Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- أفضل طريقة علمية لشد البطن
أسباب البطن السفلية
نظام غذائي للتخلص من الكرش
تمارين بطن الولادة
للحجز والإستفسار يرجي التواصل علي رقم: 01011033031
أو عن طريق الواتس اب
wa.me/message/...
روابط حسابات دكتور أحمد عزت
Facebook: / dr.ezzatofficial
Instagram: / dr.ezzatofficial
TikTok: / dr.ezzatofficial
Website: ahmedezzat.web...
#drahmedezzat #دكتور_أحمد_عزت
#المرأة #women #حواء
أول حاجة هنحسب معدل الأيض الأساسي BMR =
(10 × الوزن بالكيلو) + (6.25 × الطول بالسم) - (5 × العمر بالسنة) - (161)
وبعدين نحسب السعرات بالطريقة دي:
١- قليلة او معدومة النشاط : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2
٢- نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
٣- نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55
٤- نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725
مفهمتش يادكتور
يعني طولي ١٦٦ و وزني ٦٥ و عمري ٣٤
شوفى بقي حضرتك معدل النشاط بتاعك ايه خامل و لا متوسط و لا نشط
هنفترض انه متوسط يبقى حضرتك هتضربي 1351*1.55=2094
@@nouran.elfarsy2240 ميرسي بجد ليكي جدااااا ❤️❤️
ارجوك ياطبيب اجاوبنى اناةلقيت سكر صايم 1.11قالو انو بداية داء السكرى انا متوترة اعمل ايه اشرب ايه اعساب او دواء كحل سريع ارجو الجواب انا بحبك كاير
اكتر حاجه تشد المريض للدكتور اسلوبه وطريقة كلامه وانت بجد فوق الممتاز
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
فعلا اسلوب متميز حسيني في فيلم ...
جذبنى اسلوبو وشدنى الكلام 🤓 برافووو يادكتور
بدون تحذيرات من الأكل هذا أنا لما أصوم تطوع وأكثر منه .. كل خميس واثنين.. مااشتهي هذالأكل.. مليت منه.. وجسمي انشد من حاله .. ووجهي صفا ومن نفسي صرت أحب الخضروات..
مشاءالله
طبعا جميل ولكن ينبغى يكون الصيام لوجه الله وليس بغرض التخسيس .ربنا يتقبل منكم ويجعله فى ميزان حساناتكم يارب .
امين يا رب العالمين
@@AmalElSayed-c8zما شاء الله**
ربنا يثبتك 🌷💗
والله العظيم أحسن فيديو عن تخسيس البطن بدون كذب و لا نفاق ولا لف و لا دوران الله يحييك يا دكتور
شكرا لحضرتك
فعلا افضل فيديو عن الكرش❤
لو سمحت سجل بلا موسيقى
نصائح الدكتور هي
ابتعدي عن السكريات والعصاير حتى الكبد ما يحولهم لدهون
ابتعد عن النشويات رز عيش بطاطس او اعمليهم وجبه واحده
كلي خضار وقلل مخللات وزيتون
اشربي اثنين ونص ماء في اليوم
ونظمي نومك
بعدهم تستخدمي نظام حساب السعرات واحتياج الجسم لها خلال اليوم
ابتعدي عن الاكل من ٩ بليل الى ١٠ صبح
العبي رياضه
هذا الي كدرت اكتبه ضروري تسمعوا كلام دكتور اول في تفاصيل اكثر انا كتبت شوي
وان شاء الله استخدم نصائح الدكتور
رحمة على والديك يا دكتور يا فاضل وقف و شيل الموسيقى من المقاطع حتى نقدر نفهمك و نسمعك بالراحة و بدون تشويش الله يبارك فيك و يرضى عليك
فتحت نفسنا على الخسسان 😂
ربنا يباركلك شرح بسيط والدكتور محترم وفاهم احتياجاتنا
ربنا يسعدك زى م بتفرحنا 😊
شكرا لحضرتك كلك ذوق
انا عملت جلسات على البطن ورجعت تانى يادكتور بس اكتر حاجة هتنزل البطن عندى هو كميه الضحك على اسلوبك الجميل وخفة دمك
احسن شرح في التاريخ
اسلوبك سلس يجبر اي حد يخلص الفيديو للاخر 🥰🥰❤ميرسي يا دكتور علي المعلومات الجميلة دي
شكرا لحضرتك كلك ذوق
@@DrAhmedEzzatيادكتور انا دهون عندي نسبتها 44.8
طولي 153
وزني 75
منطقه خصر 96 😢 اعمل ايه ياريت تجاوبني دهون بطن كتيره
يعني ماعملش جراحه وشفط
حضرتك تستاهل مليون اشتراك ولايك بجد طريقتك مختلفه وحلوه جدا بالتوفيق يا دكتور ياارب
ربنا يعزك كلك ذوق
بغض النظر عن المعلومات اللى فى فيديوهاتك لكن انا بيعجبنى طريقتك فى التريقه على المشكله اللى بتناقشها
اللهم صيدلة لحنان ووفق كل طلبة ثانوية عامة 🥺❤
🙏
@@DrAhmedEzzat بلاش العلامة دي يا دكتور 🙏 بارك الله فيك لأنها تخص الهندوس والبوذيين و نستبدلها برفع أَكُف الرضاعة الخاصة المسلمين 🤲 جزاك الله خيرا على المحتوي الرائع
اول مره ما احس بالملل من فيديو تثقيفي 🙏🏻 شكرا لك دكتور وراح اطبق اللي قلته
افضل دكتور بصراحة وعتدك افضل اسلوب
اسلوب سلس وبدون تعقيدات وبيدي طاقه ايجابيه جدا ويحسس بالامل وان البطن فعلا هتنزل تحياتي لحضرتك يا دكتور
دكتور انا رح جرب إن شاءالله أخسر وزني. ادعولي اخواتي في الله😢😢
في حياتي كلها ما شفت دكتور زي حضرتك ربنا يبارك في عمرك ويحفظك ويزيدك علماً اللهم امين 🤲🏻
شكرا لحضرتك
الكلام سهل وانا اتحمست جدا بس التنفيذ مرار طافح بجد اعسل دكتور سمعته في حياتك رپنا يبارك في حضرتك
تفسير دقيق وسريع في نفس الوقت وملخص كل شي بارك الله فيك يا دكتور
🙏. شكرا لحضرتك
محلاااا الفيديوووو اول مره احضر فيديو عن تخسيس بدون اكتئاب 😂😂😂😂😂😂
حضرتك بجد ممتاز والله اكتر حد اقنعني ع الرغم من بساطة الشرح والكلام مش ملل ماشاء الله عليك يادكتور
ربنا يعزك
والله انك احسن دكتور بالدنيا
اتابعك من العراق
شكرا لحضرتك
طريقط حضرتك في الشرح ممتعه ❤
شكرا لحضرتك
نكدي سر رشاقتي 😊 ده هسمعه لجوزي كل يوم
أحب طريقة شرحه.مفيدة و في نفس الوقت مسلية.رائع أنت يا دكتور
شكرا لحضرتك
ماشاء الله الله انت لذيذ جدا
الف شكر ليك وعلى معلوماتك اللي جات في وقتها 👌🏻
بس هل يعني يا دكتور نبعد كمان عن السكريات الطبيعيه: العسل، التمر..؟
اتمنى منك افادتي ولك جزيل الشكر
بنسب متوازنه
دكتور احمد شكرا على معلوماتك وطريقتك وكل حاجة
مين جاى من الفيس 😀🤔
ربنا يعزك
عسل يا دكتور والله..الله يباركلك.. كأنك حد من عيلتنا والله❤️
كلك ذوق
ايه الحلاوةد ىاقنعتني باللى مكسله اعمله من سنين بجد عااااااااااش على اسلوبك واقناعك والمعلومه بخفه دم ❤❤❤❤❤❤
كلامك صح انا عملت بضبط اللي حضرتك بتقوله وفعلا خسيت جدا وكنت من الساعه ٨ م ابطل اكل ومكولش غير تاني يوم خسيت جدا مش بطن بس كل جسمي مع العلم انا عندي خمس اطفال ماشاء الله ومنهم اتنين توأم😊
الحمد لله
ممكن اعرف حضرتك كنت كام بالوزن وعملتي ايه
حضرتك دكتور محترم جدا وبجد مبفهمش الا من حضرتك طريقتك جميلة جدآ ❤
اسلوبك اجبرنى ان اشوف الفيديو للأخر..اسلوبك السهل الممتنع❤
الطريق ممتعه جدا جزاك الله خير
اسلوب حضرتك سهل وجميل ماشاء الله ربنا يبارك ف حضرتك سؤال هل ادوية زياده الحرق آمنه وهتساعد في حرق دهون البطن؟
إسمه ايه الدواء ؟
جزاك الله خيراً ، المقطع مفيد جدا والأسلوب سلس ويشد الواحد ربنا يبارك فيك ، ارجو ان تنتبه للموسيقى في مقاطعك وصور النساء🌷
دكتور بشكر حضرتك بس ياريت مايكون الكلام بسرعه لان اخوانا المصرين كلامهم سريع وبحس اني مافي فواصل واتخربط تحياتي الك من سوريا
وانا نفس الطلب 😅
شغل خاصية ابطاء الفيديو وانت بتسمع
اول مره افهم حساب السعرات والعجز والحرق كثر الله الف طرحك احلى لايك 😂❤
والله يا دكتور تعبت من الوزن الزائد أسلوبك أكثر من رائع الله يوفقك
دكتور ذات اسلوب جذاب ومميز بارك الله فيك
اية الحلاوة دي 😂 بجد دكتور عسل ومسكر ومشكلت بس هنخس بردة ،،، دخلت الفيديو برغم اني مش عاوزة اخس بس استفدت وشيرت لأحبابي ...شكرا أيها الراقي الرائع د . أحمد عزت ،،، 😊
ربنا يعزك متشكر جدا لحضرتك
يبارك فيكي ويحفظك ويسعدك
كلامك غريب وجميل ومختلف عن كل المدربين الي بنسمع لهم وكلامك حقيقي الف بلميه❤ شكرن الف
ربنا يعزك
😂😂 ضحكتنى جدا على الرغم من اكتئابى بسبب قلبظتى 😢بس ان شاء الله هحاول اعمل اللى حضرتك قلت عليه ..شكرا جدا
شكرا لحضرتك
حقيقي اول مرة اسمع كلام دكتور متخصص وبيعرف إزاي يوصل المعلومة صح حضرتك اسلوبك رائع جدا وتشجع الواحد يصر علي النزول في الوزن
ربنا يعزك كلك ذوق
ماشاء الله طريقه حضرتك لذيذه جدا 😂 اول مره اشوف فيديو لحضرتك وطول الفيديو وانا مبتسمه ومتقبله الكلام جدا وطريقتك بسيطه جدا ... ربنا يحفظك ويجعله فى ميزان حسناتك
متشكر جدا لذوق حضرتك
اسلوب مختلف تماما الواحد بيسمعك بكل شغف دكتور ماشالله عنك حتى تون صوتك مميز جدا
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
أسعدتني جدا بالرد وهاد الشي ينم عن طيب اصلك تحية كبيرة من الاردن
كلامك كويس جدا وانا طبقته من سنتين وفرق معايا جدا لكن لى حق الاعتراض على التمارين بمنظر الستات دول ايوه هما مش مسلمين فبيقلعوا ملط عادى لكن احنا الحمد لله مسلمين وعندنا حرام وحلال ...ايه المشكلة لو اللى بيعمل التمارين يكون راجل والكوتش فى الرجالة اكتر...الموضوع مش صعب يعنى ❤
كنت داخلة اقول نفس الكلام..جزاكم الله خيرا وجزا الدكتور الكريم
+١❤❤
ربي يبارك فيكم جميعا
واللّه المصريين دمهم عسل ❤
+ سجل بدون موسيقى لو سمحت
أسلوب رائع وراقي لتوصيل المعلومات الجيدة
شكراً جزيلاً يا دكتور
شكرا لحضرتك
اول مرة اشوف حضرتك
ومش اخر مرة
ايه الاسلوب ده
جميل اوي وجذاب
احلي لايك
شكرا لحضرتك
الوزن 70
الطول1.65
العمر 35
عدد ساعات العمل مابين 9و 12 ساعة فاليوم واقفة على قدمي وابذل مجهود كبير
المعادلة أول تعليق
احلي شرح سمعته❤
متشكر جدا لحضرتك
طريقتك جميلة جدا يا دكتور جزاك الله خيرا🥰
أرجو من ربنا إني ابقى زي حضرتك في يوم من الأيام 🥺🤍
اقسم بالله العظيم بحبك لله في لله شكراً بجد لانك غيرت حياتي حرفين❤
ربنا يعزك
اللهم بارك فيديو شامل كل حاجه شكراً يا دكتور ، ممكن يا دكتور تتكلم عن زيادة الوزن بسبب دواء الكورتيزون وكمان اللي مايقدرش يعمل رياضه بسبب مرض الذئبه الحمراء ومأثره علي كل المفاصل ، إيه الحل في الوضع ده !؟
حاضر
ماشاء الله تبارك الله علي اسلوبك الطيب في الكلام اكيد دي دعوات الوالدين لك في ميزان حسناتكم يارب العالمين
مشاء الله عليك اسلوبك مختلف ويشد ان الواحد يحب يسمعك بنحاول ننفذ
شكرا لحضرتك كلك ذوق
ياربت تشوف الطرق الجديدة في التخلص من الزيادة في الوزن
انا ايه هنا مادام مش مقتنعة
الاسلوب جنااااان. رهيب. يفتح النفس شكراً على الاسلوب الراقي
الوزن :٧٢
الطول:١٥٤
العمر:١٧
النشاط :مشي للدروس حوالى ٤٠٠٠-٦٠٠٠خطوة يوميا بقيت اليوم قاعدة
المعادلة في أول تعليق
حقيقي استفدت وضحكت.شكرا جزيلا..
شكرا لحضرتك
بصراحة لا أمر على أي فيديو من فيديوهات حضرتك زي ما بتقولو إلا وشدني الموضوع والأسلوب وخفة الدم والتشويق فمبحسش بنفسي غير فآخر الفيديو 😁
بجد انت مفيد ومتميز أحييك👏👏💚
متشكر جدا لذوق حضرتك
لح جربا اكيد
أجمل وأروع النصائح يا دكتور بالتوفيق يارب العالمين ❤❤❤
شكرا لحضرتك كلك ذوق
أتمنى ان تتجنب الموسيقى وجزاك الله خيرا
حضرتك رائع يا دكتور. أسلوبك محفز شكرا ❤
شكرا لحضرتك
❤برافو طريقة القاء 👏👏👏
ربنا يجازي حضرتك كل الخير🤲🏻💗
عندي سؤال... اي انسب وقت للتمارين
يعني الصبح قبل ولا بعد الفطار؟
اى وقت
و الله إنك دكتور تحفة😂
متتبعة من المغرب
طيب يدكتور ممكن تتكلم عن طبيعة تنارين ونظام غذائي بعد الولادة قيصرية او طبيعية لو عاوزين نرجع لجسمنا ع طول🙂
مهو نظام غذائي في الفيديو
انتي لو ابتديتي بلنظام الغذائي ده في الاول هتنقذي ما يمكن انقاذو
قللي عيش قللي سكريات خاليكي في السكريات الطبيعيه وبردو مش كتير كتري اللياف وبعد متحسي ان جرح القيصري اتحسن كتير وده مش اقل من 3شهور عشان ميبقاش غلط عليكي ابتدي تمرينات خفيفه بعد 6شهور برحتك بقا في التمرينات
الفيديو جاي في وقته
فصلتني ضحك والله ..متعة الاستماع والمشاهده دون ملل
ربنا يعزك
دي حقيقه فعلا عن. تجربه ❤ بحب اسلوبك جدا❤
شكرا لحضرتك
الوزن ٧٠
الطول ١٥١
السن ٤٣
نشاطى / امراة عاملة
وعاملة جوا البيت 😂 وبذاكر لاولادى 🙈
قيصرية مرتين
بدأت اروح جيم والعب زومبا ٣ مرات ف الاسبوع
نفسى ابقا ٦٣ 💜
المعادلة أول تعليق
متابعة من الجزائر والله كنت بكره شئ اسمه ريجيم و رياضة بفضل أسلوبك انت حفزتني ههههه ايه الاسلوب ده يا اخي ده انت مغناطيس الف شكر يا دكتور 🙏💖
ماشاءالله الحمدلله بعمل كدة😊 لكن زيادة عليهم عملية شد البطن 😂.
ياخي والله انك تفتح النفس ما شاء الله كل شي في مقاطعك من اصغر التفاصيل لاكبرها يجنن الله يسعدك يارب ويعطيك حتى يرضيك 🤍
نضمو الأكل ويكون خالي من النشويات والسكريات والمواد المصنعة،واكثرو من الخضراوات المليىة بالالياف،واكثرو من البروتينات،واهم حاجة وباكد عليها هي الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة،لانك يا سيدتي حتى وان خسيتي العضلة ستبقى مرتخية وترهلات،وهنا يأتي دور الرياضة لانها تشد العضلات،واهم حاجة تكتسبين صحة جيدة
👍
جزاك الله كل خير
لو سمحت يا دكتور اتمنى ان حضرتك ترد علي انا اول مره اجيب لك تعليق بس انا عندي العضله النائمه وكمان انا نزلت في الوزن قوي فلما زدت في الوزن نزلت من عند الجناب وكمان العضله النائمه في الشكل بتاعها مش لطيف و عندي بطن شويه فانا كنت عايزه انزل الجيم بس في ناس مقربين مني قالوا لي لو انت نزلت ولعبت رياضه وقعدت ثاني ها يزيد وزنك اكثر من الاول فانا مش عارفه اعمل ايه وعايزه اخس بس انا فعلا مش عارفه وعايزه اظبط جسمي 😢😢 نسيت اقول لحضرتك انا وزني وتقولي قد ايه انا وزني 90 كيلو وسبته عليه بقى لي فتره طولي 167 وعمري 20 سنه وكمان انا كان عندي الاول تاكيس و كده و تلخبط هرمونات عشان كده زادت مره واحده 15 كيلو وبقى وزني ثابت على التسعين انا مش عارفه اعمل ايه😢😢
انزلي جيم طبعا مع نظام غذائي
انا زيك بالظبط كده ومحتاره اعمل ايه ووالده بقالي شهرين وبطني كبيره وجنابي كبيره وَمعنديش مؤخره وعندي خفسه وعاوزه اظبط جسمي انتي عملتي ايه
@@محمدمحمد-د5ن1ذ هقولك
@@محمدمحمد-د5ن1ذ بصي يا ستي انت المفروض اول ما تولدي اصلا تلبسي اللي هو الحزام ده اوتلبس اللي هو القرس تمام في صيدليه اسمها صيدليه العقبي دي مشهوره قوي بتركيبتها في تركيبه للتخسيس عامله 275 ولا 200 حاجه و40 انا بصراحه هاجيبها وجربها وفي ريفيوهات عنها حلوه و كده و كويسه و طبعا بتكون دكتوره بالتتابع معك عن طريق الواتساب و بتاخذ التقرير اول باول وبتقول لك انت تعملي ايه وكده لحد ما توصلى للوزن اللي هو المثالي وبعدين الجناب او البطن دي بتبقى دهون الجسم يعني ايه بيحصل له زي مقاومه انسولين فبالتالي بيتجمع الدهون في الحته دي اصعب حتت بيتجمع فيها الدهون على فكره ولو حابه ممكن اكتب لك رقم الدكتوره تخش تكلميها على الواتساب وهي هتقول لك و تساليها طبعا هم بيعملوا تركيبات لكل حاجه كل حاجه ما تتخيليها
والله انك دكتور عسل
دهون البطن السفلية عقدتني نفسيا وشكليا 😢
نكدي سر رشاقتي هههه
جزاكم الله كل خير دكتور .. لا أمل من سماعك .. أسلوبك ما شاء الله يخلي الواحد طول اليوم يتفرج بدون ملل
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
لو انا حسا بكل اعراض الحمل والبريود لسا يوم واحد في الشهر الافضل اعمل الاختبار امتي 😂
ممكن تعملي تحليل حمل في الدم
ممكن كمان اختبار القلم للبول في اول يوم تأخير للدورة سعره غالي حبة لكنه متوفر في كل الصيدليات وكمان فعّال جدا
مشاءالله عليك استمر يا قلبي اسلوب عالي الجوده رغم صغر سنك❤
اقنعتني وانا بضحك😂 ومن غير ضجيج😊
شكرا لحضرتك
احسن صفحه بيدحك ويستفيد فنفس الوقت😊
❤❤❤
🙏
دكتور انا باكل رغيف كامل في اليوم وموقف السكر تمامآ يأثر علي الديت
ملحوظه.. دمك خفيف
حضرتك اسلوبك شيق وممتع ماشاء الله عليك
انا دكتوره واسلوبك حلو اوي يا دكتور يساعد ان الواحد يحسبها صح في اسلوب حياته
متشكر جدا لحضرتك كلك ذوق
بجد مش لاقية كلام اوصف بيه اعجابى باسلوبك الراءع مع انى من ذوات الوزن الثقيل لكنن كلامك كدة بيقول لسة فى امل ربنا يمتعك بصحتك ويزيدك علم وفضل يا ابنى
ربنا يعزك 🙏 متشكر جدا لحضرتك
اسلوبك وكلامك رائع ومنتهى الجمال بس لو من دون موسيقى
بجد أسلوب رائع ومقنع جدا طريقتك ماشوفتهاش قبل كده ولا هاشوفها ،اناطولى ١٥٨ سم وزنى مابين ٥٩ تقريبا ومحيط الوسط ٨٧ سم وعمرى ٥٥سنه تكفى التمارين ولا لازم البرنامج كله
اسلوب مختلف ومتميز جدا ❤
انت رااااائع يادكتور ،شو هالاسلوب المميز .
اول مرة احضرلك ،مهضوم كتير.
شكرا لحضرتك
عرض رائع بس ياليت العرض بدون خلفية موسيقى
طريقه حضرتك جميله جدا فى توصيل المعلومه للناس البسيطه اللى مايعرفوش يركزوا لوقت طويل مع الكلام العميق العلمى
وبجد دمك خفيف جدا وعسول
وشكرا جدا لمجهودات حضرتك
ربنا يعزك
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا على ❤على النصايح