35 minutes de kundalini Yoga - abdos et bras
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- Опубліковано 4 жов 2023
- " ONG NAMO GURU DEV NAMO"
« Je m'incline face à l'énergie première et créatrice, je m'incline face à la sagesse subtile et divine », ou encore « Je m'incline devant ma plus haute conscience »
On dit que ce mantra raffine l'énergie du yogi qui le récite ainsi que l'énergie qui l'entoure. Certains disent que cela permet de s'accorder sur une fréquence particulière de vibration dans laquelle la compréhension la plus profonde du yoga Kundalini peut être accédée. Cela renforce l'effet de la pratique du yoga. Ong namo guru dev namo peut également être utilisé par un étudiant de yoga individuel pour se rappeler qu'il est son plus grand professeur.
"SAT NAM"
Sat : ce mot sanskrit signifie “vérité” ou “réalité”. Il représente l’énergie primordiale et inaltérable qui soutient toute existence.
Nam : ce mot sanskrit signifie “nom” ou “identité”. Il se réfère à notre nature divine et authentique qui est au-delà des apparences et des illusions du monde matériel.
La combinaison de ces deux mots crée une affirmation puissante qui peut être traduite par “vérité est mon identité” ou “je suis cette vérité”. En récitant ce mantra, nous nous rappelons notre véritable nature divine et la réalité intemporelle qui existe en chacun de nous.
Dans la tradition du Kundalini Yoga, chaque séance se termine généralement par la récitation du mantra Sat Nam. Cela permet aux pratiquants de sceller leur pratique et d’ancrer les bénéfices de celle-ci dans leur vie quotidienne. De plus, le mantra Sat Nam est souvent utilisé dans des exercices spécifiques de respiration, de méditation et de concentration pour faciliter l’éveil de l’énergie Kundalini et son ascension le long de la colonne vertébrale.
Le kundalini yoga vient du sanskrit “kundalini”. Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ».
Le kundalini yoga désigne une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi".
Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique :
- d'asana (les postures physiques du yoga) ;
- de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ;
- de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) ;
- et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétés mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l’agitation mentale).
En Europe, il fut introduit par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l’honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan.
Les bienfaits du Kundalini yoga:
La vitalité
Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et a de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental.
Il favorise l’énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d’autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin.
La santé
Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre.
Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress.
L'équilibre émotionnel
Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieur.
Namasté !
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Merci pour ces explications. Un peu de culture ne nuit pas😉.Quelle belle séance Marina🙏🙏.
Avec grand plaisir Pierre 😊
Excellente séance et moi j'ai bien aimé le son des oiseaux! J'avais l'impression que j'étais dans la forêt! Namasté
Ah parfait ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
🙏🏼☺️
Merci Marina pour cette séance. Belle journée
Bon dimanche ☺️🙏🏼
Redoutablement efficace ! Waouh j’ai adoré : faisable et on sent très vite le contrôle et les effets. Cours formidables je deviens totalement accro
Merci merci merci
Ah parfait, il y aura bientôt d’autres séances à venir ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance de kundalini, Cetait super .Namaste
Avec plaisir 😊
Bonjour Marina et merci pour ces séances de kundalini...j'ai fait petit à petit vos 5 vidéos...et je termine aujourd'hui avec cette belle séance...à faire régulièrement çà fait un bien fou....gratitude..très belle journée 🌞🍁🍄🌞🌰
Merci beaucoup Marie Hélène ☺️🙏🏼
Tellement bon le matin🙏💕☀️
Bonne journée ☺️🙏🏼
Merci Marina. Ça change des postures. C’est bien aussi 🙏🏾
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance, très bénéfique pour moi...Bon week-end à vous...A bientôt...Continuez comme cela...
Merci Patricia ☺️🙏🏼
Bonjour Marina super séance u. Régal, merci à vous belle journée à vous
Merci Jean Louis ☺️🙏🏼
❤merci Marina super séance gratitude
☺️🙏🏼
Namaste Marina 🙏✨️❤️🌺
☺️🙏🏼
Bonjour Marina , j’ ai adoré cette séance revigorante qui fait travailler les abdominaux de façon différente !
Très bon Week end à tous.
Bon week-end ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Top vos cours ❤j aime beaucoup 😊
Merci beaucoup 😊
merci marina🙏
☺️🙏🏼
Merci Marina, bon week-end
Bonne semaine Elisabeth ☺️🙏🏼
merci beaucoup❤
Avec plaisir☺️🙏🏼
Magnifique merci
Merci Mina☺️🙏🏼
J’ai adoré 🥰 avec la musique d’eau idéale pour le savasana à la fin pour s’évader et se détendre
MERCI 🎉
Avec grand plaisir☺️🙏🏼
Merci pour cette nouvelle séance de kundalini . J aime beaucoup le rythme avec lequel tu proposes les exercices et leur enchaînement !
Je me permets un petit bémol : je trouve le son des oiseaux et de la nature un peu fort (surtout vers la fin ) , en fin de séance je trouve ça bon de goûter au silence du corps. Voilà c est mon avis. Merci pour tes propositions !
Je comprends tout à fait pour le son, je le mets afin que vous sachiez que le cours continue car se sont des moments de silence, et certains qui ont une mauvaise connexion peuvent se demander si la vidéo s’est arrêtée ☺️
Merci marina pour ce cours très énergisant, ça fait énormément de bien.🙏🙏🙏
☺️🙏🏼
Merveilleuse séance Marina merci 🙏🌠
Avec plaisir Helena 😊
Cc, ❤️❤️💕 je pratique, c est super .
Merci Bernadette ☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Bien dynamisant le matin et accessible à tous. Bon dimanche Marina 😙
Bon cours de yoga demain😉
Merci pour cette séance revigorante, une autre manière pour moi de pratiquer le kundalini..
Très jolie voix quand tu chantes les mantras😊...même quand tu parles 😅
Merci Farida ☺️🙏🏼
😊
Merci pour cette séance, cette méthode de respiration m'a rendu un peu bancal 😅, j'ai l'habitude de respirer lentement et profondément et pour le coup là j'ai trop oxygénée mon cerveau 😂.
Les petits oiseaux et l'eau c'est top 🙏🏻
Ah ah oui en effet on peut avoir la tête qui tourne parfois. Il ne faut pas hésiter à faire des pose si besoin. L’avantage de cette respiration c’est qu’elle apporte beaucoup d’énergie au corps☺️🙏🏼
Merci pour cette seance bien énergisante pour la journée. Par contre j ai fini la relaxation couchée. Trop longue pour moi en position en tailleur 😢les bruits d oiseaux m ont permis de mieux me detendre. 🙏🙏
Vous avez raison il ne faut pas hésiter à s’allonger si besoin ☺️🙏🏼
Super séance ! C'est possible une séance spéciale jambes et fessiers pour le cours de la semaine prochaine ? 😁
Il y en aura une fin octobre 😉🙏🏼
🙏🥰🙏
☺️🙏🏼
J'ai trouvé cette séance un peu plus difficile que les autres séances de kundalini. J'ai senti la chaleur montée..merci de Louise..
Et oui c’est normal, jusque là je proposais des séances d’initiation, celle-ci est plus exigeante ☺️🙏🏼
Choisi car mal au dos mais bcp de respiration et peu de mouvement
J’adhère pas spécialement
C’est un yoga très particulier qui ne vous convient peut-être pas. N’hésitez pas à à faire des séances de hatha yoga pour votre dos☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
À très bientôt ☺️🙏🏼
Namaste
Bon week-end ☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼