En Sevdiğim Uygulamalar 🧘🏻♀️ Meditasyon, Spor, Planlama ve Sağlıklı Yaşam
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2020
- ❗️❗️❗️ÖNEMLİ AÇIKLAMA: Bu video sponsorlu değildir ya da ürün yerleştirme içermemektedir. Videolarımda ancak beğenip kullandığım, güvendiğim ve inandığım markalar / ürünler yer alabilir. Gördüğünüz her ürün için söylediğim her şey kendi fikirlerim ve deneyimlerimdir.
--
Bahsettiğim Uygulamalar:
🔸 Patika
// iOS: apple.co/34NKy19
// Android: bit.ly/3aiUNLR
🔸 Simply Being
// iOS: apple.co/3eBGK7I
// Android: bit.ly/2VCmlql
🔸 Headspace
// iOS: apple.co/3cuXPhI
// Android: bit.ly/2zcKTi6
🔸 Calm
// iOS: apple.co/2VCfvRy
// Android: bit.ly/2ROEq3s
🔸 Period Diary
// iOS: apple.co/2VEmrxt
// Android: bit.ly/2wQr9Qz
🔸 Menstrual Cycle Tracker
// iOS: apple.co/2XO3Ul8
// Android: bit.ly/2Vibkve
🔸 8Fit
// iOS: apple.co/34NGP3w
// Android: bit.ly/2zdHnEb
🔸 Daily Yoga
// iOS: apple.co/34NGQEC
// Android: bit.ly/34MR7Rj
🔸 Sleep Cycle
// iOS: apple.co/3csjmHK
// Android: bit.ly/2wQrvGT
🔸 Lumosity
// iOS: apple.co/2VSLg9l
// Android: bit.ly/3af8L1i
🔸 Paper
// iOS: apple.co/34STqT1
// Android için çok benzer bir uygulama: bit.ly/3ewXBIt
🔸 Clear
// iOS: apple.co/3ajRQuz
// Android: bit.ly/2KfDNLR
🔸 UV Lens
// iOS: apple.co/3bmIeAm
// Android: bit.ly/2XKn8rJ
-----
Meditasyon Araştırmaları için Kaynakça:
🔸 Meditation experience is associated with increased cortical thickness: bit.ly/2yos2A7
🔸 How mindfulness can change your brain and improve your health: bit.ly/3biUXUM
🔸 Relaxation Response Induces Temporal Transcriptome Changes in Energy Metabolism, Insulin Secretion and Inflammatory Pathways: bit.ly/2XT8uhQ
🔸 Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure: bit.ly/3bl3EOh
🔸 Buddha's Brain: Neuroplasticity and Meditation: bit.ly/3cuYsYC
🔸 Effects of mindful-attention and compassion meditation training on amygdala response to emotional stimuli in an ordinary, non-meditative state: bit.ly/2VAuKui
🔸 Brain Mechanisms Supporting the Modulation of Pain by Mindfulness Meditation: bit.ly/3crrOqE
🔸 Insight meditation and telomere biology: The effects of intensive retreat and the moderating role of personality: bit.ly/2RNz34s
🔸 The Effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy on Depression and Anxiety in Women with Premenstrual Syndrome: bit.ly/2VHp15M
------
Sosyal Medya Hesaplarım:
🔸 Instagram: @cisemcakir
🔸 Twitter: @cisem_cakir
--
★ İşbirlikleri için: menajer@biseyproductions.com
--
👩🏻 Beni Tanıyın: bit.ly/32lalML
💜 Aylık Favoriler: bit.ly/2umGEOW
🧴 Marka İncelemeleri: bit.ly/2ui6CD4
🧼 Cilt Bakım İçerikleri: bit.ly/38O6avs
🧖♀️ Cilt Bakım Rutinlerim: bit.ly/38NBOJt
🤦🏻♀️Cilt Bakım Problemleri & Çözümleri: bit.ly/2vPe0q6
💄 Makyaj: bit.ly/2SKivv0
📷 Vloglar: bit.ly/2V95Web
📚 Kitap Videoları: bit.ly/2Pf5dod
🥬 Wellness Videoları: bit.ly/32hsn2h
Sadece bir eleştiri gelmiş ama başka insanların da kafasında soru işareti oluşmasın. Videoda söylemeyi atlamışım, Sleep Cycle uygulamasını uçak modunda da kullanabiliyorsunuz yani wifi/4g/5g açık olmadan. Ben o şekilde kullanıyorum. Aklınızda bulunsun.
Sevgiler!
Abla çok ufak bir şey eklemek istedim. Alışkanlıkların 21 günde kazanıldığıyla ilgili olan araştırmada yeni estetik operasyon yapılan kişilerin yeni hallerine alışma süreci inceleniyor ve 21 gün bulunuyor. Aradan bir kaç yıl geçtiğinde günlük alışkanlıklarla ilgili bir çalışma yapılıyor ve ortalama 66 gün bulunuyor. kimileri için 18 gün süren alışkanlık edinme süreci kimileri için 254 gün sürüyor.
Çisem, ağız ve diş bakımı, ayak bakımı gibi konularda da video çekebilir misin ?
Makyajın o kadar güzel ve tatlı olmuş ki Ba - yıl - dım 💓💓
Simge Cengiz makyajın videosu gelir miiii
Bencede. Koyu renkler deyilde bu tonlar chok guzel oturuyor suratina Chisem hanimin❤
Takıp ettiğim o kadar kanal var.Bir çoğunda senin videolara verdiğin o önemi göremiyorum.Videolarin açıklama kısımlarında bile bunu çok net görebiliyorum.Tesekkurler Çisem.Iyi ki varsın ❤🙏
Spor için tamamen ücretsiz Nike Training uygulamasını öneririm. Her sabah onunla spor yapıyorum gayet güzel
Regl döngüsü uygulaması olarak clue'yu beğeniyorum bende.
Günlük,olarak kullandığım uygulama "Soru Günlüğü" .
Sağlık için:
Kliktag( paketli gıdaların güvenilirlik oranları içeriklerini bulabiliyorum)
Meditopia( uyku öncesi meditasyonu çok kolay uykuya daldırıyor)
Fatsecret( günlük tükettiğin besin,egzersiz,kilo gibi veriler giriyorsunuz ve aldığınız besin değerlerini söylüyor. Güzel yanı uygulamada sağlıklı beslenen bir sürü insan var akışta onların paylaşımlarını görerek motive olabiliyorsunuz)
Meditasyonun sağladığı faydalar üzerine yapılan çalışmalardan bahsetmen ve kaynakları göstermen çok hoşuma gitti. Teşekkürler güzel içerik için.
Hem çok güzelsin hemde bilgilerinle bize anlattıklarınla doğruluğunla kısacası herşeyinle muhteşemsin çisem abla.. Seviyorum seniiii 😊😍⚘💙
Çisem göz kamaştırıcı bir güzelliğin var maşallah😍 gözlerimi göz makyajından ve ananaslı şahane küpenden alamadım💜 uygulamalar da çok faydalı olacak belli ki, hemen denenmeye başlansın😍
Çok yararlı video olmuş harikasın ❤️ tekrar teşekkürler Çisem, mutlu kal 😘
Yine dolu dolu harika bir içerik. Harikasınız 💜💜💜
O kadar faydalı oldu ki çok beğendim çok teşekkürler cidden. Böyle videoları da çek mutlaka. Bu arada videolarına bayılıyorummmm
sabahtan beri videolarını izliyorum hepsi o kadar güzel ve o kadar tatlısınki🥰
Şu süreçte bir miktar stres yaşadığım için yoga ve meditasyona daha çok yüklemiştim, bu içerik inanılmaz mutlu etti beni 🌺
Boş muhabbet değilsin ❤️ çok güzel anlattıkların ✨🧚🏼♀️
Çok faydali bi video olmuş çok teşekkür ediyorum 🤗 Makyajın çok güzel olmuş bu arada gerçekten bayıldım😍
Cok isime yarayan bir video oldu benim icin 💖cook tesekkurler cisem yine harikasin 👏
çisemm bu makyajın videosu gelmeli,bayıldım🌸
O nasıl bir göz farıdır? ❤️❤️❤️
Atar atmaz gelenleeer
Makyajın efsane olmuş
Çok teşekkürler Çisem ♥
Aşırı faydalı bir içerik olmuşş🌟 3 tanesini şimdiden indirdim
Meditopia harika bir meditasyon aplikasyonu. Deniz bagan ın harika sesinin bağımlısı oldum :) çok güzel seriler var kesinlikle tavsiye ederim
Çiseemmm ben hep senin kullandığın ve beğendiğin uygulamaları merak etmişimdir bu video fikrini bir seriye mi dönüştürsen her zaman değil de böyle güzel ve farklı uygulamalar keşfettikçe bizle paylaştığın? Videoyu ve önerdiğin uygulamaları çok beğendim, teşekkür ederim bu video için 💜
Cok guzel bir video olmuş, ben de yıllar once gittigim bi kursta mind map yapmayi öğrenmiştim, bu tarz liste yapmak beyni gercekten dinlendiriyor
Çok ama çok tatlısın 🤗🌸
Makyajin inanılmaz yakismis!! Huda Beauty paletini hala bekliyorum :)
UVLens'i hemen indirdim! Burada IOS ve android icin tek tek ayrı link bırakman.. ne kadar düşüncelisin.. respect!
Çok güzel gözüküyorsunuz 💜💜 I purple you 💜 💜 💜
Tarzına bayılıyorum makyajın, saçın, küpelerin çok zarif 🌷
Telefonumda uygulama kullanmıyorum. Sadece instagram yüklü. Ama yine de izledim. Bağımlılık yapıyorsun :)
Lütfen haftalık meditasyon vlogu çek🥰
Kupelerin cok guzel, bayildim ^^
Harika uygulamalar, teşekkürler!! Meditopia kullanıyorum ve çok memnunum. Belli özel günlerde yüzde 50 ye varan indirim yapıyorlar. Çok uyguna geliyor. Bir de korona için storytell 30 gün ücretsiz 🙏
Çok güzel gözüküyorsunuz🏵🌹
Küpeler 😍 Her halinle pinterest şubesi gibisin çok zarif ve şık 😇
İnsight timer, Brain auram, yoga sport bunlarda benim kullandığım uygulamalar :) tavsiye ederim
Buradan youtube ye seslniyrum neden benim bildrimlerim gelmiyo yav :-( cisemcim hangi gunler ve saatler yukluysun cok gec izleyebiliyrum bildirimler açık olmasına rağmen buarada toplu saç efsane olmuş ♥
goz makyajin cok guzel olmus bayildim
Yaa küpelerin çok tatlı bende de kolyesi var çok severek takıyorumm. 😊❤
Benim sağlık için vs kullandığım uygulamalar:
Nike Training
Prana Breath
Meditopia
Ve adet için Pepapp
Patika uygulamasını gerçekten çok sevdim sayenizde yeni ve güzel birşey keşfettim çok teşekkür ederim 😊
Çisem cim sanırım Uvlens uygulaması, favorim olacak. Çünkü güneş kremi, çünkü sen, çünkü biz.♥️
Ay mis gibi içim açıldı
Video çok güzel olmuş saç modeli videosu bekliyorummm 😍😍😍🥰🥰🥰♥️♥️♥️
Çok iyi geldi💐
Yine çok güzel bir vlog olmuş ❤️Naturals'in c vitamini retinol hyaluronik asitle ilgili bilgin var mı çisem, senden geridönüş bekliyorum mutlaka.
Çisem hanım birde üzerinizdeki bluzun markasını sorsam? rengi çok tatlı size de çok yakışmış gerçekten🥰
Geldimm😻😻
Bir Başak olarak sende kendimi buluyorum ve seni çok iyi anlıyorum 🤗 Lilalar çok yakışmış ışıldıyorsun maşallah 🧿 igtv videosunu da izledim bende olmayan ürünleri alacağım galiba 🙃 Bir de saçını nasıl yaptığının videolarını da atarmısın.. Muhtemelen çok kolay ve kıvırcık saç çok kolay şekil alıyor ama sen gene de paylaş 🤗 Benim saçlarım da fazlasıyla kıvırcık arada bir değişik modeller denemek açısından güzel olur saç videosu 😬
Bu makyajı KESİN çek Çisem (çektin mi bilmiyorum ama) çoook beğendim😍😍😍💜💜💜💜💜
Sevi Öz çektim, igtv de💜
Dudak bakımıyla da alakalalı video gelebilir mi hangi içeriklerden kaçınmalıyız uygun fiyatlı dudak ürünleri gibi 🥰
Ben de period tracker olarak 4 yildir Flo adli uygulamayi kullaniyorum, oldukca memnunum. Duzenli olarak kullandigim tek applikasyon diyebilirim. :)
Çok yararlı bir paylaşım!
Spor için Sworkit uygulamasını önerebilirim ücretsiz olarak birçok spor seçeneği var güç kazanma cardio yoga esneme gibi. Süreyi de ayarlayabilyorsunuz böylece başlarken uzun süreli bir antrenmanı bitirmeme mutsuzluğu da olmuyor :)
Seviliyorsun❤️❤️❤️❤️
konudan ayrı olarak çok hoş görünüyosun :)
Göz farınnn şahane 😍😍😍😍
Lazer hakkında bir video bekliyorum:)
ellerinize sağlık çisem çok başarılı bi içerik olmuş ✨ yalnız şu paper a benzer ios için türkçe bi uygulama var mı bizimle paylaşırsan çok sevinirim
Bu ara düzenli yaptığım şey ‘cilt bakımı çok şey öğrendim senden 🌸ve bir koreli masörden yüz yogası yaklaşık bir ay oldu takip ediyorum,yüzüm bambaşka bir şekil aldı dolayısıyla oldukça keyif aldığım bir rutine dönüştü 🧿
Bi Fani kim olduğunu sorsak?
elif nur karaoğlu ENG GUASHA RUOTINE diye arayabilirsiniz her şey Korece yazdığı için adını bilmiyorum 🤦🏻
Bi Fani çok teşekkürler
elif nur karaoğlu rica ederim yardımım olduysa ne mutlu 🌸
Ayy Çisem'mim.. seni tebrik ediyorum (bu videonun konusu ile çok alakasız olacak yalnız dikkati dağınık biriyim o yüzden böyle oluyor kusura bakma) O kadar güzel link kurdun ki bu dönemde farkında mısın? Burada gördüğümüz günlük görünümlerini instagramdan görebiliyoruz. Bütünsel bir yönetim gösteriyorsun. Gerçekten tebrik ederim. :* Önerilerin için de teşekkür ederimm
Paper ah ah anılarım 😍😍😍
Merhaba
Sormak istediğin şeyler var:
1) kimyasal asit (Şu an sadece mandelic) kullanınca peeleg jel yapmaya gerek var mı rutinde
2) yağ, nemlendirici krem ve hyalüronic asit sırası ne olmalı
Yardımcı olursanız sevinrim.🙏
Clear keşke ücretsiz olsaydı :((
Bu arada Çisem biliyorum uygun fiyatlılar videosu çektin ama önerdiğin güneş kremleri kuru ciltlere uygundu. Karma, yağlı ciltler için önerin var mı? Apia nın zinc güneş kremini çok beğeniyorum 3 tane bitirdim ama daha uygun fiyatlı bir krem istiyorum artık. 💜
Çok teşekkür ederim Çisem❤️❤️ eskiden meditasyon yapardım çok uzun zaman oldu kim derdi ki bir virüs ile ilgili meditasyon olacak ve ben bunu yapma ihtiyacı hissedicem😩😩
Clear uygulamasina benzer bir uygulama olan Aloe Bud uygulamasi da cok guzel. Liste olarak degil ama motivasyon saglik gibi hazir surecler ile gunluk yasaminizi takip edebiliyorsunuz.
Çok güzel görünüyorsun Çiseeeem
Tamam, zaten çok güzel ve zarifsin.. zaten yaptığın her makyaj ve giydiğin her şey çok yakışıyor ama bu leylak/pembe tonlar sana inanılmaz yakışmış! yeşil tonları da çok yakışmıştı ama şu an leylak ton, onu geçti bence.. belki yeşil kışın, leylak yazın 🙄Take care gorgeous!
Çisem selamlar. Videolarının çoğunu izledim ve hatırladığım kadarıyla hiçbirinde bahsetmemiştin, o nedenle rica edeyim dedim. Acaba şu gıdı sarkması karşısında kullanabileceğimiz iyi bir sıkılaştırıcı krem vb biliyor musun? Kilo versem de gitmeyen bir gıdıdan bahsediyorum, yağ kütlesi azalsa bile deri esnekliğini yitirdiği için sanırım -genetik bu, ailenin kadınlarında var hep- sarkıyor, çok çirkin bir görüntü oluşuyor. Klasik yüz sıkılaştırıcı kremler işe yarar mı sence, yoksa daha etkili bir şeyler mi kullanmak lazım? Sevgiler.
Evernote uygulamasını tavsiye ederim günlük tutmak için. Günlük şablonu da var ya da şablon olmaksızın da kullanabilirsin
SAÇ KEPEKLERİYLE İLGİLİ Bİ VİDEO ÇEKEBİLİRMİSİN ♥️
Nike Training kullanıyorum ben de ☺️ çok güzel egzersizleri var 💜
Çisem iki gündür BangBangCon müptelası olduğum için seni mor tonlu makyajla görünce aklıma Namjoon geliyor 😅😅😅
Lumositydeki oyunlar aslında senin de dediğin gibi nöropsikoloji literatürü kaynaknaklıdır. Çoğu oyun yıllardır kullanılan nöropsikolojik testlerden uyarlanılmıştır. Bilişsel egzersizler yapmak için (bellek, dikkat gibi) kullanması çok zevklidir. Bu şekilde olan bir uygulama daha biliyorum. İsmi Cognifit. Yanılmıyorsam bu uygulamanın bahsettiğim bilişsel süreçlere etkisine dair çalışmalar da mevcut. Son olarak böyle bir uygulamayı ileriki yaş grubuna önermenizi takdir ettim. Bilişsel psikolojiyle ilgilenen biz psikologlar, nörologlar ve psikiyatristler gibi uzmanlar da aynı önerileri yapıyoruz. Tabii ben de covid19 krizinden mezun olabilirsem önereceğim 😅
Bu makyajın videosu gelse 😌 çok hoş olmuşsunuz🥰
elif nur karaoğlu igtv ye yükledim😊💜
Naturally Serein çok sevindim bakıyorum hemen🥰
Meditasyon için Meditopia, regl için Clue uygulaması kullanıyorum tavsiye ederimm💕
Çok tatlı konuşuyorsun
İnanılmaz iyi oldu bu uygulamalar süpersin yine çisem .... bu arada reply 1988 dizi film hastası oldum
Çok güzelsin behhh
çisem bu makyajda hangi farları ya da paletleri kullandın paylaşır mısın muhteşem görünüyor 💜 💜 💜
IG'de varmış :) 💜
çook işime yarayacak. daha dün harıl harıl uygulama arıyordum. melek misin, içine mi doğdu?
Aksanın mı farklı şiven mi var anlayamadım ama çok tatlı konuşuyorsun ❤️
Patika ve sleep cycle uygulamalarını deneyeceğim.
İlk defa bildirim zilini açtıran bir kanal sizden sonra başka kanal bilgilerine güvenemez oldum 😬😅 lütfen ama lütfen istenmeyen tüyler için de video çekebilir misiniz 😔 çünkü aşırı zararlı bilgiler dönüyor lütfen bizi aydınlatın
Sevgili Çisem tüm elektronikleri odadan çıkarmanız daha uygun olmaz mı düzenli bir uyku ihtiyacı için, hatta tüm fişleri çekip yatakta 5 dakika nefes egzersizi yapıp uzanırsanız (ben gördüm) faydasını görebilirsiniz.
Bu videodaki makyajını çekebilir misin çok beğendim ❤️
Elif Duru Kılıçlı çektim, igtv de 💜😅
IOS oyun önerilerim: Blackbox, Skillz, Brainquire, Shatterbrain, Sunny seeds 2, Poly artbook, Brain Test, Brain Out, Brainix... Goodreads yaratıcısına da sonsuz teşekkürler ayrıca! Bir de To Do (eski wunderlist), olmasa ne yapardım bilmiyorum....
Merhaba Çisem, meditasyonu nasıl uyguladığını merak ediyorum. Yönlendirmeli mi tercih ediyorsun yoksa sadece nefesini mi takip ediyorsun?
Çisem LunaDiary günlük uygulamasına bir bak istersen ben severek kullanıyorum. Videon çok yararlı oldu uygulamaların çoğunu indirdim teşekkürler 😻💕
Penzu, ücretsiz kısmı gayet yeterli bir günlük uygulaması. Meditopia uygulaması meditasyon için çok iyi. Nero Nation uygulaması da günlük pratik için başarılı.
Tüylenme ile ilgili bir video çeker misin
Havada kaptım videoyu 😁
2019 videolarını izleyerek geldim ve 2020'de en son video ile sizi çok yıprattıklarını/yorduklarını hissettim. Umarım yanılıyorumdur. İnsanoğlu her şeyi eleştirir ki eleştiri hasetlikten doğar. Hasetlik imrenme duygusu ise insanın kendi komplekslerinden gelir aslında. Size eleştiri ancak -ki bunları da çok doğru bulmasam da- ürün içeriği hakkında uzman biri bir eczacı,kimyager, bir dermatolog etc. o da güzel bir dil ile öneri/düzeltme halinde sunar. Geri kalan çer çöpten başka bir şey değil. Ben güzellik kanallarından nefret ederken sizi şans eseri gördüm. Güzellik kanallarını hiç sevmem ve uzun zamandır takip etmiyorum çünkü hem naturel gelmiyorlar hem atıyorum lancome/shiseido lu bakım ürünlerini önerdikleri Türk halkının/izleyici kitlesinin ekonomik durumu belli. Zaten o ürünleri almak isteyen insanlarin danıştığı bir dermatoloğu var diye düşünüyorum. İçerikleri çok güzel ürünlerden bahsedip bir de 140-180 bazındaki ürünleri biraz pahalı olabilir gibi içten tepkiler ile sunup uygun fiyatlı örneklerini insanlara sunmanız, inanılmaz içten.
Severek takip ediyorum. Makale ile meditasyondan bahseden bir UA-camr
Brc Şnl çok teşekkür ederim🙏🏻 kitabı listeme yazdım, en kısa zamanda okuyacağım😊👍🏻
Makyajın çok güzel olmuş
Benim kullandıklarım :
Regl döngüsünün takibi için; Pepapp 🌸
Egzersiz için; Nike Tranning
Meditasyon için; MellowMe
Telefonumdaki oyun uygulamaları ise Lumosity ve Chess ⚜️
Lila ve Çisem 💜 en sevdiklerim🧜♀️
Çisem merhaba, öncelikle ürettiğin içerik için teşekkürler. Benim aklıma sadece şu takıldı o uyku programı için telefonu yakınımıza koymamız ne kadar doğru? :( yeteri kadar telefon radyasyon yayıyor bize 😔
Siyah nokta aletii olan komedon aleti cilde zarar verirmi.
Uygun fiyatlı saç ürünleri videosu ne zaman gelecek acaba bayadır bekliyorum da :(
lumosity i çok uzun zamandır kullanıyorum ve kesinlikle indirmeye değer bi uygulama, ona benzer bi de elevate uygulaması vardı. ama o lumosity kadar iyi değil. en sevdiğim oyun train of thoughts ve kahve yapılan oyun.