이 방법이 언제까지 지속될지는 장담할 수 없지만 이제 좀 몸에서 포기를 했는지 ㅋㅋㅋ 이런 패턴으로 사는게 익숙해진거 같아요 먹고 싶은 생각도 들지만 그냥 남의 일(?)인듯 아예 생각을 안하고 산다고 해야할까요? ㅎㅎ (그리고 지금은 다시 51 ㅋㅋㅋ 50.3.. 과거형 체중이 되었지만 다시 분발해볼께요🤗) 멍뭉이랑 알콩달콩 편안한 저녁 되세요💕
나이가 들수록 살빼는게 정말 힘들더라구요😭 저는 운동이라기 보다는 강아지와 산책이나 뒷산 정도를 하루 2번 정도 나가고 있구요 짧게 한번, 길게 한번 나가는데 길게 한번 나갈땐 점심+디저트를 먹고 나서 나간답니다 (총 하루 만보정도 걷는거 같아요) 고강도 운동수준은 아니라서 결국 음식조절이 젤 큰거 같아요😭 화이팅입니다🤗
아고 갑자기 많이 드셔서 그러셨나봐요😮 저는 원체 뱃고래가 큰 사람이라😂 간헐적 단식 하는동안은 오히려 위염이 나았어요 원래 먹고나면 눕는 습관이 있었는데 다이어트 하는동안 먹으면 몸을 좀 움직였더니 위염 증상이 싹 사라졌어요 제 경험인데 갑자기 너무 많이 드시지 마시고 첫 공복깨는 식사에선 클린식으로 가볍게~ 마지막 식사때엔 든든한 느낌 정도로 드셔보세요 화이팅!!!
![[#생로병사의비밀] 삼겹살 건강하게 먹는 방법은? (끝까지 시청해주세요~)│ KBS 120211 방송](http://i.ytimg.com/vi/jmmtkFZMOOw/mqdefault.jpg)
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🎉🎉🎉 본인의 방법으로 다이어트 하시는거 왕부럽습니다~
절제가 대단하시네요~50.3 띠용띠용❤❤❤
리트리버들 천재견?? 맞습니다~ㅎ 본인들이 필요한거에대해선 이런 천재들이 없죠~ㅎㅎ
다솜이는 천재견~
이 방법이 언제까지 지속될지는 장담할 수 없지만
이제 좀 몸에서 포기를 했는지 ㅋㅋㅋ 이런 패턴으로 사는게 익숙해진거 같아요
먹고 싶은 생각도 들지만 그냥 남의 일(?)인듯 아예 생각을 안하고 산다고 해야할까요? ㅎㅎ
(그리고 지금은 다시 51 ㅋㅋㅋ 50.3.. 과거형 체중이 되었지만 다시 분발해볼께요🤗)
멍뭉이랑 알콩달콩 편안한 저녁 되세요💕
항상 즐겁게 보고 있어요
컨디션 조절 잘하시고요
다음영상도 기둘릴께유
그렇다고 부담은 가지시지 마시구요 ㅎㅎ
😊😊
즐겁게 봐주셔서 감사합니다😊
(어제는 좀 힘들었는데 오늘은 가푼해졌답니다😁)
좋은 밤 되세요 굿나잇💕
진짜 조용조용 보고 있었는데 마지막 다솜이 때문에 혼자 큭큭 거리다가 한줄 적습니다ㅎㅎ
다솜이 하는짓이 은근 웃겨요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
영상 즐겁게 봐주셔서 감사하구요 편안한 저녁 되세요💕
그림 엄청 잘그리시네요
앞으로도 종종 그림 보여주세요
다음영상도 기대됩니다
앗 ㅎㅎㅎ 엄청난 칭찬 감사합니다😁
그려놓고 유치해서 삭제할까 했는데 용기가 나네요😭
열심히 드로잉 연습해서 이렇게 쓱 하고 보여드릴께요
고맙습니다 편안한 밤 되세요💕
@@sosoyeon1988 아기 다솜이 그림 특히 너무 좋더라구요~^^
초3 제 딸이 다솜이를 엄청 좋아한답니다~
다솜이 웃음벨 ❤❤❤
우리나이에 무언가 도전하고픈게 생겼다는건 넘 좋은일인것 같아요!!! 막 활력이 생기고 그렇더라고요 저는ㅎㅎ
도전을 응원합니다~~
오늘도 잘 보고 갑니다~~
예전엔 뭔가 시작하려면 마음에 부담부터 몰려왔는데 요즘엔 뭐라도 일단 시작하고 보자! 라는 생각이 들더라구요 ㅎㅎ
아직까진 재미있고 정말 활력도 생기는 거 같아서 좋네요 ㅎㅎ
응원 감사드리구요😁 편안한 저녁 되세요💕
마지막에 다솜이 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인도에서 요가수련좀 한 멍뭉이랍니다
다솜이 분량 많아서 기쁜 아줌마~~^^
주먹쥔 손 그림 잘그리신듯.
항상 잘보고 있습니다.
ㅎㅎㅎㅎㅎ다솜이가 주인공이니까요😁
기본기먼저 시작하려고 손을 그려보고 있는데 생각보다 손 그리는게 어렵더라구요
관절이며 비율이며 조금만 틀어져도 이상해 보이궁😅
영상 잘 봐주셔서 고맙습니다 편안한 저녁 되세요💕
삼겹살은 역시나진리ㅋㅋ
쌈싸서입터지도록먹다보면
배도부르고맛있어요ㅋㅋ
만족의박수♡
다이어트할때 쌈이정말
좋은거같아요ㅎ
포만감은중요하니까요.
놓치지않을꺼예요
포만감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다솜트레이너덕에
운동도하시니~ㅎ
옷입을때 헐렁함을느끼면
최고의쾌감!!!그게바로 최고의
원동력이될것입니다♡
50.3
이러다 곧
4자보시겠어요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼겹살과 쌈채소는 정말 어디하나 흠잡을 곳 없는 퍼팩트한 음식 같아요
맛 영양 중요한 포만감 ㅎㅎ 무엇하나 빠지는 데가 없는거 같아요👍🏻
ㅋㅋㅋㅋ 4를 볼수는 있긴 할까요? 50…3 도 벌써 언제적 이야긴지 ㅋㅋㅋ 다시 분발하겠습니다😁
편안한 저녁 되세요💕
대단하세요
살빼기 힘든데
저도 지금 다이어트중이데요
힘이 읎어요
운동은 오전오후에 두번하시나요?
저도 잘해볼께요
나이가 들수록 살빼는게 정말 힘들더라구요😭
저는 운동이라기 보다는 강아지와 산책이나 뒷산 정도를 하루 2번 정도 나가고 있구요
짧게 한번, 길게 한번 나가는데 길게 한번 나갈땐 점심+디저트를 먹고 나서 나간답니다
(총 하루 만보정도 걷는거 같아요)
고강도 운동수준은 아니라서 결국 음식조절이 젤 큰거 같아요😭
화이팅입니다🤗
탕진님보고 간헐적단식 용기내보려해요^^혹시 몇달만에 8키로감량이되신걸까요?영상넘재밌어서 정주행중입니당^^일어나자마자또..😅
간헐적 단식 왕 추천입니다💕 저는 9월부터 다이어트는 시작했구요 간헐적 단식은 10월쯤 부터 시작했던 거 같아요
그러니까 다이어트 기간으론 7개월 정도 되었네요😁
처음엔 공복시간이 힘든데요 적응되면 정말 참을만해져요 ㅎㅎㅎ 화이팅이예요🤗
네.근데 1일1식하니 간헐적폭식처럼 되버리네요ㅠ위가줄었는지 한끼 배부르게먹었더니 역류성식도염인거같아요ㅜ오늘 약사먹으려구요ㅠ탕진님은 역류성식도염같은건 없으셨나요?먹고나서 바로 걷기하면 괜찮아질런지..양을좀줄여야겠죠😅
아고 갑자기 많이 드셔서 그러셨나봐요😮 저는 원체 뱃고래가 큰 사람이라😂 간헐적 단식 하는동안은 오히려 위염이 나았어요
원래 먹고나면 눕는 습관이 있었는데 다이어트 하는동안 먹으면 몸을 좀 움직였더니 위염 증상이 싹 사라졌어요 제 경험인데 갑자기 너무 많이 드시지 마시고 첫 공복깨는 식사에선 클린식으로 가볍게~ 마지막 식사때엔 든든한 느낌 정도로 드셔보세요 화이팅!!!
혹시 키가 어떻게되시나용~?😮
네 저는 162입니다😊
슈렉쥬스 저도 시작했습니다....만...효과를 모르겠어요ㅠㅠ😅
저도 처음엔 효과가 확 나타나진 않더라구요 ㅎㅎ 그래도 먹다보니 서서히 배변에도 도움이 되긴 하더라구요😁
또 몸에 좋은 성분들이니까 꾸준히는 먹고 있답니다 ㅎㅎ
사람마다 체질이 다르니까 드셔보시다가 영 안맞으시면 다른 좋은 음식을 드시길 추천드립니다🤗
슈렉쥬스는 공복에 드시는거죠?
넵 ㅎㅎ 공복이후 첫 음식은 무조건 클린한 음식으로 먹는답니다😁
@@sosoyeon1988 👍
빨리 감기 하는 건지 태잎 씹히는 듯한 소리 엄청 거슬려요. 귀가 아플 정도로. 영상을 끝까지 안봐서 모르겠지만 제가 본 데까지는 계속 그 소리가 나와서😩
하루에 몇보정도 걸으세요? 다솜이 넘 사랑스럽습니다❤❤❤
오늘 보니 만보정도 걸었네요 ㅎㅎㅎ 덜 걸을때도 있고 더 걸을때도 있는데 평균적으로 하루에 만보정도 걷는거 같아요
(캐쉬워크를 열심히 해서 보면 만보정도 채워져있더라구요)
편안한 저녁 되세요💕