Jak často měnit trénink?
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- V dnešním díle naučné série se podíváme na to, jak často měnit trénink. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 0:51
● Je dobře často měnit trénink? Dobrý výběr cviků. Zdravý životní styl. 0:52 - 12:05
● Typy tréninků. Push-pull- legs. Přetrénování. 12:06 - 18:58
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Tak tohle jsem rád slyšel. Mám svoje cviky a pořád mě "trápilo" že budu muset za čas změnit za jiný cviky. Tohle mně vyhovuje, cvičit stejný cviky a postupně neustále pomalu zvyšovat váhu.
Ahoj, Robert by v některém dalším videu mohl krátce zmínit, co říká na antagonistický trénink prsa-záda, ramena-ruce, nohy, jestli tuhle starou školu alá Arnold někdy jel a jaké vidí plusy a mínusy oproti dnes častějšímu push-pull-legs.
Třeba za mě je to mnohem větší zábava, ale trošku horší regenerace.
Díky.
Jo jo taky jsem pro, jedu tenhle tréning už nějaký ten pátek a změna je vidět, jak říkáš regenerovat je těžší ale roste to. Kombinuji to ještě s tréninkem spodek a vršek těla +tahové tlakové dny a ještě přední část těla a zadní část těla. Jen mě sere že ten trénink záda, kozi projedeš celé tělo jen jednou v týdnu. Jsem pro, aby nám Robert něco popovídat 👍
Ešte som ani nevidel video,ale už teraz viem,že to bude bomba💪🔥Ďakujem Róbert a Radim za tieto videá🚀
Děkuji za další video kuci!
Krásne motivačné video, mňa tie Robertove keci zas nakopli poriadne na sebe makať. Super videá,len tak ďalej.
Perfektné ✌
Ahoj, opět díky za pěkný video. Mohli byste jedno z příštích natočit na téma regenerace? Tj. jak poznat, ze regeneruji špatně, typické projevy těla (spánek, hormony, časté močení atd), nebo jak poznat, že mám moc kardia, nebo jestli je možné být pretrenovany z procházek (napr 5-10hodin týdně nepočítaje tréninky). Díky moc a těším se
Super pátek borci 💪 jste skvelý a ten tréning po oldschoolu prsa, záda a ramena, ruce +nohy , co si o tom myslíš Roberte??? Hezký víkend RRka💪
Jsem z vás nadšen 🙂
A koľko cvikov mať na veľkú partiu napr na chrbát keď ho cvičím dva krát za týždeň? Keď idem za tréning 3-4 cviky za tréning na chrbát, môžem mať oba tréningy iné cviky?
bezva, jako vždy. Také jsem si sepsala cviky, které mi vyhovují, kdy mám 5 verzí a 1 kruhový trénink. Tyto tréninky projedu 2x do roka. Trénink mám na 2 měsíce, kdy poslední týden ve druhém měsíci nazývám "restart", ve kterém chodím jen kardio a maximálně si odcvičím břicho a nohy vlastní vahou. Kolem činek jen procházím a ani okem o ně nezavadím 😀 Pravidelně se na přelomu měsíců posouvám ve vahách nebo opakováních. Vedu si deník a co je psáno, to je dáno ;-) Navíc trénink, který si pamatuju hned od začátku, je pro mě dobře sestavený, protože tam mám cviky, které mě baví, jsou pro mě účinné a nikoliv lehké apod. Mám potřebu se posouvat dál. A takhle jsem se posouvala v období off fitek, kdy jsem cvičila doma...Poslušně jsem se vrátila k základním cvikům a nebyl problém. Je to pouze o každém a především hlavě 🙂A u těchto videí i chlapců si jen potvrzuju, že jdu správným směrem ;-)
Super a jen tak dál! Děláte nám radost.
AMEN !!!
No jo no. Ono je to nekdy tezky. Je dost blbym zvykem, ze posilovny maji 50 kol, ale jedno stanoviste s bench lavici. Tam je 8 mladych borcu a stridaji se na tom, nez si kazdy udela svych 10 serii :) To pak clovek jde radeji na kladku.
jaktoze ales nabral za kuru 8 kg svalu,
PPL je super, ale vidim problém s předníma ramenama v tlakovym dni kdy je zapojuju u všech cviků na prsa, pak se je snažim jen dopumpovat ale nejspíš je vyřadim z tlakovýho dne, a odjedu je s pořádnou vahou kdy mám nohy ..
Jak říká Phil Heath proč měnit něco co funguje?😎
Přesně!
Phil Heat toho nakeca.Musis vyzkouset co funguje tobe.
Jako ja nevim teda je mi 34 cvicm 4 roky a prave zmenami v trenincich jsem dosah prave progresu mnohem lepe nez rika Robert.S hodne vecma s Robertem souhlasim ale v tom co rikal dnes tak ne a urcite si nic zapisovat,to je jeste horsi,pak z toho ma clovek hlavu jak patraci balon se jeste starat o zapisovani..:)
Od toho zranění co jsi zacal sypat jsi udělal nehoryzny progres. 😂
30 minut kardio je smesny, toho kardia moc neudelas.
Tolik ty mas kardia za rok sem já mel za 14dni v práci. 30 minut kardia denně je výsměch.
Myslím že když si stoupne vedle tebe tak budeš pro výsměch ty :0
@@petrpekarek7356 to těžko chvasta se kolik dela kardia 30 minut denne je smesny. Ve videích tvrdí jak spočítá výdej, ze ma rovnici to je smesny. Výdej nikdy nejde spočítat. Ja mel vydej za den, 6000. Jdu do prace a nevim nikdy svuj vydej.
@@jitkakolatorova9633 6000 vydej, urcite
@@pxwin9971 spocitej si 80 pater v panelaku s 50 kg prepravkou k tomu 15 km a dalsi vydej doma uklid trenink.
@@jitkakolatorova9633 tak mu napiš na ig ty chytraku