4ท่าที่ดีที่สุดสำหรับ "นิ้วล็อค" ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน นิ้วไม่ล็อค ชีวิตไม่สะดุด !
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Вставка
- Опубліковано 20 чер 2024
- หมอชวนฟิตจะชวนมาแก้ปัญหานิ้วล็อค (Trigger Finger)
ด้วยวิธีการออกกำลังกาย พร้อมทั้งเทคนิคการยืดเหยียดที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
มาร่วมแก้ไขปัญหานิ้วล็อคและแก้ไขความสามารถในการใช้มือไปกับเรา!
หากคุณกำลังพบปัญหานิ้วล็อค วิดีโอนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ! จะนำเสนอวิธีการที่ง่ายและปลอดภัยเพื่อช่วยให้นิ้วของคุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างปกติ
ร่วมออกกำลังกายด้วยวิธีแก้ปัญหานิ้วล็อคด้วยวิธีธรรมชาติกับหมอชวนฟิต
คุณจะได้เรียนรู้ท่าออกกำลังกายและเทคนิคที่จะช่วยให้นิ้วของคุณพร้อมใช้งานอีกครั้ง
ใช้เวลาเพียงไม่นานต่อวันเพื่อป้องกันและรักษาอาการนิ้วล็อคได้ด้วยท่าออกกำลังกายจากหมอชวนฟิต สามารถทำได้เองที่บ้าน!
นิ้วล็อคหรือที่เรียกว่า "Trigger Finger" คือสภาพที่นิ้วของมือติดขัดหรือล็อคได้เมื่อพยายามกำหรือเหยียดนิ้ว ซึ่งเกิดจากการอักเสบของเอ็นในมือที่ทำให้นิ้วเคลื่อนไหวไม่สะดวก ผู้ที่มีอาการนี้จะรู้สึกเจ็บหรือมีอาการดึงเมื่อเคลื่อนไหวนิ้วและบางครั้งอาจมีเสียงคลิกเมื่อนิ้วกลับสู่ตำแหน่งปกติ
สู้ไปด้วยกันนะครับ ฟิตไปด้วยกัน หมอชวนฟิต
** โปรดทราบ : ผลที่เกิดขึ้นจะเฉพาะบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ **
------------------------------------------------------------------------------------------
รายการ #ลงทุนสุขภาพ โดย #dedoc Community
รายการรวบรวมเรื่องสุขภาพใกล้ตัว ที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ได้เลย
คุ้มค่ากับเวลา คุ้มค่าการลงทุน ในการดู และ สามารถเอาไปบอกต่อคนที่คุณรักได้
โดย นพ. กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
สามารถพูดคุย สอบถาม แลกเปลี่ยนได้ ใน คอมเมนต์
Facebook : / decendoc
#ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน #ออกกำลังกายในแบบของฉัน
#โยคะ #โยคะเบื้องต้น #โยคะเพื่อสุขภาพ #กายภาพ #แก้ปวดหลัง
#แก้ปวดข้อ
------------------------------------------------------------------------------------------
#หมอ #ปวดหลัง #หลังเสื่อม #กระดูกหลังเสื่อม #back support,#หมอรีวิว,รีวิวสินค้า, #ปวดเอว, #กระดูกทับเส้น, #หมอนรองกระดูก, #หมอนรองกระดูกทับเส้น, #ปวดขา, #ปวดหลังส่วนล่าง, #อ่อนแรง, #หมอกระดูก, #กระดูกเสื่อม, #ยกของหนัก, #ความรู้, #โรคกระดูก, #หมอยุคใหม่, #ปวดคอบ่าไหล่, #ปวดร้าว, #ออกกำลังกายหลัง,สุขภาพดี, #ลงทุนสุขภาพ, #หายปวดหลัง, #ปวดสะโพก, #หายปวดสะโพก,แข็งแรง, #แก้ปวด, #แก้ปวดหลัง #ปวดเอว #ปวดคอบ่าไหล่ #dedoc
คุณย่าวัย72ปีตื่น 4:00 น เห็นคลิปคุณหมอ
..บริหารตามทันทีค่ะ เพราะย่าปลูกผักกินเองใช้มือเยอะค่ะ(ชอบอยู่ในสวนหลังบ้าน..เย็นดี คงขยันเกินมั้งคะ..นิ้วมือทั้ง2ข้างเริ่ม ติดขัดตอนตื่นนอนค่ะ)👵ติดตามประจำค่ะ..ขอคุณหมอ มีความสุขความเจริญยิ่งๆเทอญ🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณยาย สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นเยอะๆเลยนะครับ 😀😀
มีอาการอยู่พอดี ดีใจที่เจอคลิปนี้ หัวแม่มือทำยาก ที่สุด ขอบคุณ หมอเฟม ที่คิดท่าใหม่ๆ มานำเสนอ ต้อนรับผู้สูงวัย นอกจากนั้น ยังช่วยให้ลูกหลาน และผู้ดูแลผู้สูงวัย มีวิธีเทคนิค มาช่วย ให้ผู้ป่วย ผู้สูงวัย มีความสุขอีกด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่มาเจอกันแล้วฝึกไปด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากครับ เป็นท่ากายภาพที่ไม่เหมือนท่านอื่นและท่ากายภาพเหล่านี้น่าจะเห็นผลดีมากๆ ประวัติเคยผ่าตัดมา 4 นิ่วแล้ว และจะนำท่าเหล่านี้ไปบริการเพื่อไม่ให้เป็นอีกจ้า👍👍🙏🙏
ยายทำสวนปลูกผักขุดดินจนนิ้วล็อกทำตามคลิปต่างๆก็ยังไม่หาย มาเจอคลิปของคุณหมอ และฝึกทำตามมาไดด้4-5วันแล้วค่ะ ทำพร้อมๆคุณหมอ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ ขอพระอวยพรและคุ้มครองคุณหมอนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ยืนดีด้วยมากๆเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
สู้ๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะเป็นอยู่พอดีเลย
ลองดูนะครับ ได้ผลอย่างไรมาบอกกันได้ครับ 😀
คลิปนี้ดีสุด..ดีใจทื่เจอ
ดีใจที่เจอกันเช่นกันครับผม ❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้ดีดีค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️
🙏🌹🥰ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอเข้าไปดูก็หลายท่านมากๆมาฝึกบริหารนิ้วแต่ก็ยังไม่หายสักที ไว้จะฝึกท่าที่คุณหมอให้มาจะฝึกทำทุกวันนะคะ ตอนนี้นิ้วโป้งล็อคคือทรมานมากๆเลย แชร์ให้แล้วนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄
ขอบคุณค่ะ
😀😀😀😀😀
ขอบคุณค่ะ แชร์ให้เพื่อนๆแล้วนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ช่วยๆกันส่งต่อนะครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากคะ😍
ยินดีมากๆครับผม ขอให้ได้ผลดีมากๆครับ 😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอทำตามค่ะ
สู้ๆนะครับผม 😀😀😀😀
👏😍😘ขอบคุณค่ะ กราบคุณพระรัตนตรัยคุ้มครองคุณหมอและครอบครัวให้มีความสุข ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เจริญๆๆคลาดคล้าวจากภัยอันตราย ทั้งปวง สาธุ 👏💐
ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆ นะครับผม 😀
เปนอยู่ค่ะ ขอบคุณคุณหมอเปนอย่างมากค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะหมอ❤
ยินดีมากๆครับ หวังว่าจะได้ประโยชน์มากๆครับ❤️❤️
ขอบคุณครับหมอ
😀😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ยินดีมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมีความสุขมากขึ้นนะครับ😁😁
มาแล้วที่รอคอย นิ้วช็อค ท่ีเป็นมานาน ขอบคุณนะคะ
ดีใจที่เจอกันครับ ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วครับ 😀
ขอบคุณนะคะจะลองทำดู
ได้เลยครับ สู้สู้นะครับ😍😍
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมมากๆครับคุณแม่ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
ยินดีมากๆครับ ลองดูนะครับหวังว่าจะจะช่วยได้มากๆครับ❤️❤️
ขอบคุณครับ
😄😄😄 ยินดีมากๆครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยนะครับ😄😄
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏
ลองดูนะครับขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะขอบคุณคะ่คุณหมมอ
สวัสดีครับสู้สู้นะครับ 😄😄❤️❤️
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ กำลังเป็นอยู่จะลองทำตามดูค่ะ
ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากเลยค่ะ❤
ขอบคุณมากๆครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️
ป้าเป็นพอดีเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอเฟรมมากนะคะแนน
ดีใจที่เจอกันนะครับ ขอให้ได้ผลเร็วๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบพระคุณคุณหมอเฟรมค่ะ
😊😊😊😊 ขอให้อาการดีขึ้นมากๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟรม❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️😀😀😀😀
ดีมากเลยค่ะ❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ขอให้อาการดีขึ้นนะครับ❤️❤️
วันนี้มาให้ความรู้ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ😀😀😀
เริ่มเป็นพอดีค่ะ.ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
โอ้ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้ป้องกันแล้วก็หายเร็วๆเร็วๆนะครับ😀😀
คุณสามีมีปัญหานิ้วล็อค เจอคลิปของคุณหมอดีมากๆเลยจะนำไปให้สามีลองทำดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจที่เจอ กันนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ❤️
แชร์แล้วค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณเสมอครับคุณแม่ 😀😀😀🙏🏻🙏🏻❤️
หมอเฟรมอธิบายเข้าใจง่าย การนำเสนอคลิปน่าสนใจไม่น่าเบื่อ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและทำได้ไปด้วยกัน
ขอให้อาการดีมากๆครับ 😀😀😀
มีสาระมากเลยจ้า🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
😍😍😍😍
อาการดีขึ้นมากๆ ทันที หลังจากทำตาม ขอบคุณครับ
ดีใจมากๆเลยครับ เยี่ยมเลยครับ 👍🏻👍🏻
ดีมาก ทำครั้งแรก มือกำได้ทันที แชร์ไปหลายกลุ่ม รวมทั้ง FB
ขอบคุณค่ะ หายทันที (เหตุถือ โทรศัพท์นานเกิ้นนน
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ😄😄
กำลังเป็นอยู่พอดี มันเด่งกึ๊กพอนอนตื่นมาจะตึง ขอบคุณมากคะ
พอดีเลยครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆหายไวๆนะครับ😀😀
ขอบคุณมากคะ อธิยานเข้าใจง่าย ใจเย็นค่อยๆสอนเข้าใขง่าย❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ทำได้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคัรบ ❤️
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะคุณหมอ ทำตามคุณหมอ รู้สึกสุขภาพร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเยอะเลยคะ
ดีใจมากๆเลยครับผม ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆเลยนะครับผม ❤️
ขอบคุณค่ะ เป็นนิ้วลีอค ทั้ง 2 ข้างเลย
สู้ๆนะครับ ลองดูบ่อยๆนะครับผม 😀
ขอบ😮ุณเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ได้ประโยชน์มากๆครับ 😀
@@DeDocCommunity จะพยายามทำทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เอ้อระเหย เป็นนิ้วล็อคคะ
ลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นครับ😁😁
ขอบคุณๆๆมากๆเลยจ้าคุณหมอ เป็นกันเยอะเลยจ่ะคณหมอขอบคุณเทคนิคดีๆในการดูแลตัวเองจ่ะ❤❤❤😊
ยินดีมากๆเลยครับ อยากให้แก้ปัญหาได้จริงครับ 😀
ติดตามรายการตลอด สิ่งทีเห็นผลชัดเจน คือท่ายืดกล้ามเนื้อ 11 ท่า ดีมากจริงๆ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆ ดีใจมากๆที่ได้ผลนะครับ❤️❤️ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปด้วยกันครับ😀😀
ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นนิ้วล็อกทั้ง สองข้าง เลยค่ะ
ลองดูนะครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆเลยครับ😍😍
เป็นนิ้วโป้ง ใช้นวดขาเส้นเจ็บ
มือแข็งดี แต่ตอนนี้เป็นนิ้วล๊อก
คุณหมอทำนิ้วอื่น ไม่เห็นมีนิ้วโป้งเ
เห็นคุณหมอทำแล้ว เดียวลองไปทำดูค่ะ
ลองดูนะครับ สู้ๆๆนะครับ😄😄
เหมือนได้ออกกำลังกายนิ้วเลยค่ะ
ท่าง่ายๆ ทำได้ทุกที่ 🤗🤗
เยี่ยมเลยครับ ถือว่าได้ออก กำลังกาย นิ้วดูแลนิ้วด้วยครับ 😀😀😀
เป็นที่นิ้วกลางค่ะคุณหมอ ขอบคุณท่าบริหารดีๆค่ะ❤
ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️❤️
ป้าเป็นนิ้วกลางข้างซ้ายเห็นคริปพอดี ได้ทำตามแล้วจะทำต่อไปค่ะ ขอบคุณค่ะหมอ
ดีใจที่เจอกันครับ สู้ๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นเร็วๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟรม❤❤❤❤
สวัสดีครับผม 🙏🏻🙏🏻คุณแม่ ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะหมอป้าเป็นมา ครึ่งปีแล้ว เป็นที่นิ้วกลาง กระดูกลั่นป๊อกแป๊กเลย ขอบคุณมากพอดีป้ามาเปิดเจอ😘👍🏻👌
ดีใจที่เจอกันนะครับ ลองค่อยค่อยฝึกดูนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ😊😊😊
คุณหมออยู่ร.พ.ไหนตอนนี้เป็นนิ้วนาง อยู่จ้า
เป็นที่นิ้วโป้งพอดี ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ลองดูนะครับผม ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ 😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม
คุณป้ากำลังนิ้วอยุ่พอดีเลยค่ะ จะฝึกตามคุณหมอ
นะคะ ใจดีมากค่ะที่คุณหมอทำคลิปนิ้วล๊อคมาให้มีความรุ้เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ ทีมงานชวนฟิตเชียร์บอลยูโรให้สนุกนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เจอกัน ลองดูบ่อยๆเลยนะครัล ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ❤
ถ้าปวดที่นิ้วโป้งมีวิธีคลายปวดยังไงบ้างคะ
ลองทำตามคลิปนี้ดูก่อนนะครับ 😄😄
@@DeDocCommunity ทำตามอยู่ค่ะ แต่นิ้วมันงอไม่ได้แบบนิ้วอื่นที่ยาวกว่า ^^
ฝึกทำตามค่ะ
สุดยอดเลยครับ ขอให้ได้ผลดีมากๆครับ😀😀
บริหารนิ้วมาสามอาทิตย์แล้วยังปวดอยู่ตอนนี้ลองทำตามคุณหมอรู้สึกโล่งขึ้นมาก,ขอบคุณมากค่ะ
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️ เป็นกำลังใจให้นะครับ
Thanks!
ขอบพระคุณมากๆครับ 🙏🏻🙏🏻😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอ
พอดีเลยค่ะนิ้วโป้งเริ่มเจ็บเพราะนิ้วล๊อคอีกแล้ว เคยเป็นและฉีดยาหายแล้ว คราวนี้ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ ❤❤❤
ลองดูกันใหม่นะครับผม สู้ๆๆนะครับ😀😀
คุณหมอค่ะ ถ้าเราตื่นนอนตอนเช้าแล้วตะคริวกินขาแล้วเราควรแก้ไขอย่างไรได้บ้างค่ะพึ่งเป็นระยะนี้ค่ะ เป็นแล้วทรมานมากค่ะ
ลองตื่นมาฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อดูก่อน ดื่มน้ำเยอะๆดูก่อนดีไหมครับ ❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะลองทำตามที่คุณหมอบอกดูนะค่ะ😃❤️
ป้าเป็นนิ้วนางข้างขวา หมอฉีดยาให้ หายไป4-5เดือน ตอนนี้เริ่มเป็นอีกแล้ว จะลองทำตามคุณหมอดูนะคะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😄
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เคยเป็นแล้วก็ผ่ามาแล้ว กำลังตึงๆอยู่หลายนิ้วพอดี ได้ท่าบริหารแล้ว ขอบคุณมากนะคะ ก่อนนอนบริหารตามคลิปของคุณหมอวนๆไปวันละ3-4คลิปช่วงนี้ขึ้นลงบันไดไม่ปวดเข่าแล้วค่ะ❤
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆเลย เก่งมากๆครับ สำหรับคลิปนี้ลองทำดูนะครับ หวังว่าจะดีขึ้นมากๆครับ 😀
นิ้วล็อกก็เป็นอยู่คะ แต่หลายเดือนละ คุณหมอให้ด฿แลเองโดยไม่ต้องผ่าให้งดการงอนิ้ว ตอนนี้ดีมากขึ้น
เยี่ยมเลยครับ ยินดีด้วยครับ 😀
น้องหมอน่ารักจังครับ❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
พอดีมีปัญหาเจ็บนิ้วชี้ เดาว่าน่าจะใช้นิ้วชี้มากไป (กดรีโมททีวี มือถือ) ไม่น่าจะใช่อาการนิ้วล็อคนะคะเพราะนิ้วยังสามารถงอเข้า-ออกได้ แต่ก็อยากลองทำตามที่หมอเฟมแนะนำมา ได้ผลค่ะ อาการปวดก็ทุเลาลง ดีจังทำแค่ไม่กี่นาทีเองค่ะ
เจ๋งไปเลยลูกน้อยกลอยใจ ละอ่อนน้อยของแม่
❤❤❤❤
ว้าววว สุดยอดเลยครับคุณแม่ ฟิตแล้ว ขอให้ทุกอย่างดีมากๆครับ 😀
ขอบคุณ คุณหมอ
มากค่ะ
4 ท่าที่ดีที่สุด สำหรับนิ้วล็อค ฟังแล้วได้ความรู้พร้อมคำแนะนำที่ดีมากค่ะ ในการพิชิตปัญหานิ้วล็อค ที่คนส่วนมากเป็นกันอยู่ ส่วนตัวเคยเป็นค่ะ และมีอาการอย่างที่คุณหมอพูด ใช่เลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ ที่คุณหมอนำวิธีแก้ปัญหานิ้วล็อค เพื่อปลดล็อคนิ้วได้สำเร็จ
เรามาให้อาหารกายและใจเพื่อเอาความแข็งแรงติดตัวกันดีกว่า ทุกคนที่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอล้วนมีความสุข เพราะได้สุขภาพที่ดีขึ้น ความสุขค้นพบได้ที่กายและใจ ทำให้ชีวิตสดใส มากขึ้นค่ะ
จะวันไหน ๆ ก็ขอให้คุณหมอมีความสุข
ความเจริญ ทั้งครอบครัว นะค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่สุดเลยครับ คุณแม่
ขอบคุณสำหรับคำอวยพร ขอให้เราแข็งแรง มีความสุขไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ สิ่งที่มีค่าที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดี ยินดีค่ะ
เราจะแข็งแรงและมีความสุขไปด้วยกัน..เสมอ
จะเจ็บตรงหลังมือค่ะ ไม่ได้เจ็บที่ฝ่ามือ จะรวมอยู่กับอาการนิ้วล็อคหรือป่าวค่ะ
อาจจะไม่ได้เกี่ยวนะครับ 😁
ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นอยู่พอดีทดลองทำตามรู้สึกได้ว่าอาการล็อกจะปลดได้แต่ก็ล็อกอีก...จะทดลองสัก 1 สัปดาห์แล้วจะมารายงานผลนะคะ /7.7.24
ได้เลยครับ รอฟังนะครับ
Thanks
ขอบพระคุณมากๆเลยครับผม 😀
ดูหลายคลิปแล้วคุณหมอและเพื่อนน่ารักมากทุกคนกิริยามารยาทก็ดีพูดจาน่าฟังจังหวะจะโคนดีค่ะ
ข้อมูลและเนื้อหาดีมากเหมาะกับเราผู้ใหญ่ทำตามได้ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️❤️
ทำตามได้ง่าย ๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
ยินดีมากครับ ✌️❤️
คุณหมอค่ะ เราบริหารนิ้วที่เป็นได้ตลอดทั้งวันได้มั้ยค่ะ หรือทำเฉพาะเช้า เย็น ขอบคุณค่ะ
ทำเป็นช่วงก็เพียงพอครับผม แต่ทำบ่อยๆได้ครับ 😀😀😀
ปวดนิ้วโป้งมากตอนกลางคืน เวลางอข้อติดขัดดังกึกกักกำลังจะไปหาหมอ จะลองทำตามดูขอคุณนะคะ🙏🙏🙏
ได้เลยครับลองดูนะครับขอให้ดีขึ้นมากๆครับ😀😀😀
รบกวนคุณหมอกรุณาทำคลิปการออกกำลังกายขา ที่เกิดตะคริวบริเวณน่องบ่อยๆช่วงกลางคืน ยิ่งถ้าเป็นการออกกำบังกายเพื่อป้องกันตะคริวในระยะยาว ยิ่งดมากครับ ขอบคุณครับ
ua-cam.com/video/uuu9-EGFwv0/v-deo.html
ลองดูนะครับ ขอให้ดีขึ้นครับ 😀
ขอบคุณค่ะ
อาการคือตอนเช้าจะกำมือไม่ค่อยได้ ตอนบ่ายๆจะหายไป ที่ฝึกก่อนเจอคลิปนี้คือฝึกกำแบ ฝึกถ่างนิ้วออก(เพื่อจะได้ฟิตไปด้วยกัน1แชร์2ไลค์3ไม่ข้าโฆษณาครับ)
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ ป้าเปนที่นี้วโป้งเพื่งได้วิธีที่แก้ไขมี่ถูกต้อง ป้าคงไม่ต้องฉีดยาแล้ว ถ้าหายดีแล้วจะบอกมานะคะ ค.หมอ
ได้เลยครับสู้สู้นะครับ รอฟังข่าวดีนะครับ😀😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เคยเป็นนิ้วล็อค แต่ตอนนี้หายแล้วค่ะ
ไม่ทราบว่าท่าบริหารที่คุณหมอบอก เราควรทำไหมคะ
ยกเว้นผ้ายืดแขนท่าแรก
ขอให้คุณหมอและทีมงาน มีสุขภาพที่แข็งแรง ตลอด ไปค่ะ
ไม่เป็นไรเลยครับ ถ้าหายแล้วอาจจะ เลี่ยงการใช้งานเยอะๆแทนครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอมาให้สาระความรู้ดีๆตลอดๆเลยค่ะ…พร้อมเป็นกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานทุกคนในการผลิตสิ่งดีๆแบบนี้ตลอดเลยนะคะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม กำลังใจดีมากๆเลยครับ ❤️
Thank, you to show me how to fix my finger it work my ring finger it lock i cannot fold my finger now my finger can fold this episode i did save on my phone i am 65 year old God bless
แม่ยังไม่ถึงกับล๊อกแต่จะมีรู้สึกปวดนิ้วชี้กับนิ้วกลางต้องคอยบริหารด้วยกำแบบ่อยๆสลับกับจืบแอลค่ะ
ยอดเยี่ยมเลยครับ ลองทำคลิปนี้ดูนะครับ สู้ๆครับ ❤️❤️
นิ้วกลางล๊อคอยู่นานแล้ว พอบริหารตามท่าที่สอน เจ็บเหมือนกันนะคะ เป็นเรื่องปกติไหมค่ะ คุณหมอเฟรมและทีมงานสอนได้เข้าใจง่าย ดีมากค่ะ
เมนู thanks ใต้คลิป ถ้ากดส่งเงินแล้ว ทางทีมงานจะได้รับหรือไม่ค่ะ อยากช่วยบ้างแม้จะนิดหน่อย อยากแสดงน้ำใจบ้างค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ชอบนะครับ
ถ้าปวดมากๆ อาจจะค่อยๆฝึกทำดูก่อนนะครับ เอาง่ายๆที่ยังไม่เจ็บมากก็ได้ครับ
อาจจะต้องใช้เวลาหน่อยนะครับผม ❤️ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ
กด Thanks ทีมงานได้รับครับผม แต่ไม่เป็นไรครับ แค่นี้ก็ดีใจมากๆแล้วครับ
หายเมื่อไร มาบอกด้วยนะครับ 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ อาการล็อคนิ้วโป่ง...ตอนนี้อาการคือนิ้วงอไม่ได้เลยค่ะอยุ่แบบนิ้วตรงแข็งตลอดเวลา เยียดตรงและไม่สมารถง้อได้ ควรทำยังไงดีค่ะ
แนะนำให้ไปหาหมอกระดูกดูครับอาจจะต้องใช้ยาร่วมด้วยครับ😊
อยากรบกวนคุณหมอ ชวนออกกำลังกายสำหรับคนหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่ิอม ในวัย 30+ และการรักษาคำแนะนำ ดูแลตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะ
ua-cam.com/video/Te_NlyFY0so/v-deo.html ลองดูนะครับ 😀
กำลังเป็นที่นิ้วโป้งขวาค่ะ ได้เจอคลิปนี้ดีใจมากค่ะขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ดีใจที่เจอกันนะครับ ค่อยค่อยฝึกไปด้วยกัน เป็นกำลังใจให้ครับ❤️❤️❤️
เป็นที่นิ้วโป้งค่ะคุณหมอปวดมากค่ะ
สู้ๆนะครับ ค่อยๆลองฝึกทำดูนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀
คุณหมอมีคลินิกที่จะไปรักษาไหมคะ
ไม่มีเลยครับคุณแม่ มีแต่ที่ รพ ครับผม
การบีบhand grip ทำให้นิ้วล็อคไหมคะ?
อาจจะมีผลได้ครับผม 😄
วันปลดล็อก😍👍🙏❤️😇
❤️❤️❤️❤️
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามค่ะ มีคนไข้ติดเตียง เกร็งจนข้อมือล้อก แก้ไขง่ายๆก่อนยังไงคะ เพื่อให้ข้อคลายก่อน ขอบคุณคะ
อาจจะต้องตรวจก่อนครับว่าติดจากอะไร
เราก็ค่อยค่อยหาทางแก้ดูครับ ❤️❤️
❤❤ขอบคุณมากๆๆจ้าหมอ ทำตามด้วยค่ะ เราเป็นนิ้วนางซ้าย นิ้วกลางขวาค่ะ น่าจะเกิดจากใช้มือซักผ้า หิ้วของหนัก สมัยทำงานจะใช้คอมบ่อยๆ พอปวดแล้วทรมานมาก เคยฉีดสเตียรอยครั้งึง แล้วมีคนบอกว่าฉีดบีอยกล้ามเนือที่นิ้วมือจะเปือยยุ่ย เลยไม่กล้าฉีดอีก มีรุ่นน้องไปผ่าตัดพังผืดค่ะ ตัองห้ามโดนน้ำเป็นเดือนๆเลยกลัวไม่กล้าหาหมอผ่าตัดค่ะ พอเจอคลิปนี้ ดีใจมากๆรีบทำตามและsaveไว้จะไดัทำตามบ่อยๆค่ะ ขอบคุณมากๆคับผม🤗👍
ลองดูนะครับผม ดีใจที่เจอกัน ขอให้ดีขึ้นโดยเร็วครับ 😀
@@DeDocCommunity รายงานตัวและผลจ้า ทำทุกครั้งที่ว่าง นึกขึ้นได้ค่ะ ปวดลดลงจริงค่ะ ขอบคุณค่ะ 👍🙏
ทำกายบริการเยอะเลยค่ะ โหนบาร์และยกเวท ค่ะ ตอนนี้มือปวดร้าวและเจ็บมาก ทำยังไงดีคะ
ฟิตมากๆเลยครับ อาจจะหนักเกินไป ลดการใช้ก่อนครับ
เป็นนิ้วโป้งค่ะดีขึ้นเลยค่ะคุณหมอขขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️❤️
ต้องทำบ่อยขนาดไหนคะ นิ้วล็อค ยังไม่มากยังสามารถดีดออกเองได้ไม่ต้องใช้อีกมือหนึ่งช่วย
ลองทำวันละครั้งร่วมกับปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดูนะครับ ❤️❤️
ยายเป็น ที่นิ้วเท้าและหัวแม่เท้าตะแคงไปเบียดนิ้วชี้เท้าเวลาใส่รองเท้าต้องใช้มือดันหัวแม่เท้าทุกครั้งบริหารให้กลับดังเดิมได้ไม๊คะ
อันนี้อาจจะยากแล้วครับ ถ้ามีปัญหามากลองไปพบคุณหมอใกล้ใกล้ดูก่อนนะครับ
ดีมากเลยค่ะทำตามแล้วบรรเทาอาการไปได้เยอะเลยขอบพระคุณมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้อาการดีขึ้นตลอดเลยนะครับ😀😀😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอป้าเป็นอยู่ค่ะจะทำตามนะคะ❤❤❤❤
ลองดูนะครับคุณป้า สู้สู้นะครับ😀😀😀
❤❤ขอบคุณมากคะเป็นวิทยาทานแก่คนทั่วไปคะ❤❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ😄😄😄