Вставка
- Опубліковано 9 чер 2024
- Svētki ne vienmēr ir tikai priecīgi notikumi. It īpaši Ziemassvētki un gadu mija. Problēmas var sagādāt dažādās gaumes, kā svinēt, vilšanās par notiekošo, pienākuma sajūta, kuras dēļ darām to, ko paši nemaz nevēlamies darīt, dāvanu tēriņi un klapatas to sagādē vai "kur tās likt". Kādam svētkos ir drīzāk skumīgi, nekā priecīgi. Citam svētkos apskrienas dūša no ģimenes kārtējās kasīšanās vai pat drāmas. Kad Cilvēkjaudas auditorijai jautāju, kas uztrauc vai sāp gaidāmo svētku sakarā, saņēmu daudz atbilžu.
Ko darīt nevieglajās situācijās, lai svētki "neiznes smadzenes", bet ir patīkamāki, nekā līdz šim, es jautāju psiholoģijas zinātņu doktorei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, supervizorei Diānai Zandei. Viņas skaidrojumi varētu ne tikai iedot idejas, kā risināt sarežģījumus, kas saistīti ar svētkiem, bet pat noslēgt mieru ar tiem. Tagad man ir vēl lielāks pamats visiem klausītājiem vēlēt: "Gaišus svētkus!"
Šī ir jau trešā saruna ar Diānu Zandi. Pirmā bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi: cilvekjauda.lv/epizode/117/
Bet otrā - kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem: cilvekjauda.lv/epizode/142/
Vairāk informācijas sarunas lapā: cilvekjauda.lv/epizode/171
SARUNAS PIETURPUNKTI
0:00 Ievads
2:58 “Svētki ir daļa no dzīves, uz tiem attiecas tieši tie paši principi”
9:01 “Ģimene strādā pēc sistēmas principa” - kāpēc kopā sanākšana svētkos bieži vien beidzas ar konfliktiem
21:47 Metodes, kā saglabāt mieru situācijās, kas draud beigties ar emocionālu sprādzienu
37:43 “Neuzstādīt nevienam notikumam dzīvē obligātības pieskaņu”
39:47 Sezonalitāte un grūtsirdība, kā to pastiprina uzsvērtais priecāšanās uzstādījums
41:45 “Jūtas ir īstas, bet jūtas nav fakti” - risinājumi, ja svētku laikā jūties bēdīgi
49:30 Kā nejusties vainīgam, ja vēlies priecāties
53:11 “Bērni nav vecāki saviem vecākiem” - kā atrisināt vientuļo vecāku jautājumu svētkos
58:54 Ieteikumi, kā neiekrist sevis žēlošanā, ja svētkos esi viens
1:08:58 Mana māte, tava māte, vīra māte, sievas māte - saspringtu situāciju izrullēšanas varianti
1:16:54 Jautājums, ko sev ir vērtīgi uzdot, par katriem svētkiem
1:21:52 “... tie gudrie nāca un dāvināja. Vai mēs atceramies, kāpēc mēs vispār dāvinām dāvanas?”
1:26:50 Idejas un risinājumi, lai dāvanu jautājums šajos Ziemassvētkos būtu vairāk priecīgs un mazāk mokošs
1:31:12 Ieteikumi, kā praktiski un emocionāli atrisināt situācijas, kad tev uzdāvina lietas, kas galīgi neiet pie sirds
1:40:42 Dāvanas kā mīlestības valoda - vai tā piemīt katram cilvēkam
1:47:46 Svētki un alkohols. Kā risināt situācijas ar pārmēru iereibušiem tuviem un tālākiem radiniekiem
1:55:41 Neiekrist ilūziju valgos par ideālajiem svētkiem
Paldies Jums Diāna, vislabākā dāvana šajā gadu mijā ❤
Super! Pateicoties Diānas zināšanām es katrus svētkus pavadu arvien mazākā stresā! Paldies!
Paldies, Diāna, ka pateicāt to skaļi - nav tā, ka viss, kas nesalauž, padara stiprāku. Ir lietas, kas traumē un liek izvairīties, uzmanīties, baidities un apzināties bīstamību un dažu lietu neatgriezenību. Tā ir pieredze un mācība! Lai Jums tiešām jauki svētki!
Paldies, Diāna, par šo lielisko sarunu - dāvanu! Klausījos ļoti uzmanīgi ar vairākiem piegājieniem, jo viss ļoti vērtīgs, it īpaši par dāvanu idejām! Šī saruna ir lielisks palīgs sakārtot domas tieši pirms svētkiem. Lai Jums, dāmas, izdevušies svētki!
Lieliska un tieši laikā!
Reizēm gribās aizbēgt no svētkiem!
Paldies!❤Ļoti vērtīgi...ar humoru, bet nopietni...😊
Paldies jums abām...❤
Sirsnīgs paldies, pēc šīs epizodes sapratu, ka svētki jāsvin pēc sirds sajūtām ne citu uzstādījumiem. ❤
Loti, loti vertiga saruna. Daudz vertigu padomu un lika padomat no cita skatu punkta par so visu. Paldies ❤
Tik precīzi! Ļoti labs raidījums! Paldies!
Paldies, lieliski!❤
Paldies Diāna, abas eposodes ļoti vērtīgas! Apbrīnojami viegli izskaidro sarežģītas ikdienas situācijas ar praktiskiem risinājumiem.
Ļoti, ļoti novērtēju katru piemēru, katru padomu! Lieku aiz auss! 😊
❤ Paldies ..cik svarīgi izvēlēties būt patiesam mīlestībā.
Sirsnīgi, mīļi un vienkārši. Super,paldies!❤
Paldies sirsnīgs! ❤ Tik gaiša sarunas atmosfēra un vieglums, neskatoties uz aplūkoto tēmu sarežģītību! Noderēja daudzkas, bet jo īpaši sev pašam uzdodamie jautājumi: KO MAN NOZĪMĒ ŠIE SVĒTKI UN KĀ ES VĒLOS TOS PAVADĪT?
Paldies Diana !Svetibas Tev!❤❤❤
Ļoti vērtīga epizode, liels paldies! ❤
Ahh, cik lieliska saruna!!! Trāpīts tieši mērķi, sirsnīgs paldies! 💛
Diānai liels paldies par šo dāvanu!
Paldies! Man ļoti patika saruna, kaut ne visi scenāriji ir mani. Viela pārdomām! Daudz, daudz krāsainu jaunu ieteikumu redzēt lietas citādi un risināt arī savādāk nekā iepriekš.🤩
Diāna! Laura! Milzu paldies, šis bija tik vērtīgi😊sirdsiltus un mierīgus🌲
Izcila saruna! Liels Paldies! ❤
Paldies. Mani šis raidījums bagātināja ar daudziem praktiskiem risinājumiem dažādām situācijām. Uztveru to kā Ziemassvētku dāvanu no Jums Diāna. Tik vērtīgi un dziļi. Priecīgus Ziemassvētkus ❤
Paldies par stiprinājumu, lietu normalizēšanu un viedumviedajiem risinājumu padomiem!
Lai katram viņa mīļākie svētki viņa mīļākajās izpausmēs un cerētajā piepildījumā!
🎄❄️🎄❄️🎄❄️🎄
Paldies ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Sirdssajūtu vadītus svētkus!🎉
Paldies! 🎉🙏
Mierīga instrukcija par to kā pavadīt svētkus ģimenes lokā un nekarot. Paldies!
Burvīga, sirsnīga un patiesa saruna❤️paldies Jums abām:)
Paldies! Siltus un sirsnīgus svētkus visiem!😊
Dāvanu idejas superīgas! Smaids pa visu seju.
Paldies.
Liels, liels paldies. Tieši īstajā laikā, lai nesakašķētos ❤
Paldies! Šo būtu jādzird katram.
Liels paldies par interviju. Lai mierīgi svētki.
Paldies par vērtīgo interviju!
Paldies👂👏👏👏
Ļoti pilnvērtīga intervija! 🙏
❤Paldies! 👍🙌🌹
Tik vērtīgi ! Kā pēc psihoterapijas !Liels paldies Jums!
Liels,liels paldies! Interesanti un vērtīgi. Padomus kā savaldīt savas emocijas un palīdzēt citiem - patiešām Ziemassvētku dāvana! Lai mums visiem izdodas svētkus svinēt - ar prieku un viegli.
Paldies 🙂
Paldies. Tas ir viss kas man ir vajadzīgs.
Paldies Diānai par visaptverošu svētku iespējamo "maitātāju" apskatu un vērtīgiem padomiem. Mani uzrunāja tas, ka mēs neesam vecāki saviem vecākiem. Viedi un vērtīgi. Veselību abām un visai komandai.❤
Diezgan stereotipiski, kaut forša saruna. Hallo ... 60 gados mūsdienu mammas nu gan neskumst vientulībā, gaidot bērnus, mūsdienās 60gadniecēm vēl pašam ir aktīva dzīvē...
Ka nu kurai..manai jau 50 gados dzive beigusies un berni ir viss un vienmer ir bijis viss. Daudz dazadu situaciju..