21시에 잠자리에 들어서 새볔3시에 깨서 온열치료기와 안마기로 피로해진 몸의 긴장을 풀고 4시에 아침밥을 먹고 5시에 차를 몰고 일터로 향한다. 명상할 시간은 없다. 나도 우주의 초대장을 받은것인가? 밥벌이 전장에서 버텨내려면 그런 패턴으로 움직일수밖에 없다. 😅 부지런하지 않다면 먹을거리를 찾지못하는 참새들과 마찬가지다.
1.의식적창조명상-가슴중앙황금에너지.꿈 떠올려 느껴봐.성취감.기쁨.감사함5~10분간 2.육체적에너지깨우기 의식적움직임.부드럽고 의식적인움직임 척추세우고 목을 돌려봐 팔을 들어올리며 깊은숨을 들여마셔 ,몸을 흔들어바 부드럽게 3.정신의변환~의식적학습.책이나 영상을 선택 명상---> 의식적이고 부드러운 움직임--> 학습
21시에 잠자리에 들어서 새볔3시에 깨서 온열치료기와 안마기로 피로해진 몸의 긴장을 풀고 4시에 아침밥을 먹고 5시에 차를 몰고 일터로 향한다. 명상할 시간은 없다. 나도 우주의 초대장을 받은것인가? 밥벌이 전장에서 버텨내려면 그런 패턴으로 움직일수밖에 없다. 😅 부지런하지 않다면 먹을거리를 찾지못하는 참새들과 마찬가지다.
절에서 새벽 3~4시에 예불을 드리는 이유입니다
그 특별한 시간에 저는 화장실가고 싶어서 늘 깨요😢😅 다녀와서 다시 잠들기전까지 명상해야겠어요😊
감사합니다^^
감사합니다.
고맙습니다.
더
자야지.
잠은 보약이다.
지금 이 순간 나는 우주다
도전 ~~~🎉
배고파서 3시에 깼다가 한시간쯤 독서하니 4시에 다시 졸리네요.
결국 잠에 굴복하고야 말았다는....
나이들면 그시간에 깬다
저는 30년동안 12시에서 자서3시넘어서 일어납니다 30년동안
이미 이루어졌다.
저는 오늘 3일차 입니다
명상중 몸이 열이 나면서 땀이 났어요
명상중 머리가 아픈 느낌이 있는데 이것이 맞는걸까요?
백일백번쓰기75일차= 나는 2026년 12월에 백억대 자산가로 건강하고 행복하게 살고있다
응 원 진 심 으 로 합 니 다
될껏입니다ㆍ
될것입니다 저도 ㅎㅎ 진심
동감합니다
저도 가피를 많이 느낍니다
ㅎㅎㅎ 추카추카 합니다
1.의식적창조명상-가슴중앙황금에너지.꿈 떠올려 느껴봐.성취감.기쁨.감사함5~10분간
2.육체적에너지깨우기 의식적움직임.부드럽고 의식적인움직임
척추세우고 목을 돌려봐
팔을 들어올리며 깊은숨을 들여마셔 ,몸을 흔들어바 부드럽게
3.정신의변환~의식적학습.책이나 영상을 선택
명상---> 의식적이고 부드러운 움직임--> 학습
조 디스펜자님은 세계적인 뇌과학자가 전혀 아닙니다. 뇌과학 분야에 대해 공부를 많이 하시고 학식도 나름 깊으신것 같긴 하지만 뇌과학관련 학위가 있는 것도 아니고 전문가도 아닌 것으로 알고있습니다. 우리 나라로 치면 대체의학 쪽의 의사이신 것으로 알고 있습니다.
학위와 상관없이 새벽 그시간대를
스님들과 명상가들이 선호하는 시간대 임은 분명 합니다
ㅁ