Kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem - psiholoģijas zinātņu doktore DIĀNA ZANDE
Вставка
- Опубліковано 1 сер 2024
- Kad vadu treniņus par cilvēka jaudu, tad saņemu daudz jautājumu par to, kā, jau esot pieaugušam cilvēkam, risināt dažāda veida sarežģījumus attiecībās ar saviem vecākiem. Šādas problēmas bojā garastāvokli, traucē fokusēties un strādāt, pasliktina attiecības ģimenē un rada apgrūtinošu distanci starp cilvēkiem. Tās sagādā sāpes abās pusēs. Un sāpes tērē cilvēka enerģiju, bet to gribētos novirzīt dzīves kvalitātei.
Vienu dienu es mūsu Instagram profilā lūdzu jaudīgos uzrakstīt par grūtībām, kas ir viņu attiecībās ar vecākiem un kas paņem no viņiem vairāk enerģijas, nekā gribētos vai būtu veselīgi. Saņemtos aprakstus es sagrupēju pa tēmām un lūdzu psiholoģijas zinātņu doktorei, kognitīvi biheiviorālajai terapeitei Diānai Zandei ieteikumus, vai un kā būtu iespējams risināt biežāk sastopamās problēmas ar pieaugušo vecākiem. Tās vari noklausīties šajā sarunā. Manuprāt, Diānas stāstītais noderēs arī tajās attiecībās ar vecākiem, kur viss ir pat diezgan labi. Vairāk sirsnības cilvēku starpā nozīmē vairāk enerģijas un prieka.
Vairāk informācijas sarunas lapā šeit: ugunsskola.lv/cilvekjauda142
SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
8:01 Kāpēc pieaugušo bērnu un viņu vecāku attiecībās konflikti ir neizbēgami.
14:20 Idejas, kā izturēties pret vecākiem, kuri žēlojas par veselību, bet par sevi nerūpējas.
35:16 Kad mijiedarbība ar vecākiem ir nepatīkama un pat toksiska.
53:36 “Es nevaru noteikt savu dzīvi, jo, kad pieņemu lēmumu, kas otram nav patīkams, viņš sabrūk. Un šis “viņš” nav divgadīgs bērns, bet mans vecāks” - ko iesākt ar manipulējošiem vecākiem.
1:03:03 Kā iemācīties novilkt robežu ar cilvēkiem (draugiem, dzīvesbiedriem, vecākiem), kas kā sodu izmanto nerunāšanas jeb klusēšanas stratēģiju.
1:15:00 Kontrolējoši vecāki līdz kapa malai - kāds ir risinājums.
1:24:26 Kā nebūt par neizsmeļamu savu vecāku naudas maku un vergu lauku saimniecībā.
1:34:54 Spēt izturēt spriedzi laikā, kad tiek ieviestas izmaiņas.
1:43:11 Būt par mammu savai mammai - cik veselīgi tas ir.
1:52:14 “Eidžisms”(Ageism) jeb vecuma diskriminācija ne tikai vecāku, bet arī jaunu cilvēku vidū.
Liels un sirsnīgs paldies, Laura un Diāna! Ģeniāli! Tieši laikā. Atkal ļoti bagātīgi, vērtīgi un noderīgi. Vienkarši saprotami un pielietojami. Smaidu. Klausos, mācos un lēnām pa solītim tipinu ieteiktajos soļos. Un mācos izturēt :). Ļoti silda un iedvesmo būt un ticēt sev, ka varu mainīties un pieņemt. Pateicos! Pa ziedu klēpim jums abām 💐💐
Sirsnīgs paldies Jums abām! 👍💛 Paldies par "vieglumu" sarunai par tik sarežģītu un smagu tēmu. Filigrāni! Uzticēšanos, ieklausīšanos, mieru un paļāvību rosinoši. Un, protams, noderīgi ikkatram.💛
Noderēja praktiski viss. Dziļāka sapratne par to, ka piedzīvojam katrs savus vecuma posmus ar savām vajadzībām, kuras jāprot nodalīt no manām.👍
Palikt pieaugušā lomā. Tas vēl jāmācas, esot šai burgera vidusdaļai starp vecakiem un bērniem :)
Par klusētājiem paldies. Par pieejām ka runāt, pieņemt.
🤍
Ļoti laba, saturīga intervija. Daudz noderīgi padomi. Liels paldies Jums 🙏❤️
Paldies par vērtīgo sarunu!
Ļoti paldies jums abām :) Ir jābūt dzīvē ļoti drosmīgiem, gudriem, lai veidotu labas, draudzīgas, īstas attiecības ar partneriem un bērniem. Ļoti, ļoti daudz tas ir atkarīgs no rakstura un dažādiem citiem aspektiem. Un tad, kad visas kārtis jeb zobrati sakrīt, tad ir tāda bauda un gandarījums par ikdienu, dzīvi :)
Paldies par piemēriem, tie vienmēr palīdz saprast ka ir ar tevi
Paldies! Man ļoti patika ieteikums, ka saviem bērniem ir jāatvainojas. Un tas ko es bieži uztveru no šīs sarunas, cik svarīgi ir nospraust robežas. Diānai ir tik patīkama balss- maiga, mierīga un tajā pat laikā tieša! Apbrīnojami jums izdevās šis podkasts.
Sirsnīgs paldies jums par pilnvērtīgo sarunu!💞🥰☀️
Tik, tik vērtīgi! Viedi! Būtiski un noderīgi! Pateicos no sirds!
Paldies par sarunu!
Superīga saruna. Nosūtīju arī mammai, un mamma nosutīja vēl tālāk. 😅😇😊
❤
Paldies par sarunu! Tas, kas iesēdās atmiņā ir vārds - "izturēt". Ir tik grūti izturēt un neizšļukt kārtējā kārdinājumā, jeb patternā ar vecākiem. Un tas fakts, ka pieņemt un negaidīt, ka kaut kas mainīsies vai ka kaut kas notiks pēc tava prāta :)
Man šo ierakstu vajadzētu noklausīties vēlreiz.. kopā ar savu mammu! Paldies par tik vērtīgo informāciju!
Šī saruna bija tikai vienos vārtos. Kā vecākiem ar pieaugušiem bērniem?
Paldies!
Ļoti liels paldies. Man ļoti palīdz savu problēmu apzināšanai un risināšanai Jūsu lekcijas. Ļoti noderīgi būtu kādi padomi kā strādāt ar zemapziņu, t.i, ar trigeriem, ja tā var teikt. Arī apzinoties kāpēc pie noteiktas darbības vai informācihas ķernenis reaģē un sāk sevi šaustīt, kā šīs situācihas palēnām izdzēst no zemapziņas? Piemēram, redzot sarkanu auto, uzplaiksnī negatīvas atmiņas par avāriju ....
D.Zande ir tik vieda, vienlaikus pamatīga, bet arī viegla. Vērts viņā ieklausīties. Izstaro mieru.
Liels paldies! Ļoti noderēja. Info par robežu nostādīšanu, ka tur trenniņš nepieciešams. Par to ka katrai paaudzei citas vēlmes. Ka klusēšana ir pielīdzināma kliegšanai. Un kā ar viņu apieties. Paldies!🙏
💯🫶💯👏💯❤️🌞