안쪽 가슴이 꽉 안차는 이유

[@Tallguy189]

가슴운동 안쪽 가슴에 볼륨감 주는 법 [100만뷰]
-> ua-cam.com/video/I6l2zRCOs2c/v-deo.html

[@jangslife]

말씀하신대로 했을때 팔꿈치가 살짝 구부러진 상태로 수축이 끝나는게 정상인가요?? 팔꿈치가 펴지면 힘이 풀리는 것 같아서요.

[@진욱-b1k]

형님도 가슴은 솔까 작으신데요ㅠ

[@sauu_u]

모을 때 근육 움직이는거 진짜 멋있네;;

[@김현우-k3k3z]

와 그니까요ㄷㄷㄷ

[@trumpdonald4937]

몸이 너무 좋으니까 과학 교과서에 나오는 해부학적 신체처럼 근육 움직임이 다 보여서 설명이 쏙쏙 박혀서 넘 좋음

[@sideveg90]

어째 다이어트상태나 몸상태나 최근대회때보다 이때가 더 좋은거같지

[@달려라하니-v9y]

진짜 딱 알려주신대로 고립 신경쓰면서 하고 있는데도 안쪽이 안차는걸 보니 저는 그냥 경력 부족인가보군요..

[@길냥이-y1m]

허접한소견으론 그립 과 간격을바꿔보시는것도 도움이

[@하핫촤]

덤벨 ㄱㄱ
아직 그 쪽은 신경이 발달 안 해서 그럼 .

[@namefirst789]

@@길냥이-y1m이 정도면 허접하지 않은 소견임. 자신감을 가지셈.

[@asdhsb]

운동도 깨달음이 중요함 계속 하다가 딱 이거다 하는 느낌이 옵니다 자세 신경쓰면서 킵고잉~

[@장경호-o6r]

케이블 플라이나 펙덱으로 한팔씩 수행하면서 명치 이상까지 수축하면 좀 더 빠르게 볼륨감 채울 수 있습니다.
다만 플라이 역시 쉬운 운동은 아니여서 가슴 안쪽까지 자극을 먹이는 느낌을 잘 살리셔야 됩니다. 명치쪽이 뻐근 해야합니다

[@야킹-s9v]

난 이형이 좋은이유 존나사실적으로 말함.
딱 팩트만말함. 운동에 도움이 많이됨
정말 존나좋아하는형.

[@O.B.E271]

이건 아주 유익하다 군더더기없는 영상이라 좋고 이해가 쉬워 더 좋다

[@어나-s4l]

몸이 그냥 막 교과서네여 설명이 아주 쏙쏙

[@ballad_bear]

이 설명이 ㅈㄴ 제대로네. 보여주니까 보여

[@신동준-s2q]

잔말 없이 깔끔하게 잘 가르쳐 주시니 감사. 👍

[@후헤호하잇]

설명진짜잘하신다

[@le490-f2d]

와 이분 근육이 쫙쫙 갈라지시네요 제가 제일 만들고 싶은 근육

[@박민혁-t2c]

몸으로 직접 보여주는게 멋있네

[@꾸꾸-v8h]

이게 ㄹㅇㄹㅇ 맞음 중량칠려고 어깨까지 나갔는데
고립하고시작하니 안쪽까지 점점차짐

[@xmz8212]

케바케지만….운동한 기간이 제법 된다는건 어느정도의 기간을 말하는걸까요??;;

[@퓨퓨-e7i]

예전부터 봐왔지만 그냥 사람이 멋있다...

[@현종김-c5x]

이분 영화에서 경찰로 나오면 ㅈㄴ 멋있을거 같음.

[@228xndje9ej]

안쪽이 부족하면 타고난 근육의 차이거나 그냥 운동을 덜한거... 가슴근육은 세로로 키울수없음..

[@hyg8353]

형님 영상 하나하나 저장해가면서 참고하고있습니다. 너무 쏙쏙 이해가 잘되요❤

[@superplayerootv1846]

이 분 나랑 나이가 비슷한거같은데 정말대단하신분 쉽고간단하게 알려주심 추천을 안할수가없다

[@웅앍-b5n]

우와..근육이 어케 저렇게 수평으로 나오누 대단하다
헬린이라 가슴 자극 잘 모르는데 설명만 들어도 대단하네요

[@수호-o1x]

근육 모양은 타고나는거라 자극을 잘줘서가 아니라 저렇게 모양을 타고나신거에여

[@맞춤법빌런-t9n]

진짜 쇼츠 다 좋다.. 모아서 소장하고 싶어 내 마음속에

[@정현섭-s5c]

설명 잘하시네요 운동을오래하는사람으로써 공감이 되네요 100명중에 가슴을 고립 잘하는 사람들이 그렇게 많지는 않는거 같아요 ㅎ

[@6301-i3n]

이 행님 뭔데 이래 괴물임..?

[@JaeyongLee-id6km]

운동 3년정도 했는데 딱 제 이야기네요 늘 고민이였는데 감사합니다

[@김준영-l4d]

가슴들고 운동해도 어깨만 땡기는건 뭐죠???

[@hyunseonlee6690]

레알 이형 쇼츠보면 존나 알기쉽게 얘기해줌 이해겁네 잘됨

[@해리포터-w4k]

선생님 신세계입니다 자극팍팍

[@haha-fq5bd]

그냥 저거 안되는사람은 팔굽혀펴기 하세요. 그냥 채워짐

[@도리도리123-e3d]

근데 진짜로 타고난 근육모양땜에 안차는 경우도 엄청많음. 이런경우는 안쪽으로 올수록 서서히 꺼지는게 아니라 걍 푹 꺼짐

[@이범수-d6x]

안쪽은 채워지는데 바깥쪽이 안채워지면 왜 그런건가요??

[@gks-cn3be]

오 헬린인데 바로 이해했다

[@남형-h2n]

잘배웠어요❤❤❤

[@whdidfmsjsjc4499]

설명이 너무 좋다... 근데 저 고립이 진짜 어려움...ㅠㅠ

[@HanSoLo94832]

이형 벌크업 안했을때 짱이댜..

[@JohnLee-uv4tq]

키다리형 몸 예술이네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 뭐 표본으로 쓸만한 디테일이랑 크기

[@tgk2218]

내일 제대로 하고있는지 확인해볼게요 좋은정보감사합니다

[@Donghwan1092sksk]

진짜 키다리형님 설명 최고입니다 ㅜㅜ

[@Mystic9908_1]

이형님은 이때가 보기좋은데 지금보니 얼굴이 넘 강해보임 살이 많이 붙어서 ㅋㅋㅋ

[@아이유김태리찐팬]

와 설명 개 지린다 몸이 되니까 이게 설명이 되지 몸이 안되면 이게 설명이 되나 이게

[@6311-m4s]

그냥 플라이 하면 안되나요?

[@s효돌이]

이분은 호감이야ㅎㅎ

[@jumprccar81]

이분 근육 얘기하시는데 그건 안들리고 얼굴이 부럽네요 ㅠㅠ
부럽습니다

[@FFM-m9n]

진짜 형이 알려주는 느낌이라 보기 좋습니다.

[@영재김-y4f]

좋은 설명 감사합니다

[@씽씽-j1h]

이시절 갬성이 그립네요

[@cwyhot]

등, 복근 개간지

[@김정수-q3x]

요즘은 수축때 후인 살짝 풀어서 수축 깊게 가져가는게 좋을듯

[@김정수-q3x]

옛날 영상이라 지금은 어떤 관점인지 궁금하네요

[@삼성자동차-u6b]

몸이 멋있다
몸이 멋있을수 있는거구나

[@라텔-k2r]

몸이 멋지네요

[@허리업-s4v]

형 진짜 몸 좋으시다

[@Y__FAMILY]

완벽합니다. 이거예요

[@kwonlee9823]

와 이형 벌크업 지리게 했네 이때보다

[@baeinsoman]

와 진짜 몸 개멋있다

[@응삼이-h3n]

키다리형 믿고 한번 해봅니다ㅋㅋ

[@원재현-j8b]

와 진짜 개꿀팁이다 헬린이라서 이게 제대로 자극이 먹고 있는 건지 약간 헷갈리던데 확실히 알겠습니다!

[@엘리제베스]

걍 운동신경 아예없는 사람들은 돈주고 전문가한테 배우는게 좋음 .. 다칠수도 있음..

[@hjhjhj1703]

와..이거 보니까 딱 이해됩니다 시티드로우할때 계속 어깨 따라간다는게 무슨 말인가 했는데 이거구만요...

[@h5d3]

푸쉬업도 같나요??

[@이솜-e7h]

딱 내 가슴이다. 많이 배워갑니다:)

[@밍키-f8s]

몸이 좋으니까 몸으로 설명하니까 이해가 확 되네

[@전진원-y2c]

알고리즘 떠서 보는데 말도 잘하고 잘생기고 미쳐따

[@ledjj1422]

이거 였구나 감사합니다

[@Hawaii-Pistol]

오 좋은데? 유익해

[@igotlucky777]

정우성 몸 미쳤다

[@김부르스]

설명 너무 잘해주심👍

[@gildongLi]

설명 맛있다 ㅋㅋㅋㅋ

[@sungcheoljung8235]

이형 진짜 운동 잘 가르쳐..

[@수달라이커]

이 영상이 벌써 6년전인라 와

[@정연호-n5p]

진짜 말잘한다

[@user-Sensei]

자극이 중요하다

[@EricVendetta]

원래 선천적으로 오목가슴인 사람도 있다고 하는데 그건 안되는게 맞나요?

[@장호영-g5b]

푸쉬업도 해당되나요?

[@마인-r6q]

예스

[@김기범-g8k6v]

운동 초창기에 가슴 자극, 후인 하강에 대해서 감이 안 왔었는데 이 영상 보고 응용해보니까 느낌이 팍 옵니다 ㅋㅋ 가슴을 쓰니까 어깨 통증도 안 느껴지고 중량도 소폭 올랐네요

[@it_so_good]

한평생 써본 적 없는 근육이라 그런가 ㅠㅠ 가슴근육에 힘주는 방법도 모르겠고 운동이 되고 있는지도 모르겠고... 휴 ㅠㅠ

[@박건우-u5w]

오른쪽 가슴만 안쪽이 푹 꺼져있는데 이런 경우는 어떻게 하면 좋을까요?

[@우공이산-w9l]

제가 아는 운동 유튜버 중에
설명을 제일 잘하십니다
후인하강 도 참 쉽게해주시네요

[@Choviiii-w3o]

신체 교보재로 바로 이해가능ㅋㅋㅋ

[@김선호-d3q8u]

우와 후인 하강 패킹 3단 디지네여

[@motions_world]

살아있는 인체해부도네요..

[@iam2063]

설명 깔끔

[@junlim8396]

하부광배 짧으면 죽어라해도 안생기듯이
어느정도 볼륨있는데도 꺼진거면 그냥 생긴거 그런거..

[@박우진-y1i]

이 팁을 적용하면 어느정도 보완되는거는 맞지만 안타깝게도 타고난 모양은 어쩔수가 없습니다. 운동 개잘하면 영향이 한 5%?? 이정도될듯

[@춘삼이-o9u]

헐...감사합니다 🎉

[@청곡신-j7t]

플라이 빡시게 죠지면 안되나요?
덤벨플라이.

[@jongminbaek5189]

이 형 진짜 몸 장난 아니었네..

[@tiwanNO1chinaNO2]

마지막에 케이블로 조지면 꿀맛입니다

[@crossfit_zonediet_mina6628]

진짜 늘 느끼지만, 설명도 간결하고,
이해하기 쉬우면서, 음성(목소리. 톤)이 좋아요~^^ 전달력.

[@HOJUNGSONG-c6m]

이형이 가르쳐준대로 사레레 하니깐 리얼 승모 안먹고 어깨 풀로 먹어서ㅠ요즘 맛있게ㅜ운동하는즁

[@user-f1lwdzli1]

이 형 몸 개좋네

[@grail9037]

감사합니다. 궁금증이 풀렸어요

[@김동글-s4g]

이 형 설명 맛있네

[@뽕돌뽕돌]

모을때 날개뼈가 튀어나오는데 이거맞는거임?

[@Case_closed_]

보고 따라했는데 나도모르게 아~ 소리가 나왔다

[@호이-x2r]

말 진짜 존나 잘하네

[@순대-q9e]

흉근 안쪽 까지 스트레칭
안되면상완골 전방 활주 의심해봐야함…

[@루봄-e5o]

몸 진짜 입체적이네

[@Tfddghgvttdst]

가슴 안쪽까지 차려면 이완하면서 후인 밀면서 전인 견갑움직임 그대로 가져가심 됨 견갑을 거의 고정 벤치가 이미 안쪽은 늘어나있어서 힘이 안들어가는것뿐

[@4749dudtka]

진짜 워너비몸 멋지십니당 ㅠ

[@jaehoonjeong5374]

운덩하는데 참 도움많이됩니다