VLOG: minha rotina depois da AYURVEDA | Lu Ferreira
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Estou super empolgada com meus aprendizados nos últimos meses, então vim mostrar algumas mudanças na minha rotina que aconteceram depois que conheci a Ayurveda
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Perfeito o vídeo (como todos por aqui). Lu, se possível, faz mais vídeos como esse de rotinas e háitos saudáveis. Você pode não relacionar, mas ajuda muito as pessoas que se inspiram em você (de alguma forma). Vídeos construtivos assim são muito bons para compensar esse monte de propaganda que nos submetemos nessas plataformas e redes sociais.
Simmmmmm, a Lu é muito inspiradora
Nossa sim, demais
Nossa, siiiim!
Lu também sigo a Ayurveda, normalmente janto as 17h30, e tomo um chá lá pelas 19h. Tomo um chá pela manhã as 7h e café da manhã as 10h. Meu almoço é as 13h bem leve, normalmente uma boa salada. Durmo as 22h e acordo sem despertador também! Lá pelas 6h. 💚 Meu corpo e mente agradecem as minhas mudanças.💚 Também sou vegetariana.
Amo
Que encontro, senhores! Vocês deveriam gravar uma colab!
Adorando essa fase nova ,por aqui mudei alguns hábitos também!!!
Luuu acho super interessante Ayurveda, temos rotinas de horario bem parecidas, mas se eu comer só salada e mingau no dia eu desmaio kkkk 😅❤
Eu li e fiz várias mudanças também, a principal que me fez sentir diferença foi não fazer exercício a noite e sim de manhã, ainda em jejum! Meu dia é outroooo.
Terapia é vida! Essa semana estava 1ºC e fui na terapia (presencial). É tão bom que não há necessidade de inventar desculpas pra não ir!
Vídeo super necessário, Lu! A gente leva uma vida tão corrida que acabamos esquecendo de olhar para nós mesmos! Colocar o auto cuidado como prioridade é a melhor coisa!
Raspar a língua
Terapia
Meditação
Beber chá (3 chás) - ter uma boa digestão. Antes de dormir, chá calmante quentinho
Poder digestivo? Quantas refeições fazer por dia? Como seu corpo recebe esses alimentos?
À noite: jantar bem cedo entre 18:00h e 19:00h
Após as refeições, ficar uns 15 minutos pra relaxar. À noite, dormir depois de umas 3 horas q jantou.
Dps que li esse livro sempre falo do trem das 22:30 kkkkk não posso perder o último trem kkkkkk
Socorro!!!! Eu praticamente faço tudo isso!!!! Janto as 18h, durmo as 10:30 no máximo, acordo antes do despertador. Achei minha tribo hahahah
Na minha família sempre tivemos o hábito de jantar as 18h, daí o estômago não pesa na hora de dormir.
Esse livro mudou muitoooo meus hábitos quando o li, recomendo pra todo mundo!
Amo ver o quanto tua disciplina nesses cuidados te beneficiou em tantos aspectos! Me inspira a tentar dia após dia 💕
Criei o hábito do chá depois de me mudar pra Irlanda. Cultura diferente me trouxe um bom hábito e bem sabia. Adorando esse mood bons hábitos
Ayurveda é vida ☺️
Essa coisa de marcar jantar é muito verdade.
A loka do almoço e brunch, e dos chás ❤️
Eu li vlog e me empolguei tanto... Me interessa ver rotinas diferentes ainda mais de quem trabalha por conta própria ... Por incrível que pareça me sinto "errando" não seguindo padrões clt e ver rô diferentes me ajudam até na ansiedade. Se quiser, faça mais mesmo que pareça bobo. Eu amei
Luuu, faz um vídeo sobre chás, quais vc toma, etc! Tbm sou a louca dos chás! Amo!
Eu li esse livro por sua indicação e já mudamos nossos horários e muitos hábitos aqui em casa. Já sentimos muito os efeitos positivos no corpo e também tô acordando sem o despertador 😍🥰
Lu, esse vídeo é perfeito do começo ao fim! Muito obrigadaa por compartilhar isso com a gente, hábitos saudáveis sempre são bem-vindos! :)
Esse livro é muito bom!!! Li por indicação sua e fez muita diferença aqui 💜
Desde do começo do ano que comecei a raspar a língua e tem sido maravilhoso! O chá já faz parte da minha rotina já tem um tempinho, através do meu marido eu conheci o poder das plantas e cada vez mais eu recorro menos a remédios. Enfim, são pequenos hábitos que juntos fazem a diferença na nossa vida! 💜
lu, os hábitos que abraçam, nos fazem mais felizes e melhoram nossa rotina são a coisa mais importante que você já compartilhou por aqui. afinal, eles são pra sempre e a longo prazo a gente vai sentindo os benefícios. eu me emocionei com esse vídeo. me emocionei em ver uma lu tão determinada em compartilhar uma nova fase da vida, e fazendo isso de coração. me orgulho muito de ser galocher e de estar aqui tem tantos anos. senti um negócio aqui no coração e agora estou super afim de ler o livro e rever alguns hábitos meus, apesar de me considerar muito saudável sempre tem alguma coisinha pra melhorar. um beijo, bom fim de semana
Lu, obrigada por compartilhar sobre Ayurveda! Sou terapeuta Ayurveda e indico seu vídeo quando me perguntam sobre como funciona no dia a dia :)
Só está faltando um degustachata de chá 😂❤️❤️ amoooo chá 🥰🥰
Vc fica linda de azul marinho, Lu! Te "iluminou", sei lá...
Também fiz o curso e cada dia é uma mudança nova. Mudei tantos hábitos e estou tendo ótimos resultados.
Lu, fiquei feliz demais em ver uma influencer expandindo os conhecimentos do Ayurveda! A gente pode perceber como o autoconhecimento tá ligado com nossos hábitos diários, desde meditar à se alimentar ou a cuidar da qualidade do sono. Obrigada por compartilhar e facilitar o processo de autoconhecimento de outras pessoas 💛
O único defeito desse vídeo é que ele acaba ♥️
Ameiiii 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 adoro esses temas! Trás mais pra gente lu ❤️
Obrigada por essa nova fase! Está me motivando muito 💕
Meu namorado virou o louco do Chá de Espinheira Santa, melhorou muito a gastrite.
Ah é!! Vou passar a tomar vou tentar melhorar da gastrite 😀
@@lauracastellano2226 Sim, ele sentia muitas dores, queimação, já tomou omeprazol, e o que realmente ajudou foi esse chá.
Espinheira Santa é um santo remédio para o estômago 💚
@@loliv4908 Sem dúvida, melhora muito o estômago. Pena que não é todo lugar que tem.
Ayurveda mudou a minha vida. Tenho uma condição de saúde que melhorou muito com a entrada da Ayurveda. ✨🌱
Ótimo vídeo, Lu! Eu não conheço o tema, mas já faz alguns meses que minha nutri me recomendou jantar às 18h e isso faz mesmo toda a diferença! É impressionante o quanto eu durmo melhor e acordo melhor também.
Nós últimos meses, tive uma mudança drástica de rotina e tudo ficou uma bagunça e acabo que tô jantando super tarde e ficando compulsiva à noite, e daí já não me sinto mais tão bem :/
Tô tentando retomar minha rotina e seus vídeos de organização e hábitos estão me ajudando a reiniciar esse processo 😊
Oi, Lu! Descobri a Ayurveda este ano e estou me aprofundando mais a cada dia devido a um problema de refluxo que estou passando. Estou tentando mudar hábitos e amei que vc está compartilhando isso! Obrigada!
Li esse livro no começo do ano e com certeza mudou minha vida ! Tbm sou do team que viciei em jantar cedo, bizarro que antes eu jantava lá pelas 10
Muito bom te ver criando cada vez mais consciência, Lu ♥️
Só amor por você!!!
Tb fiz curso de ayurveda e mudou minha vida! Tb virei a louca da ayurveda e to tentando aderir o maximo de habitos que eu posso
Faz total sentido mesmo, é incrível!
Lu, é tão bom ver você falando sobre isso. Há algum tempo também descobri a ayurveda e me apaixonei. Cada dia amando mais seu conteúdo!
AI LUUUU, ISSO TUDO É TÃO MARAVILHOOOOSO!
QUERIA TENTAR!
Lu que legal!!! Mas não consigo imaginar comer tão longe do horário de dormir.. eu realmente sinto muita fome! Janto tbm por volta das 19h com as crianças, mas preciso fazer uma ceia as 22h, se não eu simplesmente perco o sono. Muito louco isso né??!! Já perdi o sono diversas vezes no meio da noite por fome, estômago roncaaava e eu precisava comer. Mas que bom que seus hábitos melhoraram!! 😘😘
Quando vc fala que agora acorda cedo sem despertador eu só lembro daquela Lu quando a Bibia era neném que precisava acordar tarde senão ficava muito mal humorada hhaha. É inspirador essa sua mudança!
Eu tô fazendo dieta e hoje na consulta não perdi nada! Fiquei tão chateada, frustrada, querendo muito desistir. Cheguei nesse vídeo e foi uma injeção de ânimo, Lu! Meu esforço não eh para emagrecer e sim para me tornar cada vez mais saudável!
Lu da pra sentir a leveza no seu processo e isso é o mais importante, se essa mudança de vida está te fazendo bem você está certíssima de seguir buscando o melhor para si mesma.
Mudei minha alimentação tem quase 2 meses e passei a me exercitar em casa, e já sinto uma diferença enorme no meu corpo, na minha mente... e o que sinto hoje é que muitas vezes vamos vivendo sem prestar muita atenção em nós mesmos nesse quesito de cuidar de verdade, acordar para essa parte de nos cuidar, seja com esse seu processo ou um processo individual de cada um, faz uma diferença gigante no dia a dia e na vida como um todo.
Concordo demais com seu comentário! A gente acaba parando de observar nosso corpo, vivemos sem atenção! Quando a gente começa a se ouvir e a mudar essas pequenas coisas tudo começa a melhorar =D
Lu não se sinta com papo de ceita, os hábitos fazem muita diferença mesmo! Comecei a comer mais tarde por N motivos e tô sofrendo horrores com refluxo e má digestão. Tenho cada vez mais procurado a criar melhores hábitos para tentar ter uma vida mais equilibrada e produtiva e mais saudável
Amei o vídeo.. tô super entrando nesse universo, e as dicas foram ótimas.
No mercado central vende as folhas desidratadas de cidreira, menta, hortelã e São excelentes! Muito melhor que os industrializados
Também tenho por aqui ☺️
Como ngm tá cantando "oh oh ohh bibiaaa" 🎵🎶
Vídeo perfeito Lu! Faz mais, por favor. Adoro vlog de rotina.
Lu, eu assisti ao video em que vc fala do curso da Tati, resolvi comprar o curso e desde então a minha vida e a minha rotina vem mudando completamente! Sem dúvidas ter acesso a esse conhecimento foi a melhor coisa que me aconteceu esse ano e te agradeço muito por compartilhar esse conteúdo com a gente. Está mudando a minha forma de ver as coisas, trazendo insights sobre tantas questões, nossa. Obrigada mesmo Lu! 🙏🏼✨
Inspiradora e influenciadora como sempre da forma mais positiva e saudável. A Lu é incrível, minha verdadeira inspiração 💕
Lú, em março eu descobri 3 pedras no rim, tive que fazer duas cirurgias, a segunda, em Maio agora, meu sistema digestivo ficou péssimo, eu comia e passava mal. Vendo seus stories vi o livro Mude seus horários, mude sua vida. Li tudo em 2 dias, e realmente, mudou a minha vida. Última refeição as 18h e nunca mais tive nenhum sintoma de indigestão. Acordo sem despertador e 22h já estou num sono profundo. Estou amando minha nova fase, obrigada, pois além do livro, você também ajudou a mudar minha vida 🥰😊
Ano passado eu desenvolvi fibromialgia e passei uns 6 meses entregue ao fato de que "tá doendo até a alma". Aí comecei a praticar Yoga no Studio perto de casa com regularidade, entrei na terapia, comecei minha medicação própria pra fibro, comecei a limpar a alimentação (o caminho ainda é longo) e li "mude seus horários, mude sua vida", tudo entre agosto e dezembro. Eu sou outra pessoa! Agora estou fazendo o curso da Tati e estou amando. O assunto já tinha me chamado muito a atenção, então achei apropriado me aprofundar é ter uma vida mais ayurvédica. O próximo passo é cuidar do meu sono, que é bem prejudicado. Quando a gente passa a olhar pra gente com mais amor e atenção, nossa vida muda em aspectos que a gente nem sabia que precisava.
O meu diagnóstico de EA também faz com que eu preste ainda mais atenção nos meus hábitos. Melhora muito a inflamação, é outra vida! Sou fã da Tati e muito grata pelo curso dela!
Eu nunca tinha parado para estudar sobre Ayurveda, mas fazem 6 meses que também comecei a mudar vários hábitos na minha vida, e fiquei muito feliz em saber que muitas das coisas que eu adotei fazem parte dessa filosofia.
Lu, eu também janto as 6 da tarde e assim como você tinha problemas de insônia que foram solucionados com esse novo hábito e com atividade física diariamente. Incrível! quero pesquisar mais sobre Ayurveda porque sinto que pode me auxiliar em outras coisas também. Um beijo :*
Eu também! Traz tanta coisa boa né?
confesso que tem sido difícil manter a constância nos últimos meses, mas espero que a partir de agora a mudança chegue para mim 💜 obrigada pelas palavras e pelo incentivo, Lu!
Sobre raspar a língua 😛👅: os dentistas vão ficar muito feliz pq eles recomendam isso desde sempre rsrs. Adoro quando conhecimentos distintos indicam a mesma coisa.
Iniciei neste universo da Ayurveda ano passado e adoro as mudanças que senti depois! Chá Tulsi é uma delícia! 👏🏼👏🏼👏🏼😍
Oi Lu! Adorei este vídeo... sabe tenho 57 anos e por causa da pandemia tenho prestado maia atenção nós hábitos do dia dia... E suas dicas são inspiradoradoras pra vida e pra saúde... Parabéns pela iniciativa pq nem só de glamour vive o homem...kkk bjao pra vc e pro Leo ...ps: adooro ele .. Deus abençoe sua família 😘😘
Ayurveda é tudo de bom...realmente o curso de rotina Ayurvedica da Tatiane também está mudando a minha vida, incrível. Agora vou ler o livro! Obrigada pelas dicas 🥰
Vídeo mais que perfeito! Faz mais vídeos nesse estilo Lu! Falando sobre rotina, hábitos, comportamento, saúde… ♥️
Sua melhora de hábitos tá me inspirando muuuito, to tentando cada vez mais melhorar também! Obrigada ✨🤍
Acho tudo super legal, mas confesso que dá uma tristezinha que alguns desses hábitos recomendados são inviáveis para a rotina de quem trabalha integral presencialmente e faz outras coisas de noite. De qualquer maneira, tem muitas coisas que podem ser adaptadas (: no final mesmo a realidade é que a chave de uma vida mais saudável depende de trabalhar menos, morar perto do trabalho etc
Concordo, mas comer coisaa mais saudáveis e desligar o celular e dormir minutos mãos cedo ajudam demais
@@taynarabasto verdade! Esses pequenos hábitos são possíveis para todas as pessoas e altamente recomendáveis :D
Concordo com vc... pra mim que trabalho até às 20h e que o horário pra treinar acaba sendo depois do expediente fica mto inviável seguir o ciclo circadiano e consequentemente algumas destas dicas... mas mesmo assim gosto muito desse conteúdo e dicas de uma vida mais saudável!
gosto muito desse tema de vídeo! amei o conteúdo Lu :) E esse livro que você indicou eu comprei e li e amei também. Chá sempre foi algo que também amei.
"...Comer às 21 -10h da noite....não faz o menor sentido!"(14:13) Estou nessa SUPER! E, sinceramente, espero que a chave tenha virado pra sempre! Por mais videos como este!!! Já vi várias vezes!
O tanto que eu amei esse vídeo e o tanto que você me inspira a buscar hábitos mais saudáveis. Eu sempre ficava adiando, pq trabalho em escala, então meus horários são loucos (eu trabalho 6 vezes por mês na madrugada). Mas acho que dá pra tentar ajustar de acordo com as minhas possibilidades. Mudar o que é possível ❤️
Me espelhando em você e e estou adorando!! Acredito que pra qualquer mudança na vida é importante termos modelos e você é o meu no momento para viver uma vida com mais qualidade.
Faço quase todos e amei toda mudança depois de implementar esses hábitos. Sem falar na consciência do próprio corpo.
Maratonando Lu hj😍, kkk não bebo nada com cafeina depois do almoço kkk só meu cafezinho, quase todo mundo né😁, os apaixonados do café, e cha quentinho é tudo de bom.
Vídeo pra ver e rever! Obrigada por compartilhar, Lu! Desde que comecei a ver você falar disso tenho me interessado e lido sobre, ja tenho um raspador de lingua ehhe e sou doida p fazer o curso da Tati também! 💚
Lu, não sei se você conhece um canal aqui no UA-cam chamado Vida Veda. Super recomendo...o Matheus é sensacional
Muito bacana, quando eu trabalhava fora (tempo antes da pandemia) minha rotina era "similar" a sua. Similar pq nao me alimentava tao saudavelmente nem praticava exercicios fisicos, mas como acordava muito cedo (as 06 pra trabalhar) tomava cafe por volta das 7:30/08:00 almoçava 11:30 e jantava algo leve as 17:30/18:00 horas, estando na cama entre 21 e 22 horas.
Dormir 08 horas por noite sempre foi muito importante pra mim. Agora na pandemia nao tenho dormido tao cedo, mas acordo sem despertador por volta das 09 da manha. Mudou tambem que quando estou com cortina blackout fechada, acordo mau humorada do que quando deixo um pouco de sol entrar rs :D
4:26 amei a Chaleira, qual marca? Prefiro chá a granel tem mais qualidade do que esses de sachê. (Minha opinião).
É da Electrolux! Muito boa!
A granel é melhor para saúde também, segundo diversos estudos, e termina compensando quando comparado com os sachês das marcas mais top do mercado
@@LuFerreira Obrigada, vou dar uma olhadinha 😍
@@claralizmoreira2112 Sim e acaba saindo mais barato.
Lu, como você me inspira! Obrigada por compartilhar suas experiências com a gente. 💞
Que legal! Tenho tantas coisas que preciso melhorar em mim e na minha rotina e esses vídeos me inspiram a começar.
Comprei o curso da Tati por indicacao sua e estou amando. Tem me ajudado demais a construir uma rotina que seja boa para mim! 🥰
Por aqui funcionou exatamente como vc fala no vídeo! Surreal algo que parece tão simples mudar tanto!
Coloca quinoa na sua saladinha, é um gosto bem neutro, mas bom e vai agregar e muito nos nutrientes e macros da refeição
Acho que faz total sentido. Só acho difícil escolher o que comer à noite. Queria tirar leite e gluten, mas ainda não consegui.
Começa tentando substituir um deles! Eu demorei até encontrar leites vegetais que eu realmente gosto, mas agora faz parte da minha rotina!
Eu ando assistindo os vídeos da dr. Maira Soliani, uma especialista em jejum, e acabei seguindo essas sugestões também, interessante que não sabia que essa rotina é bem parecida com a rotina ayurveda. Obrigada por compartilhar. Também estou me sentindo bem melhor.
Lu, mais um vídeo com muito conteúdo e inspiração :) estou amando sua nova fase, evoluindo sempre !
Você sente dificuldades com relação a estabelecer esses novos hábitos vs o resto da família? Com Léo, Bibia… eles embarcam junto nos novos horários e hábitos? Se não, como você lida?
Eu sempre fui dessas,de almoçar meio dia,comer até as 18,19,não tenho costume de jantar..hoje acordo as 5 por causa do trabalho..tenho pesquisado bastante sobre esse assunto e só sinto que o caminho é esse...vida sáudavel!
Obrigada por essas dicas! Eu já faço várias dessas coisas, mas algumas vou agregar na minha rotina! Eu tomo mto chá….. o dia todo…. Mas acabo tomando mto chá com cafeína até tarde! Vou mudar isso! Nossa aqui no Chile tem cada chá maravilhoso…. que eu juro que dá vontade de te mandar uns pra vc provar!
Fiz um curso pelo Zen Wellness da Ju Goes. Em relação à alimentação, segundo o Ayurveda, é mto importante de acordo com o dosha. Na maioria das vezes é aconselhável não beber gelados e tbm não comer alimentos crus pois prejudica a digestão. Ao contrário do usual, e aconselhável comer salada depois da comida quente ou misturado.
Lu, eu não sei se vc faz acompanhamento nutricional ou se tem rotina de treinos. Minha nutri é adepta da Ayurveda e eu levo uma rotina de treinos intensa e diária. Acho que vc está comendo muuuito pouco. E vc não precisa de déficit calórico. É importante rever isso pra não ficar com falta de nutrientes também. Suas refeições estão pequenas e os intervalos estão muito espaçados. E seu almoço está demasiado leve, com ausência de carboidratos, leguminosas, tubérculos. Por isso vc chega no jantar com mais fome e acaba tendo que jantar muito cedo. 3 refeições por dia é muito pouco. Se eu comer assim vou desmaiar na primeira corrida haha. Só um toque! Bjs
Oi Natália! Não estou em déficit calórico. Tenho o acompanhamento nutricional sim! Minha nutri recomenda que eu coma quando tiver fome, até estar saciada. Na salada tinha avocado e batata, não falta carbo. Quanto ao tamanho das refeições, acho que isso é extremamente pessoal. Não estou de dieta nem tentando emagrecer.
E acho que talvez você não tenha chegado a essa parte do vídeo, mas janto cedo por recomendação da Ayurveda, e não por estar louca de fome =)
Lu, simplesmente obrigada por esse vídeo! 💖
Nossa Lu, muitas mudanças, vou procurar este livro para ler. Mas não abro mão de umas horas antes de dormir tomar um copo de leite.
Mim.lembrei de uma dica que vc deu em outro vídeo, sobre tira o celular antes de dormir, eu faço e realmente o sonho melhorou bastante.
Achei lindo o colar e a blusa.
Amando essa fase 💜 muito bom conhecer mais sobre a experiência da Ayurveda
Lu, amando essa nova fase!! Acabei mudando um pouco junto com vc!! 🥰🥰🥰😘
Já dou o like antes pq sei que não vou me arrepender 💜
Kkk eu também! Pensé nisso assim q comecei a ver o vídeo!
Nossa, Lu, gostei muito do que vc falou no final. No geral pessoal gosta de fazer um "terrorismo" do tipo VOCÊ TEM QUE FAZER ISSO E ELIMINAR ESSE HABITO DA SUA VIDA OU VC VAI TER CÂNCER. Fora a culpabilização que rola pras pessoas eliminarem ou adquirirem certos hábitos "imediatamente".
Eu conheço algumas coisinhas de ayurveda e tenho tentado aos poucos mudar uns hábitos meus. E achei seu vídeo bastante inspirador e instrutivo nesse sentido, como sempre costumo ver.
Espero conseguir chegar nesse patamar um dia (:
Lu, eu sei que vc faz academia. Poderia fazer um vídeo sobre como vc concilia sua alimentação com a prática de atividades físicas? Pq eu particularmente se comer pouco assim capaz de desmaiar hahahaha
Lu, recomendo os cursos do Vida Veda (do Matheus)
Nossa Lu, muita coisa do que falou faz muito sentido para mim! Vou tentar mudar alguns hábitos também
Vlooooooog 😍😍😍😍😍😍😍 ja dei like pq vai ser perfeito 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Luuuu, tô amando sua nova fase. Me inspirou a mudar também 💕
Nossa Lu , me inspirando a melhorar meu hábitos! ❤️
que video incrível Lu!!! Obrigada!
Amei o vídeo! Me inspirando desde sempre hein, Lu💚
Independente do assunto, tô aqui assistindo o vídeo 🤩
Amo chá, tomo todos os dias. Compro nessas lojas especializadas daqui, tipo Tea Shop e/ou Moncloa, até pq eu detesto café. Quando viajo eu tb trago vários. Comprei até uma chaleira elétrica. Mas eu tomo chá gelado, não tomo quente não.
Li e o livro e estou fazer o curso da tati 🌱🥰
Que vídeo maravilhoso Lu! Amei muito e tô doida pra fazer o curso 💜