膝蓋退化性關節炎 運動篇
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- Опубліковано 24 лип 2024
- 膝關節炎的患者在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在訓練大腿肌肉，因為大腿肌肉強韌的話，膝關節就相對比較穩定，也會減少關節軟骨的磨損，尤稚凱醫師最後提醒大家，除了治療和運動，控制體重也會減少膝關節退化產生機會。
時間表：
0:00 強化膝蓋上方股四頭肌之訓練
1:37 強化大腿內側股四頭肌之訓練
2:41 以躺姿訓練股四頭肌
3:30 膝關節日常保健
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服務諮詢：03-666-7797
感謝尤醫師謝謝您
謝謝尤醫師🙏
謝謝醫師！感恩哦！
谢谢医生的讲解，清晰明了！🙏
谢谢你
非常感谢
👍👍👍
想請問有沒有文獻依據參考資料來源！覺得很好的影片，想寫學校報告，需要專業文獻參考資料
您好 可以參考診所的官網喔!
☺️🙏
前几日我跌倒过 滕蓋受伤 现肿消些了?謝你?
Xue Qin Hu
請問醫生躺著做那個抬腳運動時，腳底板要往後拉筋嗎
您好 每個人狀況不同，建議親自諮詢醫師運動會比較正確，謝謝。
我40岁，走路多了膝盖后方的韧带会疼，核磁共振显示膝盖没有什么问题。只是我的腿比较细，医生是膝盖不够稳定。请问做负重的深蹲动作可以吗？
您好，依您自述內容，可能暫時不建議您負重的深蹲動作哦。建議您可以去復健科先檢查您的膝蓋及韌帶狀況，也可同時詢問您的主治醫師您適合的運動復健為何喔!
請問夾枕頭雙腳可以放地
您好，主要是訓練大腿內側的股四頭肌。以您可以的舒適姿勢為主。
我膝蓋打過波尿酸還是沒改善想起動手術又很害怕請問有更好的方法聽微創手術只能2、3年唉實在很煩請問有什麼好辦法
您好，還是需要了解您實際的狀況才能建議您的治療方式，建議您可以預約門診讓醫師做更完整的評估。
请问可以打羽毛球么？
您好 建議看診給醫師評估狀況，才有辦法知道合適的運動，謝謝。
膝蓋退化性關節炎,可以骑自行车? 如何保护膝盖? Thanks
您好 進一步運動部分建議諮詢專業醫師會比較詳細，謝謝。
坐靠背椅可以嗎？
您好 建議要諮詢醫師會比較詳細，謝謝。
請問，我坐著做股四頭肌的時候抬起放下時，膝蓋中間會痛，要停止還是繼續做？
您好 若做運動時有不適狀況建議停止，及諮詢專業醫師會比較詳細正確，謝謝。
膝蓋抬不直也可以抬嗎？
您好 建議要親自諮詢醫師後再做會比較正確，謝謝。