우리 집에 있는 올리브오일 등급은? 올리브오일 좋은 거 고르는 법 [정라레]
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- Опубліковано 8 лют 2025
- #올리브유등급 #올리브오일고르는법 #올리브유추천
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다음영상 기대됩니다^❤^
좋은정보 정말정말 감사합니다~~
좋은영상감사해요
감사합니다.
감사함니다~
감사합니다!
고마워요. 좋은 아침 활기찬 일상을 응원하며 건행을 축복합니다. 샬롬 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤
안녕하세요 구독입니다 저는 올리브올이을 매일 아침 공복전에 밥수저로 한수저 매일 먹습니다 올리타리아 엑스트라버진 그런데 유기능 마크는 나무모양표시고 산도표시가없고 카로리표지만 있네요 100ml당
819kcal 로만 데있되 먹어도 되는지요 궁금합니다 답변주시면 정말 감사하겠습니다
엑스트라버진은 처음짠게 아닌 산도 0.8이하를 부르는말입니다 예를들어 처음짠산도0.2와 두번째짠 1.0를 적절히 섞어서 0.8이하가 나오면 엑스트라버진 이라고 라벨표기됩니다
네에 맞습니다~!
@@lifestyle_doctor 처음짝게 엑스트라 버진이라면서요?
되둘려 들어도 처음짠게 엑스트라버진 올리버유 라면서요?
버진이 처음 짠것을
말한다고 합니다~^^
선생님 간청소 할 때 올리브오일과 오렌지쥬스를 섞어 마시는 과정이 있는데 이 때 무난히 마실 수 있는 과일향이 진한 올리브 오일이 있을까요
감사합니다
선생님 엑스트라버진 냉압착 올리브유 샀는데 하얗게 가라 앉은것이 있는데 뭔지 궁금 합니다
선생님 좋은정보 감사합니다^^
그런데 저는 퓨어 올리브유로 볶음용으로 사용하는데요
퓨어 말고 어떤 기름을 사용하면 좋을까요?
제가 암환자예요
전 무조건 엑스트라버진 압착 올리버유를 사먹는데 드레싱에도 매일 한스푼 뿌려먹습니다
감사합니다. 뚜껑 오픈후 사용기간은 어느정도가능인지요?
보관은 어디에 해요?
실온,냉장
부탁드립니다~
엑스트라버진이라도
산도표시가없는 올리브유가 많습니다.
올리브유 샀는데 하얀 엑체가 밑에 가라 앉아 있는건 뭔지 찜찜 합니다
선생님 오늘도 꿀정보 감사합니다❤
공복엔 탄수화물을 피해야 혈당을 안 올리는데 운동 후엔 탄수+단백질이 근육합성에 좋다 하네요 평소 공복 운동을 하는 편이라 이런 경우엔 운동 후 탄수+단백질 같이 먹어도 괜찮은지 궁금합니다!
날씨가 추워졌으니 감기 조심하세요~!
네에 탄수를 같이 드셔야 근육이 합성됩니다
원장님
늘 영상 감사합니다.
혹시 머리가 넘 예쁘셔서요
미용실을 조심스레 여쭤봅니다.
엑스트라버진 등급 이면 영상에 나온 팁중에 적은 요량으로 먹어라 밖에 팁은 없고 (산화만 잘 챙기 시면 됨니다 건강 목적이라면)산도도 의미 없습니다 엑버등급에서 중요한건 결국 맛이고 자기 입맛에 맛다면 그거 드시면 됨니다 산도가 무슨 엄청 중요한거 처럼 나오는데 등급 기준일뿐 의미 없으니깐 그냥 입맛에 맞는 엑버 드세요
아 참고로 왠만한거 다 엑버로 조리 되니깐 건강 목적이라면 올리브유로 다 만드세요 기름에 담궈서 만드는 요리 아닌 이상 거이 대부분 다 올리브유로 조리 됨니다 연기 나면 안되는거니까 온도 나추거나 끄시구요
아 그리고 건강에 관심있는 사람들이 이걸 볼텐데 결국 왜땜에 건강에 좋은지는 안알려주고 걍 올리브유 등급 분류만 하셨네
제가 첨언 하자면 올리브유는 불포화지방산이 많아서 혈관에 낀 기름때를 녹인다 라고 말합니다
하지만 최근엔 모든 타입에 지방은 인체에 다 필요 한거고 그런게 중요한게 아니라 오메가3 와 오메가6 의 비율 또는 오메가6의 함량이 중요하다고 합니다
여기서 말하는것은 오메가3는 인체에 많은 효과를 준다고 여러 논문에 나오지만 오메가6는 정 반대로 활성산소를 만드것으로 말합니다 그래서 기름중에 오메가6함량이 적은 올리브유를 먹으라 하는겁니다
감사합니다 요약해보면 비싸더라도 건강을 위해 올리브유 엑버를 선택하고 모든 요리에 쓰일 수 있으되 연기 조심하고 짧은 시간 안으로 요리를 끝낼 것정도가 되는 걸까요?
@@seyun325 굳이 짧은 시간안에 끝낼 필욘 없지만 높은 기름 온도를 쓰는 요리는 못합니다 170-180도 이상 올라가면 기름이 타요
@@이정훈-p3z5f 간단히 에그스크램블이나 버섯 당근 등 야채 채소 살짝 익히는데 쓰는 건 괜찮은거죠?
라레누나 사랑해요.
산도는 어디에 표기 되어 있어요
영어로 표기 알려주세요
Acidities
표기가 안 되어 있는 경우가 많아요. 산도 0.8미만이 엑스트라버진입니다
올리브유도 오래되면 산화된다