UN DÍA EN MI DIETA DE VOLUMEN | SUPLEMENTACIÓN Y MI DIVISIÓN MUSCULAR
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- Опубліковано 2 жов 2024
- En este vídeo os muestro todas las comidas que hago en mi etapa de volumen, la suplementación que elijo para que me ayude a aumentar mi masa muscular y la división muscular que llevo a cabo en mis entrenamientos.
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Si, haz videos de los entrenamientos que haces de cada uno de los 6 días que entrenas, por favor
Que bien Miguel, se nota quien hace las cosas de corazón y quien solo por interés! un saludo grande :)
Muchas gracias Irene! 💪
Hola Miguel, te planteo un vídeo que puede ser bastante interesante, podrías hacer comparaciones de comida, por ejemplo cuando equivale 100 gramos de pasta en patata a nivel de kcal, y muchos ejemplos más que puedes sacar, sería buena idea para ayudar a la gente que tiene menos conocimientos para cambiar sus comidas sin miedo, un saludo
Es una buena idea, la tendré en cuenta para próximos vídeos 😉
Te sigo paso a paso campeon gracias por todo
Gran canal, a nivel de utilidad la verdad que es el mejor sobre estos temas o al menos con el que más aprendo. Te estoy copiando muchas ideas jajaja. GRACIAS!
Me alegro que te sea útil! 💪😉
Genial!! Realmente es bueno ver a quien hace las cosas bien
👍😉
Eres muy grande Miguel muy buena iniciativa. Me recomendarias un suplemento para los huesos? Me diagnosticaron un edema femoral y hasta que no se absorba no puedo volver a entrenar a full, todo lo que sea de ayuda lo agradezco.
Gracias maestro! 💪
Lo ideal es que sigas las indicaciones de tu médico, para mantener los huesos bien juega un papel importante el calcio y vitamina D, pero también por ejemplo el magnesio o la vitamina k2, si tienes deficiencias de cualquiera puedes introducirlos en forma de suplemento 👍
Que marca es el tomate triturado que no lleva azúcar?
Muchas gracias me sirven mucho tus videos
Que gran video excelente contenido 💪💪💪😎
Gracias!
Papas fritas por dios paqe qieres coger volumen de tantisima grasa luego pa qitartela de encima te vas a enterar
Joder que desayuno como para irse al.baño jajajajajajaja xd
Te mereces tener muchos mas suscriptores
Muchas gracias, de momento sigamos currando y lo que tenga que llegar llegará 💪😉
Muy bueno, como siempre
Gracias 💪😉
Qué buen vídeo gracias
No te mola la Glutamina, o no la ves necesaria miguel?
excelente técnica en todos los ejercicios.
Como calculas los macros del pan de panadería?
Miguel a los años comentando un video tuyo 🤣 sigue así con ese ímpetu. Gracias por tus videos de enseñanza y a meter fierros 👊
Hola podrias poner el modelo de la jaula de amazon porfavor el enlace? Esta muy buena
ya no está disponible en amazon pero si buscas "jaula gym polea" encontrarás modelos similares ;)
Video de como hacer las hamburguesas estaría bien.un saludo
Hace tiempo que quiero hacer ese vídeo, pronto estará 😉
Muy buen aporte. Muchas gracias! 💪🏻
Buen video Crack , como siempre videos de calidad . Y si porfa un vídeo de tus rutinas . Como ya sabes yo sigo dándole con todo , mucha comida y full ejercicios . Apoyaremos la causa benéfica eres un grande .
Subiremos rutinas 💪😉 un saludo!
Deberias comentar la calorías consumidas por comida y la cantidad de hc protes y grasas recomiendas
Gracias por el vídeo, muy bueno y completo como siempre. Temazo lo de la descompensación!!!! súper esperado, que bien viene. Feliz día!
Gracias! 💪😉
Guapo!
Es un buen método de entrenamiento por los grupos musculares que se entrenan
Podras hacer algun entrenamiento rapido y efectivo, soy estudiante y no tengo mucho tiempo libre
Miguel, como haces para consumir tanto hidrato?, ya que mis macros en volumen, me hacen incluir al rededor de 400 gr diarios
Comiendo! Ya lo ves 😅, si te cuesta puedes optar por hacer más comidas o utilizar hidratos de más fácil ingesta como la crema de arroz o avena instantánea 😉
🤗🤗🤗🤗
buen video, sobre todo por verse rutina y comida Enhorabuena
Miguel, tal vez en el press de hombro desconectas la tensión en el deltoides al estirar del todo los brazos arriba... Me gustan mucho tus comidas. Saludos.
buen vídeo, tienes un gimnasio en casa?
SÍ!
Buenas , donde pillas la avena para las tortitas?
La tienes tanto en la web de Prozis como en cualquier supermercado (al menos en España)
Hola,ami m gustaria ver tu rutina al completo de lunes a sabado gracias crack y sigue asi.
me encantaría ver el entrenamiento de pierna. tanto el enfoque en cuádriceps como en glúteos :). Muy buen vídeo!!
Gracias!
Jeje buen video una preguntilla tu recomendarías a un chaval de 15 años hacer ejercicios a rangos de fuerza o mejor moverse de 8 a más??
Usando pesos que puedas manejar, sin problema puedes usar rangos de fuerza
Te he descubierto hace poco y me está molando tu contenido, sigue así!
Gracias! Bienvenido 😉
Hola Miguel sigo todos sus videos , son muy interesante , queria hacerle una pregunta tengo 57 años empeze a hacer ejercicios , y quiero tomar el omega , cual me recomienda y que multivitaminas puedo tomar , muchas gracias .
Puedes optar por el omega 3-6-9 y el multivitamínico que indico en el vídeo, pero lo fundamental es una buena alimentación 👍
Excelente Miguel. Saludos!!!!!!
Hola Miguel y buen razonamiento en cuanto tu volumen crack y si claro lo suyo es coger algo de volumen con lo mínimo de grasa amigo y buen video amigo un fuerte abrazo amigo
Un saludo Antonio!
Gracias por estas ideas y vídeo!!!
Buen video amigo!! Par cuando una torso pierna avanzados saludos cordiales atte Graciass
Pronto subiré nuevas rutinas ;)
Una rutina con pesas rusas si gracias
La creatina no se toma 1gr por cada 10kg de peso corporal?
5 gramos al día
Esta muy bueno el video💪,para cuando reseta fit nuevo?
Pronto 😉
cual es el complejo vitaminico que ayuda a la piel?, no sale en la descripcion
Ahora mismo está agotado, por eso no lo pude poner, mañana lo añado a la descripción 😉
hola, veo que no metes casi verdura ni apenas fruta, es por algo en especial?
Suelo meter 3 piezas de fruta al día, a veces algo más, y verdura en otros días sí suelo consumir, por ello consumo multivitamínico (me cuesta consumir verdura).
@@MiguelWorkFit a vale, muchas gracias!!
Llevo 8 meses y no noto casi cambios porque puede ser
Dieta, entrenamiento, descanso... o todo 😅
Que opinas de consumir los hc en base a las necesidades fisiologicas? es decir, si hay mas degaste, demanda etc o simplemente llevas los hc a lo largo del dia cumpliendo el total y listo?
y por cierto, cuanto superavit recomiendas semanal? no lo pregunto diario ya que puede variar por gusto, si hacer ciclos de calorias o hacerla lineal
En mi caso hago ahora mismo una dieta lineal teniendo en cuenta la actividad semanal (entreno 6 días y además llevo un estilo de vida bastante activo), en otras ocasiones (sobre todo mantenimiento y definición) sí hago uso de ciclado de carbohidratos
@@MiguelWorkFit gracias por responder !! un abrazo
👍👏👏👏👏💪💪💪🏃🏃✌
No me pierdo ningùn video, buen video
Gracias! 😉
Grande!! No tienes haters.
Alguno hay jajaja
No comes nada de verdura!
En este día no metí, otros días sí suelo meter, por eso me gusta reforzar con un multivitamínico 😉
Un saludo máquina.
Un saludo 😉
@@MiguelWorkFit por cierto me han gustado los regalos del descuento prozis.
@@javieryanguas9566 me alegro crack!!! 👏👏👏
Vas depilada ?