Imagina quem é chefe de família,tenho dois filhos pequenos,tenho que comprar as coisas deles e as minhas pra dieta,meu básico tá sendo macarrão e ovo,fiz um hiper calórico caseiro,tô há um tempo querendo comprar creatina mas tá difícil,as vezes fica difícil bater as calorias diárias mas desistir jamais
Foda mano, você é top, foca no que você tem e não no que você não tem essa frase é muito boa e importante mas se vc focar naquilo que tem você já irá conseguir ter resultados.
Tenho deficiência visual, mas apesar disso consigo comentar nos vídeos com um leitor de tela! Um programa que permite que pessoas cegas usem o celular e o computador. Fico muito feliz por conta do crescimento desse canal dentro do UA-cam, resultado do excelente conteúdo postado! Seu conteúdo é de grande importância para mim e para muitas outras pessoas. Parabéns pelo trabalho e pelo esforço. Motivado pelo gosto pela área da informática, criei com amigos um canal chamado Blind Center, sobre tecnologia e jogos!!
Lélis, queria uma dica se possível. Toda vez que eu começo numa dieta, até mesmo com bastante calorias (só coisa limpa) minha imunidade começa cair e acabo doente. Queria uma dica pra que isso não aconteça
@@anthonyvinicius6934 bom eu tenho 1.55 de altura então eu não preciso de tanta comida como outras pessoas para bater os macros necessários, porém ainda preciso ficar atenta pq sou ectomorfa e perco peso muito fácil se não como as calorias necessárias. Atualmente estou fazendo um superávit de 1.200 calorias diárias consumindo pelo menos 2.200 por dia, iniciei a mais ou menos quarenta dias e já foi dos 47 quilos para 50 com o percentual de gordura bem baixo fazendo musculação e cardio pelo menos 6 vezes a semana.
Top demais ! Muito obrigado pelo seu vídeo e o conteúdo dele, ajuda muito ! Estou começando um projeto de treinamento hj 26/08/2022 em casa, sem usar aparelhos e acompanhado de uma dieta vegetariana. Cheguei agr, queria algumas dicas aqui no canal e também pra poder melhorar meu físico. Quero poder ajudar pessoas a se motivar e encarar os desafios. Muito obrigado!!!!
@@flamengo_futibool segue meu canal irmão, eu posso ser vegetariano, mas amo esse esporte, tenho 25 anos e os treinos salvaram a minha vida, um grande abraço e Deus te abençoe
Só faço máximo 4 refeições e 5 quando e leg DAY pesado 😭😭 grana curta tudo caro, alimentação básica ,ovo(19reais 30🍳😭), mamão banana 🍌 aveia 1refeico,2 poz treino (arroz,ou batata doce ,ou cuscuz,ou macarrão+ ovo ou frango se tiver ,lanche da tarde crepioca de banana a noite dependendo do que vou treinar no dia seguinte ou frango+ arroz,😭
continua avaliando o fisico do Rafinha que tu vai longe viu cara, 3600kcal é coisa pra bodybuilder cara, vc que é um grilo, qualquer coisa que tu comer treinando certin vai fazer tu crescer, se liga no vitimismo seu imundo
Rapaziada de sp, tem loja cerealista que vende em atacado, tipo 30kg de aveia por 90 reais, sai 3 reais por kg, junta uma rapaziada da academia e compra, pega uns kg para uns 3 meses para não vencer e pronto
O grande erro desse vídeo é colocar o cavalo pra fazer um treino com exercícios que ele faz todo dia na dua academia ao invés de explorar ao máximo essas máquinas diferenciadas do ct...
Lelise tira uma dúvida, essa semana na segunda-feira fiz um treino na minha nova ficha de perna um pouco mais pesado q p normal, na terça-feira fiz uma massagem e usou ventosa mas nos braços(na perna apenas massagem) hoje sexta estou sentindo mta dor, é normal sentir tanta dor por conta do treino ?
Esse é o tipo de vídeo que eu mais gosto, mostrando a dieta e o treino. Sempre aprendo algo
Tbm 🔥
❤️
Eu também, várias dicas.
@@eudescavalcante4364 uuuuuuú⁷uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu⁷uuuúu⁷⁷uuuu⁷uuú⁷uúuuuuuuúuú⁷úuu⁷úuu⁷u⁷uuuu⁷uu⁷uuuuuuuuuuu⁷uúuuuuuu⁷⁷uuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuúuuuuuuuuuuuuuúuú⁷úuúuuúuú⁷uúuúuuú⁷uuu⁷uuuuúuu⁷uuuuuúu⁷uuúúuuuuuuuuuuuu⁷uuuuuúuuúuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuúuuuuúuuuúuuuúuuuuuuuuuúuuuuuuuúuuuúúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúúuúuuuuuuuuúuúuuuuuuuuúuúuuuuúuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuúuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuúuuúuuuuúúuuuuuúuuuuuuuuuúuuuuúuuuuuuuuuúúuuuúúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuúuuúuuuuuuuuuúuuuúuuuuuuuuúuuuuuuúuuuuuuuuuúuúuúuuuuuúuúúuuuúúuuuuuuúuuuúuuuuuúuuuuúuuuúuuuúuúuuuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuúuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuúuuuúuuuuuuúuuuuuuuuuúuuuuuuuuuuuuuuuúuúúuúuuuúúuuuuúúuúúuuúuúuuuuuúuuuúuuuúuuúuúúuuuúuuúuuuuuúuúuúúuu
Victor lelis cria urgente o seu próprio moto 🏍 clube
Imagina quem é chefe de família,tenho dois filhos pequenos,tenho que comprar as coisas deles e as minhas pra dieta,meu básico tá sendo macarrão e ovo,fiz um hiper calórico caseiro,tô há um tempo querendo comprar creatina mas tá difícil,as vezes fica difícil bater as calorias diárias mas desistir jamais
Vc tem uma força incrível, bora que vai dar tudo certo!
As coisas tão cara de mais , eu que tenho condições de manter dieta desanimar tb
É isso aí mano. Que nem o rude boy falou : eu vou lutar com as armas que eu tenho.
Foda mano, você é top, foca no que você tem e não no que você não tem essa frase é muito boa e importante mas se vc focar naquilo que tem você já irá conseguir ter resultados.
Também mano
Tenho deficiência visual, mas apesar disso consigo comentar nos vídeos com um leitor de tela! Um programa que permite que pessoas cegas usem o celular e o computador. Fico muito feliz por conta do crescimento desse canal dentro do UA-cam, resultado do excelente conteúdo postado! Seu conteúdo é de grande importância para mim e para muitas outras pessoas. Parabéns pelo trabalho e pelo esforço. Motivado pelo gosto pela área da informática, criei com amigos um canal chamado Blind Center, sobre tecnologia e jogos!!
Control C, control V...
Foda-se
Apesar disso é chato para caraleo
É cego mas tem olho gordo, aproveita da deficiência pra mendigar em todo canal
Chatao em….
Melhor estilo de vídeo. Pode ser quantos minutos que for. Assisto todinho!
esses ultimos dois dias tava vendo seus video de 2018 e 2019... como vc evoluiu finaceiramente e como evoluiu como pessoa, parabens!
Lelis , obrigado pelo vídeo, sempre com muita qualidade e dedicação nas gravações .
Curto demais esses vídeos de dia de dietas, detonou muito!
Foi mal a curiosidade, tô sentindo "falta" da Barbara, está tudo bem grande Lélis?
Carai, quer saber da mina do cara
kkkk
@@gilmarmarchezannunes7509 neh isso n e ideia nao boy kkkk
Kóé mané comentou do nada um bagulho feião, do nada barbara kakak
Jkkkkk
Lélis video e edição muito boa gostei bastante e foi um vídeo com emoção assisti do começo ao fim sem ser nada, massante parabéns
Mto obg mano! Abraços
JÁ DEIXEI O LIKEEEE!
faz mais videos assim lelis de rotina! são ótimos parabéns pela iniciativa!
Vou fazer sim mano! Abraços!
@@VictorLelis ❤️❤️
salve Lélis grande guerreiro curto bastante seus vídeos ajuda bastante a gente
Mto obrigado mano!! Abraços
Parabéns Lelis, conseguiu colocar um shape monstro
Merece o like, traz mais vídeos assim lelis, dicas de dieta e treino 👏🏻👏🏻
Cara eu me amarrei na camisa e nem tinha visto direito aí o cavalo falou da camisa. Muito legal! 🤣🤣🤣
É fueda.... Sei que esses vídeos não dá vizu, mas sem sobra os melhores!
Cara essa mano é muito engraçado... meus parabéns sou seu fã
40g de whey 80% da Growth tem cerca de 30g de proteína
como é que vc bateu 63g de proteína só adc 3 ovos?
Mano tu vai ficar gigante seguindo as dicas do Gga💪💪💪
No minuto 11:15 quando toca a música, bateu uma nostalgia das antigas
Queria era o nome da música kkkk
Adoro seus vídeos aprendendo muito com vc
Não sei pq mas gosto de ver hahaha me viciei neste tipo nos seus videos
Que vibe boa! Amei 😍
A música que ele colocou pra comer o segundo mingau ! 🤌🏼🤩
Que nostalgia, lembro logo do vídeo das 20.000 calorias ! 🥰
Lélis, queria uma dica se possível. Toda vez que eu começo numa dieta, até mesmo com bastante calorias (só coisa limpa) minha imunidade começa cair e acabo doente. Queria uma dica pra que isso não aconteça
POV: Oque você toma quando acorda?
Bodybuilder: Mucilon 🍷🗿
Conteudo muito bom, sempre aprendendo
Obg pelo comentário mano! Abraços 💪🏿
Você é foda Lelis!
seus vídeos são muito bons
Obg mano!! 🙏🏿💪🏿
O cara em duas refeições bateu oque eu bato em um dia inteiro de bulking kkkk
Como é seu bulking? Sksk
@@anthonyvinicius6934 bom eu tenho 1.55 de altura então eu não preciso de tanta comida como outras pessoas para bater os macros necessários, porém ainda preciso ficar atenta pq sou ectomorfa e perco peso muito fácil se não como as calorias necessárias. Atualmente estou fazendo um superávit de 1.200 calorias diárias consumindo pelo menos 2.200 por dia, iniciei a mais ou menos quarenta dias e já foi dos 47 quilos para 50 com o percentual de gordura bem baixo fazendo musculação e cardio pelo menos 6 vezes a semana.
@@geovanapaiva3747 deixa eu te perguntar gata, oque daria se eu quisesse seguir essa dieta dele kkkkkkkkkkkk comer na mesma quantidade e tals
@Kung fu é dança pq quero que meu musculo falhe antes que meu pulmão😂
@@lauanalua2799 Dependendo da sua altura, percentual de gordura e musculos acho possível sim.
Tmj lelis Team mucilon é noix
fiquei satisfeito só de assistir.
O livro quê eu estou lendo é destravando o poder da tua mente
Top demais ! Muito obrigado pelo seu vídeo e o conteúdo dele, ajuda muito !
Estou começando um projeto de treinamento hj 26/08/2022 em casa, sem usar aparelhos e acompanhado de uma dieta vegetariana. Cheguei agr, queria algumas dicas aqui no canal e também pra poder melhorar meu físico. Quero poder ajudar pessoas a se motivar e encarar os desafios. Muito obrigado!!!!
Me desculpe mais vai ser bem mais difícil para vc botar o shepe pois não faz academia e é vegetariano. Claro que não impossível.
@@flamengo_futibool segue meu canal irmão, eu posso ser vegetariano, mas amo esse esporte, tenho 25 anos e os treinos salvaram a minha vida, um grande abraço e Deus te abençoe
4:37 quebrou com raiva do gordozzyz jskskskk
Salve boa noite bom tudo que está aí e minha dieta todos os dias
Eu adoro o canal do Lélis, mas eu não aguento mais essa música da vinheta, pqp kkkkk
Lelis faz um vídeo explicando como é subi em um palco , é como funciona
Ta foda, to fazendo dieta com 3600kcal mas o pessoal em casa ja ta reclamando dos gastos 😭
Então vai trabalhar pra pagar
@@carinhadoscomentarios4325 né cara kkkkk, 3600kcal se vc n trabalha nem vale a pena meu filho
Só faço máximo 4 refeições e 5 quando e leg DAY pesado 😭😭 grana curta tudo caro, alimentação básica ,ovo(19reais 30🍳😭), mamão banana 🍌 aveia 1refeico,2 poz treino (arroz,ou batata doce ,ou cuscuz,ou macarrão+ ovo ou frango se tiver ,lanche da tarde crepioca de banana a noite dependendo do que vou treinar no dia seguinte ou frango+ arroz,😭
Brother, vc tem que trabalhar pra comprar os alimentos pra suas refeições, isso que vc ta fazendo é um crime com seu pai e sua mãe, rs.
continua avaliando o fisico do Rafinha que tu vai longe viu cara, 3600kcal é coisa pra bodybuilder cara, vc que é um grilo, qualquer coisa que tu comer treinando certin vai fazer tu crescer, se liga no vitimismo seu imundo
Por favor não para de gravar vídeos, eu te via des dos meus 7 anos
Rapaziada de sp, tem loja cerealista que vende em atacado, tipo 30kg de aveia por 90 reais, sai 3 reais por kg, junta uma rapaziada da academia e compra, pega uns kg para uns 3 meses para não vencer e pronto
rpz tava com sdds desse conteudos do leilis
Parabéns pelo seu trabalho!
❤️
Faz mais vídeos como esse, Lélis
comendo muita renata, dona benta e tio joão pra crescer
Cara esse mingau realmente parece ser extremamente bom
6:50 já tava indo perguntar se você usava creatina,sou novo no canal
Salve Victor,video top
É recomendado no pós treino..mas pra QM treina de vdd.
Vídeo sem enrolação e papinho. Dieta, treino e um pouco de didática, assim q se faz.
O cara tem que cozinhar o dia todo. C é louco
4:39
Lelis: Agora eu tenho uma novinha
Bárbara: 😠
lelis na classic vai bugar tudo
Gostei do vídeo ganhou uma inscrita
Eis que o giga vai fazer pós treino : se você não come nessa vasilha vc é frango.
A dona de casa: alguém viu minha bacia de roupas ? 🤷🏽♀️
Cadê os videos Lelis?! Quero ver mais canecas quebradas!! ASUahsuAHSU zoeira! Mas a parte dos videos é real, queremos mais videos!! hahahaha
Salve Lelis, tem dicas pra adolescente que tá querendo dar aquela crescida?
Amo vídeo assim 😍👏
Seu canal é top
Cara tu deve ter ganhado 8 kilos em apenas um dia !!!!
O cavalo é mais fino que uma vassoura kakakakak. Zoas cavaloooooo
Ótimo video!
lelis faz uma dieta sem leite pra galera q tem acne pra ganhar peso tbm
Que aplicativo é esse que mostra a porcentagem de Gordura, Proteína e carboidrato ?
Faz pra quem quer perder peso
Salve lelis vejo sempre seus vídeos aqui no UA-cam e no Insta e percebe que você não incluir feijão nas suas refeições, por que?? 😅
Se eu comer isso tudo antes de treinar eu vomito na metade do treino 😢
Essas refeições cresce um cara de 100 kg não sei como eu não consigo aumentar o peso comendo igual um cavalo acho que deve ser constância
O grande erro desse vídeo é colocar o cavalo pra fazer um treino com exercícios que ele faz todo dia na dua academia ao invés de explorar ao máximo essas máquinas diferenciadas do ct...
Porque que os ovos no Brasil são brancos e aqui em Portugal são amarelos??
Eu estou comendo 6 mil kcal por dia. Só arroz e feijão já como umas 3 mil kcal.
9:26 o meme vem pronto
Melhor notificação 😍
Tem algum video de um dia inteiro de dieta quando tu tas querendo secar?
Eu amooo esses vídeos 😍
So acho q tem q baixar um pouco os preços das caldas 62,90 por 3 caldas "baratos suplementos" nao to vendo nada de barato kkk
Tbm acho, só vi vantagem nas moedas que acumula desconto
Amo todos os vídeos desse canal 😁 #videotodosdias
Com uma dieta dessa ta ganhando quanto kg por mês??
Os memes do giga KKKKKKKKKKKK muito bom
Otimo video.Gostaria de tirar uma duvida.
Como calcular quanto de proteína tenho que consumir para ganhar massa muscular?
Cerca de 2 gramas de proteína por kg corporal! =)
Oi Lelis,e o João montanha, como está? Gostaria de ver um vídeo com ele. Abraço.
1041 calorias só no café da manhã e eu aqui passando fome por que minha nutricionista passou só 1600 calorias pra mim comer 🤡
@Rodrigo BJJ & SUP 👌🏼
Fico pensando em uma pessoa fazendo restrição calorica vendo esse vídeo. Kkkkkk
Hipercalórico, qual horário melhor de tomar?
Sou ectomorfo 🥲
Eu tomo demanha cedo
Eu tb sou ectomorfo, e estou evoluindo bem com 4 mil calorias ja da para eu chegar nos 80kg ate o final do ano
@@Limontech1010 saiu de quanto pra quanto?
@Kung fu é dança sua altura tenho 55 kg sou um frango man
Oi Vítor desculpe perguntar, cadê a Bah? Eu gosto tanto de vocês, saudade de vocês juntos. Beijos😊
Não é legal usar o tempero açafrão?
4:06 rachei kkkkkkkkkkkkkkkk
Nossa é muita comida no dia 😯 é difícil comer esse tanto
Que vídeo massa
Brabooo
Alguém sabe qual o modelo do tênis branco, no começo do vídeo??? Muito brabo
Tu usa o my Fitness Pal né? É top esse app.
Salve lelis,onde eu encontro essa camisa azul da growth q vc usa no vídeo
Fala mano! Acho que ainda tem no site da Growth, se não tiver é porque acabou, era uma edição limitada
Sdds dessa tumbles Kskskskks
Toguro paga o salário do vilãoooooo.
Alguém anotou as refeição?
Qual app você usa pra saber as calorias das refeições
Myfitnesspal
Cadê Bárbara ?
Lelis, que aplicativo é esse que tu usa pra calcular as calorias consumidas?
myftnesspal
Que aplicativo é esse que vc mostra as calorias?
Lelise tira uma dúvida, essa semana na segunda-feira fiz um treino na minha nova ficha de perna um pouco mais pesado q p normal, na terça-feira fiz uma massagem e usou ventosa mas nos braços(na perna apenas massagem) hoje sexta estou sentindo mta dor, é normal sentir tanta dor por conta do treino ?
Sim é normal
@@hebertjachinski5827 nossa, mas a dor está mto intensa , mas se é normal. obrigado
@@Beatriz-us6lo tem que dor até 3 dias. Se passar disso que dizer que o músculo inflamou, treinou muito ou errado
@@Luiz144-d4c então devo tomar anti-inflamatório e fazer repouso?
@@Beatriz-us6lo isso, mas o ideal sempre é ir no médico.