VEGANISMO: 10 DICAS PARA SE TORNAR AINDA ESSE ANO
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- Опубліковано 9 лют 2025
- No vídeo de hoje compartilho com vocês 10 dicas elaboradoas à partir da minha experiência no veganismo com todos os meus acertos e erros! O objetivo é te convidar a fazer novas e boas escolhas para esse começo de ano ou para qualquer fase da nossa vida.
Deixar de comer carne e ir para uma dieta a base de plantas não é fácil e não acontece naturalmente com a maior parte das pessoas. Como o pessoa sempre diz: "ninguém vira vegano porque não gosta do gosto de carne" então meu objetivo é compartilhar com vocês como tornar esse processo de adaptação do corpo e da mente para uma vida sem crueldade animal mais confortável e divertido.
Espero que goste! Se esse vídeo te inspirou, não deixe de assistir os outros sobre a temática aqui no canal e de compartilhar com alguém que saiba que também está na caminhada!
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Quando me tornei vegetariano meu pai deu risada e falou quero ver até quando ele vai aguentar
Hoje eu trago as receitas vega aqui pra casa dele e eles aceitam numa boa, quando marca um almoço comigo eles já entende e fazem pratos especiais para mim e os familiares também.
Filipe Oliveira é isso! Meu pai também! Eu falei ao telefone: Pai! Agora sou Vegana! (Na esperança que ele gostasse porque sempre quis que eu me alimentasse melhor) e ele disse: “ah, virou burguesa”.
Além de todas as piadas! Da última vez que ele veio em casa foi tão suave! Ele curtiu tudo e tentou me respeitar ao máximo kkkk
É legal demais quando chega nesse lugar
Ninguém faz prato especial para mim, todxs esquecem q sou ovolactoveg
@@bakaninha21 Pouquíssimas pessoas lembram de mim kkkkk evito até de comer na casa dos outros porque me sinto super desconfortável. Quando me tornei ovolacto minha mãe disse que depois teria que me carregar pro hospital pq estaria anêmico. Bom, até hoje nunca nem desmaiei.
@@hyerphology kkkkkk cada coisa q passamos
Aí, quando eu disse que havia me tornado vegetariana foi uma confusão. Fazia um mês já nas escondidas, porque eu já havia falado com meus pais antes e não foi fácil rs. Depois de um mês sendo vegetariana eu falei, fim. Demorou e demorou para eles se tocarem que eu tinha minhas escolhas e cabia eles a respeitar, como também respeito a escolha deles de comer carne.
Enfim, hoje em dia é tudo separado também kakakaka e é muito fofo o eles tentam acertar comigo kakaka
Eu passei a cozinhar bem mais depois da transição, mas é aquilo né? as vezes da certo as vezes não. Meu paladar mudou muito depois que eu passei a cozinhar e em parte mudou minha consciência tbm. Hj eu aprecio bem mais uma comida boa.
É isso! Eu também gosto muito mais da minha comida hoje! ela não tem limites e é cheia de sabor apesar de simples! A gente redescobre muitas coisas veganizando! Sobre a gente e sobre o mundo!
Ainda não sou vegana. Mas na prática diária eu reduzo meu lixo, fora uniforme de trabalho só compro roupas de brechó, reduzi o consumo de alimentos e cosméticos não-veganos e tô veganizando ao máximo no trabalho (sou Chef de Cozinha).
Como resolução pessoal tô estudando pra fazer melhores escolhas
É isso! Fazendo o máximo que pode por enquanto focando nesse objetivo! Força! Estamos juntas!
Fiquei pensando que uma Netflix da vida ou outra plataforma podia fazer um reality de comida vegano. Tanto pra inspirar chefs quanto pessoas que querem mudar a alimentação; imagino que seria preciso chamar chefs veganos já que a Nátaly falou que nosso paladar muda e chefes carnivoros talvez não soubessem muito sobre os sabores dessa culinária.
Esse lance de não gostar de nenhum legume também muda com o tempo. Eu só comia batata, hoje como cenoura, chuchu, beterraba... meu paladar ainda é muito restrito com frutas, mas só de começar a comer esses legumes melhorou bastante. Você começa a ter curiosidade de experimentar novos sabores que agreguem ao seu arroz, feijão, batata e alface, ushahsa
Eu era exatamente assim! Não comia nada de legumes, mas aí quis fazer a transição para o veganismo e como qualquer coisa q veio da terra kkkkk
Também era assim haha.. no máximo uma batata e uma cenoura cozida 😂
vocês poderiam me dar dicas, por favor? :( eu tô com muuuito medo de começar a experimentar mais coisas, já tentei as vezes mas não gostei, tá dificilzinho
dica de cafe da manha: mingau, com agua mesmo, e frutinhas e amendoas e o quiser colocar em cima (pasta de amendoim é muito maravilhoso). ou hummus, so bater grao de bico no liquidificador com alho, azeite, sal e comer com pãozinho, tudo lindo
Sobre o social: tenho pouco tempo de transição e hoje um casal de amigos me chamou para tomar umas no bar. Quando eu cheguei eles tinham pedido uma porção (de carne ) com acompanhamento de mandioca pq eu poderia comer também. A minha FELICIDADE foi o dono dizendo que poderia fazer uma porção de jiló. Jiló de petisco é vida ❤️
Às vezes as pessoas precisam ouvir a verdade: a sociedade é preguiçosa, acomodada e quer conseguir as coisas fazendo o mínimo de esforço. PARE DE DIZER PRA SI MESMO QUE VEGANISMO É MUITO DIFÍCIL! Comida de verdade é barata e fácil de fazer. Frutas SÃO FAST FOOD - cheias de nutrientes e antioxidantes é só descascar e comer! Quase todos os vegetais podem ser cozidos ou feitos no vapor ou uma salada -- a coisa mais simples do mundo! Legumes são sua PROTEÍNA: arroz e feijão que você já conhece, lentilha, grão de bico, soja -- tudo baratíssimo e fácil de fazer. E pra ter B12 é só comprar um suplemento ou consumir um produto fortificado (leite soja com B12 é facinho de achar!!). DEIXA DE FRESCURA e enfia essa plantas deliciosas goela abaixo! Se tu não gosta dessas tampa o nariz nas primeiras vezes mas prometo que logo logo vai aprender a gostar! Em questão de semanas a melhora na sua saúde e aparência serão tão grandes que vc nunca vai voltar atrás 😉
Falou tudo colega!!!
eu quero me tornar, porém eu tenho deficiência em ferro, mas não sei se tem alimentos com ferro também, meu pensamento sempre foi que carne é sempre melhor que outro alimento, mas não é bem assim, minha família iria me julgar muito, mas eu tenho que tacar o foda-se pra isso e me tornar vegetariana logo
@@amandamucelin8416 O ferro encontrado em produtos de origem animal é o ferro-heme, presente no sangue deles. O ferro-heme é facilmente absorvido pelo corpo o que leva a maior parte das pessoas a terem EXCESSO de ferro no organismo o que causa radicais livres e estresse oxidativo (câncer, envelhecimento mais rápido, arritmia cardíaca, etc). O Ferro de origem vegetal é mais difícil de ser absorvido por conta de oxalatos e antinutrientes -- porém isso não é ruim -- numa dieta vegana você consome alimentos com vitamina C que aumentam a absorção desse ferro, e ao consumir uma variedade maior de plantas a sua microbiota cultiva colônias de bactérias saudáveis o que leva a ainda mais benefícios de saúde e no final os seus níveis de ferro ficam perfeitos, nem anêmicos nem com excesso.
@@amandamucelin8416 Alimentos veganos que contém ferro incluem: feijão, brocólis, beterraba, grão-de-bico, gergelim, espinafre, lentilha, soja/tofu, nozes, chia, quinoa, etc
Caguei pros bixo🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne 🍖 eu me intupo de carne
Vim correndo por que amo seu canal e amo esse assunto, e tenho como meta desse ano me tornar vegano. Você me inspira muito de verdade, obrigado.
Ah que alegria ler isso! Espero que o vídeo possa ser útil nessa caminhada!
@@NatalyNeri Só tenho 16 anos, companho você a bastante tempo e você me inspira muito em relação a brechó também. Essa é a primeira vez que tu me "nota" então queria dizer pra tu não parar com o que faz, por que é incrível.
Tentei em 2016... Não deu. Tentei em 2018... Me frustrei de novo. Agora durante a quarentena decidi tentar novamente, estou firme e forte e seu vídeo me ajudou muitoooooo! Muito obrigado ❤️
Concordo com a Nataly e queria levantar alguns pontos: temos que ver os documentários com atenção porque selecionam muito as informações pra favorecer o argumento, quando as vezes os estudos tem vieses ou tem outro estudo que contrapõe (como em todas as áreas de conhecimento). São interessantes pra pensar e abrir o campo de pesquisa, mas não podem ser levados como fonte exclusiva de informação. No sentido da gente se armar com mais pesquisas e mais argumentos, pra numa conversa conseguirmos rebater o comentário: ah, mas aquele dado lá é antigo ou a pesquisa é feita só com gente com problema cardíaco, quero ver se fizer com gente saudável.... (Já vi acontecer).
Outro ponto é que da mesma forma que muitos estudos foram financiados por indústrias da carne e do açúcar pra convencer a gnt que não fazem mal (e que só a gordura faz, por exemplo), alguma indústria da carne que começou a fazer opções veganas pode financiar outros estudos favorecendo as substituições. Por isso temos que bater muito na tecla da alimentação com plantas, pra não acabar dando dinheiro pros mesmos produtores de carne.
Concordo, Nay! Obrigada pela pontuação! É realmente quando digo substitutos, definitivamente são de empresas veganas. Temos muito hambúrguer de carne de gigantes da pecuária e/ou empresas ligadas a ela é mesmo que a opção seja feita de plantas, os lucros vão para quem estamos tentando boicotar.
Obrigada pelo apontamento! Muito importante!
Sim, justamente os documentários que ela citou, Cowspiracy e What the Health, são muuuito criticados porque citam vários argumentos que vão contra as teorias da comunidade científica no geral. O Cowspiracy, por exemplo, usa um dado de que a agropecuária é responsável por 51% das emissões de carbono, enquanto a comunidade científica coloca essa porcentagem como 15%. Acho que usar dados frágeis podem enfraquecer nossa argumentação, porque a própria realidade já é bastante comovente. Sou a favor de ir verificar os dados e recomendar documentários que realmente favoreçam a causa animal e o veganismo.
@@marianagoulart196 nossa, sim! Eu faço agronomia e é muito triste ver os dados sendo jogados, colocando a culpa da poluição na vaca (que tem sim seu papel!), e não em todo o sistema de consumo absurdo que a gente tem desde a revolução industrial.
Um exemplo é que "a causa do desmatamento é pra criar gado" mas existem modelos de agricultura sustentável que o boizinho vive no meio das árvores.
Quando a gente só vê os argumentos do lado que acreditamos, deixamos de enxergar outros pontos e inclusive modelar nossa criticidade.
Eu saí de todos os grupos veganos porque a porcentagem de gente escrota ultrapassa qualquer limite do aceitável. Que bom que você está fazendo esse vídeo, fada sensata. Há esperança!
Sou vegetariana há 4 anos e minha meta de ano novo era transicionar de vez pro veganismo. Seu vídeo caiu como uma luva! Meu paladar já está bem mudado, mas ainda tem o vício do queijo. Tive 2 deslizes, justamente quando comi fora com amigos. Mas me perdoei e vou seguir tentando, uma hora será natural. Pelo amor aos animais! Pelo direito à vida de todos
Força ai
E ai, se tornou vegana ?
Meu fraco é ovo e mel, mas vamos tentando
Lembrando q é sobre impactos.. é melhor reduzir o consumo ao maximo se não consegue parar do q parar de uma vez, desistir um tempo depois e voltar a comer quilos e quilos de carne q nem antes. É importante consumir com consciência, seja vegano ou não.
Que vídeo necessário! Amei!
Q??? Definição: absolutamente preciso; essencial, indispensável.
É ach q ta errado
Sou ovolacto há quase 3 anos! Esse ano resolvi veganizar.
Cortei o leite e o ovo em si. Os produtos derivados estou indo aos poucos.
Quando parei com a carne, parei de vez. Mas me conhecendo, p veganizar e não voltar atrás lá na frente, tô fazendo uma transição mais "suave".. se tratando de comida!
Sim, nossa história é parecida! Primeiro tirei a carne mas ainda comia laticínios na rua! A gente fica acomodado porque sempre tem tudo onde a gente quer! Essa é a parte mais complexa mas é só sobre aprender a achar de novo e lidar de outra forma com comida, coisas e pessoas kkk. Força na caminhada
18:17
"Escolhas importantes na vida nunca vêm sem conflito."
(NERI, Nátaly. Veganismo: 10 dicas para se tornar ainda esse ano. Brazil, UA-cam. 2020.)
😂
😂😂😂 genial ❤
Fui vegetariana por quase 8 anos. Fiz algumas transições pro veganismo durante esse tempo, mas sempre voltei atrás. Final do ano passado completei 30 anos e decidi fazer a transição de vez. É um compromisso pra vida toda!!!
É isso! A gente sabe onde nosso calo aperta, mas é importante manter a consciência e saber que se há desejo e força de transformação, a gente consegue, por mais que Às vezes falhe! é um compromisso pra vida toda! Falou tudo! Força na caminhada
sou vegetariano há 2 anos. e quem me ajudou foi justamente seu vídeo do valor cultural da carne, logo após alguns dias fui tentar ser estrito kkkkkkk, foi triste. mas aprendi mt coisa e sigo até hj, passado por o ovolacto várias vezes mas continuo. amo mt quando vc abordar esse esse tema aqui.
nesse tempo eu notei mt coisa que vc disse no vídeo, como a mudança no paladar, é mt louco como muda. não me viciei nas substituições pq não tem já que moro no interior mas isso me ajudou minha saúde e o paladar.
Mas eu percebi como tem pouca opção pra quem é vegano nas praças de alimentação do shopping por exemplo, quanto mais a gente pedir mais eles irão atender o nosso chamado então simmm é muito importante ter pessoas assim
É verdade! Eu até consigo fazer umas adaptações geralmente com macarrão ou comida japonesa em praça de alimentação. Mas to percebendo que vários restaurantes tão aderindo a pelo menos uma opção sem carne, leite e ovos. Na emergência ajuda!
O documentário Domínio mudou a minha vida(as nossas vidas)minha e da minha filha,que é muito determinada.Ela disse chega,e viramos veganas.A vida está muito melhor. SAÚDE E ECONOMIA, sacolão é muito mais em conta que açougue. 😜
comecei com a segunda sem carne e me tornei ovolacto há quase 1 mês, estou cada vez mais perto de me tornar vegetariana estrita e posteriormente vegana, é claro, obrigada pelo conteúdo!
Nataly, faltou a dica de procurar um profissional da Nutrição especializado, ne?
Muitos problemas - principalmente com a transição - são solucionados com o acompanhamento de um nutricionista e uma alimentação Plant Based individualizada.
Sejamos responsáveis com o planeta e com a nossa saúde.
Beijos
acho engraçado quando vou na minha mãe e ela diz "ai, eu acho muito difícil fazer comida pra você" e eu fico "tem feijão? arroz? um legumezinho, uma salada? então tá feito o almoço, fim do drama" e isso só me reforça o quanto só comer carne limita a gente
Minha maior felicidade foi quando eu comi um couve pela primeira vez, eu sempre odiei com todas forças o couve e quando eu comi e gostei foi tão mágico mano kkkkkkk.Comam couve é a minha mensagem praspessoas do universo
indico também seguir os perfis @teseonze, @papacapim, @comidasaudavel (tem vários outros perfis que agora nem me lembro),e o podcast Outras Mamas, que abordam um veganismo popular atrelado as lutas anti opressões e com uma perspectiva anticapitalista!
Sim, com certeza! São perfis que me ensinam e já me ensinaram muito!
nátaly escondendo biscoito representou os taurinos
kkkkkk foi até ato falho porque não tava no roteiro expor isso kkkk
@@NatalyNeri kkkkkk te entendo demais
Faça mais videos assim sobre o VEGANISMO, faz 5 meses que sou Vegan e sempre procuro conteúdos sobre, mais a grande maioria são brancos aqui no YT, fora que já estou acostumado com seu modo de falar e outras coisas no vídeo
Nataly, tem um tempo que estou pensando em voltar ao veganismo e seu vídeo com certeza foi uma motivação. Já fui vegana por 6 meses (lá em 2017/2018), mas voltei a alimentação de antes por conta de uma depressão, um período difícil onde eu quase não comia e me vi colocando o veganismo não mais com o intuito inicial (causa animal, sustentabilidade, etc), mas sim com motivo de provar a mim mesma que eu conseguiria ser consistente em algo. A partir dali, prometi a mim mesma que só voltaria a ser vegana quando eu estivesse preparada pra isso. Obrigada por esse vídeo, obrigada pela motivação!
O ser humano precisa entender q ñ precisa explorar os outros seres humanos ou ñ humanos para ser feliz.
Nunca imaginei que tinha tantas possibilidades para além de um prato de filé com fritas.
Muito feliz com minha escolha de me tornar vegetariana.
uma das minhas metas é conseguir passar pela transição. ano passado não consegui, mas com suas dicas, acredito que esse ano eu consiga. muito obrigada, na. você é muito necessária!
Eu sinto algo no ar de 2020 viu. Eu acho que o que a gente quiser mudar e colocar energia nesse ano pra fazer acontecer vai mudar. O pessoal deve estar no limite então to com esse clima de "ou vai ou racha" kkkk
Força na caminhada! Você consegue
Oi Nana, segui seus conselhos e falei com cuidado p minha mãe e irmãos sobre eu me tornar vengana , tem sido super tranquilo com eles e minha mãe antes do almoço sempre me pergunta Oq eu quero e está temperando o feijão só com alho e pimentão 😍... em fim estou apenas na primeira semana mas seu video foi fundamental!!!!
A questão da família é mais difícil e complicado, pois já tentei parar de comer carne, mas sou eu que preparo a comida da casa, se eu não fizer carne ninguém come, depois colocam a culpa em mim. Ninguém tem o interesse de aprender a cozinhar.
Por enquanto continuo comendo carne, mas consegui diminuir bastante a quantidade, pretendo realmente virar vegano ou vegetariano só quando eu morar sozinho.
A pressão familiar é a pior parte! Mas é isso, às vezes colocar mais legumes ali no meio do prato na clandestinidade kkkk e seguir reduzindo as carnes como já vem fazendo. Não é seu mundo ideal mas é o que consegue dentro das condições que tem e o importante é manter o desejo de transformar os hábitos sempre vivos!
Força na caminhada
Mais reduzindo a quantidade mês a mês, calcule quantas vezes por semana vcs consomem carne e vá reduzindo essa quantidade. E talvez fazer uma opção sem carne e outra com para eles se acostumarem
Eu não sou vegano. Mais o sorvete de banana vegano é maravilhoso. Parabéns pelo vídeo.
“Robson com licença”
😂😂😂😂😂😂
♥️
Eu faz 5 meses que parei de comer carne, as vezes é difícil, principalmente quando fazem galinha frita, porém depois lembro que estaria super estufado e já acho bom. Quando parei de comer carne minha família começou a experimentar comidas novas, antes o dinheiro era pro cesto básico e carne, agora já compram verduras, foi uma mudança na família também. Acredito que mais adiante vou me tornar vegano, mas ainda não fui ver causas animais, foi mais por me sentir bem e sair mais barato e também sei que isso é uma coisa boa pro planeta, mesmo sem saber o pq é bom, sei que é bom. Beijooos amo seus vídeos 💛
Agradeço por vc compartilhar a sua experiência conosco. Há três anos quero dar o primeiro passo (vegetariano), mas por que eu passaria 3 anos em Moçambique, pensei que seria difícil (e realmente seria). Agora de volta ao Brasil e depois de uma desintoxicação alimentar, finalmente vou começar. Parabéns pelo trabalho que faz, agregando pautas importantíssimas para a militância.
vai fazer um ano que sou vegana e, no início, tive muito medo de desistir do veganismo!
comecei a estudar bastante, e a cada coisa que vejo, minha luta fica mais fortalecida.
enfim, odeio o agronegócio e sua manipulação! odeio ver animais, florestas e o solo morrerem para satisfazer a ganância desse sistema opressor!
ver vc, nátaly, falando com tanta calma me dá esperança! esperança de que é possível estabelecer um diálogo e transformar a sociedade.
Fui ovolactovegetariana por 4 meses e a 2 meses sou vegetariana estrita, eu queria ser vegana logo de cara mas envolve muito mais do que apenas eu querer (já que eu tenho 14 anos e moro com os meus pais). Meus pais não são as pessoas mais fáceis de convencer então fui começando aos poucos. Quero muito ser vegana mas sei que isso só vai acontecer depois que sair de casa.
Oii, eu sou ovolactovegetariana a 2 meses (eu tinha 15, fiz 16 no último dia do ano rss) sim, é bem recente, me tornei de um dia pro outro, mas já tô cortando ovos e leite do meu dia a dia. Antes eu gostava muito de comer manteiga e tomar achocolatado, tenho tomado vitaminas de frutas/sucos e usado pastas ou azeite e orégano nos pães. Quanto aos produtos, eu tenho pesquisado bastante, conversei com os meus pais sobre testes em animais, e eles estão abertos a comprar produtos assim. Eu nunca estive tão feliz com a minha alimentação (a dois meses eu não comia nada de frutas, legumes e verduras, tinha um paladar extremamente infantil, tinha dificuldade de comer fora de casa, oq me atrapalhava muito socialmente ) e com a minha contribuição para o planeta, bjsss
Mas tenho ido aos poucos, sabe, é uma decisão pra vida toda e eu não quero voltar atrás.
@@estherramos9130 sim, te entendo. Eu virei ovolacto por impulso, vi um vídeo do fala vigan e aí parei de comer carne, acho q por isso eu levei 4 meses pra decidir ser vegetariana estrita (o medo de ter uma recaída que te faça parar é grande).
@@maria_antonia1001 Eu ouvi uma "palestra" na igreja (sou cristã) sobre como Deus se importa com o nosso estilo de vida e como tudo isso tem haver com a nossa espiritualidade. Eu já tinha ouvido sobre, mas acho que tinha chegado a hora de mudar haha A igreja q frequento é muito simpatizante do vegetarianismo, e eu conheço um bom número de vegetarianos, mas nunca tinha me interessado muito sobre o assunto (apesar de alguns anos atrás eu ter parado pra pensar que aquele frango que eu tava comendo um dia viveu e eu ter me sentido péssima com isso. Eu achava que seria impossível virar vegetariana por não comer frutas/vegetais, que na tarde depois da palestra, eu cheguei a conclusão de que iria comer saudável e automaticamente tirei a carne da minha visão e da minha vida. Quando eu parei pra pensar sobre a carne, comecei a pesquisar e fiquei fissurada pelo assunto, sobre sofrimento e libertação animal, então apenas dei mais significado ainda a minha causa, e como eu disse antes, tô muito feliz por não comer mais animais :)
É incrível ver que você pode viver sem comer vidas, seu olhar muda completamente, eu comecei a ter mais compaixão pelos animaizinhos.
@@estherramos9130 eu também comecei a ter bem mais compaixão. Eu larguei a carne por nojo, depois de abrir o olhos pra oq era parei de ver como algo bom instantaneamente, mas minha visão em relação aos outro animais continuava a mesma "são só animais". Hoje em dia eu tenho um grande amor por animais e até quero virar bióloga. Acho que depois que estudei mais sobre veganismo eu reparei que podia fazer muito mais do que só parar de comer animais. E isso da sua igreja apoiar vegetarianismo é realmente incrível, eu nunca tinha visto isso, acho que é um ótimo incentivo.
Olá!! Cresci em uma família extremamente carnívora e me casei com alguém igual. Tenho 35 anos e de algumas semanas pra cá comecei a repensar sobre alguns hábitos. Descobri que uma das minhas marcas favoritas de cosméticos, é vegana e passei a me empenhar mais na busca de produtos com essa característica. Comecei também a inserir essa filosofia em minha alimentação começando pelo leite. Acredito que para mim, a alimentação tem sido o mais desafiador, mas a passos lentos estou indo muito bem. Nem acho mais o leite de soja aguado...😂 Seu vídeo foi excelente. Obrigada por enriquecer minha experiência e me ajudar a manter minha escolha. 🙏🏻🥰
Eu sou veterinária tô querendo ir pra veganismo gosto de movimento do natural.
Amo a mãe terra.
O mais chato são as pessoas que ficam implicando, olhando tudo o que vc come, ou dizendo que já foram veganas e ficaram doentes e que para não ficar teriam de gastar dinheiro...
Sou vegetariana há 7 anos e com toda certeza foi a melhor coisa que eu fiz na minha vida, o começo foi muito difícil pelo julgamento das pessoas tanto familiar quanto julgamento dos colegas e amigos,hoje em dia não discuto não falo que sou vegetariana pra ninguém, só sabem que sou vegetariana quem me conhece muito tempo por tanto julgamento e por não querer discutir com pessoas mal informadas. enfim..meu 10 aniversário de vegetariana pretendo virar vegana.
Indico sempre o @veganoperiferico, os caras trabalharam em fast food e sempre postam uns pratos (gigantes) tão lindos que dá pra sentir o cheiro de tempero de vó pela tela do celular. Desmistificam a ideia de que veganismo é caro. 😀
Nátaly, esse vídeo me ajudou MUITO. Obrigada mesmo! Tô começando agora a transição de vegetariana para vegana e fiquei bem frustrada porque a minha "mão de cozinha" é mixuruca e eu tava tentando reproduzir comidas de pessoas que cozinham rangos veganos há muito tempo e aí, óbvio, fiquei frustrada. Mas é isso, manter simples. É um degrau de cada vez.
Fiz casca de banana refogadinha. Dei para minhas gêmeas de 7 anos. Elas amaram. Eu substituo produtos,fazendo receitas do vegetarirango, Larica vegana,etc... E levo para o trabalho pra tentar convencer mais pessoas a deixar de comer carnes. Pois,se eu não fizer isso, vi que não estava conseguindo os outros a parar. Assim, estou conseguindo que o povo do meu círculo a pelo menos parar alguns dias sem cadáver no prato!!!!
Além de ser bom para os animais...vc está com a pele linda!
Acho top que, com essa mudanca, passamos a conhecer melhor os alimentos que estamos ingerindo, quais os seus beneficios ao corpo, quais suas vitaminas... etc
Sobre a dica 2 gente, é bom mesmo evitar comidas veganas industrializadas mas substituições caseiras são bem vindas ainda mais pra quem ta iniciando. Tem muitas substituições caseiras no youtube, receitinhas baratas, fáceis e gostosas.
Sou vegetariana há 6 meses e uma das metas que coloquei pra mim pra 2020 é continuar sendo vegetariana, porque pensei que não conseguiria ser vegana ainda (me dei um prazo de 5 anos no máximo pra fazer a transição completa). Outro dia fui numa feira e, sem nem ter planejado, achei uns shampoos de barra de coco muito baratinhos (7 reais a unidade, enorme) e comecei a usar, sem nem me programar, aboli o uso de shampoos/condicionadores/finalizadores etc (além de todos os químicos bostas, também é uma redução de consumo de plástico e economizo uma grana!). Meus almoços são sempre veganos, mas sempre como ovo de manhã ou de noite, sempre me questionando quando eu arranjaria uma substituição pra isso, já que parecia tão difícil. Hoje eu levantei e pensei "ué? vinagrete? perfeito?" e fiz! Mano, às vezes as opções veganas estão na nossa frente e a gente teima em ignorá-las, por conta de hábitos que, num primeiro momento, parecem imutáveis, por um tipo de alimentação imposta socialmente, que nos impossibilita de enxergar os alimentos e a forma que os consumimos de outras formas. Sinto que talvez as coisas podem ser diferentes do que planejei, e isso é ótimo. Você é uma das minhas inspirações, nunca pensei que seria vegetariana, quanto mais que iria querer ser vegana, só que é possível sim, e diariamente a gente enxerga alternativas fáceis e baratas pra contribuir com essa causa política se estivermos abertas.
Sempre uma inspiração para mim, ouvir, ler o conhecimento que partilhas! Muito obrigada, o teu trabalho é lindo e dá-me muito suporte. Bjs de uma angolana muito fã!
Amei o vídeo! Decidi que em 2021 não iria mais comer carne, fiz minhas pesquisas e ainda estou fazendo, até agora sigo firme mesmo sendo difícil.
Descreveu minha vida ...principalmente na parte de arroz feijão e batata ....eu to 11 meses ovolacto ...estou tentando me adaptar aos poucos até chegar no veganismo e isso mudou minha vida e acredito que mudará mais ainda ...minha forma de pensar,viver e tals 😆❤
o documentário "the game changers" foi um dos principais motivadores. sempre acompanhei as receitas da Paula no presunto vegetariano e sempre achei elas incríveis de simples. você e Louie são referências veganas pra mim. iniciei com meu companheiro o período de transição: lendo, assistindo, testando receitas e marmitas. é muito bom ter esse seu vídeo no início da nossa jornada.
Obrigada por esse vídeo!! Estava precisando de um norte para mudar de vida!!!!
Oi Nataly... Sou de Joinville, SC. Te acompanho faz algum tempo, e decidi parar de comer carne. Sei que ainda tenho um longo caminho, e que algum dia posso cair na tentação, mas sempre vou continuar tentando. Cheguei a conclusão que essa é a escolha que mais faz sentido para mim. Bjss e obrigado por trazer tantos assuntos bacanas.
Vou começar essa semana que vem, fazer compras no sábado. Estou montando um cardápio para economizar e para deixar muita coisa pronta para semana toda.
Eu vivi 16 anos da vida comendo só arroz e feijão, depois que "melhorei de situação financeira" inclui carne, leite, ovos e tudo quanto é coisa industrializada, mas agora quero mudar, pq eu sei que é possível viver sem carne (e outros produtos de origem animal) mas de uma forma mais completa com frutas e tals. Espero conseguir 😊
Sou ovolactovegetariana há pouco mais de um ano e fico nesta eterna transição para o veganismo (ainda que com progressos). Mudei-me para Inglaterra em 2019 e muitas coisas ficaram bem mais fáceis de substituir: há anos que não comia iogurte, mas encontrei iogurte vegano acessível e amo; os leites vegetais são mais baratos também e há opções de queijo, por exemplo, para quando bate mesmo aquela saudade. Mas concordo plenamente com a necessidade de não viciar, eu mesma tenho de voltar a comer mais naturalmente, como em casa dos meus pais em Portugal! O meu maior problema são as viagens, ainda passo quase metade da minha vida em Portugal ou em França e aí nem consigo mais controlar coisas como manteiga ou queijo, quanto mais gel de duche e pasta de dentes veganos, que encontro tão facilmente em Inglaterra. Mas vou caminhando e sei que já fiz mudanças positivas! Toda a minha família passou a usar champô e condicionador veganos (somos cinco), a minha mãe deixou de comer carne, começaram a usar leite de coco em vez de leite de vaca em algumas receitas e a quantidade de vezes em que almoçamos ou jantamos comida vegana é muito maior, mesmo o meu namorado reduziu muito :) Decidi que vou sempre escolher a opção vegana ao invés da ovolacto se existir, esforço-me por manter a minha casa totalmente vegana e mesmo a dos meus pais, como comprar a minha própria manteiga sem leite.
Muito obrigada pela influência, Nátaly, o teu exemplo e o do Jonas é muito positivo 💚 Para além do teu canal, gosto muito do do Flávio, o Vegetarirango, do Fábio Chaves, o Vista-se, e do Vegflix, para me dar ideias de receitas e me manter motivada e informada 🤗
Melhores dicas possíveis, Nátaly! Apresentei seu canal e mostrei alguns vídeos seus ao meu irmão mais novo (que tem 15 anos), e ele que já tinha certa consciência dos danos aos animais e ambiente que a agropecuária causa, adorou e tá louco pra gente começar. Estamos planejando convencer a nossa mãe agora. Obrigado!
Faz quase um ano que sou vegetariana, queria muito começar esse ano vegana, mas pra mim o veganismo vai mais além do que só a alimentação, é os produtos veganos, testados em animais. E pra mim é uma ideia que ainda precisa ser amadurecida. Mas até ano que vem essa é a meta ❤
Que vídeo necessário ❤️ Minha nutri é quarta feira, e ela é vegana. Vou fazer a transição do carnismo para o vegetarianismo, quem sabe mais pra frente veganismo. Muito obrigado por abordar o tema de um jeito fácil e prático ❤️
O bom é que a dica 8 é a mais fácil kkk já que a gente não pode tá saindo nessa quarentena mesmo. Enfim Nátaly, cheguei agora no seu canal, eu tô amando você! Perfeita. Admiro muito e quero muito fazer parte do movimento vegano e suas dias foram valiosíssimas, Obrigada!
Tenho um carinho muito grande por vc! Te acompanho desde que o canal tinha 3 videos, sempre aprendo muito. De um jeito tao terno! Agradeço sua existencia 💛
Sou vegano uns 4 anos, o mais difícil no início foi achar substitutos, amei todas as dicas😘 11°bolacha no guarda roupa 👏👏👏
É isso, eu estava falando esses dias com Jonas, meu namorado, que não tá tão difícil pra quem quer substitutos veganos hoje (podendo pagar) porque cada dia tem algo novo. Quando ele se tornou vegano há 5 anos atrás também, quando eu era só ovolacto, ele teve muito mais dificuldades!
tô aqui depois de assistir cowspiracy, eu sou diabética e ODEIO legumes, verduras e sou muito carnívora, mas apesar de tudo, estou disposta a mudar meu paladar pelo planeta e pelos animais que não merecem todo esse sofrimento, vou falar com minha nutricionista pra me dar uma dieta pois minha alimentação já é bem rígida.
Eu to a algumas semanas sem comer carne duas semanas se eu não me engano, eu não consegui tirar o leite ainda, o ovo eu tô tirando aos pouquinhos já faz semanas também que não como, e sinceramente estou feliz demais, aos poucos vou tirar tudo de origem animal messsmo
É isso! Que demais saber que já começou, que ta indo nessa com muito foco e organização. Assim a gente consegue fazer as mudanças serem consistentes e perenes
Eu sou ovolactovegetariana a uns meses já, eu era vegana, mais por conta das minhas condições. Não deu certo de ser partir pro veganismo rsrs. O ovo eu uso mais pra substituir a carne
Nátaly, vc podia fazer um video mostrando o que você come em um dia (se se sentir confortável ne). acho q ia ajudar pra quem ta meio perdido sobre o que comer
vc tem uma vibe tão boa mds
Esse ano vou morar com uma colega que assim como eu é vegetariana e espero aprender mais coisas, mais receitas e ir deixando cada vez mais de consumir produtos de origem animal. Vlw pelo vídeo
Maravilhosa!!
Eu super pretendo entrar para o veganismo, mas no momento sou ovolactovegeratiano. Acredito que tudo tem o seu tempo. ❤️
Em transição e amando as dicas. Obrigada por esse vídeo.
Nátaly, eu estou há 3 anos diminuindo meu consumo de produtos de origem animal - descobri que tenho alergia à proteína do leite, o que se tornou um motivador - tenho alergias alimentares tipo: banana, kiwi, abacate (coisas que tem em muitas receitas vegetarianas-veganas, então eu penei um pouco para fazer receitas)- . Minha maior dificuldade foi reduzir o consumo de queijo. Eu sou a louca do pão de queijo. Mas agora eu abro sim exceções para comer meu queijo de búfala/cabra - normalmente em pães ou pão de queijo, que são os únicos que não me fazem passar mal, e mesmo assim já é algo bem reduzido. Eu tenho feito dietas veganas, tenho consumido mais produtos veganos, e toda a questão de reaproveitamento do meu lixo, de reciclar tudo o que der, de ter uma mini horta em casa... Eu sinto muita diferença em mim, uma coisa bem pessoal mesmo, eu tento reduzir cada vez mais meu consumo de carne, mais ainda faço de peixes-ovos, então sempre acho que nunca vou conseguir parar 100%. Daqui para frente quero reduzir cada vez mais, e tentar consumir de uma forma mais equilibrada e consciente. Ah, além disso, eu cozinho muito em casa, o que facilita 90% de eu saber o que eu consumo, na minha dieta semanal são raros os industrializados, e isso mudou completamente minha saúde (exames). Obrigada por esse conteúdo, você é maravilhosa e me inspira.
Seus vídeos sempre me inspiram. Uma das minhas metas desse ano é me tornar ovolacto e só comprar cosméticos veganos. Inclusive, vejo que a minha mudança de comportamento tá afetando a minha família, que elas têm repensado certas escolhas, como às vezes verificar se o produto foi testado em animais.
Acho que esse vídeo foi o empurrão que faltava pra começar a transição ao veganismo , sou vegetariana a 6 meses , mas já tinha parado de comer carne antes
A única questão que pra mim pesa e o fato de eu ter só 14 anos e sou muito dependente dos outros , por sorte minha mãe também se tornou vegetariana por minha causa oq facilita muito...
Enfim acho que vou me tornar vegana kkkkkkkk muito obrigado Nataly 🧡☺️
Nataly eu já estou no vegetarianismo mas quero ir muito pro veganismo! Meta pra esse ano.
Eu gosto de mudanças frequentes e ha anos quero mudar a alimentação... estou tentando ir aos poucos e assim como vc falou Minha.escolha é política... não faz sentido pra mim continuar então fiz um projeto de vida e a base dele será o veganismo. Vou fazer a diferença no meu corpo e mundo ao msm tempo.
Obrigada por esse video Nátaly! você é ótima!
Vc é maravilhosa, parei de comer carne a um mês e a meta é me tornar vegana. Obrigada por esse vídeo irmã ❤️
já quero dicas de substituições necessárias e acessíveis
documentários: cowspiracy; what the health; the game changer.
Oiê Nataly amo seu canal faz 3 meses que sou vegetariana ... Mas a todo tempo penso na mudança para o veganismo , já não consumo leite e ovos ou mel porém tenho algumas exceções por exemplo doces pois aqui em casa ninguém é ... As minhas refeições sou eu quem faço ( preparo)e todos meus familiares reclamam por que agora eles não comem quase nunca carne pois tem preguiça , antes era minha mãe que cozinhava ela disse se você quer então você quem vai fazer e hoje eu cozinho tudoooo arroz , feijão legumes e eles estão comendo bem mais saudável ,espero alcançar o veganismo logo ❤️
Adorei o vídeo, sou nova no canal. E é bem isso que você falou. Virar vegano para comer comida processada não é saudável e é uma forma de corroborar com políticas de desmamamento já que infelizmente 100% da soja brasileira é modificada geneticamente e boa parte plantada em área de floresta devastada para esse fim.
Eu sou totalmente forsada a ser "Carnivora " mas pretendo ser vegetariana pra depois tentar o veganismo , vou tentar me aproximar dos legumes, vegetais e frutas , irei seguir suas dicas 😘🤗❤️
Obrigada por compartilhar esse precioso conhecimento 😘😊.
Nah, pfvr faz um vídeo falando sobre veganismo/vegetarianismo pra quem ainda mora com os país/familiares.
Sou ovolacto tem uns 6 meses, transicionando pra ovoveg com o objetivo de ser vegana (ou o mais próximo possível ). Já percebi que tenho que cortar aos poucos, porque senão em períodos mais sensíveis da vida eu acabo tendo recaídas. Infelizmente sair pra comer continua sendo difícil porque vários lugares não têm nada sem carne e quando tem, vem leite ou ovo, mas sigo perseverando.
Eu mal vejo a hora de ter minha própria casinha e poder fazer minha própria feira, por enquanto reduzi bastante o consumo de carne e um dia vou chegar lá 💚
Eu não sou una inscrita muito assídua, mas sempre que venho aqui eu me surpreendo com a qualidade do conteúdo da Nath. 🖤
Amei esse vídeo! Ótimas dicas! Falhei várias vezes quando tentei ser vegana, essas dicas fizeram falta
acho importante associar o veganismo com as práticas sustentáveis também, buscar ser consciente como um todo :)
Eu me tornei vegetariana em Dezembro,já não comia peixe(pq não gosto)e carne de porco(motivos religiosos),qndo virei vegetariana foi um escândalo! Até hoje o povo acha que irei desistir em algum momento,mas é daqui pro veganismo, pq estou amando ser vegetariana.
"Escolhas importantes na vida nunca veem sem conflitos" - Neri, Nátaly.
oi nataly vídeo perfeito! sou vegetariano restrito faz um ano e seus vídeos me ajudaram muito no início. mas acho importante a gente ter bastante cuidado com os documentários what the Health e cowspiracy, isso pq eles têm sido questionados por se apoiarem em dados frágeis e que não estão em acordo com a maioria dos climatologistas e pesquisadores da saúde da comunidade científica internacional. acho complicado pq daqui a pouco estão dizendo que veganismo/vegetarianismo é um movimento apoiado em fake, o q n eh verdade. beijos s2
Poderia fazer um vídeo indicando canais no UA-cam, pessoas pra seguir, grupos no Facebook, receitas e tudo mais? Gratidão 🙏
Me tornei vegetariana a uns seis meses. Eu fico admirada o quanto estou bem comigo mesma e principalmente o quanto a comida vegetariana é mais gostosa. Hoje em dia as vezes que como carne por motivo de viagem ou na casa de alguém, eu não me agrado do paladar.
Há dois anos atrás, quando tomei a decisão de parar de comer carne, assisti seu vídeo sobre a importancia da carne na vida das pessoas e ele foi MUITO importante, me dando ainda mais forças pra seguir firme na minha decisão. Uma das minhas resoluções pra 2020 era justamente cortar todos os ingredientes de origem animal da minha alimentação e você vem com esse vídeo me dando ainda mais força! Obrigada por isso, Nataly. Você é extremamente necessária pro mundo❤
E tbm não queria contar pra ngm pq as pessoas as vezes nos desanimam muito, acham besteira e aquilo que vamos adoecer, ou coisa do tipo, sabe? Mas até que então está sendo normal, sem nenhum comentário negativo.
Nesse começo de 2020 estou iniciando minha vida como vegetariano, e daqui a alguns ano vou pro veganismo. Ameiii o suas dicas
Além da alimentação, durante a transição pro veganismo, a parte das mudanças dos cosméticos também foi muito importante. Então, uma sugestão para um possível vídeo futuro: tu poderia falar sobre shampoo e condicionador em barra, são veganos (exceto alguns que têm mel na composição), tem muuuuita marca brasileira, não são caros (além de durarem muito), não prejudica o meio ambiente e o melhor, tu pode fazer em casa com coisas super simples. Como tu também gosta de falar sobre cosméticos feito a mão, achei q essa seria uma boa sugestão. Beijos
eu já assisti os dois primeiros documentários são ótimos, estou na transição para o vegetarianismo e amei as dicas vc tá muito lindaaa 🥰