notare anche tu. Inoltre, spero tu abbia dato un'occhiata anche ai video sotto elencati.
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Salve, mi sa dire perché in una settimana d questa dieta ho perso solo un kg? Grazie ❤
Salve Mirna, prima di tutto ti ringrazio per la fiducia dimostratami. Hai perso 1kg in una settimana? Ottimo, bravissima. Se poi moltiplichi 1 kg x4 in un mese ne avrai persi 4 di kg. Potenzialmente, puo' voler dire 12kg in 3 mesi, 24 kg in 6 mesi. Moltissime persone obese sarebbero SUPER felici di ottenere questo risultato. Comunque, ammesso e non concesso che ti sei attenuta scrupolosamente a tutte le mie indicazioni, compreso l'esercizio fisico, un po' di digiuno giornaliero e sonno regolare, altri fattori potrebbero essere coinvolti. Dai un'occhiata a questi 4 video e fammi sapere cosa ne pensi.
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
👉🏼PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
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*ALTRI VIDEO IMPORTANTI:*
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► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Fare ginnastica avantie dietr
Certo Margherita, la ginnastica e' importante, ma a volte altri fattori potrebbero impedire la perdita di peso.
I seguenti video ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Non siamo tutti uguali purtroppo, sarebbe più semplice …
Ciao Tiziana, hai detto bene, purtroppo ognuno di noi è di persè unico, con la propria genetica, fisiologia e biochimica e altri fattori e co-fattori che influenzano la nostra salute e benessere giornaliero. Ovviamente, i video del canale possono solo essere informativi e indicativi, poi ognuno di noi deve ascoltare il suo corpo, capire la propria costituzione e disposizione ed sopratutto essere disposto a cambiare mentalita', strada, essere aperti al cambiamento. La conoscenza di certi fattori chiave dunque potrebbe aiutarci a gestire meglio la nostra salute sperimentando su noi stessi per trovare poi cio' che e' piu' confacente e funzionante per noi fisicamente, psicologicamente ed emotivamente.
Grazie, anche per aver specificato che i grassi insaturi, in particolare l’olio Evo, non fanno ingrassare … non ho mai capito il senso dei due cucchiaini di olio contato che danno sempre nelle diete.
Saluti e grazie ancora
@@tiziana327 Ciao Tiziana, grazie per i tuo commento. Vorrei comunque chiarire in punto nel video. In sintesi, ho spiegato che consumare grassi insaturi in eccesso può contribuire a mettere su' peso perché sono densi di calorie, possono influenzare la sensazione di sazietà e rallentare la digestione, e se non bilanciati con altri nutrienti, possono alterare l'equilibrio calorico complessivo della dieta. Tuttavia, è importante ricordare che i grassi insaturi sono parte di una dieta sana e bilanciata e possono offrire numerosi benefici per la salute quando consumati con moderazione. 👋🏼
@@iverifattorichiavedellasalute si certo sempre nelle giuste quantità … saluti
Buongiorno dottore sono pienamente d'accordo sull'importanza della qualità degli alimenti, ma per dimagrire è necessario stare in un regime ipocalorico necessariamente, e 1gr di grasso di qualunque tipo sono cmq 9ckal e non sono poche!!!!!!......credo che sia importante anche che il piano alimentare sia perseguibile nel tempo e che diventi uno stile di vita e una dieta troppo drastica non è perseguibile per lunghi periodi divenendo fallimentare entro pochi mesi quindi a volte si limitano anche grassi buoni come l'olio evo per non eliminare completamente anche alcuni tipi di carboidrati, proprio per facilitare l'adesione del paziente al piano alimentare senza farlo diventare pesante e quindi fallimentare...poi dipende molto da chi è il paziente che si ha davanti. La ringrazio per i video e per i consigli 😊
Fammi indovinare con un bel deficit calorico ?
Salve Francesco. No, non e' primariamente una questione di deficit calorico. Assumere meno calorie di quanto ne bruciamo giornalmente una o due volte la settimana, come spiego, puo' contribuire, comunque nel video spiego di evitare cibi malsani e di assumerne altri benefici. In realtà, la chiave di tutto non sono le calorie per sè....ma è l'insulina in eccesso nel sangue che fondalmentalmente causa e contribuisce al problema che, a volte, è molto più complesso di quanto si creda. Ci sono poi altre con-cause spiegate in questi 2 video sotto.
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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salve posso mangiare 2 volte al giorno 100 grammi di pasta al giorno?
Ciao Gianni, la tua frase, "posso mangiare 2 volte al giorno 100 grammi di pasta al giorno?" può essere interpretata come segue:
"È accettabile che io mangi 100 grammi di pasta due volte al giorno?"
In altre parole, se stai chiedendomi se è corretto o salutare consumare 100 grammi di pasta per due pasti al giorno, il che porterebbe a un totale di 200 grammi di pasta al giorno, dovresti considerare alcuni punti.
Non conoscendo la tua eta', stile di vita, fisiologia, biochimica, stato di salute, e altri dati importanti e determinanti, posso solo dare un'indicazione generica.
Considerazioni sulla Salute: Consumare 200 grammi di pasta al giorno può essere adeguato solo per alcune persone, specialmente se hanno un alto livello di attività fisica o specifiche esigenze nutrizionali come atleti, specialmente quelli di sport di resistenza come la corsa, il ciclismo o il nuoto, spesso necessitano di un'alta quantità di carboidrati per mantenere le loro riserve di energia.Tuttavia, ci sono alcuni fattori da considerare:
Bilancio Calorico: È importante considerare il bilancio calorico giornaliero. Mangiare 200 grammi di pasta al giorno aggiunge una quantità significativa di calorie e carboidrati alla dieta, che potrebbe essere eccessiva per persone con uno stile di vita sedentario e/o con patologie particolari.
Varietà Nutrizionale: Una dieta equilibrata dovrebbe includere una varietà di alimenti per garantire l'apporto di tutti i nutrienti necessari. Limitarsi a grandi quantità di un solo tipo di alimento porta per logica a carenze nutrizionali.
Indice Glicemico: La pasta ha un indice glicemico considerevole, il che significa che influenza i livelli di zucchero nel sangue. Consumare grandi quantità potrebbe essere problematico per persone con diabete o pre-diabete e che potrebbero avere altri problemi come il fegato grasso, problemi cardiovascolari, di metabolismo lento o di scompensi ormonali.
Digestione e Benessere Generale: Mangiare molta pasta potrebbe causare problemi digestivi o disagio in alcune persone. È importante ascoltare il proprio corpo e regolare la dieta di conseguenza.
Consiglio Pratico: Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un dietologo o un nutrizionista per personalizzare il piano alimentare in base alle proprie esigenze specifiche e ovviamente parlarne sempre con il proprio medico di fiducia prima di cambiare o intraprendere un determinato stile alimentare.
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ho visto molti filmati su come ridurre il grasso della pancia tutti dicono di non mangiare questo o non mangiare quello , non fareste meglio a dire quello che ciascuno dovrebbe mangiare ?.....
Ciao Mauro, ti ringrazio per la tua domanda. Ovvimente non posso dire "quello che ciascuno dovrebbe mangiare", perche'? Perche' siamo tutti diversi, unici dal punto di vista fisiologico, biochimico, genetico, etc. In piu', ognuno di noi ha carenze vitaminiche, minerali, enzimatiche, di grassi essenziali, di elettroliti, etc, etc. Comunque, ti invito a riguardare il video con piu' accortezza, vedrai che menziona indicazioni chiare sul da farsi. Al minuto 1:03 spiego da dove iniziare, evitando gli zuccheri nascosti come l'alcol, altre bevande zuccherate, dolci biscotti dolciumi, cibi processati lavorati contenenti elevate quantità di zucchero i quali possono aumentare il grasso addominale quando consumati in eccesso. Poi, al minuto 5:24 spiego cosa mangiare, al minute 6:14 continuo a spiegare cosa mangiare, continuo a spiegare cosa mangiare anche al minuto 7:11. Al minuto 7:33 poi, chiedo di guardare il video che si trova sotto nella descrizione, il quale spiega altri cibi da mangiare in dettaglio, eccolo, e' il primo elencato:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► Microbiota intestinale e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
Poi ci sono anche questi:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
COME CALMARE LA MENTE: ua-cam.com/video/PUz76mteqpU/v-deo.htmlsi=8PtMCBatIHyW-VK0
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE,7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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Allora cosa si mangia
Salve Valter, capisco che possa sembrare frustrante con tutte le informazioni contrastanti sul cibo e sulla salute. È vero che ci sono molte opinioni diverse là fuori, l'importante è trovare un equilibrio che funzioni per te e che ti faccia sentire bene. Mangiare in modo sano non significa necessariamente privarsi di tutto, ma piuttosto fare scelte consapevoli e bilanciate. Ovviamente le informazioni di questo canale, come tutti gli altri d'altronde, sono indicazioni educative e generalizzate che non possono tenere conto delle condizioni fisiologiche biochimiche e genetiche di ogni persona che vede questi video. Comunque, spero i seguenti video ti possano aiutare a capire cosa in effetti e' meglio per la tua salute:
CARBOIDRATI e SALUTE > ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
COME CURARSI QUANDO SI E' MALATI > ua-cam.com/video/DZIyDWq2iKo/v-deo.html
Microbiota intestinale e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
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Buonasera Dottore, ha uno studio dove poter venire? Avrei bisogno di un naturopata per il problema alla tiroide e un nutrizionista per il conseguente accumulo. Grazie
Salve Stemaruz , ti ringrazio della fiducia che poni su di me per il tuo caso. L'inizio Covid 19, nel Febbraio 2020, mi costrinse a chiudere il mio studio Londinese (dove vivo e lavoro) e ad offrire consultazioni online sulla piattaforma Zoom. Questa nuova situazione genero' anche richieste su tutto il territorio Inglese e all'estero. In vista di quella nuova realta' decisi di continuare ad operare solamente in rete e non piu' in persona, facilitando il contatto non solo a me ma sopratutto ai miei pazienti e di soddisfare quindi anche le richieste di consultazioni Nazionali & Internazionali. Al momento sono in vacanza, comunque mandami pure un'email qui:
>>>>iverifattorichiavedellasalute@gmail.com
Ma anche mangiando molte fibre poi si hanno gonfiore e intestino irritato ci vuole 1 alimentazione equilibrata ma sana
Salve Maria, "gonfiore e intestino irritato" - Si è vero e le cause o con-cause possono essere varie. Dipende sempre dai soggetti, in particolare quelli che hanno un certo tipo di patologie. Comunque, di solito, il microbiota intestinale e l'integrita' delle varie pareti intestinali giocano un ruolo chiave.
Il primo video elencato sotto ti chiarisce bene il punto:
► Microbiota intestinale e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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Ma vuole dirci cosa mangiare invece che dirci cosa non mangiare scusi ...ma su questo profilo lo sappiamo tutti non è vero che siamo inconsapevoli ....mi sembra - non si offenda- la scoperta dell' acqua calda !
Ciao Maria, perche' dovrei offendermi, tranquilla, anzi, ti ringrazio del tuo commento. Comunque, al minuto 1:03 spiego da dove iniziare, evitando gli zuccheri nascosti come l'alcol, altre bevande zuccherate, dolci biscotti dolciumi, cibi processati lavorati contenenti elevate quantità di zucchero i quali possono aumentare il grasso addominale quando consumati in eccesso, e poi al minute 2:28 dico: Lo sanno tutti!
Quindi, non si tratta di acqua calda, si tratta di ricordare ai miei pazienti e alle persone che mi seguono l'importanza di evitare questi cibi e bevande che contengono zuccheri nascosti, oli e acidi grassi saturi trans dannosi, carboidrati raffinati e sodio nascosti nei cibi, dei quali purtroppo la stragrande maggioranza dei miei pazienti e delle persone in generale non sono al corrente o fanno fatica ad evitare.
Comunque, al minuto 5:24 spiego cosa mangiare, al minute 6:14 continuo a spiegare cosa mangiare, continuo a spiegare cosa mangiare anche al minuto 7:11. Al minuto 7:33 poi, chiedo di guardare questo video che si trova sotto nella descrizione, il quale spiega altri cibi da mangiare in dettaglio, comunque eccolo:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► Microbiota intestinale e Sistema Immunitario > ua-cam.com/video/LSgmNojZ0CU/v-deo.html
Poi ci sono anche questi:
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute grazie mille
E si,proprio cosi.....perché i farinacei integrali non hanno calorie e neanche carboidrati che possano trasformarsi in zuccheri semplici.... 😵💫🥴
Grazie Roberto per aver apprezzato le informazioni. Capire il vero impatto dei carboidrati sulla salute è cruciale per tutti noi, per questo desidero chiarirti la posizione dei 'farinacei integrali e dei zuccheri semplici'. Non devi credere che i farinacei integrali non abbiano calorie e neppure carboidrati che possano trasformarsi in zuccheri semplici. I cereali integrali sono una fonte sia di calorie che di carboidrati e questi carboidrati possono essere scomposti in zuccheri semplici dal corpo. Tuttavia, la presenza di fibre e altri nutrienti rende i cereali integrali una scelta più salutare rispetto ai cereali raffinati.
Guarda questo mio video che spiega chiaramente la relazione fra carboidrati semplici e complessi, le fibre e le varie molecole di zuccheri e il loro effetto sui livelli di glucosio nel tuo sangue.
*Carboidrati e salute | Come gestirli al MEGLIO! (e prevenire il Diabete)*
ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
Lascia poi un tuo commento al riguardo.
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hai scoperto l'acqua calda!!!!!!!!
Ciao Trakwell, è vero, ho scoperto l'acqua calda, e meno male. Sono sicuro che sarai d'accordo con me nel sottolineare che l'apprendimento e la scoperta sono processi in continua evoluzione, con ogni individuo che contribuisce in qualche modo alla conoscenza umana nel corso della storia. Sebbene il concetto possa sembrare elementare oggigiorno, è importante ricordare che ogni 'scoperta' è il risultato di un lungo percorso di apprendimento e di progresso umano. Per esempio, Einstein ha imparato da Galilei, che a sua volta ha tratto ispirazione da altri prima di lui, e così via. Ogni generazione aggiunge un tassello al mosaico della conoscenza umana. Quindi, sì, potremmo 'scoprire l'acqua calda', ma è proprio questo processo di apprendimento e di costruzione su ciò che è stato appreso prima di noi che ci rende umani e ci fa progredire come società. Forse dovremmo celebrare ogni piccola 'scoperta' come un contributo al vasto panorama della conoscenza umana.
Comunque, non mi vergogno di ammettere che quello che tu definisci come "acqua calda" del mio video, io l'ho scoperto più di 35 anni fa. Quello che ho spiegato nel video potrebbe sembrare elementare oggi, ma allora era considerato controverso. Nel mondo della medicina convenzionale e anche "alternativa", ero considerato un'eretico. Tuttavia, la mia conoscenza mi ha permesso, nel corso degli ultimi 3 decenni, di aiutare innumerevoli persone a migliorare la loro salute fisica, psicologica ed emotiva.
P.S. Ho dato un'occhiata al tuo canale, e sono sicuro che sarai altrettanto d'accordo che la stessa cosa vale per la musica. Per esempio, i Beatles hanno 'scoperto l'acqua calda' con la loro musica, attingendo ispirazione da una vasta gamma di influenze musicali durante la loro carriera. Alcuni dei principali ispiratori della loro musica precoce includono i pionieri del Rock 'n' Roll, come Chuck Berry, Little Richard ed Elvis Presley, i quali, a loro volta, hanno tratto ispirazione da R&B e Soul negli anni '50, che, a loro volta, provenivano dallo skiffle degli anni '20 americano, che combinava elementi di blues, gospel e musica popolare afroamericana dell'epoca. Quindi non c'e' nulla di sbagliato con lo scoprire "l'acqua calda" quando puo' essere d'aiuto a migliorare la vita delle persone. Grazie per il tuo commento, e restiamo in contatto. 👋🏼
La mia esperienza personale parla chiaro. Dopo avere smesso di essere atelta ho messo in 10 anno 15 kg
Peso forma 60 peso da mangione 78
Dopo una accurata visita e iniziato il protocollo VLCKD, arrivato al mese di dieta, da 78 a 70
Alla fine del secondo mese aggiungendo belle ultime due settimane di dieta il DI 16/8SALTANDO LA COLAZIONE sono arrivato a 62.
E dajeeee esami sangue perfetti ,muscolatura buona, e umore alle stelle.
Eccellente Bikegogo, continua cosi' 👍🏼
Il grasso addominale non lo tiri via neanche a morire
Devi prendere termogenici.
Salve Simone, e' vero, il grasso addominale e' testardo ma e' possibile ridurlo e con il tempo anche smartirlo del tutto. Ovviamente come dico nel video ci vuole disciplina e auto-determinazione, ma e' possibile.
Per quanto riguarda l'assunzione regolare di termogenici contenenti certi stimolanti questi possono portare alla dipendenza e alla tolleranza, rendendo necessaria una quantità sempre maggiore di prodotto per ottenere gli stessi effetti.
Altri effetti dannosi sono un possibile aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, disturbi gastrointestinali, del sonno, ansia e irritabilità, problemi alla tiroide e altri ancora. Personalmente ti consiglio di rivedere attentamente il video e questi 2 sotto che ti faranno capire meglio il da farsi. Fammi sapere come li hai trovati lasciando un commento su entrambi.
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Da oggi diventerò vegano 😂😂😂
Salve Pino. È comprensibile che tu stia considerando di adottare un'alimentazione vegana per migliorare la tua salute, ma è importante comprendere che diventare vegani non è una panacea per tutti i problemi di salute. Sebbene una dieta vegana possa offrire numerosi benefici, è essenziale notare che il corpo richiede una vasta gamma di nutrienti che possono essere più facilmente ottenuti da fonti animali. Elementi come la vitamina B12, il ferro emico e gli acidi grassi omega-3, per citarne alcuni, sono presenti principalmente negli alimenti di origine animale. Privarsi di questi nutrienti potrebbe portare a carenze e problemi di salute. Ho avuto in passato pazienti con gravi carenze nutrizionali che hanno causato loro danni notevoli alla loro salute. Perciò, una scelta più saggia potrebbe essere quella di adottare un'alimentazione varia e bilanciata, che includa una moderata quantità di cibi provenienti sia da fonti animali che vegetali, in modo da garantire il soddisfacimento di tutti i fabbisogni nutrizionali del corpo. Comunque, dai un'occhiata al canale e ai video PARTE 2 e 3 che fanno capire quante altre cose fanno considerate nel contesto dell'alimentazione, del dimagrire o del ridurre il grasso addominale.
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COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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L'aspartame NON E' UNO ZUCCHERO,BENSI' UN DOLCIFICANTE!!!!!!
Hai detto bene Stefano, l'aspartame è un dolcificante artificiale, non uno zucchero. Viene utilizzato come sostituto dello zucchero in vari alimenti e bevande. È circa 200 volte più dolce del saccarosio (lo zucchero comune), il che significa che ne serve una quantità molto minore per ottenere lo stesso livello di dolcezza. Ho dunque tenuto conto di cio', a causa dell'incidenza dell'aspartame nel grasso addominale e nel contesto del diabete. Ad un webinar internazionale del 2022 sul sistema gastrointestinale, al quale ho partecipato come delegato, era stato fatto notare che gli effetti specifici dell'aspartame sul grasso addominale possono variare tra gli individui, suggerendo che l'uso di dolcificanti artificiali potrebbe essere associato a cambiamenti nella composizione del microbiota intestinale, che potrebbe a sua volta, influenzare il metabolismo negativamente e con-causare la deposizione di grasso adiposo e persino viscerale.
Altri studi fanno notare che l'uso di dolcificanti artificiali potrebbe essere associato a un aumentato rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Questo potrebbe essere dovuto a una serie di fattori, tra cui modifiche nel microbiota intestinale come detto sopra, e a comportamenti alimentari compensatori o altri effetti metabolici indiretti. Considerando il tutto, e non potendo certo dilungarmi o uscire troppo fuori tema, ho preferito menzionare l'aspartame come uno zucchero, anche se al minuto 2:53 parlo di altri tipi di zuccheri, visto che chi ne fa uso usa l'aspartame sostanzialmente per zuccherare come per esempio il caffe'e quindi potrebbe eccedere nel consumarlo, con le possibili implicazioni menzionate.
Comunque, grazie del tuo commento Stefano, e visto che sei un'osservatore acuto, avrei piacere di avere il tuo parere anche sui video sotto:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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Mangiate ,bevete e muovetevi.
Con moderazione naturalmente.Praticamente moriremo tutti soddisfatti di essere sani😂😂😂😂😂😂😂
Salve Roberto, "mangiate , bevete e muovetevi", domanda retorica: Non era forse cosi' che i nostri bisnonni, trisnonni e i vari loro antenati che li hanno preceduti vivevano?
Mangiavano secondo natura, al ritmo della natura, con prodotti stagionali incontaminati, ed erano in constante movimento, senza autoveicoli, motoveicoli, pulman, treni, aerei, tram, ascensori, etc. Senza spendere l'intera giornata in ufficio davanti a un computer o sul divano a guardare stupidi programmi d' intrattenimento televisivi, etc.
Tu dici "Praticamente moriremo tutti soddisfatti di essere sani",
be', almeno potremo dire che ci abbiamo provato 😂😂😂😂😂😂😂
Comunque. dai un'occhiata anche a questi video e fammi sapere, ok?
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute parole sante
Caro prof. bisogna eliminare completamente l alcool. Provare per credere
Ciao Frank. Certamente! Smettere di bere alcol può aiutare a bruciare il grasso addominale e migliorare la salute del fegato. Riducendo o eliminando l'alcol dalla tua dieta, puoi ridurre l'apporto calorico complessivo, facilitando la perdita di peso e il grasso addominale. Inoltre, smettere di bere alcol riduce il carico sul fegato, prevenendo danni epatici a lungo termine come la steatosi epatica, l'epatite alcolica e la cirrosi. Tuttavia, è importante combinare la rinuncia all'alcol con uno stile di vita sano, incluso l'esercizio regolare e una dieta equilibrata. 👋🏼
Senza sforzi non si riduce nulla. Nessuno ti regala nulla. No pain no gain
Hai detto bene, condivido appieno, grazie del tuo commento. Infatti, se guardi bene, nel mio "thumbnail" c'e' scritto "SENZA TROPPI SFORZI" ovvero "sforzi si' ma non eccessivi". Indico quindi la possibilità di ottenere un risultato o di compiere un'attività senza dover investire una quantità significativa di energia, sforzi o fatica.
Comunque altre cause potrebbero essere in gioco, eccome alcune:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Si però celebrale se celebri qualcosa, cerebrale se riguarda il cervello!
Salve Ernesto, concordo a pieno. Grazie per avermi fatto notare l'errore, sicuramente dovuto a stanchezza o/e distrazione, nel cercare di tenere mentalmente il filo del ragionamento.
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Dai un'occhiata a questo video, sono certo che lo troverai altrettanto interessante:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
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Io non ci sto con queste discriminazioni eliminate zuccheri fare attività fisica ma digiuno Intermittente è assurdo a so punto ti tappi la bocca e respira😅😅😅
Ciao Rosa, capisco la tua frustrazione, che comunque è comune alla maggioranza delle persone. Ma se vogliamo recuperare e mantenere una migliore salute fisica e mentale, dobbiamo anche sottoporci a un regime purificatorio, così da bilanciare i danni e avere la speranza di vivere meglio, senza acciacchi, dolori e varie malattie. È una sfida, sì, ma è anche l'alternativa migliore.
Dai un'occhiata a questi video, sono certo che lo troverai altrettanto interessanti e utili:
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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E oltre a perdere vero grasso disinfiammi il.sanguenil corpo la.mente e anche si impara a mangiare..cosa che in utalia siamo davvero soppressi dai social e dalla.male informazione
Tutti questi guru hanno la soluzione per risolvere i problemi degl'altri,ma i loro chi li risolve?
Hai detto bene Rossano, ci sono un sacco di "FAKE GURU" su UA-cam, non è difficile individuarli, di solito sono per di più quelli che fanno stupide smorfie nei loro "thumbnails" per addescare li ingnari navigatori. Comunque sia, i miei problemi me li risolvo da solo ormai da 7 decenni. Gioco a tennis, faccio nuoto e jogging, non so chi sia il mio dottore di zona, non so se è uomo o donna, non lo/la conosco proprio. Non so che cosa sia una prescrizione medica. Comunque, prima o poi anch'io mi ammalerò, è inevitabile, stò però lavorandoci sopra affinchè avvenga il più tardi possibile, magari fra 10 anni, ammalarsi a 80anni non sarebbe poi tanto male. 🤣😂🤣😂
Bè vedremo....chi vivrà.... vedrà!
Dai un'occhiata qui:
truekeyhealthfactors.com/it/about-us/
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Io ho eliminato tutti gli zuccheri, carboidrati e latticini. Ho iniziato ad ottobre, ho perso 5 kg. Ne avrei altri 5 da perdere, ma è da febbraio che non perdo un etto. Mangio pollo, carne rossa, poca, uova, pesce, verdura. Come spuntinio frutta o frutta secca. Colazione proteica salata. Sembra che il mio metabolismo, si sia adattato a quello che gli do. Oppure, ho pensato, il mio peso è 65 e da li non scende piu. Cosa ne pensa, grazie.
Ciao Mirella, beh stai facendo del tuo meglio, brava. Hai la giusta attitudine mentale al riguardo. Comunque, non sono sempre così semplici i fattori che influenzano la perdita di peso. Ci sono sempre altre possibili varianti in gioco, come la predisposizione genetica, il discorso ormonale, lo stress, l'insufficiente esercizio o movimento giornaliero, l'idratazione adeguata, il sonno inadeguato e le condizioni mediche preesistenti (diabete, pre-diabete, iperinsulinemia, problemi di fegato, intestinali, ecc.). Comunque, non ti abbattere e continua ad ascoltare il tuo corpo facendo i giusti cambiamenti. A proposito, che tipi di frutta e frutta secca consumi come spuntini e quale è la porzione?
@@iverifattorichiavedellasalute La mia porzione è di 30 gr. O noci, o mandorle. Lei ha ragione, riguardo i vari fattori che possono incidere. Ho 63 anni e a dieta da una vita... Purtroppo la menopausa, la mia tiroide, prendo l'Eutitox. Poi, dopo anni di lavoro usurante e vita frenetica, ora il poco movimento, non mi aiutano di certo...La ringrazio per la sua attenzione.
@@mirella7708 Ciao Mirella, basandomi su quello che dici e' probabile che soffri di ipotiroidismo. L'ipotiroidismo può influenzare il metabolismo e rendere più difficile per una persona dimagrire. Poiché i livelli insufficienti di ormoni tiroidei possono rallentare il metabolismo, il corpo può bruciare meno calorie e grassi rispetto a quanto farebbe normalmente. Di conseguenza, anche se una persona con ipotiroidismo segue una dieta e fa esercizio fisico, potrebbe trovare più difficile perdere peso rispetto a una persona senza questa condizione.
Ci vuole un piano d allenamento cioè sollevamento pesi 3 volte alla settimana e camminate veloci almeno 8000 9000 passi 5 , 6 volte alla settimana fidati che togli peso
@@giacomoca8302 Grazie, seguirò i tuoi consigli.
Ha dimenticato di dire di bere tantissima acqua almeno 2lt. Al giorno 😅
Salve Cambialetta, grazie del commento. Comunque, no non l'ho dimenticato, semplicemente ho un punto di vista diverso rispetto ai vari "Esperti/Guru" della salute, che negli ultimi 3 decenni hanno confuso e sviato il pubblico nel pensare che bere tantissima acqua sia la cosa piu' saggia da fare. Io gentilmente mi astengo da questa scuola di pensiero fuorviante.
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ua-cam.com/video/hgUMtPh_s_4/v-deo.html
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6corpo invecchia
Salve Pascal. È vero che l'invecchiamento è un processo inevitabile, ma prendersi cura della propria salute è fondamentale per migliorare la qualità della vita e prolungare il periodo in cui possiamo vivere in maniera autonoma e senza dolore. Curarsi non significa solo prolungare la vita, ma anche migliorare come viviamo ogni giorno.
Infatti, molte malattie e condizioni che peggiorano con l'età possono essere prevenute o gestite meglio con uno stile di vita sano, esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e controlli medici periodici. Ad esempio, condizioni croniche come il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache possono essere significativamente migliorate con la cura preventiva, riducendo sintomi e complicanze.
Inoltre, curarsi aiuta non solo a vivere più a lungo, ma anche a vivere meglio, mantenendo la nostra capacità di muoverci, pensare chiaramente e godere delle attività che amiamo. Quindi, mentre non possiamo fermare l'orologio biologico, possiamo certamente influenzare come invecchiamo e quanto bene viviamo attraverso la cura della nostra salute.
Ti consiglio di rivedere attentamente il video e questi 2 sotto che ti faranno capire meglio il da farsi. Fammi sapere come li hai trovati lasciando un commento su entrambi.
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 > ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 > ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute invecchiare e malattia
n1 Zuccheri. N2 Grassi saturi.. N3 Fibre. N4 Digiuno intermittente. N5 Esercizio fisico. "Maestro, ho osservato tutti questi fin dalla mia giovinezza. Che cosa mi manca ancora?" Lc18:21.
Una cosa ancora ti manca: condividi le tue preziose esperienze di vita, distribuendole agli altri iscritti di questo canale e continua a seguirmi!
Un alimentazione ipocalorica.....
@@Marcothemaster Certamente Marco, una dieta ipocalorica può essere salutare a lungo termine se è equilibrata, se include tutti i nutrienti necessari, ha obiettivi di perdita di peso realistici, viene monitorata regolarmente per la salute, è adattabile nel tempo e viene seguita in modo sostenibile. Comunque, come hai potuto capire dall'esperienza di Mirella, dipende sempre anche da molti altri fattori coinvolti e che possono influenzare la situazione. È importante percio' consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi dieta significativa. Questa e' la mia opinione, siamo tutti individui unici, con la nostra specifica genetica, biochimica e fisiologia, quindi tutto cio' che viene considerato in termini di curare o migliorare la nostra salute, dovrebbe essere cautamente valutato, vagliato e gestito olisticamente da professionisti qualificati, accreditati e con esperienza come minima, decennale.
Una persona dovrebbe morire di fame sentendo queste cose ?
Salve Roberto. Come ho detto a Fernando, capisco che possa sembrare frustrante con tutte le informazioni contrastanti sul cibo e sulla salute che esistono online. È vero che ci sono molte opinioni diverse là fuori, l'importante è trovare un equilibrio che funzioni per te e che ti faccia sentire bene. Mangiare in modo sano non significa necessariamente privarsi di tutto, ma piuttosto fare scelte consapevoli e bilanciate. Cosa ti preoccupa di più riguardo all'alimentazione? Fammi sapere 👋🏼
niente di nuovo sotto il sole, da quando ero adolescente che sento queste cose, nulla di rivoluzionario però c'è ancora gente che si stupisce di queste banalità
Salve 958fuser. La realtà della vita, come tutti ben sappiamo, è molto piu' complicata di quanto a volte pensiamo essa sia. Mi spiego; È ormai lampante da decenni che l'uomo ha causato danni a se stesso, non solo danni sociali, politici, economici, militari, religiosi, ma anche alimentari. Per rimanere nel campo della salute; tu dici "niente di nuovo sotto il sole, da quando ero adolescente che sento queste cose, nulla di rivoluzionario". È vero, non c'è nulla di rivoluzionario, dal mio punto di vista, non ci potrà mai essere nulla di rivoluzionario in senso 'positivo', perche'? Perchè siamo andati e continuiamo ad andare contro natura. I nostri bisnonni, trisnonni e i vari antenati che li hanno preceduti, mangiavano secondo natura, al ritmo della natura, con prodotti stagionali incontaminati, esenti da solfiti, solfati, crittogamici, pesticidi, erbicidi, etc, etc.
Inoltre, la stragrande maggioranza degli alimenti che troviamo nei supermercati vari solo stati lavorati e trattati con conservanti, coloranti, insaporitori, emulsificanti, addittivi chimici, grassi saturi trans, sostanze idrogenanti, etc, etc. Questi sono solo due aspetti del problema, una libreria intera non basterebbe per parlarne in merito e nei particolari, quindi mi fermo quì. Un'antico proverbio dice: "Esiste una strada che all'uomo sembra giusta, ma alla fine porta alla morte".
È proprio così come hai menzionato *non c'è niente di nuovo sotto il sole*.
Controlla anche questi video:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
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@@iverifattorichiavedellasalute si è vero che una volta i cibi erano più genuini ma è vero che la varietà a disposizione era meno varia per motivi economici, in tanti anni di vita ho imparato e messo a fuoco l'unica strategia possibile: evitare cibi troppo elaborati e mangiare di tutto, poco ma di tutto, non rinuncerò mai ad un piatto di buona pasta o ad un bicchiere di vino, per intenderci è la quantità che fa il veleno.
Carissimi,, imparare a conoscere la buccia del limone,,,, auguri,,,
Salve Oruam18, sono d'accordissimo! La buccia di limone contiene vitamina C e fornisce il 9% del fabbisogno vitaminico giornaliero in soli un cucchiaio. Inoltre, vanta una piccola quantità di calcio, vitamina A, beta-carotene, acido folico, potassio e magnesio. Ha dieci volte più vitamine rispetto al succo di limone effettivo. È impressionante. Contiene anche un composto chiamato D-Limonene. Questo antiossidante conferisce al limone il suo aroma caratteristico e potrebbe essere responsabile di molti dei suoi benefici per la salute. Io uso la buccia di limone in ogni occasione, come te', nelle mie torte (senza zucchero ), come aromatizzante, etc, etc. Si' sono decisamente un fan del limone (specialmente quelli della bella Sicilia) e lo consiglio a tutti insieme alla sua buccia.
A proposito di zucchero, dai un'occhiata a questo video, lo troverai altrettanto interessante.
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ZUCCHERI & CARBOIDRATI: ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.htmlsi=5lpexsbcKdK9hexD
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Pane e acqua al giorno e il portafogli si ingrassa 😂 provare x credere 😂😂
Sì è vero Luciano, con pane e acqua il portafoglio si ingrassa, ma se non investiamo nella nostra salute ora, potremmo finire per spendere ancora di più in cure mediche in futuro, causandoci disagio, frustrazione e dolore. 🥴
Vero ! Però diventi anoressico!😅
@@lucianogramegna397 ma va .... mi tengo in forma montan bike quasi tutti i giorni sono neopensionato sto attento con i pasti sono alto 190 e peso 95 kg comunque i suoi consigli sono utili ciaooo
Un altro sapientino..
Salve Claudio, capisco la tua frustrazione e la condivido. Su Internet e, in particolare, su UA-cam, si trovano informazioni di tutti i tipi. Per esempio, una mia paziente mi ha fatto notare fisioterapisti che pretendono di essere nutrizionisti, nutrizionisti che si spacciano per naturopati, e dottori che fanno gli "esperti", sostenendo di sapere come funziona veramente il corpo umano, quando in realtà hanno studiato solo informazioni basate sulla "Farmaceutica", un po' di anatomia e qualche nozione superficiale di fisiologia e biochimica.
La stragrande maggioranza di questi individui poi sono giovani con poca esperienza; altri non ne hanno affatto. Altre persone si sono improvvisati "esperti" copiando e ripetendo come pappagalli ciò che i cosiddetti "esperti internazionali" affermano. Altri ancora fanno video definendosi "divulgatori". Grosso modo, divulgatori e giornalisti condividono molte somiglianze: entrambi leggono storie e articoli, raccolgono varie informazioni e poi le interpretano a modo loro, senza un'adeguata formazione specifica nel campo della salute. Producono articoli e video su UA-cam con finalità commerciali varie: c'è chi chiede una "piccola contribuzione", chi vende il suo "libro" e altri ancora che vendono "corsi sulla salute online" e fanno pubblicita' commerciali per altre ditte.
Il problema è che questi individui sono fondamentalmente incompetenti e spesso pericolosi impostori. Purtroppo, molte persone li seguono e credono alle loro storie ingannevoli. Tornando al tuo commento, fai bene a mantenere una dose di scetticismo e a usare il tuo giudizio per valutare la veridicità delle affermazioni, sia su Internet che sui giornali e canali televisivi. Viviamo nell'era della "disinformazione", delle fake news e dei falsi esperti della salute, dove tutti sembrano sapere tutto di tutto e divulgano...divulgano....
Per quanto mi riguarda, non pretendo di essere un sapientino..
Comunque, dai un'occhiata a questo link:
truekeyhealthfactors.com/it/about-us/
e a quest'altro:
ua-cam.com/channels/58rTE6WZv2rYwPi4n_0Oyg.html
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Mi basta essere vegano da una vita. Comunque la seguo con interesse. Buona giornata.
Se non bevi pii birra e mangi dolci dopo i pasti vedi che diventi un foto modello😁👍
Salve Sedan, si certo, non bere birra e non mangiare dolci dopo i pasti puo' senzaltro aiutare, ma purtroppo, non e' cosi' semplice.
Dai un'occhiata a questi video sotto, sono certo che ti faranno capire meglio la questione:
► CARBOIDRATI & SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
► COME DEPURARE IL FEGATO > ua-cam.com/video/6xEyUsVrtsA/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
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Praticamente oggi uno non può mangiare più niente 😂😂😂😂😂
Salve Fernando. Capisco che possa sembrare frustrante con tutte le informazioni contrastanti sul cibo e sulla salute. È vero che ci sono molte opinioni diverse là fuori, l'importante è trovare un equilibrio che funzioni per te e che ti faccia sentire bene. Mangiare in modo sano non significa necessariamente privarsi di tutto, ma piuttosto fare scelte consapevoli e bilanciate. Cosa ti preoccupa di più riguardo all'alimentazione?
Al contrario. Il Dott. Da delle informazioni precise su cosa e come assumere unitamente al controllo degli zuccheri ed il movimento fisico (fattore chiave). Saluti
Certo che puoi mangiare, come in tutte le cose, i problemi vengono causati dagli eccessi… se dalla colazione, fino alla cena eccedi consapevolmente o inconsapevolmente nell’assunzione di zuccheri, accumuli grasso… se, invece, conosci i cibi ed i loro micronutrienti ed impari a gestirti e gestirli correttamente, eviti gli eccessi, quindi non accumuli grasso… come sempre, tutto sta a non esagerare… se lo fai una volta ogni tanto, non succede niente… se eccedi tutti i giorni per abitudine, subentrano i problemi… 🤷🏻♂️
Tornare a mangiare come mangiavano i nostri nonni......
Soprattutto come lavoravano loro......Le donne non avevano la lavatrice, né l'aspirapolvere, il folletto ecc.
Bravissima Giuseppina, questa è la mia personale filosofia da sempre. Purtroppo pero' e' un'obbiettivo molto difficile da implementare per la gran parte delle persone e le cause solo cosi' tante che un libro non basterebbe per spiegarle tutte nei dettagli. Comunque, era un'altro mondo che purtroppo non c'e' piu'. La globalizzazione e il materialismo ha danneggiato la nostra societa', siamo stati sviati, ingannati, sotto molti punti di vista, anche da quello alimentare e dal moderno stile di vita tecnologico, sociale, etico, etc, etc.
I video sotto ti aiuteranno ad ampliare maggiormente la comprensione riguardante questo tema cosi importante:
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 2 - ua-cam.com/video/7RWmEYawItc/v-deo.html
👉🏼COME FARE A RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE | PARTE 3 - ua-cam.com/video/ZbW3sYDrc5g/v-deo.html
►►PERDERE PESO E GRASSO ADDOMINALE, 7 ERRORI CRUCIALI - ua-cam.com/video/fdM_jKOIF0s/v-deo.html
►►GRASSO ADDOMINALE E ORMONI FEMMINILI - ua-cam.com/video/GZNvOA_T9Fs/v-deo.html
😃 COME CALMARE LA MENTE: ua-cam.com/video/PUz76mteqpU/v-deo.htmlsi=8PtMCBatIHyW-VK0
► COME DEPURARE IL FEGATO - ua-cam.com/video/4gata-2DArE/v-deo.html
► CARBOIDRATI e SALUTE - ua-cam.com/video/a05QaYhfU0E/v-deo.html
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