Mastigação e emagrecimento

Você sabe a importância da mastigação?
A digestão começa na boca, e essa é uma etapa muito importante, não deixe que ela seja feita de forma errada.
Mastigue bem até todo o alimento virar uma pasta na boca, descanse os talheres no prato entre as garfadas, respire fundo e coma com calma ....saboreie a comida, sinta todos os sabores.
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Bjos da nutri
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