Прогулка до седьмого пота Худею с большого веса
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2024
- Весна, солнце. Надо снижать вес прогулками.
----------------------------------------------------------------------------
Поддержка канала www.donationalerts.com/r/tama...
Сьербанк 5469 6100 1263 7855
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Telegram: t.me/tamara6xl
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/46833774872
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/tamara6xl
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для поддержки:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl #какпохудеть #тамара6xlпохудение #похудение
Тамарочка, держись и продолжай идти вперед. Я через все это прошла! Знаю как тяжело вес удерживать и как мгновенно он возвращается! С возвращением веса уходит здоровье, страдают все органы заплывая жиром и бедные ножки-суставы умоляют о помощи! Нужно как-то дойти до своего подсознания, чтобы не допустить жизни инвалида! Удачи дорогая и терпения на трудной похудейской дорожке !!!
Сколько ни шагай, сколько ни делай зарядку, пока не прикроешь рот - ничего не получится, проверено многолетним опытом. А 10 000 шагов в таком весе - это приговор коленным и голеностопным суставам.
Дефицит каллорий - без особой нагрузки вес уйдет. Это проверенно многими , мной тоже. Мне 60 лет , похудела на 42 кг 5 лет назад , держу вес. Мне кажется , автор канала лукавит , подьедает 100%.
Надо изменять режим питания и количество калорий. Надо исключать жирные сыры, а есть сыр сулугуни, например, меньше масла, масло заменять чем-нибудь другим. Нужно питаться так ,чтобы не было перекусов. От перекусов нужно постепенно отказываться,внесли они есть. Яйца есть можно в варёном виде, они утоляют голод, но конечно же не в каждый приём пищи !
Только Дробное питание! 6-7 раз в сутки! Посмотрите канал Куркуриной Анны, Базилио, благодаря их советам вес ушел и уходит
@@user-kl5dn5id8vне всем подходит дробное питание, от него привычка есть, становится всё больше. Есть много специалистов, которые утверждают, что 3-4 раза в день. У Вас это работает, но не обобщайте.
Вы правы. Главное дефицит. И похудеть можно лежа на диване.
Не бросайте вести канал. ВЫ просто умничка .Подписалась на Ваш канал. Очень понравился.
Тамара, ради здоровья надо снижать вес, я когда дала слабинку, тоже вес стоял, надо все таки меньше есть, это я о себе. Сейчас уже неделю вес снижается, но тяжело, ну все равно буду строже к хотела. Удачи вам, Тамара, и всё у нас будет отлично ❤❤❤❤❤❤
Тамара я старше вас.всю зиму без шапки и в лёгкой куртке.вес у меня сейчас 98.худею со 145 кг.
@@user-cfysyjvНет не поздно,никогда.Эта Тамара,худела,снова набрала.Я когда ее смотрела,она худела.Так и осталась толстой.А ч взялась и постройнела на 34 кг. за пол года,но вес встал,но я не расстраиваюсь.Буду идти дальше.Такое ощущение,ей нужны подписчики для жратвы.Сама набрала ещё больше стала.Так что давайте собирайтесь,не откладывая.Хотите летать,как я так,что вперёд.Зотя вес у меня пока не маленький.Был 127.700 .Но я рада,что так сбросила свой вес.И вам желаю удачи.Мне 61 год.❤
@@user-cfysyjvЕй наверное 58 .
А мне 70,тоже сбрасываю вес, не знаю что из этого получится пока минус 12 кг. За 2 месяца. Болячек много, физических нагрузок мало.
@@user-ns5je3bj4h Лариса у вас все получится.Если уже стройнеете,то хорошо.Питихоньку двигайтесь,ходите.И будет отличный результат
Да, это очень тяжёлый труд. И 80 процентов людей, сбросивших вес значительно, возвращаются к изначальному весу с ещё большим плюсом. Нужно, действительно, решить для себя, или изменить кардинально свой образ жизни безвозвратно, или жить как и раньше, не издеваясь над организмом ... Вес удержать очень трудно! Постройнеть проще ..
Действительно. Я за семь месяцев похудела на 22.5 кг, а удержать эти 65 отбитых у жира кг не могу. За семь прошедших после похудения лет , уже набрано целых 2 кг. Сейчас 67 вешу.
Привет Тома!Ой понимаю как тяжело худеть,вот мне 58лет,рост 175,вес сейчас 97кг.Была полтора месяца 99кг.ка могу худею,типа ем сначало клетчатку(овощи)пото немного углев.и белок в конце.Печеньки пряники сдобу вот перестала есть,но одну конфетку с чаем съедаю...немогу😢себе в этом отказать.Я инвалидка 3 группы ревм.артрит,артроз,нет желчного,в менопаузе уже 14 лет.
Курила,бросила пол года назад и вот за эти пол года 5кг...не пью совсем.
Так мечтаю сбросить 15 кг,хочу лёгкости ...не то чтоб для стройности,здоровья ради
Удачи тебе в похудении!👍
Тамара, надо радоваться что вы сбросили более 50 кг, а наступип весна 🌱 и организм будет вас радовать🎉❤
Доброе утро Тамара!
Добрый вечер давно вас не видела. Снимайте больше буду ждать хорошо выглядите
Вес стал расти с поездки прошлым летом. Смотреть надо передачу "я вешу 300кг" - мотивирует.
Да все мы знаем иТамара, что кушать.... Просто не у всех сила воли есть, даже гулять. А ходить надо быстрым шагом( канал худею и мотивирую с Киева) а идти медленно это прогулочный шаг, много не сбросишь.
@@user-sw5km3cx8q согласитесь, что она не девочка быстро ходить. Задыхается. Пусть хоть как-то ходит.
очень рада выходу нового ролика !
Тома! Ты молодец!
Тома, в этих сиропах фруктоза, это хуже сахара.
Я блинчики себе делаю из псилиума или из муки овсяных отрубей. Попробуйте, очень даже вкусно😊
А я из цельнозерновой муки блины делаю и без сл/масла, только творогом фарширую и все😂душа радуется🎉
@@user-yq6wf3lr9wкак мне нравятся блины с цельнозерновой муки, лучше чем с высшего сорта. Они не черствеют, мягенькие.
Вообще никаких блинов!!!!
Добрый день! Тамара! Самое главное у вас есть движение. То тихоньку и вперёд!
Здравствуйте Тамара и зрители, да уж надо и мне браться за себя, за зиму поправилась, хотя и была не тростиночка, а теперь ещё больше стала,давайте вместе стараться и не унывать!!! 😊
Согласна. Для начала убираем два продукта - муку и сахар. Ну и десять тысяч никто не отменял.Шагов.
Ох, Тамарочка я на таком питании снижаю вес!!! Сейчас он 71.А при вашем весе если бы конечно вы ели только то что показываете, должны уходить килограммы!!! 🤔
Успеха Вам, милая Тамара. Вы- умничка!
Тамарочка,только вперед,на улице Весна,скоро на огороде,в саду будет много работы,настроение поднимется.вес по любому будет таить и про еду будем забывать,а когда делать нечего так и смотришь на часы и холодильник.Всем стройнеющем удачи и хорошего настроения💐🌞👍!!!
Вы моральный молодец, никого не слушайте. Это ваша жизнь и ваши решения, и проблемы🙂
Вы вдохновляете меня. Успеха вам. Не сдавайтесь.
Тамара, а есть у вас бассейн поблизости? Большая нагрузка на ноги тоже нехорошо. Надо беречь суставы. Я тоже читала, что 10000 шагов придумалм производители шагомеров. Успехов и здоровья Вам.
Надо же😂 такую дурь написать😂😂😂
❤❤❤❤
Тамара, увидела в прошлом году и подписалась, мне понравилось как вы говорите, как рассказываете, все эти заумные диетологи надоели с их нравоучениями, у вас именно жизненно получается, вы кажется сникли немного, не отчаивайтесь, взбодритесь, а мы будем вместе с вами худеть, здоровья вам и хорошего настроения
Я думаю, Тамара немного сникла, потому что вес не уходит, он как бы остановился, но так очень очень часто бывает. Тамара, хочется смотреть Ваш канал, Вы позитивная ! 😊
Молодец Тамара.
Ходить будем попозже,очень скользко,у нас в Моршанске.
Здравствуйте!Вы правы!Я про погоду!Живу в Рязани,у нас тоже очень скользко!
❤ Тамара,не обязательно про похудение, вы интересны нам как женщина,как показываете свою жизнь без прикрас, главное,у вас всё хорошо.Почаще выходите в эфир, вы приятная, вы мне нравитесь.
Согласна с вами❤❤❤ тоже с удовольствием смотрю
❤😮
Тамара очень тебе сочувствую сама также в упадке настроения нет так как вес не уходил но вот решила всё равно не расслабляться и после 18:00 не есть ем три раза п/п и вот за полгода минус 6 кг получается что 1 кг в месяц но это тоже результат решила я и если ещё полгода уже десятка нет видимо мой организм не хочет уже отдавать жир хотя первые 20 кг Я сбросила за полгода держись Тамара только не набирай этот жир наши болезни УДАЧИ
Вы вдохновляете меня. Успеха вам,я делаю 10 тыс шагов ежедневно.
Для меня раньше сделать 5000шагов было не реально. А позавчера прошла 18000.
Добрый день, тезка! Я смотрю Ваш канал - сейчас пойду тоже погуляю на улицу, скользко и у нас тоже. Но уже мороз поменьше я- у нас это в Астане. Желаю удачи!
Тамара переходите на цикорий.А блины можем только нюхать 😂
Почему же - только нюхать! Приготовьте блины на псилиуме с изолятом соевого белка. Заверните в них мягкий творог "Савушкин". Вкуснятина.
Когда-то у нашей великой балерины спросили, как она выдерживает, ведь ничего вкусного нельзя. Например, пельмени. "Почему нельзя? Можно! Один" - ответила балерина.
Очень рада видеть,с масленицей.Впереди великой пост,нужно обновляться не только телом но и духом.Вперед к покорению своих зависимостей.Томочка,обнимаю.
Потихоньку, не спешите у вас всё получится, будем ждать ваши ролики.
Знаете, не все врачи советуют 10 тыс. шагов.Есть противопоказания
Какие?
@@user-wr7gu2be9u суставы, например
Коленные и тазобедренные суставы страдают от такой нагрузки.@@user-wr7gu2be9u
@@user-wr7gu2be9uнагрузка на суставы при большом весе
Например при артрозе@@user-wr7gu2be9u
Вы так мало едите!Почему не худеете - загадка.
Организм включает защиту, он кричит война, война. Он не отдаст ни грамму. Надо есть свой калораж min 1600 kkl
Она не всё 😂 показывает
Это показуха!!она показывала другую еду!!!
Она не скрывает , что у нее ЗАЖОРЫ.
Зачем тогда выставлять тарелки?@@prettiwomen5030
🤗🤗🤗😘😘🤩😍😍🥰🥰🥰🥰🥰
Тамара добрый день ,у меня к вам предложение ,найдите хорошего доктора эндокринолага и сходите к нему,женщина если всё правильно выполняет и не худеет ,а ещё и прибавляет ,возможно у вас и гипотериоз.,тогда вы просто не будете худеть.А нахаживать шаги при таком весе я вам просто не советую ,это прямой путь к артрозу коленных суставов ,уж лучше тогда плавание.
При артроз надо боль ходить а не сидеть
При артрозе изнашивается хрящ и сустав.Лишний вес ещё сильнее действует на сустав. Нужно делать специальные упражнения сидя и лежа, крутить педальки,То есть делать упражнения без воздействия веса,но никак нельзя больше ходить.
Да . Сдесь полная неразбериха с гормонами. Ходи-броди хоть 1000000шагов.
@@user-fk7pr8jz9c вы говорите глупость ,проконсультируйтесь у врача ,при артрозе стирается хрящ ,а чем больше вес ,тем больше давит на сустав ,ходить много и часто ,это путь к операции.
Тамарочка, блинчики можно на кукурузном крахмале испечь, тоненькие
Тамара я новый подписчик сколько вам лет
Все получится у Вас Тамарочка, я верю.
Шаги тоже помогут, при похудении,даже если и больные ноги, она пусть по тихоньку но самое главное старается.И не слушай этот негатив у тебя всё получится, пусть как говорят семимильными шагами, но к достижению прийдеш.
Тут мало негатива в комментариях, много советов! Не люблю тех, кто своим комментом обс*ет все предыдущие !
Да я сегодня пекла блины из шелухи семян подорожника, сдела себе тортик, очень вкусный😅
Тамара.не надо шагать дома .купите кардио тренажёр!очень помогает.главное,нет нагрузки на колени!!!стоит около2000.и бросайте жрать!!!!
Скажите удобно на тренажере?
Если не секрет, какой у вас сейчас вес?
124 кг
А была 115,много конечно набрала! 😮
Год уже топчетесь на месте и даже отрицательный результат!!!
Доброго времени суток Тамара. А почему вы так говорите, что не делаете для себя блинчики. Я например частенько пеку блинчики и все мои домашние с большим удовольствием едят такие блины. Я тоже похудела за год на 20кг(с 89,7кг на 69,кг) и размер моей одежды сменился с 56-58 на 48-46. Теперь просто придерживаюсь правильного питания, физических нагрузок и питьевого режима.
Тоже использую такой сироп, и стевию
Я похудела со 108 до 60 кг, не ходила, таблетки не пила, изменила питание полностью, ем 3 раза в день без перекусов
@@user-tz5qi8nj3y Какая вы умничка, уважаю за ваше стремление к жизни и здоровью. Я тоже полностью поменяла своё питание и образ жизни.
@@user-tz5qi8nj3y Да, всё верно!!!Я тоже похудела на 32 кг за пол года,со 110 до 78кг.Ем два раза в день,без перекусов и без запрещённых продуктов!!!Не ем картошки,каш,мучного,сладкого.углеводыщаменила двумя фруктами в день.Не голодаю и получаю удовольствие!!!
Медленные углеводы, я ем на завтрак кашу на воде, гречку или булгур но с белком, варёные яйцо, 2 шт, пью много воды, в течении дня, Но перед едой за 2или 3 мин, горячую воду, 55 или 60 градусов, попробуйте, проверено
Тамара, я смотрю Ваш канал уже года три, я горжусь Вами, умница, все у Вас получается, успехов Вам и Вашему каналу!
А воз и ныне там!!!
Как по мне- так порции очень большие. Лучше питаться 5 раз, но уменьшиь порции ( из своего опыта).
А сколько вам лет?
Берегите свои ноги! В Вашем возрасте при таком весе, одышке и возрасте- это очень опасно! Непременно нужно обратиться к эндокринологу! Всем здоровья!❤❤❤
Надо подсчитивать калории чтоби похудеть на свои похудательние калории иначе все нафиг пофиг
Давление подскакивает ни с того, ни с сего? А не от ожирения?
Вы правы, недавно инсульт случился у худой женщины. Давление повысилось.
Томочка сколько годиков Вам ?
58
В нем много углеводов
Кофе не причём. Во всем виноват профицит калорий.
Озвучьте вес. Иначе все ваши видео бессмысленны. Похоже на враньё, поэтому не хочется смотреть! Будьте честны.
А нам не важно вес, главное настрой человека. У каждого свой вес. Не нравится не смотрите
@@tatyanagagarkina7948 А вопрос был не вам. И тем более, не указывайте, что кому делать.
@@tatyanagagarkina7948сдесь не настрой, а полный расстрой, к сожалению.
Какой белый снежок у вас,на севере Тамбова грязь и лужи
Молодец, всё получится! Не понятно только что на канале делают люди которые похудели, пусть похвалются через годик похудеть это одно, вы удержите вес, да ещё столько на канале диетологов, эндокринологов , в клинику ходить не надо, к Вам на канал и о счастье все врачи здесь!
Тамара, сказали, что важно не 10 тыс. шагов. а гулять 1 час и более. Распад жиров начинается после 40 минуты.
Здравствуйте, Тамара. Не слушайте никого. Живите как считаете нужным. Я уменьшила углеводы., добавила жирной молочки, овощей. У тром тыквенная каша с отрубями. Мясо, яйца, сливочное масло. Могу и сала немного иногда. Вес потихонечку идёт вниз. Ходить много не могу, т.к. поменяла коленный сустав. Осенью опять будет операция на второй ноге. Но я не отчаиваюсь. Всё будет хорошо.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста как самочувствие после операции? Нога не болит?
Прошло 5месяцев. Когда побольше похожу, чувствую скованность. Болей нет. Я занимаюсь каждый день. Мышцы ноги надо обязательно укреплять.
Я тоже поменяла оба коленных сустава,нам поправляться нельзя
А какие упражнения делаете для укрепления именно таких мышц? Может подскажите где посмотреть? Просто мне надо менять оба коленных сустава. Но хочется пока потянуть с этим.
Тамара есть интересный блогер Ленок пп компания, с меню на день , калорийность, почему не попробуете ,женщина не молодая, но тоже похудела с 130 кг ❤
Если Леночка в свои 50 не молодая, то что о нас в 60 + говорить😂, а рецепты у Леночки действительно простые, легкие, доступные🎉
@@user-cq8nn1xh2w я имела ввиду, что мы все здесь в одном возрасте, мне тоже за 50,
Все у Вас вокруг еды крутится, даже бабочки! А я Вас понимаю, еда это наркотик! Нужен врач!
Переодеваться ещё рано , у нас вчера была весна а сегодня зима: весь день идёт снег, мороз, ветер.
доброе утро. а какой у вас рост?
мы с вами одного возраста,это к тому,что метаболизм уже не молодого организма и цель достигнуть 70 кг. маловероятна,да и опасна.
2 чашечки в день маленькие нат кофе -только пользу принесут
Жрут ведрами, потом мучаются...😮
Нет,раньше три ведра,а теперь одно😊
ЖРЕМ БОЧКАМИ, ВЕДРО ЭТО МЕЛОЧЬ.😂😂🤣🤣
Жду с нетерпением, жду когда вы возьмёте себя в руки, но.... Опять разочарование, не просите дать какой - нибудь совет, да и в голосе опять нет уверенности в завтрашнем дне. В очередной раз говорю, всему виной ваша лень. Вы НРАВИТЕСЬ себе в зеркале? Если да, то все в порядке, если нет, то тогда надо работать над собой. Как то и советовать ничего не хочется, даже я расстроилась, что у вас нет никаких сдвигов к стройности. Да поди ещё очередная поездка намечается летом, снова набор веса... Обидно, вы для многих стимулятор, а сама себя простимулировать не можете. Слабоволие.
А вы смотрите данного блогера как антимотиватор. И не будете расстраиваться ( радуйтесь своим успехам, зачем вам чужие неудачи?) . Вы правы в том, что свою голову не приставишь. Сейчас скажу ну оч. обидную вещь для Тамары... но это суровая правда. Они связаны. Уровень интеллекта и наличие-отсутствие лишнего веса. Как-то так.
Лишь бы языком молоть
@@Vinni-Poochka.. 🙋♀️ и, долго, вы, с своим интеллектом, присутствуете здесь. 🤔
@@user-eo1gi2fo8t Достаточно. А какая цель у вашего вопроса? Я долго была лояльна к автору канала. Все когда-нибудь заканчивается. Кидайте в меня свои помидоры сколько угодно. Буду брать с вас пример и на следующий сезон наделаю закруток😁😁.
Не разочаровывайтесь! Наступает период, и, вес стоит.. Ну❗ Никуда❗ То ли, возраст, то ли болезни и прием препаратов. 🤔 не осуждайте, Тамара добилась определенных результатов, всем бы так. Пожелаем удачи! 🌹
Стыдно вес показать ? Неуважаете.
А вам и надо 5 т не больше при вашем весе и возрасте
Тамара, есть такой препарат,, Семавик,, почитайте в интернете...
это же он из Китайского сырья делается? Меня вот этот факт смутил. Я себе квинсенту колю, это как Оземпик препарат, и сахар снижает, и вес.
@@user-lq7im1bk7b и Семавик тоже как оземпик и трулисити, у нас сейчас всё из китайского сырья... Побочки много от уколов у меня, я его колола месяц, -6 кг, аппетита нет совсем, но тошнота и г оловная боль...