如何让你的拳速快如闪电，重点是要这样训练

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[@chengtan4341]

我学你的方法练，结果右手脱臼了，害我的包扎2个月！！！！！

[@月海夏]

亂七八糟 我是練拳擊跟泰拳的 打拳 拳速要變快 首先手臂肩膀要放鬆 出拳時要轉腰 由腰帶動手臂出拳 最重要的是長時間堅持努力的訓練 像影片那樣亂甩手臂根本沒用 騙人的 只有長時間的努力跟訓練 速度才能變的更快 爆發力才能一直進步下去

[@reggiechang7520]

這是脫臼神功第十式

[@黃增煌]

想練好武術不難，選擇一套適合自己的套路，紥實練習，拳打萬遍。自然就融會貫通，成為高手了。姿勢先求正確，慢慢以氣催力。蠻幹只會加速造運動傷害

[@雷蒙-i3x]

你沒有馬保國的手抖閃電鞭還要有看頭

[@johnwu3962]

在肩膀不是真正能做到放鬆的時候別轉這麼快，否則都是傷害，
速度沒有用，能鬆下來才是目的。只要能鬆下來自然就會有速度。

[@南鈉桑勇]

John Wu.贊同！轉太快好易受傷害，速度適中便是。鬆弛自然便可

[@5468621]

有一種小孩玩的那種甩鼓
中間是鼓兩邊繩子繩子上一個小球
小孩轉動手柄就會牽動繩子敲擊鼓面
把自己想像成是那個鼓
腰胯是轉動的那個手柄
就這樣甩
這樣你想故意快也快不起來
腰沒那麼快
也可以練習不會刻意為之的手快

[@塵俗過客]

不如來跳跳繩訓練，手腿都能運動的到，手腿自然變快了！

[@dochai2819]

这位教练和我一个姓 柴，我也是搞武术的。非常棒的练习，这种练习类似于中国传统武术的通臂拳

[@colinwang7324]

是的，但是最好，有后座，把重心放后面，通背拳里面的双轮臂

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

我也是搞武术的......非常胡說八道的练习！

[@kelvin17549]

這種不能練快，不能練多，肩部旋轉肌群那麼小，很容易撐不住而受傷。

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

我也覺得他的練法很怪。
不知道哪裡來的，
說不定是想當然爾的亂扯！

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

本門絕對會練到肩膀，
但是，不是這樣練的！
............
這樣練，練到脫臼，照我看....大有可能！

[@5468621]

先練太極拳暖身的操
很簡單
兩手先環抱十指相對在心口前掌對內
然後張開雙手
張開的時候肘腕關節還是維持對內
張開以後注意力放在調整
不要聳肩 肩膀放鬆
感受手臂是掛著的不是靠肌肉舉起的
然後自己抓時間不要舉過久
練習後會有點漲麻感覺像觸過微弱靜電很正常
用手掌不需用力隨意的在自己雙手下垂的大腿外側拍一拍就能解除這個現象
這種方法比較紓緩
相對掄手臂而言不容易受傷也不會那麼嚴重不適

[@隨便無形]

這樣會脫臼

[@terencelau143]

贊同這種放鬆肩膊甩手練法，但要按照三節原理去做，否則練不好還受傷。

[@onjfungkee8669]

似孚有拉傷膊頭風險哬！
用力過猛擊中目標也有脱拗風險，难學！都是直拳實在点，想快都是在哹吸上硏究下吧！

[@chenloaer2141]

冲血！我有个大胆的想法。

[@ChewCHEEBOON]

过时的训练方法。非常容易受伤。

[@徐世憲-m8v]

練的好用肩膀都能打傷人

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

內家拳是用身體打人。
你光用肩膀打人就高潮喔！

[@5468621]

我高中時曾經很嚴肅的問過我國術社長的同學
""你說理論上全身任何地方都能發勁傷人，我想問問屌能不能發勁，如果行的話我現在學還來得及來不及....我就只學屌發勁.....""

[@古德林-i4v]

@@5468621
屌 沒辦法 !!!
胸部可以 !!!

[@josesergiobazua6099]

Saludos gracias desde mexicali mexico

[@5468621]

動作跟說話不要同時
可以先說再做 做完再補充
甚至可以拆更碎 一小段小段拆開慢慢做然後解說
施力跟呼吸不搭配
這很傷身的
如果急性可能直接橫膈膜傷到讓你痛的不行
最近看好多示範影片都犯這個問題
縱使你不在乎自己
但拍攝起來因為說話讓你氣息不順做動作沒幾下就喘
這喘其實不是累或缺氧
而是身體在調節你剛剛呼吸不順造成頻率錯亂
可是觀眾眼裡解決的怎麼每個都做沒兩下就喘
這些教練怎麼這麼虛
不是嗎？

[@alexong2542]

这些都是劈掛掌的热身训练

[@yymjyyobjka1302]

他說好像南拳的手法拳法。是的。在南拳（廣義的）裡面，洪拳、蔡李佛、都有這樣的（給拋拳）。
西藏白鶴派的給拋拳更是占大多數。

[@choyleef]

yymjyyob jka 是的，这些动作也是我们蔡李佛拳的基本功训练之一。蔡李佛发劲要点：活腰松肩，出手如鞭！

[@少川靖男]

讚! 運手行拳如用鞭! 上乘!

[@zee1645]

如何得肩周炎

[@古德林-i4v]

不運動 !!!

[@leehenry1598]

伤身 无实战意义

[@z0111011]

要快如閃電 還是要閃電五連鞭😂

[@ronniewang1017]

这是闪电几连鞭啊

[@fhenry8571]

这种拳的出拳路径全在拳击散打截拳道防护的拳架之外，门户都开的，不觉得有效，不如练截拳道或者拳击的出拳练习。

[@tszyu93720]

不是應該V字側身, 轉身下擺換V, 然後一直縮小擺幅嗎? 唐手是這樣練的
形意是弓身沿胸椎鑽出/退步崩拳最快
西式就快速伸手出去搶東西收回來
這練法還第一次見, 理論上不算最快, 但應該算是一種十分霸道的出拳方式

[@chung660326]

感謝教練

[@KungFuZhe]

如有需要，下在功夫者搜索该课程查看完整视频

[@門曉弟]

算了！問她好了！反正我跟菲兒玩起來家菲也不會出局！現在怎玩傳給我！

[@門曉弟]

這個我知道！可是我是你你拿刀給字詳！是不是我們練的都說自己好自己提為之！

[@門曉弟]

有錒！我自己運作原地轉自己圈也超過十五秒！我也轉移動錒！

[@herooracle9906]

不知道吧，太极也有这种类似的练法。当然是真正的太极。并不是世传各氏太极。

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

楊家太極拳108式，沒有這種練法！
這是外家拳的練法。
內家拳不這樣練的。

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

我隸屬的流派是：楊家太極拳，露禪學派廣法一系。
沒有這種練法。
完全沒有！

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

你如果想拉拉筋.....這樣練我沒意見。
但是，楊家太極拳不這樣練速度！

[@jackmimi1862]

没师傅教 很容易受伤

[@wg-es6cc]

胡扯

[@Anyan2473]

pigua chuan? very good for health!

[@greenbean9487]

这是哪里？

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

胡說八道！

[@張小白-q6x]

請問這樣能增加拳速嗎

[@herooracle9906]

把关节打开后可以让手臂更加灵活，也能让筋脉抻展。当然出手就更快了，而且劲力能也大增。筋长一寸劲长十分。

[@張小白-q6x]

Hero Oracle 謝謝

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

我認為不太行！

[@fyvbb-t3p]

你要打人嗎？

[@adfgsdfsdfasdfasdfas]

對！