Eres el mejor Anthony sube más de motivación mental para aquellos que andan saliendo de la depresión por varias cosas, eres una gran motivación personal y física
Hermano acabo de hacer esa rutina mezclada con bíceps, uffff qué diferencia se siente como trabaja cada músculo de la espalda , te agradezco por los consejos un fuerte abrazo bendiciones !
Me encanta la explicación de la técnica en TODOS tus videos sobre espalda. Me cuesta mucho la técnica y me duelen los brazos vuando entreno así que falta mucho por corregir aún 💪🏽. En eso estoy y tus videos son de gran ayuda. GRACIAS!
Me gustan mucho tus vídeos son muy bien explicados, siendo así le damos mucho más sentido a los ejercicios que estamos realizando. Saludos desde Bogotá Colombia 😘🌹🌺
Me leíste la mente brother 🤘🏻 Estaba esperando este video ya que sólo cuento con mancuernas Me gustaría un vídeo de pecho con mancuernas Saludos desde Bogotá
Dios le ama y le llama al arrepentimiento. El mañana no es una promesa, y Dios no quiere que usted muera en pecado; sino que se arrepienta y crea en Jesucristo. Por eso, Jesucristo (Dios hecho Hombre) murió en la cruz. Usted violó la Ley, pero Cristo pagó su multa. Él sufrió en su lugar, como su Sustituto, y resucitó después de tres días, ahora está sentado a la diestra del Padre; es Rey sobre todo. "Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna" (Juan 3:16) Cristo viene pronto.
Gracias por este video, a mi me pasa que si uso las dos mancuernas solo siento que un lado trabaja, así que decidí aislarlo primero un lado y luego otro, estaba buscando videos y el tuyo es el primero!!! Gracias 👍
Ayer hice con la barras y claro sentí de una vez que trabajo más mi espalda y ahora con eso reforzamos más con la mejor técnica a como e estado entrenando con tus rutinas siento que en casa me e mantenido y siento que e aumentado mi masa corporal increhible gracias Anthony
@@tr4iner Hola bro...si soy ectomorfo, pero tengo grasa abdominal y en las caderas...qué puedo hacer? Primero definir (quemar) a la misma vez hacer pesas, para no perder músculo...y luego hacer volumen. O Primero hago volumen y después bajo toda la grasa abdominal(defino)? Ayúdame
Hola bro saludos desde Venezuela te sigo en fb puedes subir este video pero con más variantes de ejercicios solo con mancuernas igual si es que hay más ejercicios para la espalda
hola men, excelentes tus vídeos, han sido de gran ayuda, pero al momento de explicar trata de mostrar los ejercicio en diferentes planos, para que podamos ejecutar de mejor forma el ejercicio. saludos !!!
Me encantan tus vídeos Antoni, quiero bajar la grasa de la parte dorsal, y también la espalda, y aumentar los músculos de los bíceps y tríceps, q ejercicios con mancuernas me recomiendas, gracias
Amigo anthony vi un vídeo anterior tuyo donde mezclas varios suplementos para antes y después de entrenar pero, no dices en que cantidad de agua se debe disolver todo. Espero tu respuesta gracias
Hola, buen video bro! tengo una duda, a que hora se recomienda hacer ejercicios ya sea para brazos, espalda, torso, etc? yo en lo personal hago en la noche antes de acostarme, pero la hora del dia depende de nuestro entrenamiento?
Si bro, depende de tus tiempos más que nada. El momento de entrenamiento no se ve muy afectado por el horario, solo procura no entrenar un mismo grupo muscular dias seguidos. El crecimiento muscular se ve aumentado tanto por el ejercicio como por el descanso del músculo.
🚨¿Quieres que te ayude a ESTAR EN FORMA? Accede aquí bit.ly/Inicia-Tr4iner-v4-Aqui
Desde cualquier país!
*uso personal
2:25 primer ejercicio
3:30 segundo ejercicio
4:10 tercer ejercicio
Gracias
Se agradece
Gracias
Uso personal xd
Eres el mejor Anthony sube más de motivación mental para aquellos que andan saliendo de la depresión por varias cosas, eres una gran motivación personal y física
Jajajajaja
No se de que te ríes bro yo igual pase por una depresión y créeme que el hacer ejercicio es muy bueno para despejar la mente
@@hunkxd1998 de seguro es un vato frío
@@wilbertheuanramirez885 lo más posible bro fuerza 💪
Hermano acabo de hacer esa rutina mezclada con bíceps, uffff qué diferencia se siente como trabaja cada músculo de la espalda , te agradezco por los consejos un fuerte abrazo bendiciones !
Ahuevo por fin una rutina de espalda con mancuernas! Saludos desde mexico
Sí Cristo poniéndose mamado conmigo, ¿Quién contra mi?
Me gustó, dijo detalles que otros no han dicho y eso que me la paso viendo muchos videos de este estilo. 🙏
01:04 Espalda alta
02:45 Inclinación del tronco para espalda alta
02:53 Espalda alta/Dorsales
03:57 Dorsales
Genial!
Sólo tengo una mancuerna casera por lo tanto este vídeo me viene muy bien
Gracias!
Saludos desde Argentina
Que tal bro como estas fisicamente ahora y compras mas cosas o fuiste al gym?
@@Soki1933 ahora tengo mucho trabajo y se me hace imposible ejercitarme. Todo lo q había logrado lo perdí. Espero volver pronto
Tony te sigo desde tus inicios, eres el mejor. Saludos desde México
Me encanta la explicación de la técnica en TODOS tus videos sobre espalda. Me cuesta mucho la técnica y me duelen los brazos vuando entreno así que falta mucho por corregir aún 💪🏽. En eso estoy y tus videos son de gran ayuda. GRACIAS!
Me gustan mucho tus vídeos son muy bien explicados, siendo así le damos mucho más sentido a los ejercicios que estamos realizando. Saludos desde Bogotá Colombia 😘🌹🌺
Me leíste la mente brother 🤘🏻
Estaba esperando este video ya que sólo cuento con mancuernas
Me gustaría un vídeo de pecho con mancuernas
Saludos desde Bogotá
Antony muestra los ejercicios mas efectivos con mancuernas para sacar TRAPECIOS!, excelente canal!
Ocupo
Muchas gracias por compartir sus conocimientos; saludos cordiales desde la Novena Región de Chile
Un video breve y directo al grano, muy bien explicado y dando variantes, eso hizo que te ganarás un like y un suscriptor 👏👏👏
Se Ve bien Simple Y Humilde .a Diferencia de Otros videos...eso es lo que vale...
Justo buscaba ese vídeo y lo acabas de subir saludos desde Panamá🇵🇦
Varnal hace años mire tu video haciéndo pierna. Con chanclas y hoy en dia wow teves muy chingo felicidades
Gracias por seguirnos, hermano. Lo valoro muchísimo.🙌
Anthoni parcero muchas gracias por esos tips tan bacanos y bastante útiles excelente saludo desde COLOMBIA
Muy Buenos consejos para las personas que nos ejercitamos en casa Anthoni. Me gusta la explicación que dan .
+ ejercicios por grupos musculares para los que solo tenemos 2 mancuernas en casa.
Y si solo tengo 1?
@@jeanrenaur186 compra más
@@-DOZON- ajajaja
@@jeanrenaur186trabaja para tener
Dios le ama y le llama al arrepentimiento. El mañana no es una promesa, y Dios no quiere que usted muera en pecado; sino que se arrepienta y crea en Jesucristo.
Por eso, Jesucristo (Dios hecho Hombre) murió en la cruz. Usted violó la Ley, pero Cristo pagó su multa. Él sufrió en su lugar, como su Sustituto, y resucitó después de tres días, ahora está sentado a la diestra del Padre; es Rey sobre todo.
"Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna" (Juan 3:16)
Cristo viene pronto.
Muy buen video. Gracias a ti y a Vero por tanta información valiosa. Saludos desde Villa María del triunfo
te logro entender muy facil, me agradas
... buen video.. gracias.. precisamente mañana toca espaldita en casa... saludos desde la Cd. de México...
Aca los que ocupamos dos mochila a los laterales y un palo de escoba🗿
Dame rutinas con un palo de escoba y dos mochilas broooo😩
Se me rompió el palo we
@@tiagosanchez7147 verga jajaja
Xddd@@tiagosanchez7147
@@tiagosanchez7147 se puede con mochila también solita.
Vine acá porque soy pobre y tengo una sola mancuerna, gracias Anthony
X2 y una barra
X3
Excelente, justo lo que buscaba, gracias!!
Cómo vas?
Excelente video, me ayudó mucho. Una toma desde frente para ver mejor la trayectoria que debe seguir el brazo estaría súper bien 👍👍👍
Lo que buscaba..excelente..saludos desde Argentina
Gracias por este video, a mi me pasa que si uso las dos mancuernas solo siento que un lado trabaja, así que decidí aislarlo primero un lado y luego otro, estaba buscando videos y el tuyo es el primero!!! Gracias 👍
Ayer hice con la barras y claro sentí de una vez que trabajo más mi espalda y ahora con eso reforzamos más con la mejor técnica a como e estado entrenando con tus rutinas siento que en casa me e mantenido y siento que e aumentado mi masa corporal increhible gracias Anthony
Excelente explicación saludos desde Ecuador mil gracias
Excelente video, a poner en práctica la técnica. Saludos desde Uruguay
Gracias por este video . En esta cuarentena estado haciendo todo lo posible para trabajar todos lo músculos pero la espalda no mucho . Gracia 🤗
exelente, por fin se como hacerlo, mil gracias
Me encantaron tus vídeos explicas muy muy bien .para realizar bien los ejercicios....👏👏👏👏👏👏👏
Vaya crack Anthoni, muchs gracias por tu ayuda.
2:25 primer ejercicio
3:30 segundo ejercicio
4:10 tercer ejercicio
🤜🤛🙌
Muy bien explicado todo para no hacer el ejercicio mal! Me suscribo y gracias
🛑¿Quieres seguir mutando en casa? SUSCRÍBETE y vamos con todo: cutt.ly/KyshTQB 🔥 😉
Hola Anthoni, en el tercer ejercicio puedo colocar mi mano en neutro(zerrucho)?
suscripto ;) tienes algun video de estiramiento post ejercicios?? veo tus videos y entreno en casa.
Son geniales tus videos.
Saludos desde Argentina
@@andrescipolla2276 son fáciles los estiramientos
@@rodycustodio3017 pero no se hacerlos y los que encontré en UA-cam son para rehabilitación de personas con lesiones.
Buen video bro yo tengo solo una mancuerna en casa ojala sigas subiendo videos asi!!
Gracias Anthoni buenos ejercicios para la cuarentena sigue con estos vídeos
Gracias por las técnicas Anthoni. 🔥💪
Me encanta como eseñas, gracias
Excelente video y me ha servido muchísimo!!!
Excelente video siga adelante
Buen video bro, dejo mi like y mi sun
Gracias, mi hermano.🙌
Son fsciles y cheveres de hacer
Lo que duele UN monton es la espalda baja
Dame corazón plis
JAJA buen video Bro
As uno de lagartijas
Saludos
Se viene bro!! Lo anoto ;)
@@tr4iner
Lo esperare el video Bro ;)
Saludotes hermano 💪👌
@@tr4iner Hola bro...si soy ectomorfo, pero tengo grasa abdominal y en las caderas...qué puedo hacer?
Primero definir (quemar) a la misma vez hacer pesas, para no perder músculo...y luego hacer volumen.
O Primero hago volumen y después bajo toda la grasa abdominal(defino)? Ayúdame
Ahora estoy haciendo los ejercicios y la verdad si se siente el trabajo
Eres el mejor anthoni
Exelente tu progreso man gracias 👍
Graciasss hermano desde Puerto Rico.
Hola bro saludos desde Venezuela te sigo en fb puedes subir este video pero con más variantes de ejercicios solo con mancuernas igual si es que hay más ejercicios para la espalda
WEÓN TE AMO!
💪🙌🔥
Gracias Anthoni, hoy mismo lo aplico
Estos ejercicios sirven para los glúteos?
Gracias, excelente explicación
Muchas gracias por la explicación y el video
Buen video, tengo una barra y una mancuerna
Antony tienes algun video de estiramiento post ejercicio??
maquinaa saludos desde argentinaa
Abrazo desde Perú mi bro
Excelentes modalidades gracias saludos desde pv mexico
Justo lo que necesitaba muchas gracias... ;D
Link del video con barra y Son ejercicios compuestos?
Te ganaste mi like papu, queria este vídeo pues no tengo barras en casa
Vamos con todo por esa mutación. Saludos desde Chile Bro
Y que tal los resultados compa?
amigo puedes darnos unas recetas para ejercicios de abdomen y laterales sin lastimar la espalda o lumbar?
Suscrito. Muy bien explicado
Acabo de ponerlo en práctica, es Excelente, podrías dar unas rutinas con pesa rusa para todo el cuerpo
y hacer serrucho ayudados con una mancuerna y un banco o silla es lo mismo o trabaja otra area de la espalda?
Hola, buen video.
Soy diestro y se me dificulta hacer el mismo movimiento con mi izquierda ¿qué puedo hacer?
Justo lo que hoy haré gracias
hola guapo te hablo de la ciudad de medellin quiero felisitarte por q eres todo un gladoador eres unico te pasates bb bendiciones
Muchas gracias Anthoni!!!!!!!
hola men, excelentes tus vídeos, han sido de gran ayuda,
pero al momento de explicar trata de mostrar los ejercicio en diferentes planos,
para que podamos ejecutar de mejor forma el ejercicio. saludos !!!
Sera que este ejercicio me ayuda para combatir los gorditos que me saca el brasier?
Me suscribi me agrada como explicas, más vídeos, gracias Exelente día
Muy buen contenido hermano
Una consulta para los que sepan, el primer ejercicio tambien trabaja la parte trasera del hombro?
consulta, con este tipo de ejercicio agacho mi esaplda, no es peligroso, osea sufrir nose de una lesion en la espalda .lumbalgia o algo asi, gracias,
Me encantan tus vídeos Antoni, quiero bajar la grasa de la parte dorsal, y también la espalda, y aumentar los músculos de los bíceps y tríceps, q ejercicios con mancuernas me recomiendas, gracias
Muy instrutivo. Gracias.
Amigo anthony vi un vídeo anterior tuyo donde mezclas varios suplementos para antes y después de entrenar pero, no dices en que cantidad de agua se debe disolver todo. Espero tu respuesta gracias
que buen video gracias bro
me encantó, gracias
Hay ejercicos con peso corporal para la espalda?
Haré videos al respecto! :D
@Javier Bm en casa
Excelente.
🙏🙌
toma tu like mi fiel yaki chan
Hola Antoni soyvtab seguidor de tu que no se cómo haces para ver tantos resulta dos
Hola anthoni cuanto tiempo debo esperar para comer despues de entrenar?
Sos un crack gracias kapo
En cada. Rutina cuántas repeticiones 💪🏻 y en cuantas tandas ?
*Más videos con mancuernas*, antony
no tienes mas videos con una mancuerna?
Es menos efectivo si se hace en banco inclinado?
Se puede hacer en un banco plano?
Hola, buen video bro!
tengo una duda, a que hora se recomienda hacer ejercicios ya sea para brazos, espalda, torso, etc? yo en lo personal hago en la noche antes de acostarme, pero la hora del dia depende de nuestro entrenamiento?
Si bro, depende de tus tiempos más que nada. El momento de entrenamiento no se ve muy afectado por el horario, solo procura no entrenar un mismo grupo muscular dias seguidos. El crecimiento muscular se ve aumentado tanto por el ejercicio como por el descanso del músculo.
Naaaa unos gusanitos y al sofá con una cervezaza bien fresquita
Exelente nuevo subscriptor!!