요리에 좋은 기름 추천 (선물, 건강, 엑스트라 버진 올리브유, 올리브오일, 코코넛오일, 현미유, 효능, 발연점)

오늘은 요리 기름을 추천드리려고 합니다. 요리할 때 사용하는 기름은 건강에 중요할 뿐만 아니라, 명절에 선물들 많이 하시죠?
그래서 오늘은 카놀라유, 올리브 오일, 현미유, 코코넛 오일 순서대로 알아보려고 합니다.
각 기름의 효능과 발연점과 같은 특징들을 통해 어떤 요리방법과 어울리는지도 알려드립니다.
요리기름들의 특징을 알고 현명하게 요리한다면 건강뿐만 아니라,
선물하실 때도 센스만점 구독자님들이 되실 수 있으실겁니다^^
*시청자 분들께서는 개인적 특성에 따라 정보를 활용하실 수 있으며, 채널 건강꾼의 영상은 전문가들의 의견과 객관적으로 검증된 정보를 바탕으로 기획 및 제작되었습니다.
시청자분들을 건강을 위해 개인적인 의료상담 및 질환상담, 약물사용은 구체적인 몸상태를 알고 있는 주치의, 전문가와 상담해주시길 바랍니다.
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[@건강꾼]

산패도 기준에 따르면,
발연점에 따라 독성물질이 15%이상 나오는 기름은 카놀라유와 포도씨유입니다.
요리 방법에 따라 올리브유, 코코넛오일, 현미유를 추천드립니다 ^^

[@은심김-w2n]

종은정보 감사합니다!!

[@건강꾼]

좋은 기름 사용하세요~!
감사합니다^^

[@고양이-w2s]

제가 듣기로는 코코넛 오일은 오히려 안 좋은 기름이라고 들었는데요. 미국에서 이미 인플루언서를 통한 마케팅으로 신나게 팔아먹다가 현재는 독을 먹는 것이나 다름없다고 알려져 엄청 안 팔리는 것으로 알고 있습니다.

[@graceful_wisdom]

저도 코코넛오일 안좋다고 들었어요

[@둘리짱구]

코코넛 오일 몸에 좋아요 안좋다는거 다 구라고요 요리할때는 포화지방을 써야 안정적이고 오히려 불포화지방 쓰면 산패되고 혈관 건강 망칩니다. 씨앗기름(카놀라유, 포도씨유, 아마씨유 등)이런 기름이 건강에 제일 최악입니다.

[@Jay5100]

코코넛 오일이 왜 독이죠?

[@momentary67]

아보카도오일을 빼고 말씀하시는군요
아보카도 오일때문에 클릭했는데 ...잘봤습니다

[@건강꾼]

다음에 아보카도 오일도 다뤄보겠습니다^^

[@stonesilver6010]

코코넛오일은 오히려 해가된다는 연구결과가 많은데요.. 컨텐츠 신빙성이 좀 …