【今年こそ変わる！】夢を叶えるための3つの簡単な習慣化テクニック

[@keysora3602]

習慣化なかなか難しいので、動画とても参考になりました✨
今新しいカレンダープログラムをやっているのですが、今年はヨガを習慣化したいと思います💪🧘‍♀️

[@みかん-h6w]

新年あけましておめでとうございます～🎉
習慣化は大事ですよね、最近ヨガをサボリ気味だったので今3日めでプログラムを活用してます。
今年の目標はジム通い、ヨガを続けてダイエット成功事と新たな出会いから視野を広げ自分開花させる事❤

[@安逹みき]

今年は、自分の正直な意見を伝えることが目標です。

[@saoleochampy]

明けましておめでとうございます㊗️
ちょうど今年習慣づけたいことについて考えていたのでとてもタイムリーな動画でした❗️夢に近づけるように頑張る年にします❤

[@加藤和恵-z8q]

明けましておめでとうございます。
昨年初めにともやさんのビジョンボードの動画を見てスマホの待受を1年間私のビジョンボードで過ごしました。そのおかげで、やりたい事をたくさんできて、充実した年を過ごす事がでしました!
山登り、ヨガ、筋トレ、旅行、コーヒーなどなど。
今年のビジョンボードをどうするか今考え中です。
今年もよろしくお願いします😊

[@小麦-g5y]

取り敢えず趣味でやってるやつの写真を撮り、SNSにあげてみる。不定期に。ハードルは低～く設定。
数年前からまりこさんのヨガを休み休みし始め、なんとか続いている。最近は朝ヨガ・夜ヨガにトモヤバージョンも取り入れている。
同じかと思いきや、違うので変化があり楽しんでやれている。

[@nanak7691]

私がマリコさんのヨガを朝活の習慣にしているように
以前から朝活や隙間活動のひとつにと「硬筆」の１０分程度で完結するレッスンを必要とされる方に届いたらいいなとUA-cam動画制作を考えていました。
正月の隙間時間に企画を練って…これから撮影…とまだまだこれからですが、Tomoyaさんの日々アップされる動画の美しさや見せ方もすごく学びとなりました。
1人でやろうとしているので労を要するし、ライフワークになる継続力が課題ですが、今回の動画をヒントに自分がしんどくならないライフサイクルを見つけたいと思います。
いつもありがとうございます✨

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

明けましておめでとうございます！
朝ヨガは、やった後必ずすっきりするので、楽に習慣化できました。
問題は、夜ヨガでした。なんとなくぼーっとテレビとか見ていて、面倒に、なったりとか…😂
自律神経ヨガを晩御飯のすぐ後にやったら、寝るまでに時間がありすぎて、あまり効果がなかったとか…😂
歯磨きの後、というのはいいかも。
試してみます！

[@小川江利子]

夢や目標を達成するための秘訣の動画、わかりやすく教えていただき有難うございます。朝と夜寝る前のヨガは毎日の習慣になったので、これに何かをつけて習慣化を徹底させたいです。

[@明美-c2d]

謹賀新年。
ともやさんありがとう😉👍️🎶ございます。
私はヨガと、ジョギングを、健康の為習慣化します。
ヨガは、きっちりしないと、自己流になるので、マリコさんの動画を見てすることが目標です。

[@Masae777]

明けましておめでとうございます。
私は朝ヨガを習慣化したいと思います。
分かりやすく教えていただきありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。