‼️‼️ Atención, chicas. Cocinar la yuca con cáscara es lo que leí para el almidón resistente. Sin embargo, no la he comido nunca ni sé cómo prepararla, así que para las que sí tenéis costumbre de comerla: cocinadla COMO SEPÁIS y luego la guardáis en el frigorífico. 🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY VÍDEO Para que no te apetezcan tanto las harinas y los azúcares: ua-cam.com/video/bxlqMFQQb6E/v-deo.html
Hi hermosa mujer gracias gracias gracias por todo lo maravilloso que nos comparte todo es muy hermoso yo tengo 3 meses con los exercise para los brazos y estoy feliz Gracias siento muy bonitos mis brazos y se ven muy bonitos gracias estoy comiendo todo lo que nos recomiendas muy buenos resultados gracias gracias dios te bendiga y te cuide mucho mucho
Hermosa, he escuchado decir a varias personas acá en América, incluso Asiáticos, que el arroz es tóxico si no se come el mismo dîa que se cocina. Si esto que dices es verdad, es buena noticia porque me gusta cocinar para dos o tres días. Es esto un nuevo estudio?
¡Gracias🌻 Maravillosa noticia! Llevo 6 meses con dieta keto, ha sido mi mejor experiencia... y ahora más con este almidón resistente👻. Me gustaría saber si puedo consumir pan de avena y harina integral de la misma forma que RECOMIENDAS las patatas? de esta dieta, lo que más extraño es el pan de masa madre que solia hacer. 😊
Sos una genia. Dios te sigas dando sabiduría para ayudar a tantísima personas. Tus conocimientos son muy positivos. Aprendo mucho de todo lo que nos compartes. Muchas gracias.
He leído varias veces que después de 24 horas en el frigorífico (tambien he oído que 4 horas) se puede calentar siempre que no sobrepase los 120º. Ej: la morcilla que compras en el super, ha sido cocinada y enfriada, entonces entiendo que la pones en la sartén vuelta y vuelta y deberías poder comerla sin que el almidón resistente sufra ningún cambio. Yo me hago tortilla de patatas y después de las 24 horas y un poco calentada en el microondas me la como. Y lo mismo para la ensaladilla rusa , pero logicamente sin calentar. El IG del arroz es 70, y despues de todo el proceso se queda en 35 - 40 y has conseguido bajarlo, pero no lo comas a diario y menos si eres diabético. Un saludo.
También había escuchado, de comer el arroz blanco frío,y tú lo explicaste muy bien , excelente,se agradece mucho, Gracias 🙏 infinitas, felicitaciones por entregar tus conocimientos ; désde chile un Abrazo llenito de AMOR y buenas energías 💓💓💓
Gracias mychas Gracias eres la unica que a contestado la pregunta que todo el mundo se hace . Me lo como frio o lo puedo calentar E visto como 1o videos de esto explicando el almidon reciente del arroz y demas y ninguno ninguno contesta a explica que sucede si lo calentamos nuevamante Algo tan sencillo de decir Gracias .
Eres una genia. Dios te siga llenando de sabiduría y ayudes a miles y miles de Personas que necesitan de estos conocimientos. Me incluyo Yo. Muchas gracias por tanto.
Muchas gracias por la información Martha! Realmente agradezco que compartas esta información ya que no tengo mucho tiempo de buscarla yo misma, tu canal es Oro molido! Un fuerte abrazo para ti!🤗💞
Buenos días desde Spain.Gracias por tus consejos Marta.Llevo más de 1 año siguiendote.....me motivaste hacia una alimentación sana y hábitos saludables...y ahí estamos.... objetivo cumplido.No es dieta es hábitos saludables para siempre,porque nos queremos.Besos Marta
muchas gracias por la información me ayudado muchisimo, ya que solo he comprado el arroz para usos cosméticos, pero si se me antoja comerlo, empezaré hacerlo para consumir
Hola felicidades por tu video, solo te recomiendo valores consumir granos y Legumbres Sin Eliminar Parte De Las saponinas sin contar con todas las lectinas que contienen son moléculas pro inflamatorias para la mayoría de las personas saludos
Excelente información. Gracias por la enseñanza de como debemos consumir los diferentes carbohidratos. Doctorita la adoro!!! Muchas gracias Bendiciones ❤🎉❤🎉
Muy buenos días desde España Andalucía,, como cada semana me encanta como explicas las cosas y este video aprendí algunas cosas que no sabía de la patata y el arroz muchas gracias besos y cuídate 😘
¡Es super interesante y útil toda la información que aportas en este video!! Ahora entiendo mejor muchas cosas... ¡Muchas gracias, Marta!!! ✌😍 De tanto en tanto yo me preparo ensaladas que incluyen algo de arroz o papas frías ya que además del sabor y el buen complemento que resultan ayudan a sentir saciedad cuando es el único plato. Ahora me aseguraré de que pasen 24 horas en frío antes. Muchas veces lo hice así, pero ignorando sus beneficios!! 🤭
Hola Martha! muy interesante tu información quizás con las papas y el arroz se pueda hacer, pero con la yuca y el plátano macho creo q no será bueno.Pss esas dos saben bien calientes ya frío de un día para otro cambia su sabor.Gracias te agradezco tu aporte.
Me parece genial yo hace mucho que no tomo ni arroz ni patata por ahorrarme esas calorías pero con este descubrimiento pienso hacerlo no mucho pero como dices es una apertura para incluir algún alimento más sin ese miedo ,muchas gracias por la dedicación para hacer vídeos y darnos tanta información 👏🏻👏🏻👏🏻😉🥰
Gracias por la información 👍 Ya cómo todo esto que explica, no sabía el truco de ir al frigorífico. Es cierto que me encanta 💖 😍 , pero me cae pesado. Pensaba porque yo cómo con carne 🍖 🤔 o huevo. Muchas 👏 gracias Saludos 😊 🤗 Sevilla España
Hola Marta. Te sigo hace poquito, pero me encantan tus vídeos y te doy las gracias por ellos. Tengo una duda sobre las legumbres en conserva, ya que como están cocidas, es mejor consumirlas así directamente del envase. En España ahora hace mucho calor y apetecen las ensaladas de legumbres. Por otro lado, me gustaría saber que opinas de los arroces que ya vienen precocinados. Muchas gracias ante todo
Debes hacer una correccion y es que segun la universidad de Oxford, el almidon resistente lo puedes RECALENTAR una vez enfriado por 24hrs a una temperatura max de 130C, asi que si lo puedes comer caliente
Tengo helicobacter pilori por gastritis por tomar tantos remedios, tomo 3 antibióticos a la mañana y 3 en la noche por 14 dias. Lo poco que como me cae malissimo podria hacer un video sobre este tema para aprender un poco mas porque me dieron poca cosa para comer zapallo, zanahoria, zuchinni, pollo, pescado, clara de huevos, manzana, pera, durazno todo cocido y al vapor, banana pero aun asi como poco y no pierde pesos como otros dicen. La paso muy mal, estoy siempre cansada, tengo una panza de embarazada de 8 meses es horrible de lo mal que me siento. El Doctor me dio los antibióticos a los 40 días después de tomarlos hacerte el test fecal para ver si se murió, andar ver una nutriciónista, me dio eso poco para comer y nada mas. Eso si tomo mucha agua porque es lo unico que toleró. Muchas gracias, recién la descubrí y vio a suscribirme y ver todos sus videos porque explica muy bien ya que soy Francesa y vivo en Uruguay y la entendió perfectamente.
Me encantó este video ,gracias ,soy cubana y mi alimentación está prácticamente basada en arroz blanco ,e ganado peso con la edad y estoy tratando de mejorar mi alimentación pero me es muy dificil por las carencias de alimentos variados en mi país y porque como dije la base de nuestra alimentación es el arroz y quiero aprender a mejorar mi alimentación ,gracias nuevamente por enseñarnos
Muy acertados siempre tus consejos Marta.gracias por compartir tus estudios con nosotras. Una petición,, cuando puedas o quieras podrías hacer un video sobre trucos útiles para no caer en las tentaciones ,hasta que nuestros hábitos alimenticios se afiancen.😘😘
Muchísimas gracias por ayudarme a reinventar mi nutrición , cada día aprendo algo nuevo y lo más importante ponerlo en práctica ,. Tengo sobre peso y lo que antes me causaba frustración ,ahora disfruto mi nueva etapa de vida saludable ,gracias a tus consejos . Tengo una pregunta , que cantidad de agua es la adecuada y si es cierto que el agua helada , hace retener grasa ?. Y nuevamente : un millón de gracias y bendiciones. 🙏♥️
Martha. Te pido por favor k me me ensenes todo lo k debo saber del maiz. Soy mexicana y la dieta nuesrra incluye mucho maiz en todas sus formas. Las tortillas maiz son mi talon de aquiles. Por favor martha. Ayudame a entender al maiz en todas sus fornast
Hola Marta, encantada con tu explicación que encuentro excepcional. Me puedes aclarar un par de cosas, la legumbres enlatadas como habría que tratarlas, enfriarlas entre 4 y 5º es suficiente para rebajar su nivel de glucosa?. Un saludo y muchas gracias.❤🧡💛💚💙💜🤍
Si te soy sincera no estoy segura. El truco para que generen mucho almidón resistente está en hervirlas sin pelar y las que vienen en conserva ya están peladas, ¿no?
Consumimos pastas de grano entero o sémola,que es un almidón duro. Consumo arroz como dominicano al fin. Yuca,batata, plátano,guineo(banana) ñame, yautía, yautía coquito,mapuey,cepa de apio. Casi todos estos carbos los consigo fácilmente... Luego de refrigerados esos productos los consumo por lo general al otro día del frigorífico,pero recalentados,me he medido la glusemia y sube mucho menos que comerlos el mismo día de cocinados, aún después de calentados al día siguiente,ese es mi caso. El arroz blanco lo cocino con Leche y aceite de coco naturales,le agrego chía y linaza remojadas a la cocción y ajonjolí, porque no se cocinar el arroz integral y me ha funcionado con la disminución de la glusemia.
Que buena noticia, mil gracias por compartirla 🙋♀️ Soy del estado de Veracruz, México donde se acostumbra hervir el plátano troceado con poquita agua y un trozo de canela en rama para comerlo en el desayuno, merienda o como simple antojo....una taza de café y disfrutar el clima húmedo ❤️
Así es. En mi caso, que tengo un problema neurologico, mi decisión fue “medicarme” en base a la alimentación . Sacar el gluten de mi vida fue el primer “milagro”, y efectivamente, las patatas y el arroz en frío me van mal (también tengo colon irritable). Pienso que el propio organismo te habla en cuanto a alimentación. En mi caso, el “santo grial” siempre ha sido la desinflama cion. Un saludo y buen vídeo 👍🏻
Hola Marta, muchas gracias por la información. Tenía una duda, las legumbres q se compran ya cocidas ¿hay q enfriarlas antes de comerlas o las podemos comer directamente?
Me suscribi ahora, gracias por la información, yo por 8 meses e llevado la dieta cetogenica creo que ya perdi el peso que quería, pero no quiero ser tan radical y buscar otras opciones que me puedan ayudar a comer otras cosas sin volver a mi antiguo peso
A mí no me funcionó la dieta cetogénica, perdí músculo y gané grasa. Lo mejor es una dieta balanceada. Cuando volví con mi nutrióloga después de seguir la dieta cetogénica (que hice por mi cuenta, siguiendo las indicaciones de un médico vía Facebook), ella me prescribió régimen bajo en carbohidratos y poco a poco fue aumentando la cantidad, para evitar la subida de peso. Y seguir reduciendo el nivel de grasa corporal. Yo te recomendaría ir con un nutriólogo para que te reincorpore los carbohidratos.
Consumimos pastas de grano entero o sémola,que es un almidón duro. Consumo arroz como dominicano al fin. Yuca,batata, plátano,guineo(banana) ñame, yautía, yautía coquito,mapuey,cepa de apio. Casi todos estos carbos los consigo fácilmente... Luego de refrigerados esos productos los consumo por lo general al otro día del frigorífico,pero recalentados,me he medido la glusemia y sube mucho menos que comerlos el mismo día de cocinados, aún después de calentados al día siguiente,ese es mi caso. El arroz blanco lo cocino con Leche y aceite de coco naturales,le agrego chía y linaza remojadas a la cocción y ajonjolí, porque no se cocinar el arroz integral y me ha funcionado con la disminución de la glusemia.
Pregunta , si uso ese arroz frío para hacer un arroz con pollo ,atún etc sofrito debería volver enfriarlo? Para quitar la reactivacion del almidón?gracias
‼️‼️ Atención, chicas. Cocinar la yuca con cáscara es lo que leí para el almidón resistente. Sin embargo, no la he comido nunca ni sé cómo prepararla, así que para las que sí tenéis costumbre de comerla: cocinadla COMO SEPÁIS y luego la guardáis en el frigorífico.
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY
VÍDEO Para que no te apetezcan tanto las harinas y los azúcares: ua-cam.com/video/bxlqMFQQb6E/v-deo.html
Hi hermosa mujer gracias gracias gracias por todo lo maravilloso que nos comparte todo es muy hermoso yo tengo 3 meses con los exercise para los brazos y estoy feliz Gracias siento muy bonitos mis brazos y se ven muy bonitos gracias estoy comiendo todo lo que nos recomiendas muy buenos resultados gracias gracias dios te bendiga y te cuide mucho mucho
Muchísimas gracias me ha gustado mucho tus consejos otra seguidora más me apuntó...😚👍🇻🇪
Gracias eres increíble 😘
@@consuelocastro6150
Hermosa, he escuchado decir a varias personas acá en América, incluso Asiáticos, que el arroz es tóxico si no se come el mismo dîa que se cocina. Si esto que dices es verdad, es buena noticia porque me gusta cocinar para dos o tres días. Es esto un nuevo estudio?
ideal!!! què alegrìa por fin comer patatas y arroz!!! me has hecho la mujer màs feliz del mundo. mil gracias por compartir.
Me parece muy buena estás recomendaciónes
Muchas gracias x la informacion estoy en una alimentacion saludable y esto me ayudara mucho
¡Gracias🌻
Maravillosa noticia!
Llevo 6 meses con dieta keto, ha sido mi mejor experiencia... y ahora más con este almidón resistente👻. Me gustaría saber si puedo consumir pan de avena y harina integral de la misma forma que RECOMIENDAS las patatas? de esta dieta, lo que más extraño es el pan de masa madre que solia hacer. 😊
Sos una genia. Dios te sigas dando sabiduría para ayudar a tantísima personas. Tus conocimientos son muy positivos. Aprendo mucho de todo lo que nos compartes. Muchas gracias.
sos lo mas marta! muchos cariños desde argentina!
He leído varias veces que después de 24 horas en el frigorífico (tambien he oído que 4 horas) se puede calentar siempre que no sobrepase los 120º. Ej: la morcilla que compras en el super, ha sido cocinada y enfriada, entonces entiendo que la pones en la sartén vuelta y vuelta y deberías poder comerla sin que el almidón resistente sufra ningún cambio. Yo me hago tortilla de patatas y después de las 24 horas y un poco calentada en el microondas me la como. Y lo mismo para la ensaladilla rusa , pero logicamente sin calentar. El IG del arroz es 70, y despues de todo el proceso se queda en 35 - 40 y has conseguido bajarlo, pero no lo comas a diario y menos si eres diabético. Un saludo.
Refrigerar es congelar o dejar en el refrigerador? Primera vez que oigo esta técnica tan saludable. Saludos desde Cuba😊❤
Interesante... pero me e cantan los sudados. 😊 el ejercicio es mi aliante!
Gracias! Muy buena la explicación, para poder comerlos y no sentir culpa después.
También había escuchado, de comer el arroz blanco frío,y tú lo explicaste muy bien , excelente,se agradece mucho, Gracias 🙏 infinitas, felicitaciones por entregar tus conocimientos ; désde chile un Abrazo llenito de AMOR y buenas energías 💓💓💓
Gracias mychas Gracias eres la unica que a contestado la pregunta que todo el mundo se hace . Me lo como frio o lo puedo calentar
E visto como 1o videos de esto explicando el almidon reciente del arroz y demas y ninguno ninguno contesta a explica que sucede si lo calentamos nuevamante
Algo tan sencillo de decir
Gracias .
¡Muchísimas gracias!
Muchas gracias un saludo muy grande desde Bogotá Colombia.
Eres una genia. Dios te siga llenando de sabiduría y ayudes a miles y miles de
Personas que necesitan de estos conocimientos. Me incluyo Yo. Muchas gracias por tanto.
Muchísimas gracias a ti!
Excelente vídeo. Ahora a aplicarlo 💪
Súper!!!
Gratitud inmensa!!!
Estupenda noticia Martha !! , Te mando un fuerte abrazo desde Lima - Perú.
Muchas gracias por la información Martha! Realmente agradezco que compartas esta información ya que no tengo mucho tiempo de buscarla yo misma, tu canal es Oro molido! Un fuerte abrazo para ti!🤗💞
gracias con lo que me gustan las ensaladas de patata arroz o pasta ffria
Buenos días desde Spain.Gracias por tus consejos Marta.Llevo más de 1 año siguiendote.....me motivaste hacia una alimentación sana y hábitos saludables...y ahí estamos.... objetivo cumplido.No es dieta es hábitos saludables para siempre,porque nos queremos.Besos Marta
Así es, hay que cuidarse SIEMPRE. Un abrazo, Amaia!!
Muy linda gracias sigo tus sujerencias
Te acabo de encontrar , INTERESANTE !!!
Gracias! Nueva suscriptora de Argentina ,un placer escucharte, sos muy clara.
Gracias!! Voy viento en popa!!!
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir un saludo
Que emoción estos datos 👏
Gracias Marta lo prometiste y acá está,me encanta el arroz blanco y yuca
Mil gracias probaré así , quizás baje más rápido de peso junto a ejercicios .
Marta, yo ya lo había escuchado pero no sabía por qué, muy bien explicado, ahora ya lo entiendo, muchas gracias, estupendo video🥰🥰🥰
muchas gracias por la información me ayudado muchisimo, ya que solo he comprado el arroz para usos cosméticos, pero si se me antoja comerlo, empezaré hacerlo para consumir
gracias. sorprendente... solo 24h o más tiempo puede ser ?
Hola felicidades por tu video, solo te recomiendo valores consumir granos y Legumbres Sin Eliminar Parte De Las saponinas sin contar con todas las lectinas que contienen son moléculas pro inflamatorias para la mayoría de las personas saludos
Excelente información.
Gracias por la enseñanza de como debemos consumir los diferentes carbohidratos.
Doctorita la adoro!!!
Muchas gracias
Bendiciones ❤🎉❤🎉
Gracias!
Gracias. 🇨🇷😘😘❣️
Muy buenos días desde España Andalucía,, como cada semana me encanta como explicas las cosas y este video aprendí algunas cosas que no sabía de la patata y el arroz muchas gracias besos y cuídate 😘
Wenisimo...!! Gracias 🙏 saludos desde chile 🇨🇱
Gracias a ti!
¡Es super interesante y útil toda la información que aportas en este video!! Ahora entiendo mejor muchas cosas... ¡Muchas gracias, Marta!!! ✌😍 De tanto en tanto yo me preparo ensaladas que incluyen algo de arroz o papas frías ya que además del sabor y el buen complemento que resultan ayudan a sentir saciedad cuando es el único plato. Ahora me aseguraré de que pasen 24 horas en frío antes. Muchas veces lo hice así, pero ignorando sus beneficios!! 🤭
Hola Martha! muy interesante tu información quizás con las papas y el arroz se pueda hacer, pero con la yuca y el plátano macho creo q no será bueno.Pss esas dos saben bien calientes ya frío de un día para otro cambia su sabor.Gracias te agradezco tu aporte.
La yuca no sé, pero efectivamente no me imagino rico el plátano macho. En fin, es una información útil que quería que tuvierais. Un beso!
Hola, con la avena y las legumbres hemos de hacer el mismo proceso ? también se reduce las calorias ? Gracias !
Me parece genial yo hace mucho que no tomo ni arroz ni patata por ahorrarme esas calorías pero con este descubrimiento pienso hacerlo no mucho pero como dices es una apertura para incluir algún alimento más sin ese miedo ,muchas gracias por la dedicación para hacer vídeos y darnos tanta información 👏🏻👏🏻👏🏻😉🥰
Muchas gracias , muy interesante y evidente lo haré así. A ver qué tal me sienta. Muchas gracias dulce como siempre 💐
Que interesante video Martha!. Muxhas gracias aprendi mucho😘
Saludos desde Mexico......
Hola!! muchas gracias por este aporte.
Que 💖 emoción gracias 🙂 x tan valiosa información
Me encanto tu video. Eres muy linda. Gracias
Gracias a ti!!
Vengo de parte de Chincha Rabiña y me encantan tus videos...me los estoy "estudiando"...me encanta el tema.
Bienvenida al canal!! Un abrazo, espero que disfrutes los vídeos y que te sean de mucha ayuda
Gracias amiguita 😘
Claro que el plátano sé puede comer crudo es rico 😋😋
Ud habla del maduro? Porque el plátano real verde de Latinoamérica no se puede comer crudo para nada.
Hola .Me gusta mucho tus videos son muy interesantes .Me puedes decir cuando tu adelgazaste que comías?
Por fin lo entiendo! Siempre un gran aporte querida Martita! 🥰
Gracias por la información 👍
Ya cómo todo esto que explica, no sabía el truco de ir al frigorífico.
Es cierto que me encanta 💖 😍 , pero me cae pesado.
Pensaba porque yo cómo con carne 🍖 🤔 o huevo.
Muchas 👏 gracias
Saludos 😊 🤗
Sevilla España
De nada, Sandra! Un abrazo hasta Sevilla
Muchas gracias por tu informacion
Muchas gracias Marta por compartir tan buenísima información. Un abrazo de luz.💗
Saludos y el PAN de Bono q se hace con harina de yuca y queso, luego se hornea...engorda?❤
Hola Marta. Te sigo hace poquito, pero me encantan tus vídeos y te doy las gracias por ellos. Tengo una duda sobre las legumbres en conserva, ya que como están cocidas, es mejor consumirlas así directamente del envase. En España ahora hace mucho calor y apetecen las ensaladas de legumbres. Por otro lado, me gustaría saber que opinas de los arroces que ya vienen precocinados. Muchas gracias ante todo
Marta puedo hacer papas al horno y que se doren, luego hacer el mismo proceso ponerlas en la heladera y así luego entibiarlas. Sería lo mismo ?
Muy interesante, Martha. Y muy bien explicado. ¡¡Gracias!!
Gracias Marta excelente información !! 😍❤️
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Debes hacer una correccion y es que segun la universidad de Oxford, el almidon resistente lo puedes RECALENTAR una vez enfriado por 24hrs a una temperatura max de 130C, asi que si lo puedes comer caliente
Yo escuche lo mismo, que ya enfriado 24 horas se puede calentar
Yo también....
No deberíamos estar aquí, hermano. Este canal es solo para diosas... 😒
@@Black_Snake_1950 la curiosidad es sana 😊
Tica unvestigar..no ser Tvcreyentes...libre albedrío, siempre acción y reacción
Tengo helicobacter pilori por gastritis por tomar tantos remedios, tomo 3 antibióticos a la mañana y 3 en la noche por 14 dias. Lo poco que como me cae malissimo podria hacer un video sobre este tema para aprender un poco mas porque me dieron poca cosa para comer zapallo, zanahoria, zuchinni, pollo, pescado, clara de huevos, manzana, pera, durazno todo cocido y al vapor, banana pero aun asi como poco y no pierde pesos como otros dicen. La paso muy mal, estoy siempre cansada, tengo una panza de embarazada de 8 meses es horrible de lo mal que me siento. El Doctor me dio los antibióticos a los 40 días después de tomarlos hacerte el test fecal para ver si se murió, andar ver una nutriciónista, me dio eso poco para comer y nada mas. Eso si tomo mucha agua porque es lo unico que toleró. Muchas gracias, recién la descubrí y vio a suscribirme y ver todos sus videos porque explica muy bien ya que soy Francesa y vivo en Uruguay y la entendió perfectamente.
Con cds (óxidodecloro) se te quita todo eso, pero claro los médicos estan en contra aunque no te solucionan el problema.
Excelente tu información
Me encantó este video ,gracias ,soy cubana y mi alimentación está prácticamente basada en arroz blanco ,e ganado peso con la edad y estoy tratando de mejorar mi alimentación pero me es muy dificil por las carencias de alimentos variados en mi país y porque como dije la base de nuestra alimentación es el arroz y quiero aprender a mejorar mi alimentación ,gracias nuevamente por enseñarnos
Probá hacer ayuno intermitente, mirá los videos del Dr La Rosa y del Dr Agustín Landívar. Suerte!! 🍀😀
Buenos días desde España😘😘😘😘
Muy acertados siempre tus consejos Marta.gracias por compartir tus estudios con nosotras. Una petición,, cuando puedas o quieras podrías hacer un video sobre trucos útiles para no caer en las tentaciones ,hasta que nuestros hábitos alimenticios se afiancen.😘😘
Por supuesto! Lo preparo, gracias por la sugerencia 😘😘
Muchísimas gracias por ayudarme a reinventar mi nutrición , cada día aprendo algo nuevo y lo más importante ponerlo en práctica ,.
Tengo sobre peso y lo que antes me causaba frustración ,ahora disfruto mi nueva etapa de vida saludable ,gracias a tus consejos .
Tengo una pregunta , que cantidad de agua es la adecuada y si es cierto que el agua helada , hace retener grasa ?.
Y nuevamente : un millón de gracias y bendiciones. 🙏♥️
Gracias Martha🥰
Excelente gracias
Gracias Mart !!! hermoso !!!!
Martha. Te pido por favor k me me ensenes todo lo k debo saber del maiz. Soy mexicana y la dieta nuesrra incluye mucho maiz en todas sus formas. Las tortillas maiz son mi talon de aquiles. Por favor martha. Ayudame a entender al maiz en todas sus fornast
❤
Muchas Gracias!
Hola Marta, encantada con tu explicación que encuentro excepcional. Me puedes aclarar un par de cosas, la legumbres enlatadas como habría que tratarlas, enfriarlas entre 4 y 5º es suficiente para rebajar su nivel de glucosa?. Un saludo y muchas gracias.❤🧡💛💚💙💜🤍
Hola. Habría que calentarlas y luego enfriarlas. Un abrazo
Gracias Marta!! Saludos
Hola! Qué curioso, siempre preparo así las patatas y no sabía esto. Un saludo! 😃😃
Buenas noches desde California son las11:12 de la noche
Gracias 🤗
Hola Marta! Me ha encantado el vídeo muy interesante, yo compro las patatas ya cocidas como en conservas ,valdría?gracias
Si te soy sincera no estoy segura. El truco para que generen mucho almidón resistente está en hervirlas sin pelar y las que vienen en conserva ya están peladas, ¿no?
@@Simplementediosas no estoy segura pero gracias 👍
Muy buena noticia
Hola Marta soy Claudia de Barcelona. Puedes dar información sobre la soja texturizada ,si podemos incluirla en nuestra dieta muchas gracias un saludo.
Consumimos pastas de grano entero o sémola,que es un almidón duro.
Consumo arroz como dominicano al fin.
Yuca,batata, plátano,guineo(banana) ñame, yautía, yautía coquito,mapuey,cepa de apio.
Casi todos estos carbos los consigo fácilmente...
Luego de refrigerados esos productos los consumo por lo general al otro día del frigorífico,pero recalentados,me he medido la glusemia y sube mucho menos que comerlos el mismo día de cocinados, aún después de calentados al día siguiente,ese es mi caso.
El arroz blanco lo cocino con Leche y aceite de coco naturales,le agrego chía y linaza remojadas a la cocción y ajonjolí, porque no se cocinar el arroz integral y me ha funcionado con la disminución de la glusemia.
Muchas gracias.
Una pregunta se puede recalentar en el microondas y a cuántos minutos?
Que buena noticia, mil gracias por compartirla 🙋♀️
Soy del estado de Veracruz, México donde se acostumbra hervir el plátano troceado con poquita agua y un trozo de canela en rama para comerlo en el desayuno, merienda o como simple antojo....una taza de café y disfrutar el clima húmedo ❤️
¡nunca lo he probado así! ¿Te refieres a plátano macho, verdad? A ver si consigo y lo preparo 😃
El platano macho si se puede comer crudo🤔
@@eldamariacamargo593 claro que sí es delicioso.
Grande!!!!
Muy interesante. Me has hecho un gran favor. Gracias.
Gracias a ti
Waooo súper interesante,Soy nueva en tu canal y Me súper gusto muchísimo.Gracias por tus interesantes aportes.
Gracias a ti, ¡bienvenida!
Buenos desde Sevilla. 😘
Buenísimo!
Así es. En mi caso, que tengo un problema neurologico, mi decisión fue “medicarme” en base a la alimentación . Sacar el gluten de mi vida fue el primer “milagro”, y efectivamente, las patatas y el arroz en frío me van mal (también tengo colon irritable). Pienso que el propio organismo te habla en cuanto a alimentación. En mi caso, el “santo grial” siempre ha sido la desinflama cion. Un saludo y buen vídeo 👍🏻
Totalmente de acuerdo: hay que aprender a escuchar al organismo porque te guía en lo que te conviene comer y lo que no. Saludos!!
Hola soy nueva suscriptora,me encantó encontrarla 👍😘
Bienvenida al canal, Lulú!!
Que hay por favor con las menestras en conserva???
Hola Marta, muchas gracias por la información. Tenía una duda, las legumbres q se compran ya cocidas ¿hay q enfriarlas antes de comerlas o las podemos comer directamente?
Puedes comerlas directamente. Siempre lavándolas muy bien para que no quede nada de esa especie de gelatina con la que vienen
Que interesante gracias amiga espero lograr bajar los kilitos de mas 😓
prueba con tee unimate
Me suscribi ahora, gracias por la información, yo por 8 meses e llevado la dieta cetogenica creo que ya perdi el peso que quería, pero no quiero ser tan radical y buscar otras opciones que me puedan ayudar a comer otras cosas sin volver a mi antiguo peso
A mí no me funcionó la dieta cetogénica, perdí músculo y gané grasa. Lo mejor es una dieta balanceada. Cuando volví con mi nutrióloga después de seguir la dieta cetogénica (que hice por mi cuenta, siguiendo las indicaciones de un médico vía Facebook), ella me prescribió régimen bajo en carbohidratos y poco a poco fue aumentando la cantidad, para evitar la subida de peso. Y seguir reduciendo el nivel de grasa corporal.
Yo te recomendaría ir con un nutriólogo para que te reincorpore los carbohidratos.
Fantástico!!!
Hola soy Manoli de Chiclana te quería preguntar por la quinoa
Hola, Manoli. Te dejo un vídeo que tengo sobre la quinoa, un abrazo! ua-cam.com/video/kJ7J4yY98mY/v-deo.html
He visto en otro canal un video que sugiere algo parecido para la avena… que se debería cocinar, pero comer fría, después de enfriarla varias horas
Hola, también sirve para la pasta como macarrones ,fideos etc? gracias
La batata tiene muchas calorias?
Muchas gracias por tu ayuda 😘
Consumimos pastas de grano entero o sémola,que es un almidón duro.
Consumo arroz como dominicano al fin.
Yuca,batata, plátano,guineo(banana) ñame, yautía, yautía coquito,mapuey,cepa de apio.
Casi todos estos carbos los consigo fácilmente...
Luego de refrigerados esos productos los consumo por lo general al otro día del frigorífico,pero recalentados,me he medido la glusemia y sube mucho menos que comerlos el mismo día de cocinados, aún después de calentados al día siguiente,ese es mi caso.
El arroz blanco lo cocino con Leche y aceite de coco naturales,le agrego chía y linaza remojadas a la cocción y ajonjolí, porque no se cocinar el arroz integral y me ha funcionado con la disminución de la glusemia.
Y cuando compramos legumbres de bote que ya vienen cocidas??? Gracias!!!
Pregunta , si uso ese arroz frío para hacer un arroz con pollo ,atún etc sofrito debería volver enfriarlo? Para quitar la reactivacion del almidón?gracias