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Dolori alla cervicale: vediamo quali sono le 5 cause più comuni
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- Опубліковано 19 кві 2023
- Dolori alla cervicale: vediamo quali sono le 5 cause più comuni.
Chi soffre di cervicale può andare in bicicletta? Il fastidio alla zona cervicale, che spesso si irradia anche alle spalle e alle scapole, è dovuto principalmente alla posizione che il corpo deve assumere in bici da corsa: per poter guardare avanti, infatti, è necessario alzare lo sguardo e iperestendere i muscoli del collo. Nel video di oggi parliamo delle cause di questo dolore.
Hai mai sofferto di dolori cervicali in bici? Rispondi al sondaggio sull'App GCN
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Avete mai avuto questo tipo di dolore?
Braccia e busto molto lunghi sono costretto ad un attacco 130 e massimo 1 cm di spessori.....altrimenti nelle discese lunghe e ripide ho dolori al collo ...... unica pecca del manubrio lungo in salite molto ripide sono più comodo tenendo le mani sul manubrio e non sulle leve .....è normale ?
Si .. cervicale e trapezoidale dopo un paio di ore in sella e mi si blocca pure il collo 😢
L'avevo anni fa ma nulla aveva a che vedere con la bici, ho rimediato con un cuscino adatto, per il resto cercare di stare con la schiena dritta e testa nella posizione corretta. con una bici endurance questo problema non mi pare ci sia, anzi spesso mi passa il poco mal di schiena proprio andando in bici
Si, molte volte
Mai avuto questo problema, tranne adesso ho preso una bici da Triathlon (di seconda mano), ho fatto il bike fitting e a ogni fine giro mi fa malissimo il collo per 2/3 poi...sennó mai avuto questi problemi.
Se guardo la mia posizione o quella dei corridori, la mia mi pare corretta...forse devo solo abituardmi alla posizione diversa della bici da TT?
Io forti mal di testa da cervicale dopo i giri più lunghi. Non sono mai riuscito a risolverlo. Pochi e nessun altro problema, ma questo della cervicale mi distrugge.
Avevo quasi tutti questi problemi prima di fare una visita da un ottimo biomeccanico… grazie Giorgio! 🚴🏻♂️👍
Grazie mille! Potete fare un video con gli esercizi da fare per le cervicali? Allungamento, potenziamento, o altro.... grazie e complimenti 😊
Ciao sono Francesco, ho conosciuto Giorgio al BikeUp a BG. Ottima persona davvero, tra l’altro gli ho parlato di questo mio problema al collo mentre pedalo e…mi ha fatto la sorpresa con questo video (facciamo finta che sia così 😅). Grandi ragazzi!
Un gran video di biomeccanica chiarissimo. Ci mancava. Spettacolo e speriamo sia l’inizio di una nuova serie 😉
M I T C O JO' sempre pronto e preparato nel divulgare consigli utili e preziosi, per noi cicloamatori...👏👏💪
Non ci credo! Ho ripreso ad allenarmi da poco e ho constatato un dolore alla cervicale progressivo. Volevo chiedere al mio fisioterapista ma mi avete anticipato😂. Grandissimi!!
Bravo Brembo! Ottima panoramica sul problema cervicale. Top!!
Grandi, mitico Brambo a me hai risolto ogni problema e dolore ❤
Grazie per i vostri preziosi consigli
Interessante e ben spiegato, Credo che i problemi derivino anche dalle irregolarità della strada(buche,giunzioni,tombini etc.) trasmesse dalla bici
specie percorrendo vie cittadine.
Giusto due settimane fa ho fatto un campo allenamento di Triathlon e sono stato tanto in bici dolori al collo e al sotto sella... Penso che un'altro fattore sia anche fare molti chilometri non preparati e l'età...Ottimo video grazie prenderò spunto. A presto Luca
Anche il freddo, non solo d'inverno, può accentuare i dolori cervicali. Io, sotto i 20 gradi, uso sempre degli scaldacollo o dei foulard.
Mitici, molto interessante, grazie il video. Ho comperato una bicicletta da trkking per la cittá quest'inverno e risalire sull'altra bici é stato un po' traumatico nonostante non avevo mai avuto problemi prima... Devo riguardarmi i video sulla biomeccanica^^
siete bravissimi Giorgio e Alan ! grazie per tutti i vostri consigli!🌞🌞🌞
Bravissimi ...grazie per le dritte
Io ho un telaio un po' troppo grande (54 e sono 171) ma mi sono adattato progressivamente.
Soprattutto ho sentito chiara la necessità di togliere tutti gli spessori e ruotare in giù le manopole (che forse per quello che avete detto voi mi erano state messe troppo all'insù).
Qualche altra aggiustatina a sensazione qua e la, e devo dire che affaticamenti cervicali o lombari ce li ho solo quando faccio uscite medio-lunghe dopo periodi di inattività, quindi dovuti banalmente alla mancanza di allenamento e non alla posizione.
Invece prima avevo una MTB ma non c'era verso, sopra le due ore anche 100% su strada finivo a pezzi.
bravi e simpatici. Grazie
in discesa mi son dovuto fermare per dolori alle mani, discesa dal rifugio sapienza, Etna, verso Catania, per il resto oltre a un buon biomeccanico molto ha fatto il lavoro su zwift, abituarsi alla postura in bici sui rulli è stato per me fondamentale.
video utilissimo…. grazie ragazzi
Giorgio sempre molto chiaro
Io ho il problema contrario, ormai sono talmente incarcagnato nella bici che quando scendo non riesco più a distendermi.....😁😁 N.B. detta così fa ridere ma è vero...
Grazie, molto interessante - bravi
Si! Purtroppo avevo la sella sfondata e non me ne ero accorto! Altro motivo per dolori alla cervicale
Ultimamente soffrivo anch'io di cervicale e alle fine il problema era l'inclinazione della sella eccessivamente verso il basso. Questo credo sia un'altro punto da aggiungere alle varie cause citate.
#gcnrisponde video molto interessante. Domanda x Giorgio e per i dolori alle anche da cosa possono dipendere ? A volte quando pedalo avverto questo dolore nella zona appena sopra al femore
Giorgione sempre preparatissimo ed esplicativo...
Posso chiederVi perché invece mi capita spesso di avere formicolio alle mani?
Ciao @Sergio Giuffrida magari questo video può essere utile
👉gcn.eu/doloremaniGCNItalia
@@gcnitalia grazie mille. L avevo già visto e ieri l ho cercato senza però trovarlo. Attenzionerò tutto e seguirò i Vs consigli. Grazie mille 🫡🫡💪💪💪💪
Esatto …. Oltre alle curve dorsali bisogna considerare anche la curva ventrale che cambia tutto il sistema di inclinazione sul manubrio ma anche di pedalata
Molto bravi e simpatici Grazie dei consigli
Perché non fate una bella prova, magari con Alan che fa da cavia su quanti watt si possono risparmiare tra un assetto biomeccanico errato e uno corretto? Grazie siete grandi.
ottimo video fioi, grazie mille
Siete troppo forti
Sempre video suuuuuuperutili!!!
Ps.: Il dolore cervicale a volte è un bene. Nel senso che quando sono stanco non riesco più a stare in presa bassa, quindi non riesco a fare le discese a cannone...mi costringe a rischiare meno 😅
Purtroppo ne ho sempre sofferto e la bici me lo ha fatto aumentare. In più mi è sopraggiunto anche un acufene che, molto probabilmente, dipenderà da questo😢
Il problema delle manopole girate verso l'alto è verissimo, in discesa non riesco a stare in presa bassa, perché non arrivo alle leve dei freni, purtroppo avendo preso un bici usata di una taglia più piccola e non avendo la possibilità di mettere spessori sotto il manubrio era l'unico modo per stare un po' più comodi in presa alta😶
#gcnitaliarisponde Ciao ragazzi, complimenti per il video e qui che avrei un bel po’ di domande ma ne faccio solo una. Lo sapete (ci siamo conosciuti) sono una persona attenta ai dettagli alla quale piace andare nello specifico delle cose, a proposito di dolori alla zona cervicale e anche lombare, nella scelta del telaio, se siamo a metà tra due taglie come ci si regola? Nel senso io sono longilineo, ho arti lunghi ma tronco più corto, pedalo su bici taglia 58 avente tanto dislivello sella manubrio, mi trovo bene ma in tal caso la scelta consigliata quale sarebbe? Optare per la taglia diciamo più piccola o più grande? Grazie mille di nuovo per i vostri contenti, un saluto
Come scegliere il manubrio giusto per le proprie caratteristiche corporea?
Siete numeri uno...... nient'altro da aggiungere 😂
Spero non sia una domanda troppo stupida o fuori tema. Riguarda la larghezza del manubrio. Come mai sono andati ad allargare via via sempre di più i manubri delle mtb? Una volta erano più o meno larghezza spalle, adesso sono moooolto più larghi. Tenendo conto di quello che avete detto la cosa non ha molto senso. Forse perché un ciclista di mtb non sta tutte quelle ore in bici?
Grazie mille della spiegazione.
ciao, fate un video su come usare il cambio correttamente?
Quanto incide uno spessore da mezzo cm per un problema di cervicale? Chiedo perchè ho già segato la forcella e ho uno spessore da 1 cm e avendo male alla cervicale dopo circa 2/3 ore di uscita sulla Aero, pensavo che se aggiungessi un altro spessore da mezzo magari migliora, ma dovrei cambiare la forcella per quel mezzo cm.... grazie
#gcnitaliarisponde, ciao ragazzi siete mitici, a questo proposito, io ho da poco cambiato bici, prima avevo una Argon 18 gallium pro taglia 54 freni tradizionali, da un paio di mesi mi sono perso una cannondale supersix evo HM taglia 56 consigliata dal rivenditore, sono alto 178cm, con la vecchia bici ero molto comodo e riuscivo a fare molte ore, con questa non mi sento molto a mio agio anche se non ho dolori particolari ma sento di non essere molto comodo, può essere la taglia troppo grande? Il rivenditore mi ha fatto la messa in sella su entrambe le biciclette, mi dice che può essere che mi devo abituare alla rigidità del telaio, è una cosa normale?
Grazie ragazzi vi seguo sempre 💪💪🚵🚵
Problemi di cervicale solo dopo che riprendo a pedalare dopo lunghi stop, per il resto soliti dolori lombari dopo giri di 6 ore. Io il posizionamento me lo sono fatto ad occhio e a sensazione,(sella in bolla, misura altezza sella con solite formule..)ma se sto bene devo farla lo stesso una visita biomeccanica o sarebbe inutile .
Sarebbe utile comunque perché da solo non ti vedi in sella, modifiche anche piccole della posizione danno grandi risultati in fatto di comfort ed anche di prestazioni
@@FerruccioCasoni ci penserò.. anche se ho 43 anni e pedalo da 7 anni e su tutte le bici il posizionamento l'ho fatto da me,e grazie a stretching e palestra mai problemi ..
Ahah il coltello nella schiena Alan mi fai morire 😂
E la rettilineizzazione della lordosi cervicale? Cosa può comportare?
Sono 12cm di dislivello sella-manubrio troppo per uno alto 168 cm :/?
Bici nuova, tanti test prima di comprarla senza problemi, primi 10 km da comprata e ho dolori alla cervicale :(
Eppure molti Prof hanno le manopole ruotate in alto e neanche di poco e non riesco a capire poi come in presa bassa arrivino bene ai freni!!😮😮
MITICIIIIIIIIII
SUPERGIORGIONE E LE SUE CURVE😂
Io comunque dopo 4 Biomeccanici nn ho risolto il fastidio alla zona lombare 😅
Nessuno è riuscito a capire il perché è ha risolverlo
Adesso guardo voi sempre ma la bici è ferma in garage perché nn mi diverto così
Postura durante il giorno? Sedie, divani, letto? Probabilmente una ginnastica mirata farebbe miracoli, oppure banalmente il nuoto… C’è sicuramente qualcosa che non va
@@FerruccioCasoni il fastidio nasce solo in bici 🤷🏻♂️
#gcnitaliarisponde #giorgiorisponde Ho una domanda a cui solo Giorgio può rispondere: secondo te laurearsi in scienze motorie dopo i 40 anni avrebbe senso? Parlo per me ovviamente, oltre ad andare in bici e cercare di stare in forma ho già una laurea in un altra professione sanitaria ma il sogno che non ho mai realizzato è di lavorare nell'ambito sportivo. Vorrei avere la tua opinione, grazie.
Ciao, ammesso che la bici sia stata ben controllata dal bio-meccanico, quale potrebbe essere il motivo di addormentarmento delle dita dei piedi? In particolare del sinistro 😢
compressione nervosa
@@lullabylullaby5995di cosa? Xke? Che posso fare per evitarlo?
potrebbe essere un sintomo di sciatalgia
Ciao penso anch'io ad una compressione del nervo sciatico ev la tacchetta che è troppo avanti. Saluti Luca
Ottimo video ma....quella fastidiosissima musichetta di sotto fondo? Perchè???? TOGLIETELAAAAA.
Io invece soffro sulla pianta del piede (dopo una 40ina di km) e non riesco a farlo passare se non fermandomi un poco.
Beh,secondo me Alan in bicicletta e’ messo molto bene, si vede che è’ sempre molto a suo agio
FUN FACT:
la bdc e la gravel mi danno abbastanza da fare, ma quello che mi uccide davvero la cervicale, è la mtb (enduro) :(
Altra cosa da fare, per chi fa zwift o simile è mettere la TV/PC in basso così il collo non sta storto
#giorgiobrambilla Numero UNO
Se ascoltate i consigli di Giorgio starete meglio in bici e vi godete appieno i vostri giri..... Bravo Giorgio e bravo anche ad Alan 🤟
E se il biomeccanico ha tagliato la forcella al limite più basso senza la possibilità di mettere spessori? 😢😢
Gira l'attacco sottosopra e non sarà più orizzontale ma da in su.
Ci sono anche varie inclinazioni.
@@piidjiGR.... Ma il manubrio è integrato... Non si può 🤷🏻
@@angelros9698😂 caspita! Così mi hai fregato.
Io appena parto mi pesa la testa con dolore al collo 😢
che male!..come il fuoco!
😅
Il quadricipite del Maranga è da pro
Io ho male solo in discesa a presa bassa
Praticamente Maranga è diventato una cavia come i manichini gialli da crash test per le auto😃😃
Giorgione e l'ipercifosi ventrale 😂😂
Io ho il manubrio largo ,comunque avere la bici e costoso 😂😂😂
praticamente mi avete descritto 😅
Peccato non si parli della stupida moda di montare manubri stretti e leve girate all'interno.
In quel modo la guida del mezzo è molto più difficile
I problemi si riducono aumentando le ore in sella 🤣🤣✌️
Ho cambiato 3 biomeccanici poi sono arrivato al Brambo per fortuna.
😂
Prima bici che mi hanno propinato taglia XL 58.5 con attacco 120 e sella sparata indietro....dopo anni mi sono accorto che era troppo grande e ora ho una tcr giant 56.5 con att 110 e sella centrata...un'altra cosa in assoluto