Что болит при беге? (Александр Элконин) | s20e39
Вставка
- Опубліковано 14 чер 2020
- Врач, кандидат медицинских наук, спортсмен и настоящий друг Александр Элконин в гостях подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия". В копилке Александра - 40 лет стажа на горных лыжах, более 20 марафонов за последние 15 лет и более 10 горных ультрамарафонов, а также большой опыт в других видах спорта.
Из этого выпуска узнаем:
- Какие боли чаще всего преследуют новичков, а что болит у опытных спортсменов?
- Надкостница, ахилл и колени - что делать, если вдруг заболело?
- Что такое приницип "RICE" и как его правильно применять?
- Полезна ли мышечная боль и виноват ли в чем то лактат (молочная кислота)?
- Боль в боку - в чем причина и стоит ли терпеть?
- Почему может болеть поясница, а так же руки, плечи шея и голова?
- ЛАЙФХАК ДЛЯ МУЖЧИН: почему загрудная боль - веский повод обратиться к врачу!
- Легко ли стереть стопы и потерять ногти?
- Как правильно одеваться и избежать обезвоживания?
Александр Элконин:
/ alexanderelkonin
Плейлист с нашими подкастами на тему бега:
/ run
Основной канал подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия":
/ sport-marafon
(здесь можно скачать аудиофайл подкаста в формате .mp3)
Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
Канал Спорт-Марафон - идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. / @sport_marafon
Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: / @sportmarafon_vitrina
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: sportmarafon
Facebook: / sportmarafon
Instagram: / sportmarafon - Спорт
Мой тренер по скалолазанию говорит, что отложенная боль в мышцах после тренировки зависит не от степени тренированности, а от возраста. По его наблюдениям (а он тренирует как детей, так и взрослых не один десяток лет) в молодости мышцы болят на следующий день, а с возрастом - через день.
Спасибо! В моем случае всегда болело через день: и в школе, когда было 3 тренировки в неделю по баскетболу, и сейчас, когда "забегу" дальше, чем следовало! Наверное, все индивидуально!
Жаль, не осветили боль в задней поверхности бедра
Хрустит уже некоторое время где-то около голеностопного сустава. Раньше было забавно, при ходьбе по лестнице, при спуске или когда крутишь ступней. Несколько дней назад стало не смешно, так как появилась ноющая боль и рлюс как будто стало задевать в какой-то момент до сильной боли. Иду к травматологу, но действительно думаю он скажет, не бегай. Хочется получить консультацию, как это вылечить
Нормально
А если появилась боль в паху в месте , где крепится нога...то ли нерв то ли ....
Мария, добрый день. Советуем обратиться к врачу.
Часто такое бывает при коксартрозе.. Это проблема с тазобедренным суставом и боль отдаёт в пах... Надо сделать рентген суставов обоих..
Ничего не болит, а должно?😆
Не обязательно ;)
@@CreaPod уфф
Попробуй начать бегать:)
Это хорошо или плохо?😂
Раскатываться на валике и до и после иначе никак...