2025年のトレーニング取り組み案

#筋トレ #フィットネス #ダイエット #代謝アップ #バルクアップ #Vシェイプ #Tシェイプ

[@tnuaf123]

👍ボタン、何回も押したいのに押せないのが悔しいくらい有益な情報でした。
両手首・左肩・両肘の関節を痛めているので重い重量が持てなくなってしまいましたが、自分なりのA・Bパターンを取り入れて試してみます。体に変化が欲しいので。
動画、ありがとうございました🙏

[@関口貴夫チャンネル]

嬉しいコメントをありがとうございます！Aネガティブでストレッチの日、B収縮で効かせる日という分け方でもよいかもしれません。重さにこだわりなく進化なさってください！

[@おのり-c2o]

A、Bパターンそれぞれの種目設定機会があれば投稿していただけると嬉しいです！
大会前後は目標あってトレーニング頑張れていたんですが、大会なくて目標ない今はトレーニングのやる気がなかったり、体の疲れが抜けなくて悩んで他ので参考にさせていただきます！

[@関口貴夫チャンネル]

大会がなくなるとやる気が出なくなりがちですよね。パターン別の種目選定は重要ポイントですのでいつか投稿したいと思います！ありがとうございました😊

[@na-us1pr]

刺激を変えるのは、そうだと思います。違うジムで同じ種目やって、激痛が襲う。しかし、己の身体の限界値に到達する為には、ネジ飛ばさないと到達できない。トレーニングは、どこで折り合いをつけるかだと思います。オールアウトした！出し切ったと言っても、30分休めば、まだできます。

[@関口貴夫チャンネル]

たしかに！トップどころの選手は皆さんネジが飛んでいる気がします。気持ちに体がついてきてどこまでも追い込めて、しっかり回復できたら最高ですよね。

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪

[@関口貴夫チャンネル]

thank you！

[@gs_odyssey]

マンデルブロは2年ほど採用していましたが止めちゃいました。
理由はいまいち肥大しなくなったからです。
止めてから一年ほどはハイレップで取り扱い重量を上げていくやり方に変えてまた筋肥大が進みましたが、それも最近は頭打ちな感じです。
きっと短い期間での変化と長い期間での変化が必要なのだと思います。
色々な刺激を与えるにしてもいい加減にトレーニングするのではなく変化させつつも一定のルールで行って改善点などを探れるようにしておかなければならないのでしょうね。

[@関口貴夫チャンネル]

本当に、仰る通りだと思います。停滞してきたらガラッと変えるというのも良い手ですよね。
コメントをありがとうございます！

[@bun500]

同じ日のトレーニングで高重量低レップと中重量高レップを両方やっていました。
今回の動画を参考に実践させていただきます！

[@関口貴夫チャンネル]

そうしている方が多いですよね。回復力があればそれも良いかと思いますが、分けてみる方法も新しい刺激として一度試してみてください😁

[@みやかず-p5m]

有益な情報ありがとうございます！
内容とは関係ないですが、この自動字幕はどのソフトを使用されてますか？
自身の動画制作の参考にさせていただきたいです！🙇‍♂️

[@関口貴夫チャンネル]

こちらこそ、ありがとうございます！
自動字幕はWindowsに元々入っているclipchampのなかでできることに気づきまして、それを使っています。
誤変換もありますが、それを差し引いても便利ですよね。

[@みやかず-p5m]

@ とても便利ですね！ご回答ありがとうございます🙇‍♂️