ТЫ ПРОЖИВЁШЬ МЕНЬШЕ, если плохо спишь! / Как ЛЕГКО вылечить бессонницу?
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- 🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
🧠Бесплатная интерактивный онлайн-практикум «Супермозг» - mamatov.club/regbrainwebinarf...
❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?...
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - mamatov.club/regmetreload1?ut...
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
⭐Бесплатная онлайн-программа «Гормоны в норме: избавляемся от усталости» - mamatov.club/regendocrinology...
🔥Бесплатная программа «Целительное очищение». Узнайте, как жить активной жизнью до 120 лет - mamatov.club/regcleansing1a?u...
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Плохо засыпаете? Не высыпаетесь? Сегодня мы поговорим об основных причинах бессонницы, а также о способах с ними бороться.
Что мешает нормальному сну? Какие могут быть последствия недосыпа? Как сон влияет на здоровье и самочувствие?
Смотрите этот ролик до конца и узнайте, как научиться высыпаться и побороть бессонницу.
Понравилось видео? Ставьте лайк!
❓Напишите в комментариях свои вопросы о здоровье и долголетии, и я разберу их в следующих видео!
Подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео!
#здоровье#какбытьздоровым #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов #бессонница #сон
00:00 - Вступление
00:50 - Причины бессонницы
02:07 - Последствия могут быть серьезными
03:17 - Что можно сделать?
07:06 - Что такое гигиена сна?
10:34 - Храп
11:37 - Открыть окно
13:08 - Заключение
🔷 Телеграм t.me/mamatovcom
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778
бабушка в детстве, когда я не мог заснуть, наливала холодной воды в тазик, и я по локоть опускал туда руки, через 5 минут был в постели и мигом засыпал.
Интересно!
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР ЗА ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ!❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍
❤благодарю 🎉
Узнала новое, хотя проблемы со сном многолетние🙏☺️ благодарю 😊
Не надо пугать народ заголовками. Всю жизнь плохо сплю - размениваю 9й десяток лет.
Даже очень интересные сведения, обобщенные уже, и ты понимаешь, что не один мучаешься по ночам! 😂 От этого даже легче становится! 😅 Хоть и не засыпаешь всё равно... 😉 Спасибо доктору! 👏👏👏 Психологически помог! 😂
Иногда помогает от храпа вит.А по капле в кажд.ноздр
ю перед сном , продолжительно,2-4 недели
Вит?
Доктор спасибо вам за ваши комментарии как быть я работаю водителем в ночное время и плохо сплю днём
Здравствуйте. Когда выйдет видео о блуждающем нерве?
Согласен, что мелатонин не помогает
🧠Бесплатная интерактивный онлайн-практикум «Супермозг» - mamatov.club/regbrainwebinarfunnel4.0?YdCUsTgxxc&
🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
Научите как засыпать лишние разговоры не к чему
У меня нормальний сон єто. 7. 8 часов, но врем'я от времени у меня может бить безсоння или ночью просипаюсь
А можно сразу умереть?
🥵🥵🥵🥵🥵ВОДА ВОДА ОДНА ВОДА 🥵🥵🥵🥵🥵
Толкового нема нічого,можно про безсоння,чому не можу заснуть....
Во сколько нужно ужинать до сна?
За 3 часа до сна,а лучше 4.
Не ешьте на ночь и будите спать. Вот и все .
Можно короче
Вообще не о чем
Бля, бля… и ничего больше!!!
Развёл тягомотину, покороче можно!?
Под бла. Бла уже заснуть можно
А конкретно можно? Без лишних разговоров
АНТИ -ДОКТОР : ПЛОХО ИЛИ НЕПЛОХО СПИШЬ БУДЕМ ЖИТЬ 12О ЛЕТ .ПРИВАТ -АННА.