운동 백날해봐야 소용없습니다, 먹는걸 개선하지 않으면 절대 안됩니다, 특히 탄산음료,,,, 씹지 않는거니간 괜찮겠지하고 마시는데 가공식품 먹는거나 마찬가지 입니다. 정말 살 빼고 당뇨 없이 지내고 노후를 괴롭지 않게 살고싶다면,,,술담배 끊고 가공식품 끊고 과일, 채소, 밥, 견과류 위주로 바꾸십시오.... ''한번 사는거 맛있게 먹고 살아야지,,,'' 라고 생각하신다면,,,,그냥 그렇게 살다가 나중에 개고생하며 후회합니다..... 병원가서 이런저런 치료 받으며 그 많은 고통을 받을때는 이미 늦었을수도 있으니까여,,,,,
마라샹궈에 소주가 극락이었는데~ 정말 칼로리가 헬 이었나봐요 맵고 짜고 달고 그랬는지.. 체형변화까지 오길래 마라샹궈 끊었어요 20년전에는 밀크커피를 끊었는데 😅 마라탕,마라샹궈 만드는 과정을 보니 기름기름 하더라고요 뚱보가 되는걸 감내하면서까지 마라샹궈를 먹고 싶지는 않아요 😢 평소 먹방보며 고기고기 하다가 아이돌 뮤비보며 운동했는데 요즘은 이런 영상 보네요 다이어트의 마음가짐을 갖는데 도움이 되네요 😊
ㅋ비만이신 분들 보면 정상 식사시간에만 다이어트 의지가 활활~ 밥은 1/3 먹고, 간식은 무한리필! 그러면서 왜 살이 안 빠지는 지 모르겠다, 남보다 많이 먹지 않는데 나만 살이 찐다, 왜 찌는지 모르겠다.. 근데 보는 사람은 왜 찌는지 보자마자 알겠는 게 함정인가!?😂
![[#건강다큐] 살 빼려고 노력해도 매번 실패하는 이유💦 습관적으로 먹는 야식의 위험성](http://i.ytimg.com/vi/VzBnq_CvCQg/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 살 빼려고 노력해도 매번 실패하는 이유💦 습관적으로 먹는 야식의 위험성](/img/tr.png)
![[스페셜] 가정이 무너지든 말든 하고 싶은 거 다 한다? 품위 유지를 목숨 걸고 하는 '경제관념 없는' 아내들 #1| 이혼숙려캠프 | JTBC 241212 방송](/img/n.gif)
오
지금도 미인이세요
105 키로에서 76키로 면 많이 빼신거네요
결코 쉽지 않은데....
이제 10 키로를 목표로
인내심을 가지고 시작해보세요
그리고 .... 마랑탕은
국물 자체가 소기름 덩어리 녹인거라 맛은 있지만 혈관 막히고 내장 지방 쌓이는데 일등공신입니다
운동 백날해봐야 소용없습니다, 먹는걸 개선하지 않으면 절대 안됩니다, 특히 탄산음료,,,, 씹지 않는거니간 괜찮겠지하고 마시는데 가공식품 먹는거나 마찬가지 입니다. 정말 살 빼고 당뇨 없이 지내고 노후를 괴롭지 않게 살고싶다면,,,술담배 끊고 가공식품 끊고 과일, 채소, 밥, 견과류 위주로 바꾸십시오.... ''한번 사는거 맛있게 먹고 살아야지,,,'' 라고 생각하신다면,,,,그냥 그렇게 살다가 나중에 개고생하며 후회합니다..... 병원가서 이런저런 치료 받으며 그 많은 고통을 받을때는 이미 늦었을수도 있으니까여,,,,,
선수만큼운동하면됨 ㅎ
적날하지만 정답. 먹고 싶을 때 먹고 싶은 거 다 처먹으면 누구나 살찌죠. 금연만큼 참아야 날씬해지는 거죠. 처음은 고통스러워도 시간이 갈수록 견딜만 함. 그리고 참을수록 배는 고프지만 건강하다는 게 직접 느껴짐.
@@행복백만개 일반인은 절대 못하죠 그래서 식단을 해야한다는거
모르는 소리하고 있네 소용이 없긴
왜 없어, 실패하는 이유는 노력을 하지 안는것,의지력 부족, 게으름
때문이지 안되는 것은 아니다.
노력은 1%밖에 하지 않으면서
빠지기를 100%로 기대 하면 되겠
는가?!.
생각이란걸 좀하고 살자?!.
@@박만철-d9x 꼰대
몸무게 있는 사람 등산하면 진짜 무릎 아작남. 절대 하면 안됨. 시간문제임. 무릎 나가기 시작하면 악순환 시작되큰것. 식사조절. 식후 적당히 걷기. 웨이트 운동 해야지. 진짜 절대절대 따라하지 마시길.
맞아요. 몸무게 과하게 찐 분들은 등산이나 달리기 등 무리하게하면 무릎,발목 날아가요... 그 무거운 몸무게를 버텨야하는데 충격까지 가하면.... 체중감량 어느정도 유산소로 무리않고 뺀 후에 해야합니다. 집에서 홈트로 국민체조같은 서서든 앉아서든 무리는 없지만 효과좋은 전신유산소를 추천해요. 식단조절은 당연 필수구요ㅎ;
니인생처럼아작남?
운동, 식단하면서 일주일에 한번 정도만 저런 음식을 조금 허용하는게 훨씬 쾌락쩔고 만족감이 오래갑니다. 매일 자극적인거 먹으면 먹는 순간에만 좋고 바로 또 자극적인걸 찾게됨
작년에 105키로에서 지금 76키로면 마이 뺐구만😮ᆢ
30kg이나 빼셨다니 대단하세요. 조금만 더 힘내세요.
주변에 살찐 중년여성들 공통점
본인은 밥도 쬐금. 물만 먹어도 쌀찐다
가만히 식습관 보면 빵. 떡. 면. 탄산.튀김
간식 달고 살더군요
대부분 간식은 식사가 아닌 듯 생각요😂😂
간식 처먹으니 밥을 쪼금 먹는다고 하지
ㅋ ㅋㅋ..
대학시절 살찐친구가 있었는데 자기는 아침은 안먹고 점심도 커피 한잔만 먹는데 이상하게 살이 찐다고 그래서 참 이상하다했드니 어느날 놀러가서 보니깐 주먹보다 큰 고구마8개를 눈깜짝할새 먹어버리드만요
그래서 그담부터는 안먹는데 1:57 살찐다는말 안믿습니다^^
당연히 먹으니까 살찌죠ㅎ
체중은 아침 공복에 재야해요
전날 저녁 일찍먹고 공복유지한후 푹자면 수면대사가 잘되고
그후 몸무게 재면 조금은 빠져있어요
근데 문제는 계속 유지못하고 저녁에 폭식하니깐 또 제자리죠 ㅠ
체중재기전에 사이다를 마셨으니 등산전 몸무게와 같다면 사이다무게만큼 빠진거죠. 등산이 효과가 있었네요. 등산중에 먹은게 있었고 게다가 정상까지 찍은것도 아니고 중긴에 되돌아온걸 생각하면 등산효과가 큰겁니다.
등산하는동안 땀으로 배출된 수분을 탄산으로 대체, 등산시 섭취한 초코렛과 간식, 등산후 마신 탄산속 정제과당이 혈당 스파이크 만듬, 과당이 지방으로 저장, 살이빠진게 아니라 찌고 있음
괜히 음식 핑계댈것 없음. 잡곡이든 채소든 아무리 좋은 음식도 쉬지않고 먹으면 무조건 찜.
저렇게 먹어대고 움직이지도 않는데 안찌는게 이상하지
아무리 좋은 것도 많이 먹으면 안 좋아요.
뭐든 연소되지 않고 남으면 노폐물ㅡ독의 과정을 거쳐서 병이 됨.
등산 말고 계단을 타야 합니다...내려올 땐 엘리베이터...그래ㅑ 무릎 보호합니다
빙고
ㅋㅋ 등산갈때 오이 가지고 가서 드세요~ 수분보충도 되고 출출한것도 달래줘요~
먹고싶은건 먹고 먹은만큼 운동만 하면 됩니다
먹기만하고 운동안해서 찐살을 탓할게 아니라 본인 게으름을 탓해야겠죠
저는 이틀 먹고 하루는 빡세게 뜁니다
요즘같은 여름엔 양말까지 젖을정도로 뛰고나면 3kg 쯤 감량... 땀이겠지만...
마라탕 칼로리 대박😢
살이 찌셨는데도 예쁘시니 살 빼시면 너무 아름다우시겠어요~
대부분 섭외한 단역 연기자들과 빌린 집으로 만든 느낌이 든다
집이 본인 집도 아닌 것 같고 55세인 출연자 친구들이 51세 58세인데 이름을 부르며 반말하고 연기도 무슨 북한 선전물 영상처럼 너무 어색해...
운동전 먹고 운동중 먹고 운동후 먹고 벌크업 제대로 하시네요
방송은 방송으로 봅시다 여러분 ㅜㅜ 뭐라도 찍어야져 ㅠㅠ
저렇게 관리하고 30키로 뺐다면 거짓말이지
안죽을만큼 먹어도 안빠지는게 살인데
뭘먹느냐도 물론 중요하겠지만 더 중요한건 양일듯~
울딸 166에 48인데 마라탕 한번 포장해오면 3번에 나누어 먹음. 초컬릿도 좋아하는데 한번에 한두쪽 이상은 안먹음. 과자도 한봉 다먹는걸 본적이 없고~
마라샹궈에 소주가 극락이었는데~
정말 칼로리가 헬 이었나봐요
맵고 짜고 달고 그랬는지..
체형변화까지 오길래 마라샹궈 끊었어요
20년전에는 밀크커피를 끊었는데 😅
마라탕,마라샹궈 만드는 과정을 보니
기름기름 하더라고요
뚱보가 되는걸 감내하면서까지 마라샹궈를 먹고 싶지는 않아요 😢
평소 먹방보며 고기고기 하다가
아이돌 뮤비보며 운동했는데
요즘은 이런 영상 보네요
다이어트의 마음가짐을 갖는데 도움이 되네요 😊
영상보다가 맨날 흑염소니 콘드로이친이니 비엔날17이니 먹는거나오면 바로 채널돌리는 건강방송들...
딱 그 전까지만 보면 됨ㅋ
연예인 급으로 인물이 좋으심
등산 할때 오이 가 수분보충에 최고입니다.
살뺄땐 굶고 자는게 최고입니다
굺고 자면 근육 빠져요
맞아요
나이들면 그것도 안먹힘
@@심구-e1r 그래도 빠집니다.
지방이 빠지는게 아니라 근육이 빠지는거여서 몸매는 차이가 거의 없음
몸무게는 바뀌더라도
마라탕은 야채만 있으니 괜찮은거같으세요? 밀가루도 밀가루만 먹으면 칼로리가 높지않다네요~곁들여지는 다른식재료와 소스들때문이져~
지인이 마라탕 가게하는데 보니까 1인분 만들때 두스푼 정도 조미료에 설탕 범벅
하지 말라는 거는 다 하고 있네요
탄산음료 왜 마시나요 탄산음료,초켤릿 끊어야해요 오이 당근 방울토마토 도시락 싸서 드세요 가족 모두 마라탕 안 좋아하고 안먹는데 다 날씬합니다
초콜릿2개 탄산음료로 등산으로 칼로리 조금 빠진거 더 보충했네요 ㅜㅜ
헐 마라탕 드시면서 살찌는게 없다니
왜 안 빠지는지 알겠어용
젊을때는 살도 잘 빠지는데 갱년기살 같지않아서..
살 빼는조건.
1. 적당히 밥,채소,과일 먹는다.
2. 간식을 안 먹는다.
3.운동을 한다.
4.두부,콩종류 먹는다.
5.유산균 먹는다.
짬뽕, 마라탕을 채소와 해산물이 있는 건강식이라고 규정하는 것을 보니 인생이 힘든 사람들 대부분은 지식이 없는데 배울 생각이 없거나, 실행할 의지력이 없는 게으름이 병의 원인이라고 봅니다. 날마다 성실하게 식단, 운동하는 사람들에게 경각심을 주셨다는 것에는 감사하네요~
초콜렛 을 저리먹으면서 살빠지기를 바라다니???!!!! ㅊㅊ
산에 갔다왔는데 체중늘면 진짜 운동할 맛이 안나서 체중계 버렸어요. 오히려. 몸무게 안재니까( 연속혈당계로 바꾸고) 스트레스 안받고. 즐겁게운동
매일 등산 다녀도 변화없더니 한달쯤 지나니 1키로줄고 4달 등산 매일하니 4키로 줄어있었어요 게다가 체지방위주로 빠진건지 등에 브레지어 밑 접히는 등살이 싹 사라졌더라구요
쓰러질 정도로 안먹어야 빠짐
두달에 7키로 빼고 유지 중
그쵸. 배고픔과 타협하는 순간 누구나 살찜.
친구분중에 갈색옷입으신분 진짜 동안이시네여 친구라고생각못할듯요
살이 안 찔 수가 없게 하네요.지금처럼 하면 살 안 빠져요.No pain No gain 뭔가를 얻으려면 고통을 감내해야죠.
감사합니다
헉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ등산안하니만 못한ㅋ 깜짝놀랐네요ㅋㅋ
에효 물대신 탄산음료 초코렛 ..바..등.. 운동은 하나마나 살 절대 못빼요 힘들겠지만 먹는거류조정하고 힘들어도 운동을 꾸준히 하셔야할듯
살찔수밖에, 없늣 먹성..배수의 진을 치지 않고서는 살 못뺍니다..
등산 저거 하면서 등산은 체력소모 많이 되니까하면서 6백 칼로리 초콜릿바?
누가 보면 지리산 종주 가서 하루 8킬로 이상 산 타면서 먹는 줄 알겠네
초콜릿바 하나 안 먹고도 종주했다
등산 갈 때 오이를 썰어서 가든지. 아님 생수를 가져 가고 간식은 다크쵸콜릿 정도가 나을 것 같네요. 탄산음료는 아주 가끔씩
산행10분하고 초콜릿,초콜릿바 섭취하고 사이다 마셨는데 살이 어떻게 빠지나요?😅
하지말아야 할 걸 다 하면서 살이 왜 안빠지냐니....
원래 다이어트는 식단관리라는 뜻입니다
저렇게 예쁜분이 탄수화물중독이라니 안탑네요.
조금더 노력해서 중독에서 벗어나보세요.
응원합니다.
운동도 나 한테 맞는 운동을 찾아야 겠더라구요😊😊😊😊😊
몸무게는 아침 눈 뜨고 화장실 다녀 온 후 가벼운 옷차림으로 몸무게 재는 게 좋을 듯 싶네요.
모든것이 합리화네요😂
너무 맛나게 드신당 ㅋㅋ
운동을 완전 좋아해서 그런지 마라탕 마라샹궈 먹어도 살 안찌던데 설탕물인 음료수들은 너무 달아서 싫어하고
머리숱 부럽다
친구들이 다 연기자들 같은데?ㅋ
마라탕 시킬때 중국당면이나 탄수화물 면같은거 추가안하고 채소랑 소고기 위주로 먹으면 괜찮지않나? 그래도 맛은 똑같은데
162 에 48 아닙니다
눈바디로 해도 53-54 정도 일겁니다
9:17 이분 치즈라면 네개드시던분 아님???
아~~~어쩐지 낯익은 사례자의 얼굴 ㅋ
뚱한사람특징 살빠졌다고운동끊고 살찌는음식ㅈㄴ먹고 운동읁나몰ㅈ라라하고. 왜케살이안빠지냐그렁ㅋㅋ나는마라탕먹어보지도않았지만 칼ㅈ로리폭탄이라 절대안억음ㅈ매운거짠거 안먹ㅈ고자극적인거안먹고 운동꾸준히뜸만나면운동함 요즘ㅈ비만프로그램보곷난절대저래안되야지하고
자극받음ㅋ
살빼는건 식단이 제일 중요함!
방송을 보는 시청자, 프로그램 진행자들에게서 수치심을 느낄 수 있지만, 대신 솔루션과 동기부여를 받는 독특한
'건강 프로그램' 나는 이것을 좋아한다 왜냐하면 그들이 행복하게, 맛있게 먹는 모습을 보는것이 좋기 때문이다
그렇게 산행해서 살빠질것같으면 비만인 사람없을듯 싶습니다.
계속 마라탕 드시고 살 치시면 되겠어요
혈관 막히고🎉🎉🎉
축하 드려요
행복 하세요
조금만 더 드세요. 먹고픈건 먹어야죠. 인생 뭐 있어요? 이백년 살것도 아닌데, 그냥 계속 드시면 행복하죠. 저도 그러고 있어요. 좋더라구요. 삼선짬뽕에 탕수육도 기본으로. 그러면 군만두도 서비스로 주더라구요. 지구의 오염방지를 위해 남기는거 없이 싹싹 깨끗하게 드세요
기름기
떠 있는데
마라탕은
😊
이걸보면서
난열심히먹는건 뭘까요😢
뭐니뭐니해도 공복유산소가 최고임
근데 왤케 이쁨~~
정신건강이 우선인듯
살쪘어도 이쁘시네요^^
능력되면 손대고 화장빨이고~~~
그까짓거 걸엇다고 바로 살빠지냐???
그렇게 쉬운거엿음 비만인이 왜 잇을까
배달 음식먹으면서는
절대로 살못빼니다
마라탕 엄청살쩌요
맛잇겟다 😋
마라탕 어휴 한번 먹어봤는데 냄새 나고 ㅠ중국음식은 역시 우웩
55세 유진씨? 정말 55세 맞나요?65세라도 믿겠음. 비만&당뇨가 급속노화 원인 맞군요.
요즘은 혼자다니는 등산은 위험해요
운동 중 순간 순간 먹는데...
집 제공된집이네요 집제공하고 돈받고 괸찮네
엌ㅔ앎
어케앎
연기자임
ㅋ비만이신 분들 보면 정상 식사시간에만 다이어트 의지가 활활~ 밥은 1/3 먹고, 간식은 무한리필! 그러면서 왜 살이 안 빠지는 지 모르겠다, 남보다 많이 먹지 않는데 나만 살이 찐다, 왜 찌는지 모르겠다.. 근데 보는 사람은 왜 찌는지 보자마자 알겠는 게 함정인가!?😂
😂등산중에 당스파이크 간식으로 폭식하고 탄산마시면서 왜 빠졌을꺼라 기대하는지 이해불가
등산갈때 물이랑 오이정도만 가져가면 인정
심지어 등산은 하지도 않았어요 몇걸음 가서 초코바만 먹고 왔어요
6:24 6:24
00:17 진짜 그랬으면 좋겠다... 맨날 마라탕먹게
초콜릿이랑 초코바 집에서 먹지 왜 산에서 먹을까 😂
야채 단백질을 드셔야죠.. 호르몬 못 이겨요..
그래도 105키로에서 76kg까지 뺐으면.. 노력을 안 했던건 아니네
설겆이하면서 뒤로 다리올리는걸 보여줘야지..
살찌는게 상관없으면 아픈것도 상관없으셔야죠… 근데 살빠졌을때 너무 이쁘세요 마라탕 초콜렛 안먹고 건강식으로 먹어도 살빼기 힘들어요. 한두가지만 절재하는걸로 시작해보셔도 좋을듯요
다이어트 시작은 무엇보다 자기합리화를 하면안됨.철저히 식단부터 지켜야함
엄청 많이 빼셨네요.대단함
손이가면 안돼죠 타이어트 못끊는이유가ㅠㅠ 꼭 성공하세요
샤브샤브면 모를까 마라탕이 살안찐다는건 ㅋㅋㅋ 국물칼로리만 장난아닐듯
맞음.. 플라스틱통 씻어보면 기름이 장난아니라 세제만으로 안됨(세제 +소다)우리애도 마라탕먹고 살찜.. 끊고 거의 안먹음. 다행히 너무 기름져서 난 입에도 안됨.
마라탕은 국물 안먹잖아요
일단..
짜고맵고는.. 살찌는..
건강악화시키는.. 주된 원인
ㅜ_ㅜ
글궁.. 보통 운동중이랑
운동후엔 물외에는 안마셔요..
운동중에 초콜릿 드시면..
음 .. 연출인거죠 ㅋ
다른프로에서본거같음
다이어트는 먹는게 99%^^
나는마라탕을한번도.먹어봤습니다.어떤맛이지!
하~ 머리숱 부럽다, 비만은 답이 있고 탈모는 노답~!
친구가 아니라 연기자들을 데려왔네
사랑하는만큼 우아만드세요
땀 안나면 운동이 아님...
더이상 폭력행위가 아닙니다 사랑입니다
몸이 무거우면 등산힘드러,😢
등산은원래힘듦 ㅎ
먹을걸 사다놓지 말라고요~
이런 영상 특 집안이 다 정말 깨끗하다~~ 모델하우스 같은 곳이 있나 ㅋ
삼선짬뽕 끝내줘요 말씀하시는데 왜케 귀여우시냐 ^^