Я нашлась Продолжаю свою борьбу с лишним весом Мое меню
Вставка
- Опубліковано 16 чер 2024
- Худею с большого веса, на правильном питании.
----------------------------------------------------------------------------
Поддержка канала www.donationalerts.com/r/tama...
Сьербанк 5469 6100 1263 7855
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 52 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Telegram: t.me/tamara6xl
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/46833774872
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/tamara6xl
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для поддержки:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl #какпохудеть #тамара6xlпохудение #похудение
Ничего не будем писать.Просто послушаем вас.Каждый борется по своему,всем трудно.
Мудрый комментарий
Если бесконтрольная тяга к еде, нужно договариваться со своей головой, и не чего больше.
Все эти бады выкачивание денег, а не решение проблемы и без них можно худеть!!!
А я думаю не каждый может договорится с головой, надо проработать для себя питание. Посмотреть разных блогеров и взять у них то, что подходит тебе.
Тамарочка, здравствуйте!
Я думаю, не хватает белка Вам. Я только встала на путь похудения, и поняла, нужен белок и овощи. БЕЛОК ОБЯЗАТЕЛЬНО! А ТАК,-- МЫ ГОЛОДНЫЕ!
Тамара, рада Вас видеть! Не теряйте уверенность в своих силах! Не бросайте начатое, с таким трудом достигнутое! Удачи, успехов, радости и лёгкости, телесной и душевной.
Очень жалко что случился откат😢 Тамара, не сдавайся только.
Тамарочка, у Вас всё получится! Здоровья и сил!
Вот поэтому я и смотрю тебя, Тамарочка! Та же проблема. Ты нам нужна.
Тамара, чувствуется, что Вы расстроены, не нервничаейте, это только усугубляет Ваше состояние. Это Ваша жизнь, и Ваши решения, мы всего лишь зрители. Успокойтесь, Вы никому ничего не должны. Желаю Вам успехов в Вашей борьбе, и пусть руки не опускаются. Есть причина у Вашей "ямы". Если Вы её осознаете - желаю её быстрее победить если не осознаете - скорее установить установить и победить.
Тома, продолжайте, поддерживпю, все получиться!
Тамара,мы в Вас верим! Все будет хорошо! Я тоже никак не могу бросить хлеб есть( , лучше еды не надо другой,а хлебушек только люблю.😢
Тамара вы молодец.Не опускайте руки.
Всё обязательно будет хорошо, продолжайте Тамара.
Тамара, что-то в вашем понятии о питании не все вам ясно. Прежде всего вы все как-то предполагаете, а есть определенные понятия питания, оздоровления и прочее. Вам нужно обязательно посоветоваться со специалистом, эндокринологом, диетологи или блогером -нутрициологом. Делюсь своим опытом, в связи с моими проблемами. Аортальное кальценирование довольно серьезная проблема. В 2019 году мне поставлен был диагноз стеноз аортального клапана, на тот период закальценирование 62%. Предложена операции на сердце по замене аортального клапана. Главным аргументом для меня стал вопрос веса. На тот момент вес около100 кг. Так случилось, что не очень серьезно отнеслась к проблеме сердца, но поскольку одышка увеличивалась с каждым днём, приняла решение в пользу нормализации веса. Год питалась по системе приема пищи просчитывая калории через счетчик С-30. Прием пищи в пределах своего калоража через 2, -2,5 часа. Пища была привычной только в пределах допустимого калоража, с учётом Б,Ж,У. Справившись с весом и достигнув 75 кг, приняла решение операции на сердце . К этому моменту кальценирование клапана достигло 90%. Встал вопрос медиков, делать ли. Подходит уже два года, как я прооперировалась. Конечно здоровым сердце назвать нельзя, но два года мне подарено. Вес 75-76 держу и сегодня. Может мой опыт поможет вам в разрешении вашей проблемы, желаю вам успеха.
Ой, как рада вас видеть,очень очень.
Девочка ,хватит,это не возрастное,это плохой врач,они кто не понимает так говорят, к нему лучше не ходить,а больше движения но аккуратно🤗🤗🤗
Я сегодня съела на завтрак три язычка и кофе со сливками. Как это вкусно! Какое это счастье! Простые человеческие радости. А ведь мне этого категорически нельзя! Нам, толстым, еду надо принимать как лекарство. По часам, малыми дозами, как в больнице. Всю жизнь в больнице! Это страшно!
Бедные врачи,лечат вас,бестолочей
@@user-us1zc5lz6m,ну врачи нонча совсем не бедные. Это их работа. Одна беда, не лечится это! Так же, как алкоголизм и наркомания.
Не пугайтесь. Ничего здесь нет страшного. Просто нужно радоваться мелочам и в еде тоже. А не набрасываттся на еду.
Тамара, Вы хоть понимаете, что болячки навалились на Вас потому, что Вы вес набрали? Не ходите по врачам, а срочно зашивайте рот и продолжайте худеть!
Вспомните свои 170 кг и вперёд! Удачи Вам!....
А Вы сами сколько весите?
не несите бред... от похудания такие же болячки.. вся тазобедренная система и система почек начинает болеть.. нельзя резко худеть.. почки страдают от такого оттока жира..
@@user-lw7cj3et9jЭто точно , на почки похудение влияет ! Скинула всего 6 кг , и загремела в больницу с приступом . Но ничего , почки почистили от камней , уже всё нормально со здоровьем . А худеть надо , значит продолжаем !
А кто говорит про резкое похудение? Вы хоть знаете, сколько времени Тамара худеет вообще?
Я говорю о том, что ей нельзя отпускать вожжи, иначе она будет снова 170 кг. 🤔
@@user-uh8vh8ft4g
Она это и без вас знает.
Очень понимаю вас, Тамара ! У меня собака, двигаюсь три раза в день. Движение, вот рецепт ! Спасибо, что вышли и поделились ! Хлебушек злаковый это очень правильно. Про яму вы правильно сказали, а из ямы сразу не выберешься, но вы старайтесь ! Есть адекватные зрители, которые держат за вас кулачки ! При разговоре у вас меньше одышка, чем раньше !!!
В данном виде фигуры никакой хлеб не правильно, увы.
Какие БАДы? Зачем? Только своя сила воли. Калории подсчитывай. Сбрасываю вес со 112кг. За 5месяцев минус 24кг. Ничего не пью ни каких БАДов. Теплая вода стакан за 30 мин. До еды, порции не больше 300гр. Трёхразовое питание, после 18 часов не есть. Чернова Марина в помощь, все калории посчитаны, и не надо отказываться от каш, у неё все рецепты сбалансированные🎉
УЗИ плечевого сустава сделайте, у меня тоже болелр, оказалось частичный разрыв связок, делала физио
Едите, как дюймовочка. Какая Вы молодец
Нормальная вы женщина худеть вам не обязательно главное держать вес и больше не поправляться
Вы такая обаятельная женщина, целеустремленная ,у вас всё получится
Идите нафиг со своей рекламой... БАДы и витамины принимать нужно
Аппетит хорошо отбивает и успокаивает желудок, любой горячий чай. Можно заварить шиповник. Мне помогает. Я сбросила за год 52 кг. И мне 64 года.
тоже пью шиповник
Каким образом?
Поделитесь,а то я не хуже Тамары не могу худеть,не получается.
Чашка черного кофе без сахара хорошо помогает от жора.
@@user-fh2cn7lh3y Тамара и так пьёт каждый день кофе, может поменять стратегию))
@@user-fh2cn7lh3yКофе надо с молоком, иначе давление поднимется.
Тамара, вам давали хорошие советы, вы не прислушивается. Главное насыщение и не надо перекусывать. Трех разовое питание.
Люди дают ей дельные советы, Тамара хоть бы раз согласилась и последовала для своей же пользы!!! Но НЕТ, она сама знает и полный игнор!
Вы так уверены?Может интервальное питание поможет.
она не выдержит большие интервалы во времени между приемами пищи,до вас не дошло что-ли......
@@user-zw2cn7fq6iтак не все сразу, интервал увеличтвается постепенно. И чем меньше углеводов, тем легче его выдерживать.
Начинать можно хоть с 12/12 и трехразового питания, даже это может быть сложным.
Другой вопрос, что она и не пробует...
Давайте худеть вместе ,создайте группу ,для женщин с большим весов и у нас все получится вместе
А вы делаете разгрузочные дни???? я раз в неделю сижу на разгрузке и худею потихонечку 😊😊😊
Я так же стараюсь бороться с весом, уменьшила свою порцию. Мне точно помогает НА УЖИН только два яйца и овощи(больше ничего)!!! Или так же ужинаю на ночь - куриная грудка и овощи. Утром у меня вес убавляется на 200-400 грамм. Совершенно не ем ни в каком виде хлеб!!! Убавление веса это точно МОЙ ПОДВИГ!!! По другому не получится, будет одна болтовня... . Желаю вам успехов!!!
Это точно,если продолжать кушать не так как надо,ничего не изменится и получается одна болтовня.Так можно годами себя обманывать,пока совсем не раскабанеем и двигаться не сможем.Оно нам надо.Надо себе сказать ХВАТИТ ЖРАТЬ !!!!! Ведём свинячью жизнь,только о еде и думаем.😂
Зачем на ночь есть? 🤔🙄🙄🙄
ТАМАРОЧКА, ВСЕ БУДЕТ НОРМАЛЬНО. Я ТОЖЕ ХУДЕЛА, ПОТОМ ОПЯТЬ НАБРАЛА, 12КГ.ТЕПЕРЬ НЕ МОГУ СБРОСИТЬ. НО НАДЕЖДА УМИРАЕТ ПОСЛЕДНЕЙ. ДЕРЖИМ КУРС НА МОЛОДЫХ УДАЛЫХ ЭНЕРГИЧНЫХ.. 😂
Лайк в поддержку канала
Тамара , вы молодец что боретесь👍 Не отступайте. Подход везде индивидуальный и в сбрасывании веса тоже. У меня долго не получалось, пока не послушала одного блогера , профессионала Алексея Ворон. Поняла в чем именно моя ошибка. Если высокий сахар, не перекусывайте, он объясняет как это работает. И ещё хорошо отказаться от завтрака. Там дело в гармоне роста который работает ночью и с утра пока не поешь. Послушайте, что то возьмите для себя на вооружение. Удачи😊
Тамара.Рада видеть.У меня тоже проблемы,мало двигаюсь,одна нога сама ходить не хочет,врач говорит худеть.Но как ,сила воли совсем куда то делась ,депрессия накрывает и в голове ,,иди,сьешь чего-нибудь.,,Магазин через двор,из окна видно,соберусь,возьму палку и в магазин ,сейчас клубника,черешня,нектарины,а я очень сильно люблю фрукты.Соблазн.Я покупаю шипучие таблетки,мультивитамины,железо и аскорбинку,делаю себе воду,и еще я пью магний, больше ничего.От суставной боли,делаю гимнастику и на разогретые мышцы какую-нибудь согрвающую мазь.Стала меньше пить обезболевающих и судог стало меньше.Но лень у меня уже со слона.Но я верю что я похудею и мне будет легче.Итак вперед к Победе над собой.Очень рада была видеть и слышать.Обнимаю.
Ложитесь на пол, упражнений до фигищи. 3-4 раза в день по часу «покувыркаетесь» получите пользы больше чем от ходьбы. Можете параллельно телевизор смотреть)
@@user-bq9oc3sf5h Спасибо большое,мне физиотерапевт разработал комплекс упражнений,но мне уже ничего не помогает,а я каждый день куваркаюсь на полу по полтора-два часа.Но мне ходить все равно трудно(а очень хочется).Пройду 50 метров и нужно или сесть и просто стою и отдыхаю.Но все равно спасибо вам за тумак.
Здравствуйте Тамара ❤ Все будет хорошо🌹
Здравствуйте ,посмотрите какал,,запасные крылья,,
Боль в суставе-массаж воротниковой зоны,легкая зарядка для плечевого пояса,что то противовоспалительное(ибупрофен)-длительно надо заниматься,но постепенно все нормализуется(на себе проверено)
Тамара,на сколько Вы откатились назад от минимального веса?
Здравствуйте! Я для лучшего насыщения стала есть отруби. Мне помогает. В интернете много информации про них, может и вам попробовать? Успехов!
Тамара,а вы не пробовали есть каждые три часа.Порции маленькие но чаще.Постепенно переходить на 3,5 часа и так далее.Организм будет привыкать к такому питанию.Все будет хорошо у вас.
Дисциплины вам не хватает, сбросить вес не так уж и сложно,сложно его удержать,это огромная работа над собой ,где то вы себя жалеете, себе же дороже выходит, не хватает мотивации ,поработать надо над собой,уже ведь не маленькая девочка, капризничаете, у меня мама такая же, ничего не ест,но толстеет)) И все же я верю в вас,потому что,у вас был очень хороший результат🥰
Тамарочка Божьей помощи вам!!! Не зацикливайтесь вы на сбросе, а думайте что полезней для здоровья. А порции у вас нормальные. По себе знаю, как очень мало ем, так полнею, как ем нормально идёт сброс.
Надо анализы здавать , вам скажут что не хватает в организме. А не гадать как на ромашке😂🌼
Тамара посмотри канал ,, Всё получиться ,если захотеть,, так называется, простая женщина , похудела без подсчёта, калорий и удерживает вес в течение нескольких лет. Очень простой поучительный канал блогера из Самары. Ей 67 лет🤷
Что хорошо одному не значит будет хорошо другому,мы все разные, каждый со своими болячками,методом проб и ошибок надо самому искать свой путь к стройности
Посмотрите Ирину Шубину из Казахстана, она была 140 кг , питатся надо по правилам тарелки.
У неё все сбалансированное, но тем не менее...
А Ирину знаем все
По доктору Бергу , боль в плече может быть вызвана внутренними проблемами. В частности , с желчью..
Тамарочка, вы не одна такая. Все получится непременно. Надо снова начать смотреть видео любимого доктора Сергея Обложко. Только он способен наши мозги поставить на место😂
Попроситесь на магнит, для плечевого сустава. Хорошо помогает + уколы хирург выписывает.
Если бы она ела то,что показывает,то вес бы снижался.Не все ,что ест она показывает нам.
А почему о Тамаре в 3-ем лице? Неприлично.
Добрый вечер . Тамара, не теряйте надежду. Старайтесь. Я еще смотрю канал всего по немногу из Германии. Так вот взяла на вооружение совет оставлять ложку еды . Не все съедать. Попрубуйте.
Зачем оставлять? Можно же эту ложку не докладывать в тарелку,я лично стараюсь бережно относиться к продуктам
Сначала нужно оставлять, всё правильно, а потом оценивать на глаз, может быть насытитесь несколько меньшей порцией
Здравствуйте, посмотрите Ирину Шубину я питаюсь как она и вес уходит , удачи вам 😊❤🌹
Здравствуйте, может вам просто порцию белка увеличить? Не салаты, а белок, курочку, творог. От белка хорошее насыщение. Не опускайте руки, вы стараетесь,хотите и это главное. Только вперёд!!!
ВЫ жалеете себя и ищите себе оправдание.
Рады вам!
Добрый день, все ваши рассуждения мне очень близки, я дошла до углеводов в обязательном порядке, а иначе постоянно голод:
на завтрак ем овсянку, отруби, сладкий банан, яйцо и творог, иногда еще добавляю чернослив штуки 4 - возможно это перебор , но после такого завтрака я не голодаю, на обед обязательно углеводы в виде крупы или молодой картофель или макароны твердых сортов ( мясное и овощи обязательно понятно дело), а вот на ужин мясо и свежие овощи.
и мне не голодно с углеводами и вес ооочень медленно но ползет вниз . Я уже итак чуствую себя лучше скинув нн-ое кол-во кг, но начала торопиться хотелось сбросить вес побыстрее , перестала есть углеводы и вес встал и стал скакать + 600 гр потом - 400 гр , короче сейчас не тороплюсь иду медленно но верно и без голода.
Посмотрите еще из бадов какие то для сердца , К2 с витамином Д3, спирулин, лецитин для нервной системы , летом еще полезно конечно пропить магний с калием - полезно и для сердца и от усталости - осбенно летом , потому что много потеем надо восполнять калий и магний. Подберите себе что то одно потом потихоньку что то другое попробуйте...
👍👍👍
Витамины обязательно.
Пью их 20+ лет и постоянно слежу за весом. Склонна к полноте...генетика. но витамины пьём натуральнве растительные.
Удачи вам.
Тамара, давайте только вперёд!
Читала, что без витамина Д трудно похудеть. Я к витамину Д добавляю витамин К2, что бы кальций шёл куда надо. Тоже везде кальценаты в Сосудах и в лёгких, а в костях мало. Ревматолог прописал Д3 напостоянку пить.
Если есть камни оксолатные в почках,коллаген нельзя пить.
Разговоры- разговоры.
Добрый вечер,Тамара не сдавайтесь,мы с вами,ждем ваших видео,Успехов!!!
Я с вами давненько,тоже стройнею очень трудно,хочу сбросить вес,причину знаю,слакое,мучное надо убрать,вешу 100кг,ленюсь.Вы для меня пример,не сдавайтесь!!!
Тамара,да вы герой,вес то был огромный
Витамины обязательно!Мне 56 лет ,вес 55 кг.Омегу 3,кверцетин,магний и тд.В зависимости где живете.
Здравствуй Тамара. Я с тобой! Рада тебя видеть!
Тамара ,сколько вам лет и вес ? Почему отказались от каш ? Давно давно я прочитала ,не было еще интернета ,совет например хлопья Солнышко выберите номер какой вам больше нравится ,я беру первый крупный и не ВАРЮ ,а заливаю кипятком ,подсолить ,закрыть тарелку крышкой и подождать немного ,они быстро запариваются . И есть их не противно как вареную кашу . Молока не добавляю . Поливаю маслом нераф подсолнечным ,только надо найти не горькое ,вкусное . Я нашла такое - Здоровое меню называется ,не дешевое . Также могу сверху хлопьев кетчуп выдавить или перцем молотым посыпать ,вообщем извращаюсь для разнообразия . И ! Сахар убрать полностью . Сейчас чего только нет в магазинах ,йогурт без сахара - пища богов . Люблю кефир ,ряженку ,только не берите обезжиренное ничего ,эти продукты организмом не усваиваются . Дальше напишу ,после информации о весе ,не поверите ,мне помогло и вам поможет .
Тамара очень рада что вы появились. С вашими врачами 😂 посмеялась у вас один сустав болит а второй нет значит один состарился а второй еще молодой ? 😂😂😂😂
Тамара, одной очень сложно худеть. У нас в городе очень много групп пенсионеров. Я туда сразу записалась. Сейчас мне 61.летом мы занимаемся в лесу у Волги, зимой в помещении. Еще танцы 2 раза в неделю. Интересно, друг друга поддерживаем. Я думаю, у вас в городе тоже есть такие группы
У нее две сестры , такие же , как она. Младшая еще толще. Вот ее группа. Вместе бы и худели.
Тамарочка, а как Вы считаете КБЖУ? Вручную?
Или не считаете? Наощупь? Может, есть какая-то системная ошибка? Я скачала счётчик, очень экономит время и помогаетт следить за БЖУ. Хотя многие против подсчетов, но это личное дело каждого. Мне так ПРОСТО УДОБНО. Могу и без него, опыт уже приобретается со временем.
Здравствуйте, считаю по счетчику калорий. Их много разных. В телефоне у меня два и в компьютере есть. Считаю то там то здесь.
🎉❤❤❤❤❤ вы молодец.
Здравствуйте, Томара. Ешьте три раза в день, сбалансированно. (З: белок, углеводы, клетчатка. О: белок, углеводы, клетчатка, у: белок клетчатка.)Не голодайте! Если вес стоит нужно больше двигаться, к сожалению только так можно сдвинутьсч с мертвой точки. В вашем соучае, хотьба. Начинайте с малого и смотрите. Не слушайтее никаких блогеров и упаси Бог покупать какое то меню!!! Удачи вам! Бады и витамины подбирать лучше по анализам
Тамара,если ты будешь показывать простые и при этом полезные блюда.Поверь 90 % женщин ну не могут готовить для себя,овсянноблины авокадо(это я образно конечно) и вся это возня.А вот если всё быстро отварное мясо, рыба,яйца,овощи,тем более сейчас лето и вообще это же надо всегда есть, а не только во время похудения.Покажешь как ты худеешь на этом,вот где люди за тобой потянутся.Будет тебе польза и другим.А так конечно получается одна болтовня и НИКАКОЙ ПОЛЬЗЫ никому!!!
А в чем сложнее пожарить овсяноблин или почистить авокадо, чем отварить мясо? Оно варится дольше.
Приготовление салата со стейком занимает 15 минут.
Что с авокадо, что без.
@@Alla.KetoGooесли что я же отметила что авокадо образно.Она всегда показывала свои тарелочки, посмотрите видео ранние.Не скажу что у Тамары сложные калорийные блюда,но всё же она заморачивается.Я худела готовила проще.Отварное мясо,куриная грудка,говядина отварная,минтай отварной,очень мало крупы и ещё совсем,овощи свежие,немного творога,немного молочки..Без хлеб,сахара и соли,если что по чуть чуть,мне 61 год, повар и ещё на антидепрессантах.Тоже сейчас прибавила.Опять вернулась к своей диете.Мой самый большой был вес 93 кг а меньший 68 кг.Но держу вес ближе к минимальной,не просто но я всегда борюсь и заморачиваться тарелочками не собираюсь.Делаю что проще.
Да, конечно пробовала за всю жизнь разные диеты и поняла что самая лучшая диета,это есть мало, то есть норму и чем проще еда тем полезней.Выше я перечислила какая еда для меня полезней.
Я давно смотрю Тамару. У человека, зацикленного на еде, не будут блюда проще. Есть такой тип людей, им важно разнообразно, с красивой выкладкой, в красивой тарелочке.
А то, что при этом можно действительно здоровую еду готовить - это уже дело десятое.
Ну и на готовку интереснее ж время тратить, чем на физактивность :)
Я сама ем мясо с овощами и не парюсь (когда есть, чем есть).
Не могу даже для влога снять, потому что почти никогда это красиво не выглядит :)
У вас уже физ активность, когда вы выкладываете и готовите красивые и полезные блюда. Даже когда вы встаете с постели и идете до туалета у вас физ нагрузка происходит.
идите в бассейн.. худейте плаванием... не ходите не стаптывайте свои суставы..
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
МОЛОДЕЦ ТАМАРА!НЕСМОТРЯ НА КРИТИКАНОВ НЕ УХОДИШЬ А СТАРАЕШСЯ!❤❤❤
вам точно нужно питаться дробно 5 раз через 3 часа по 350-400 гр или счетчик калорий самый легкий сит 30 с сантиметровой лентой и божьей коровкой на рисунке
Нужно принимать мк7к2, чтобы не было кальцинирования сосудов. Особенно, если принимаешь вит. Д3
С калием осторожнее, там не все так поосто
Кальциноз да, начинается после 45,клапаны жёсткие становятся.
Смотрю на вас и вижу что похудение и у меня застряло.хотя занимаюсь спортом.
Большая порция,ваша причина пепохудении.
Кушайте дальше, приятного аппетита😂😂😂😂😂😂
А Вы не кушаете?
Лучше всего соблюдать метаболическую тарелку ..300 грамм еды и три раза. Пейте воду, зелёный чай, компотики !! От души желаю вам взяться за себя. Я горжусь и мои дети мной гордятся, вот вам и мотивация.❤😅
Вобщето на завтрак надо медленные угливоды , тоесть каши к ним яйца и немного полезного жира .а ваши листья и овощи можете сьесть на ужин с белком. Тога только будет результат, и небудет тянуть на сладкое. У вас завтрак неправельный.😢 вам надо научится, как питаться😮
Хорошо выглядите...поправились!
В плечо делает укол травматолог ортопед.Мне помогло .В пршлом году делала цена укола в аптеке 17000 рублей.
Шиповник, изюм, курага в термос вот вам витамины.бады это пустышка и за огромные деньги.
Вам нужно успокоится в первую очередь. Не переживайте. Чай с мятой вечером, пустырник попейте. Кушайте мясо с овощами, тогла ьудет насыщение, БАДы пейте тоде аккуратно, не нужно все вместе, сначало одни пропейте, сделайте перерыв, потом другие, а то ваш организм не поймет, что вы от него хотите.сейчас сезон овощей фруктов, между рсновными приемами перекусывайте ими, морковь огурец капуста, грызите на здоровье. Удачи вам.
Есть канал, худеем на TV
Уменьшить порцую, это только семовик или квинсента, у меня отец похудел за пол года на 50 кг вес был 160 кг, у него значительно снизилось давление порции в еде в больше тем в половину ушли ну и сахар был 12 на тощак а сейчас 5,7 ему 68 лет. Проконсультируйтесь с врачом может и вам этот препарат поможет .
Когда полоска в одежде не спасает😮
Больше двигайтесь...помогает лучше бадов😊
Да что вы знаете о поломке в одежде? 😂Я на днях купила кофточку в чёрно и белую полоску поперечную( пости 2 см).Смотрится нормально не толстит ни капельки.А узенькая полоска поперечная была на тёмно синем фоне - зрительно толстила
И вообще ни причём ,как я двигаюсь.( И вес у меня 99) Да , ещё и джинсы почти голубые😂
Основа похудения-это питание, а не движение, хотя движение, конечно необходимо. 80%-это еда.
@@user-fh2cn7lh3y Тамара с вами согласна😊
@@user-fh2cn7lh3yпохудение без движения происходит в приличной степени и за счет мышц тоже. Так как организм при дефиците энергии избавляется от ненужных "потребителей энергии". Раз мышцами не польщуются (а потребляют они прилично) - значит они не нужны.
И получаем потом толпы скиннифэтов щато с достижениями "многокилограммзагод".
Тамара я села на стол 5 это все паровое, все без масла и хлрба и за два месяца два размера убрала, попробуйте
Желчный выжил?
Ешьте достаточно белка
Плечу врачи не помогут, только укол в сустав могут предложить, который обезбаливает, но разрушает его. Поможет лечебная гимнастика. В ютюбе полно. Муж долго страдал, не верил в гимнастику, но вылечил именно ей.
Тамара! Вы таая хорошая,кофточка ва очень идет
Тяга к еде ..просто раб своего желудка. Отдышка..все от полноты. За пять месяцев сбросила 15 кг, медленно но уверенно! Счастлива. На дефиците калорий. 75 Лет . Физ. Нагрузки минимум. Никаких витаминов... зачем засорять себя ? С опытом с годами...пейте магнезию и чистите кишечник, забитый калом!!😊😊😊
Скажите ,а как именно пить магнезию🤔
@@user-em8rj8ng2n изначально ..две чайные ложки растворить хорошо в тёплой воде и глотнуть .запить водичкой..стакан. Утром натощак. Можно в воду добавить 🍋. Через 2-3 часа начнёте ходить в туалет. Потом пейте больше воды . Результаты удивят. И так , желательно , три дня.
@@Denis-jw6vk спасибо большое вам🙏🌷.
@@user-em8rj8ng2n порошок в аптеке ,,все написано как разводить
У меня так сотрудница ,,худела,,.после неё невозможно пойти в туалетную комнату - 🙄результат ,как и у Тамары- по сей день верит в чудо.
Тамара здравствуйте а вы не пробовали делить порции на два раза то есть вы кушаете дневную норму не три а шесть раз в день ходиш сытая перекусы не нужны то есть завтрак за два приёма обед за два приёма и ужин за два приёма мне помогает весь день сытая так себя обманываю Светлана рубцовск
Ну да, разгоняйте свой инсулин..
🌹🌹🌹🤗
I ubeeire chleb 😊 avesj
Для начала откажитесь от ужина и есть продукты по совместимости например гречка с мясом или рис с рыбой. Ужин легкий белковый, а если молочка то молочка ни с чем не сочетается. Какое у вас правильное питание????? Авокадо очень калорийный. Извините, но жрите на пол ведра меньше. Никакие таблетки вам не помогут. Сделайте разгрузочный день один и вес сдвинется. Любой какой вам нравится можно на вареной рыбе-павлине день можно скинуть больше 1 кг. Не надо отменять ни макароны ни каши на ужин их нельзя утро обед можнопопробуйте диета лепестки монопитание за неделю уйдет от 3 до 5 кг.
Здоровье уже давно 😮 атеросклероз ,схватить что это значит ,торт схватить😅
Уменя получилось на 35кг сейчас75 кг обьемы уменьшились джинсы классныеношувитамины только расшатывают
Вы сами себе всего по назначали и отсюда ваши болячки. Прежде чем пить все что рекомендует инет, надо проверить кровь на все минералы и тд, а Вы все без разбора глотает, так и разрушает себя.
Можно отказываться постепенно от вредных продуктов,сразу тяжеловато будет,и стресс для организма.
Здоровья Тамарочка!!!
Зачем наугад глотать бады. Сдайте скрининг крови и к эндокринологу идите с этими анализами.
Из трех блюд Тамары я съедаю какое-то одно и всё 😮😮😮😮Остальное время пью воду и о еде не вспоминаю😮😮😮😮За три месяца такого питания ушло 10 кг😮😮😮😮😮
Это вообще не вариант. Вам элементарно будет не хватать белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Пожалейте свое здоровье, кожу, волосы и т.д.
Вы голодаете это не правильно, у вас будут уходить мышцы, что с вами будет со временем подумайте 🫣
@@user-qt3bx1us5q не голодаю🤷
Здравствуйте Тамара пишу первый раз хочу сказать но это только то что как я делаю не кому не предлагаю все похудение в нашей голове, я просто после 13:00 не чего не ем а пью воду и чай зеленый и худею за 6 месяцев похудела на 11 килограмм да это сложно но можно была 72 килограмма сейчас 61:при росте 158 см я должна весить 55 кг, так что есть еще над чем работать мне 64 года Здоровья Вам и благополучия!
Спасибо
Тамара, сама тоже что только не делала.... Не видела результата... А тут одно видео попалось... Сперва отмахнуться хотела, а потом включила, где проматывала на убыстренной скорости, а потом уже включилась в процесс... Что мы знаем о психосоматике??? Ответьте себе, зачем вам лишний вес???? Он вам нужен, чтобы что???? Спрятаться??? От чего??? Или???? И знаете, мне стало легче, вот прямо голова на место встала и когда втянусь к запрете, спрашиваю, а тебе это зачем????? Проблемы из детства и юности.... Их просто понять надо и тогда процесс пойдёт полегче.... И не верьте, что после 6 не есть... Надо кушать последний раз не менее, чем за 3-4 часа до сна.... И не будете срываться.... Лучше позавтракать попозже, но поужинать тоже попозже. Я выпиваю утром кофе с кусочком слив масла и до 12-13 час кушать не хочу, потом позавтракал на 500 - 550 калорий, до ужина есть не хочу, могу часа в 3 кофе выпить с ломтиком сыра гр 15-20,и ужин 7-7-30 и все....мяско и салат или просто овощи... Удачи вам... Главное, не делать из еды культа... А это голова делает!!!
Большая порция- это есть причина непохудении,желудок растянутыи.
Бутербродами вес увеличивают. Отворное мясо больше есть. Мне ваша порция точно на 2 раза. 🤷 Точно надо уменьшать порции.
Белка больше в 80 100 г в день всё будет хорошо👍❤
у нее мочевая кислота с ограничение белка,советчики......
@@user-zw2cn7fq6iи что? Мочевая будет повышена, пока такое состояние тела. Это не повод лишать тело необходимого строительного материала, а именно белков и жиров.
Мочевая замечательно синтезируется самим организмом, и будет синтезироваться больше, если ограничить поступление извне.
Также у мочевой кислоты и избытка сахара одни пути вывода через почки. И все сразу "не пролезает" и, как следствие, мочевая накапливается.
А врачи просто говорят ограничить белок и глушить свой синтез аллопуринолом. Только проблему это не решает.
Тамара, ну как-то же похудела Ирина с канала "запасные крылья "на 94 кг.,худела со 170кг.и ест большими порциями, посмотрите, поучитесь и бады она принимает, не надо изобретать велосипед, всё уже за вас придумали, удачи.