وجبة صحية بدون دهن او نشويات طريقة عمل التمن جزر او الرز مع الجزر باللحم المثروم 🇮🇶

المكونات:
1 1/2 كوب رز طويل الحبه
1 كيلو جزر
1/2 كيلو لحم مثروم
بصلة متوسطه
البهارات
1 ملعقة صغيره كركرم
1 ملعقة كبيره لومي ناشف مطحون
1/2 صغيره فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيره قرفه
1/2 ملعقة صغيره زنجبيل
1/2 ملعقة صغيره هيل
1/2 ملعقة صغيره قرنفل
1 ملعقة صغيره كبابه( بهار حلو)
حساب الانسكرام:
healthy.kitchen.d@