Вы хорошо подметили про круг, очень четко описывает это состояние, когда понимаешь, что вот, снова это случилось. Я пока что несколько дней как начала налаживать процесс питания и т.д., но в голове постоянно мысли: «лишь бы снова не «вот это всё»», хотя понимаю, что всё под моим контролем и желанием, и это не какая-то случайность. Спасибо большое за приятный комментарий! 🫶🏼
Возьмите аскезу , как морально это сдерживает … я так сделала и с первого дня ни ем ничего сладкого и мучного, только овощи мясо рыбу гречку в общем пп, захотела сладкого сделала утром творог со стевией и норм , попробуйте может поможет. Раньше по 50 раз в день пила чай с шоколадками и печеньками 😢
Кстати тоже собиралась идти к эндокринологу но направление не дали 3 раза ( хотела взять уже рецепт на таблетки ), сказали анализы хорошие меняйте питание
Привет! Твоя история очень похожа на мою) Мне было 16 лет, когда я посмотрела на свои ляжки и увидела на внутренней поверхносте много красных полосок, я испугалась и вообще не сразу поняла, что это растяжки, почему-то именно их наличие и понимание, что они уже никогда и некуда не исчезнут, дало толчок наконец-то мне взвеситься и тут я увидела цифру 89 кг. Я была в шоке, я никогда не была худой, всегда был лишний вес, но когда начался пубертатный период, меня просто раздуло. Я закрылась в себе, меня дразнили в школе, поэтому я сидела дома и смотрела сериалы, часто ела ночью, у меня был сбит режим, всё это привело к таким цифрам. И тут мама заявила, что мы срочно идём к эндокринологу. Врач меня каким-то чудом замотивировала начать, дала строгую диету для диабетиков, сказала, что нужно заниматься спортом каждый день! Я начала и так втянулась, сейчас слышу от многих такие же истории и понимаю, что это скорее всего юный возраст) Я очень увлеклась подсчётом килокалорий, взвешиванием, спортом. Потом начались экстремальные эксперименты, я 2 или 3 месяца вообще не ела сахар и соль. Всё было пресное, поэтому есть хотелось меньше, это мой лайфхак в то время. Потом мои приемы пищи начали уменьшаться в колличестве - один более менее нормальный прием пищи, дальше только арбуз вечером или, как и Вы, я часто покупала мюсли батончики и йогурт без вкуса. Таким образом я похудела на 35 кг за 9 месяцев. Дальше у меня начались проблемы со здоровьем, появились кожные высыпания непонятной этиологии - сходила к дерматологу, он сказал, что у меня слишком маленький вес и надо немного набрать. Я не стала слушать, дальше у меня вылез герпес на шее, я впервые в жизни узнала, что герпес может быть не только на губах, мне опять сказали набирай вес! Я не набирала, дальше у меня исчезли месячные на 2 месяца и тут я уже реально испугалась. Мне пришлось увеличить рацион и вроде ничего не менялось, я держала всё под контролем. Но я вновь поняла, какая еда вкусная, какой кайф я от неё получаю. И я стала понемногу набирать, при этом я себя обманывала, делала вид, что не замечаю. Потом случались истерики, мне казалось, что я супер толстая в свои 56 или 58 кг, несколько раз практиковала блевать в унитаз, ведь много съела вредного, короче крыша ехала знатно. И вот шло время, я росла и вес мой уже перевалил за 60 кг, сейчас оглядываясь, понимаю, что это была моя лучшая форма для девушки (мне было 19 лет). Но тогда мне казалось иначе и я продолжала ограничивать себя, срываться, плакать, но заниматься спортом! Поэтому фигура выглядела хорошо. Дальше у меня выпускной курс в колледже, а мне нужен красный диплом, на этом фоне много стресса, ругаюсь с лучшей подругой и братом, как-то всё навалилось в одно время и меня понесло. Никак себя не ограничиваю, ем на ночь, перестаю заниматься спортом и набираю вес. Опять возвращается та самая неуверенность в себе, как было в 16 лет 😢 И за последние два года мой вес с 65 дошел до 79 кг. Я вообще не понимаю, как я так себя снова запустила. С моего прошлого похудения прошло 5 лет. Сейчас я опять пытаюсь привести себя в форму, честно вообще не ориентируюсь на вес. Хочу обратно свой размер 46, я была и 44(сисек не хватало) и 42 (сутулый дистрофик). Сейчас у меня 48 размер, летом был 50 размер, поэтому изменения действительно есть! Но очень медленно, я конечно не тороплюсь, пусть всё идёт своим чередом) Что я делаю в этот раз: питаюсь максимально правильно, а не сокращаю еду до минимума, стараюсь не зацикливаться; занимаюсь больше силовыми тренировками, а не кардио; стараюсь достаточно спать; и самое главное - не взвешиваюсь вообще, для меня это прям психологическое испытание какое-то встать не весы, испытываю сильный страх и отвращение к себе после увиденного. Поэтому использую замеры, для меня этот вариант гораздо приятнее 😊 Знаю параметры своего желаемого 46 размера и уверенно иду к ним! Я уверенна,что у меня РПП, но я не хочу этим термином оправдывать свой неухоженный вид тела, поэтому я очень верю, что похудею и наконец найду баланс между собой и едой 😊 Вам тоже удачи на этом совсем не лёгком пути 🎉
Спасибо за такую историю, это действительно сложный путь, который очень влияет на каждого. Вы молодец, что понимаете как именно Вам лучше приводить себя в форму, потому что это действительно такое дело, где нужно обязательно слушать свои ощущения. Я сейчас себя стараюсь не ограничивать в еде, только размеры порций для себя делаю адекватнее, нежели раньше, пока вроде нормально 😄 на всякие «вредные вещи» сейчас не тянет и я не особо замечаю эти ограничения. Единственное, стараюсь начать адекватнее относиться к шоколаду 🥲 И к тому же пока «нащупываю» тот формат похудения, который будет подходить мне, который я искренне захочу поддерживать, а не заставлять каждый день, хотя и не без этого в любом случае, на одной мотивации без дисциплины не вытянуть. Я прям на 100% согласна, что торопиться не надо, лучше сделать это своим образом жизни, а не месяцем с тысячами ограничений, но, конечно, понимаю, что периоды разные бывают. Желаю взаимно удачи в этом процессе 🍀
У Вас все получится, я худела 5 раз на 40кг😂 это ужасно, но там еще и послеродовые похудения, самый первый раз похудела в 14 лет (к сожалению, до анорексии), сложно держать результат - это сложнее, чем худеть...
Спасибо большое ☺️, результат, действительно, сложно держать, когда наступают какие-то сложные периоды в жизни и человек привык заедать это (в моем случае) поэтому сейчас буду учиться переставать так делать.
я тут набрала за три года 30кг... и неделю назад решила это изменить. мой вес на 1 декабря 2024 составляет 95кг. спасибо за историю! подписалась в телеге... будем вместе вырываться из адского круга жратвы
я рада, что понравилось видео, спасибо ☺️ да, вместе чаще всего получается легче достигать целей, главное действовать, уверена, что всё должно получиться 🫶🏼
Вы умничка и очень милая девушка!) Желаю Вам удачи. Тоже сейчас настраиваюсь на похудение. Тоже хочу сделать это так, чтобы на долгий срок, на всю жизнь, и не важно сколько времени на это уйдет. Надоело уже в начале года худеть на 5-7 кг, а к концу года набирать 10... Очень Вас понимаю и с джинсами и с привычкой заедать стресс. Я в 21-ом году тоже сорвалась из-за гибели своей любимой кошки, стала есть все подряд и в больших колличествах, тяжело переживала. Очень Вас понимаю. Желаю удачи! Мой рост 170, вес 91кг, возраст 38 лет. Хочу через год быть 70 кг. Пусть и у Вас и у меня и у всех, кто начал худеть все получится!
Вы такая милая приятная девушка. Очень красивая ❤ к сожалению это история многих похудел-набрал. И моя тоже ((( мне тоже в переходном возрасте дали направление к эндокринологу с диагнозом ожирение 1 или 2 степени 😮 но мама меня не повела никуда 😅
Саша, ты такая красотка, я верю в тебя, ты сможешь. Если есть вариант поработать с тренером или психологом на тему питания, это скоротит твой путь и убережёт от ошибок❤
Сейчас, с наличием, такого лишнего веса я правда считаю, что он уже реально ЛИШНИЙ, а когда это было 5-10 кг, то в принципе нормально, мне кажется, главное, чтобы человеку было комфортно и не вредило здоровью. Сейчас мне, конечно, надо менять ситуацию, даже ИМТ уже на последнем делении и равен около 34… Спасибо за комментарий 🫶🏼
Все таки, это странный комм. Если я вам скажу, что Вы просто обязаны быть стройной и подкачаться... Вы можете стать королевой. Как-то это все не очень звучит. По-моему королевы как раз форм авторки должны быть, округлым плечам и таким нежным шеям столько стихов посвящали:)
Поправилась на 20 кг ( всю жизнь , то поправляюсь, то худею ( мучила свой организм голодовками до обмороков 🥹таблетки турбослим , ягоды годжи и соду пила . Мама недавно рассказала, что думала , что у меня анорексия ( с бабушкой волновались ) потому , что я не ела ( Извини за этот поток мысли , но у меня всю жизнь эмоциональное переедания ( буллинг в школе , травмы из за родителей ) и я научилась справляться с помощью еды И у меня кстати тахикардия сейчас поставил врач ( у меня пульс под 135 ) и я стараюсь сейчас для этого худеть 🥹без таблеток пульс скачет дико
Я очень надеюсь и верю, что у тебя получится повернуть эту ситуацию в лучшую сторону для себя. Я понимаю про эмоциональные переедания, не буду писать в контексте советов, понимаю, что это тут не ок, но главное слушай себя и не забывай, что ты самое дорогое у себя 🙆🏼♀️ Все наладится! И по пустякам старайся не переживать, понимаю, что говорить легко, я сама с этим ещё борюсь, но, главное вовремя об этом вспоминать, особенно, когда это связано с давлением или пульсом.
Если вам в этом весе неудобно (в смысле ляшки трутся друг о друга, более высокая потливость, больше утомляемость и т.п. и всё это вам это мешает) и этот вес приносит вам проблемы со здоровием, то в целом вы сделаете отдолжение своему организму похудев. Главное не худеть экстремально, а постепенно и в здоровом темпе. Если это больше проблема в эстетическом плане, то не нужно зацикливаться на весе. Главное полюбить себя и в этом образе (в смысле перестать чувствовать себя неуверенной в себе и некрасивой только потому что больше чем хочется (можно быть красивой даже имея лишние килограммы, так-же как можно быть худой но некрасивой)). Для начала переобразования, можно внедрить в повседневность любимую/приятную активность (не обязательно сразу на каждый день) и не быть слишком строгой к себе в плане еды, короче соблюдать как можно более здоровый образ жизни но без того чтобы это вас напрягало (допустим, если полное исключение сахара из рациона делает вас несчастной то к черту это исключение или если выбранный вами темп активности слишком тяжелый для вас, то упростите его). Чем раслабленнее меняется образ жизни, тем меньше шансов сорваться. Так постепенно из одного прикольного внешнего вида вы перейдёте в другой прикольный внешний вид, но который ещё и более комфортный для вас (в плане подбора одежды, передвижения и т.п.). Мне вот то что я перестала себя жёстко приводить в форму помогло перестать видеть отрицательный результат и я больше не набираю пытаясь похудеть😅.
Так мило сказано про прикольный внешний вид 🥹 Да, у меня глобально скорее проблема в первом и немного во втором, поэтому изменения мне явно нужны, иначе я проведу ещё один год в «слезах» Про последнее: прям в точку, я сейчас тоже постепенно начинаю, пытаюсь все менять так, будто мой организм «капризный ребенок», типо если прям вижу, что не хочу в этой сфере что-то делать или исключать, то не делаю, а просто уменьшаю немного или про спорт - то единственное что заставляю каждый день делать - зарядку, потому что заметила, что мне помогает настроить день😄 тренировки включила в график, но буду ли я прям нагружать себя ими, пока не знаю, не хочу на силе воли их делать, хочу полюбить процесс именно. Спасибо большое за комментарий ☺️
Это как из серии, что даже при высоком росте девушки должны весить до 50 кг, такой ролик мне попадался. Со своим опытом и ростом 174 я представила свои теоретические 50 кг и поняла, что это сильный перебор, а точнее недобор…
Смотрю как мотивацию для себя. Мне сейчас 25 лет а выгляжу на 35 😢 Когда все обращаются как:""женщина 😢😢"""' у меня вес до 18 лет был очень хороший максим 58-59кг при росте 160.(для меня этот вес был хороший) Сейчас после двух беременностей набрала с 59 -до 79 .(за 7лет)😢😢😢 20кг как сбросить не знаю . Каждый год на -7-8кг худею но дальше не получается и обратно за 3-4 месяца приходят эти цифры. Но сейчас поставила цель хотя-бы за год похудеть на 10кг. Правильно , для меня тоже выбор одежды и все что мне нарваться купить и носить не получается. 😅 Но я себе ещё раз даю шанс.
Раньше есть было нечего и в школу ходила туда и обратно примерно час(в км сколько не знаю) А после замужества ,живя в достатке может начала есть😂 всё. При стрессе тоже заедала сладостями. Первый беременность пришлось прирвать на 22недели (по медицинским показанием)😢😢 2 года была в стрессе. Вторая беременность тоже тяжёлая, набрала 12кг ((( потом у ребёнка оказалось что одна почка с проблемой ( и это всё для меня для моего веса ушла в +++ (в набор) обычно люди худеют при стресс и болезни а у меня наоборот (((
Если не зацикливаться на питании и спорте. А внедрить это как часть жизни . Не взвешиваться каждую неделю, не делать каждый месяц фото до и после . Процесс пойдёт куда быстрее и морально легче 😊удачи в начинаниях)
Да, у меня как раз план постепенно внедрять новые привычки, изменяя образ жизни, а не резко оборвать всё старое. Сейчас пока что наоборот морально легче отслеживать прогресс взвешиваясь, а как будет дальше, уже посмотрим. Спасибо 🙏🏼☺️
Привет тоже вот хочу к лету похудеть основательно! Но я особь мурского пола посмотри канал фрешлайф 28! Я как то давно худел через дробное питание я похудел без особого даже голодания. Там принцип питания 5-6 раз в день маленькими порциями и в теории это разгоняет обмен веществ! И ты худеешь из за ускоренного обмена веществ. И при дифеците каллорий не испытываешь сильного голода (сахар не скачет)! Я скинул с 80 до 67 за 3 месяца при чем очень качественно
Дефицит у всех разный) если я тогда похудела, значит он, действительно, был, зависит же от количества еды, а не просто от перечисления Мои руки мне нравились и нравятся, в любом случае, всё остальное поправимо, на вкус и цвет 🙂
Так Вы забываете, что всё индивидуально. С моим ростом я с этими 1200 похудею очень быстро, да, но заработаю себе проблемы с едой, вечный голод и, не дай бог, ещё проблем со здоровьем, а мне такое не надо. Сейчас я вообще не считаю калории, ориентируюсь на другие показатели, в принципе, как и в бóльшую часть первого похудения и меня пока что всё устраивает.
@ Я не забываю,что всё индивидуально,конечно,но вам нужно перестать себя жалеть и давать поблажки+мы часто таким образом оправдываем себя🤷♀️Сейчас же ваш вес стоит на месте и он ваш сегодняшний вас не устраивает,вам в любом случае даже постепенно придётся ещё убирать калораж и увеличивать физическую нагрузку,чтобы процесс похудения не останавливался,шёл быстрее,заметнее и продуктивнее,поэтому в итоге вы всё равно придёте к тем же 1200 кк и ниже только медленнее,поэтому нет смысла тянуть кота за бантик.Вот, например,есть такая клиника,как «Доктор Борменталь»,которая специализируется на борьбе с лишним весом,так там всех сажают на эти 1200 кк и никто ничего не заработал из выше перечисленного вами и все прекрасно,грамотно и быстро худеют под руководством врачей,так что,кто хочет ищет способы,а кто не хочет-причины😏🤷♀️
Ты просто супер. Спасибо большое за то, что поделилась этой историей!!!! Я осознала, что не одна ❤❤❤❤❤
Вы умница! Очень полезное видео. Очень вас понимаю, страдаю тем же. Обедаю и ужинаю шоколадом, кофе, и не могу вырваться из этого круга…
Вы хорошо подметили про круг, очень четко описывает это состояние, когда понимаешь, что вот, снова это случилось. Я пока что несколько дней как начала налаживать процесс питания и т.д., но в голове постоянно мысли: «лишь бы снова не «вот это всё»», хотя понимаю, что всё под моим контролем и желанием, и это не какая-то случайность. Спасибо большое за приятный комментарий! 🫶🏼
++++++++++++@@avvelesik, все мои старания по "похудению" приводят лишь к пополнения запасов на себе...
Возьмите аскезу , как морально это сдерживает … я так сделала и с первого дня ни ем ничего сладкого и мучного, только овощи мясо рыбу гречку в общем пп, захотела сладкого сделала утром творог со стевией и норм , попробуйте может поможет. Раньше по 50 раз в день пила чай с шоколадками и печеньками 😢
Кстати тоже собиралась идти к эндокринологу но направление не дали 3 раза ( хотела взять уже рецепт на таблетки ), сказали анализы хорошие меняйте питание
Привет! Твоя история очень похожа на мою) Мне было 16 лет, когда я посмотрела на свои ляжки и увидела на внутренней поверхносте много красных полосок, я испугалась и вообще не сразу поняла, что это растяжки, почему-то именно их наличие и понимание, что они уже никогда и некуда не исчезнут, дало толчок наконец-то мне взвеситься и тут я увидела цифру 89 кг. Я была в шоке, я никогда не была худой, всегда был лишний вес, но когда начался пубертатный период, меня просто раздуло. Я закрылась в себе, меня дразнили в школе, поэтому я сидела дома и смотрела сериалы, часто ела ночью, у меня был сбит режим, всё это привело к таким цифрам. И тут мама заявила, что мы срочно идём к эндокринологу. Врач меня каким-то чудом замотивировала начать, дала строгую диету для диабетиков, сказала, что нужно заниматься спортом каждый день! Я начала и так втянулась, сейчас слышу от многих такие же истории и понимаю, что это скорее всего юный возраст) Я очень увлеклась подсчётом килокалорий, взвешиванием, спортом. Потом начались экстремальные эксперименты, я 2 или 3 месяца вообще не ела сахар и соль. Всё было пресное, поэтому есть хотелось меньше, это мой лайфхак в то время. Потом мои приемы пищи начали уменьшаться в колличестве - один более менее нормальный прием пищи, дальше только арбуз вечером или, как и Вы, я часто покупала мюсли батончики и йогурт без вкуса. Таким образом я похудела на 35 кг за 9 месяцев. Дальше у меня начались проблемы со здоровьем, появились кожные высыпания непонятной этиологии - сходила к дерматологу, он сказал, что у меня слишком маленький вес и надо немного набрать. Я не стала слушать, дальше у меня вылез герпес на шее, я впервые в жизни узнала, что герпес может быть не только на губах, мне опять сказали набирай вес! Я не набирала, дальше у меня исчезли месячные на 2 месяца и тут я уже реально испугалась. Мне пришлось увеличить рацион и вроде ничего не менялось, я держала всё под контролем. Но я вновь поняла, какая еда вкусная, какой кайф я от неё получаю. И я стала понемногу набирать, при этом я себя обманывала, делала вид, что не замечаю. Потом случались истерики, мне казалось, что я супер толстая в свои 56 или 58 кг, несколько раз практиковала блевать в унитаз, ведь много съела вредного, короче крыша ехала знатно. И вот шло время, я росла и вес мой уже перевалил за 60 кг, сейчас оглядываясь, понимаю, что это была моя лучшая форма для девушки (мне было 19 лет). Но тогда мне казалось иначе и я продолжала ограничивать себя, срываться, плакать, но заниматься спортом! Поэтому фигура выглядела хорошо. Дальше у меня выпускной курс в колледже, а мне нужен красный диплом, на этом фоне много стресса, ругаюсь с лучшей подругой и братом, как-то всё навалилось в одно время и меня понесло. Никак себя не ограничиваю, ем на ночь, перестаю заниматься спортом и набираю вес. Опять возвращается та самая неуверенность в себе, как было в 16 лет 😢 И за последние два года мой вес с 65 дошел до 79 кг. Я вообще не понимаю, как я так себя снова запустила. С моего прошлого похудения прошло 5 лет. Сейчас я опять пытаюсь привести себя в форму, честно вообще не ориентируюсь на вес. Хочу обратно свой размер 46, я была и 44(сисек не хватало) и 42 (сутулый дистрофик). Сейчас у меня 48 размер, летом был 50 размер, поэтому изменения действительно есть! Но очень медленно, я конечно не тороплюсь, пусть всё идёт своим чередом) Что я делаю в этот раз: питаюсь максимально правильно, а не сокращаю еду до минимума, стараюсь не зацикливаться; занимаюсь больше силовыми тренировками, а не кардио; стараюсь достаточно спать; и самое главное - не взвешиваюсь вообще, для меня это прям психологическое испытание какое-то встать не весы, испытываю сильный страх и отвращение к себе после увиденного. Поэтому использую замеры, для меня этот вариант гораздо приятнее 😊 Знаю параметры своего желаемого 46 размера и уверенно иду к ним! Я уверенна,что у меня РПП, но я не хочу этим термином оправдывать свой неухоженный вид тела, поэтому я очень верю, что похудею и наконец найду баланс между собой и едой 😊 Вам тоже удачи на этом совсем не лёгком пути 🎉
Спасибо за такую историю, это действительно сложный путь, который очень влияет на каждого. Вы молодец, что понимаете как именно Вам лучше приводить себя в форму, потому что это действительно такое дело, где нужно обязательно слушать свои ощущения. Я сейчас себя стараюсь не ограничивать в еде, только размеры порций для себя делаю адекватнее, нежели раньше, пока вроде нормально 😄 на всякие «вредные вещи» сейчас не тянет и я не особо замечаю эти ограничения.
Единственное, стараюсь начать адекватнее относиться к шоколаду 🥲
И к тому же пока «нащупываю» тот формат похудения, который будет подходить мне, который я искренне захочу поддерживать, а не заставлять каждый день, хотя и не без этого в любом случае, на одной мотивации без дисциплины не вытянуть.
Я прям на 100% согласна, что торопиться не надо, лучше сделать это своим образом жизни, а не месяцем с тысячами ограничений, но, конечно, понимаю, что периоды разные бывают.
Желаю взаимно удачи в этом процессе 🍀
У Вас все получится, я худела 5 раз на 40кг😂 это ужасно, но там еще и послеродовые похудения, самый первый раз похудела в 14 лет (к сожалению, до анорексии), сложно держать результат - это сложнее, чем худеть...
Спасибо большое ☺️, результат, действительно, сложно держать, когда наступают какие-то сложные периоды в жизни и человек привык заедать это (в моем случае) поэтому сейчас буду учиться переставать так делать.
Случайно увидела вас в рекомендациях .
Обнимаю, целую и верю в вас. Не грустите. Вы прелестная! Все будет отлично!❤
спасибо за историю
И вам спасибо большое за приятные слова!❤️
Вы очаровательная девушка! Очень приятно смотреть на вас❤
Никогда не писала комментарии, но мне очень захотелось вам это сказать
Блин, спасибо большое 🫶🏼 я прочитала и прослезилась от комментария, очень приятно 🥹
я тут набрала за три года 30кг... и неделю назад решила это изменить. мой вес на 1 декабря 2024 составляет 95кг.
спасибо за историю! подписалась в телеге... будем вместе вырываться из адского круга жратвы
я рада, что понравилось видео, спасибо ☺️ да, вместе чаще всего получается легче достигать целей, главное действовать, уверена, что всё должно получиться 🫶🏼
Ты такая милая, не грусти🌸
🫶🏼
Вы умничка и очень милая девушка!) Желаю Вам удачи. Тоже сейчас настраиваюсь на похудение. Тоже хочу сделать это так, чтобы на долгий срок, на всю жизнь, и не важно сколько времени на это уйдет. Надоело уже в начале года худеть на 5-7 кг, а к концу года набирать 10... Очень Вас понимаю и с джинсами и с привычкой заедать стресс. Я в 21-ом году тоже сорвалась из-за гибели своей любимой кошки, стала есть все подряд и в больших колличествах, тяжело переживала. Очень Вас понимаю. Желаю удачи! Мой рост 170, вес 91кг, возраст 38 лет. Хочу через год быть 70 кг. Пусть и у Вас и у меня и у всех, кто начал худеть все получится!
Спасибо большое 🫶🏼 я уверена, что у Вас тоже всё получится и желаю удачи 🍀 главное слушать себя и стараться делать для здоровья!
Большое спасибо за такое атмосферное и душевное видео. Сама сейчас худею и многие твои слова прям запали мне в душу❤
Спасибо за комментарий ❤️🍀
О боже, такое чувство будто видео про мою историю, спасибо, что поделились❤❤
И вам спасибо за обратную связь 🫶🏼
Вы такая милая приятная девушка. Очень красивая ❤ к сожалению это история многих похудел-набрал. И моя тоже ((( мне тоже в переходном возрасте дали направление к эндокринологу с диагнозом ожирение 1 или 2 степени 😮 но мама меня не повела никуда 😅
К сожалению, тоже встречаю часто такие истории. Спасибо ☺️❤️
Саша, ты такая красотка, я верю в тебя, ты сможешь. Если есть вариант поработать с тренером или психологом на тему питания, это скоротит твой путь и убережёт от ошибок❤
Спасибо большое ☺️❤️
Спасибо большое, что поделилась своей историей! Очень вдохновила))
Спасибо за обратную связь!☺️
С такими внешними данными Вы просто обязаны быть стройной Вы очень красивы ,молоды...лишний вес ни к чему...Вы можете стать королевой❤
Сейчас, с наличием, такого лишнего веса я правда считаю, что он уже реально ЛИШНИЙ, а когда это было 5-10 кг, то в принципе нормально, мне кажется, главное, чтобы человеку было комфортно и не вредило здоровью.
Сейчас мне, конечно, надо менять ситуацию, даже ИМТ уже на последнем делении и равен около 34…
Спасибо за комментарий 🫶🏼
она и сейчас королева😑
Спасибо 🥹❤️
Все таки, это странный комм. Если я вам скажу, что Вы просто обязаны быть стройной и подкачаться... Вы можете стать королевой.
Как-то это все не очень звучит.
По-моему королевы как раз форм авторки должны быть, округлым плечам и таким нежным шеям столько стихов посвящали:)
Я сама похудела на 30 кг, потом беременность, роды и я опять 96 кг😮, начинаю худеть, надо!!!! Понимаю вас,😢
12:04 солнце не плакай я с тобой ❤ у нас получится похудеть ❤❤❤
Уверена в этом, удачи в этом нам 🫶🏼☺️
Поправилась на 20 кг ( всю жизнь , то поправляюсь, то худею ( мучила свой организм голодовками до обмороков 🥹таблетки турбослим , ягоды годжи и соду пила . Мама недавно рассказала, что думала , что у меня анорексия ( с бабушкой волновались ) потому , что я не ела (
Извини за этот поток мысли , но у меня всю жизнь эмоциональное переедания ( буллинг в школе , травмы из за родителей ) и я научилась справляться с помощью еды
И у меня кстати тахикардия сейчас поставил врач ( у меня пульс под 135 ) и я стараюсь сейчас для этого худеть 🥹без таблеток пульс скачет дико
Я очень надеюсь и верю, что у тебя получится повернуть эту ситуацию в лучшую сторону для себя. Я понимаю про эмоциональные переедания, не буду писать в контексте советов, понимаю, что это тут не ок, но главное слушай себя и не забывай, что ты самое дорогое у себя 🙆🏼♀️
Все наладится! И по пустякам старайся не переживать, понимаю, что говорить легко, я сама с этим ещё борюсь, но, главное вовремя об этом вспоминать, особенно, когда это связано с давлением или пульсом.
@@avvelesik❤❤❤
Если вам в этом весе неудобно (в смысле ляшки трутся друг о друга, более высокая потливость, больше утомляемость и т.п. и всё это вам это мешает) и этот вес приносит вам проблемы со здоровием, то в целом вы сделаете отдолжение своему организму похудев. Главное не худеть экстремально, а постепенно и в здоровом темпе.
Если это больше проблема в эстетическом плане, то не нужно зацикливаться на весе. Главное полюбить себя и в этом образе (в смысле перестать чувствовать себя неуверенной в себе и некрасивой только потому что больше чем хочется (можно быть красивой даже имея лишние килограммы, так-же как можно быть худой но некрасивой)).
Для начала переобразования, можно внедрить в повседневность любимую/приятную активность (не обязательно сразу на каждый день) и не быть слишком строгой к себе в плане еды, короче соблюдать как можно более здоровый образ жизни но без того чтобы это вас напрягало (допустим, если полное исключение сахара из рациона делает вас несчастной то к черту это исключение или если выбранный вами темп активности слишком тяжелый для вас, то упростите его). Чем раслабленнее меняется образ жизни, тем меньше шансов сорваться. Так постепенно из одного прикольного внешнего вида вы перейдёте в другой прикольный внешний вид, но который ещё и более комфортный для вас (в плане подбора одежды, передвижения и т.п.).
Мне вот то что я перестала себя жёстко приводить в форму помогло перестать видеть отрицательный результат и я больше не набираю пытаясь похудеть😅.
Так мило сказано про прикольный внешний вид 🥹
Да, у меня глобально скорее проблема в первом и немного во втором, поэтому изменения мне явно нужны, иначе я проведу ещё один год в «слезах»
Про последнее: прям в точку, я сейчас тоже постепенно начинаю, пытаюсь все менять так, будто мой организм «капризный ребенок», типо если прям вижу, что не хочу в этой сфере что-то делать или исключать, то не делаю, а просто уменьшаю немного или про спорт - то единственное что заставляю каждый день делать - зарядку, потому что заметила, что мне помогает настроить день😄 тренировки включила в график, но буду ли я прям нагружать себя ими, пока не знаю, не хочу на силе воли их делать, хочу полюбить процесс именно.
Спасибо большое за комментарий ☺️
Ну, в целом, те которые считают что 46 размер это уже полная, наверное забывают о том что слишком худое тело тоже не очень здорОво.
Это как из серии, что даже при высоком росте девушки должны весить до 50 кг, такой ролик мне попадался.
Со своим опытом и ростом 174 я представила свои теоретические 50 кг и поняла, что это сильный перебор, а точнее недобор…
Смотрю как мотивацию для себя. Мне сейчас 25 лет а выгляжу на 35 😢 Когда все обращаются как:""женщина 😢😢"""' у меня вес до 18 лет был очень хороший максим 58-59кг при росте 160.(для меня этот вес был хороший) Сейчас после двух беременностей набрала с 59 -до 79 .(за 7лет)😢😢😢 20кг как сбросить не знаю . Каждый год на -7-8кг худею но дальше не получается и обратно за 3-4 месяца приходят эти цифры. Но сейчас поставила цель хотя-бы за год похудеть на 10кг. Правильно , для меня тоже выбор одежды и все что мне нарваться купить и носить не получается. 😅 Но я себе ещё раз даю шанс.
Раньше есть было нечего и в школу ходила туда и обратно примерно час(в км сколько не знаю) А после замужества ,живя в достатке может начала есть😂 всё. При стрессе тоже заедала сладостями. Первый беременность пришлось прирвать на 22недели (по медицинским показанием)😢😢 2 года была в стрессе. Вторая беременность тоже тяжёлая, набрала 12кг ((( потом у ребёнка оказалось что одна почка с проблемой ( и это всё для меня для моего веса ушла в +++ (в набор) обычно люди худеют при стресс и болезни а у меня наоборот (((
Всегда нужно давать себе шансы, это же вы сами у себя, особенно в сложные времена. Спасибо за историю и удачи вам ☺️🍀
❤❤❤❤❤❤❤
Если не зацикливаться на питании и спорте. А внедрить это как часть жизни . Не взвешиваться каждую неделю, не делать каждый месяц фото до и после . Процесс пойдёт куда быстрее и морально легче 😊удачи в начинаниях)
Да, у меня как раз план постепенно внедрять новые привычки, изменяя образ жизни, а не резко оборвать всё старое.
Сейчас пока что наоборот морально легче отслеживать прогресс взвешиваясь, а как будет дальше, уже посмотрим.
Спасибо 🙏🏼☺️
17:46 увы, понимаю
😢
14:45 теперь уже плачу я , тоже потеряла собаку свою в этом году 🥹
к сожалению, этого не избежать, сочувствую очень, держись❤️, но они всегда рядом мысленно, я даже спустя 4 года вспоминаю часто 😢
Привет тоже вот хочу к лету похудеть основательно! Но я особь мурского пола посмотри канал фрешлайф 28! Я как то давно худел через дробное питание я похудел без особого даже голодания. Там принцип питания 5-6 раз в день маленькими порциями и в теории это разгоняет обмен веществ! И ты худеешь из за ускоренного обмена веществ. И при дифеците каллорий не испытываешь сильного голода (сахар не скачет)! Я скинул с 80 до 67 за 3 месяца при чем очень качественно
Привет, спасибо!
Пробуйте считать калории
Сейчас такой вариант мне не подходит
Случайно??? Ну - ну !!!
Не верите? В жизни всякое бывает.
@avvelesik не верю! Я свои килограммы набрала ,потому что ела больше,чем положено ,а сейчас никак не получается сбросить
В видео я про свой случай искренне рассказала, тут не смогу повторить это всё, не влезит.
Омлет,салат и батончик-это не дефицит калорий🤣🤦♀️😏Руки полные🤷♀️
Если человек похудел, то это дефицит
Дефицит у всех разный) если я тогда похудела, значит он, действительно, был, зависит же от количества еды, а не просто от перечисления
Мои руки мне нравились и нравятся, в любом случае, всё остальное поправимо, на вкус и цвет 🙂
@ Берите 1200 кк в день и гарантированно похудеете+спорт и всё придёт в норму😉
Так Вы забываете, что всё индивидуально.
С моим ростом я с этими 1200 похудею очень быстро, да, но заработаю себе проблемы с едой, вечный голод и, не дай бог, ещё проблем со здоровьем, а мне такое не надо.
Сейчас я вообще не считаю калории, ориентируюсь на другие показатели, в принципе, как и в бóльшую часть первого похудения и меня пока что всё устраивает.
@ Я не забываю,что всё индивидуально,конечно,но вам нужно перестать себя жалеть и давать поблажки+мы часто таким образом оправдываем себя🤷♀️Сейчас же ваш вес стоит на месте и он ваш сегодняшний вас не устраивает,вам в любом случае даже постепенно придётся ещё убирать калораж и увеличивать физическую нагрузку,чтобы процесс похудения не останавливался,шёл быстрее,заметнее и продуктивнее,поэтому в итоге вы всё равно придёте к тем же 1200 кк и ниже только медленнее,поэтому нет смысла тянуть кота за бантик.Вот, например,есть такая клиника,как «Доктор Борменталь»,которая специализируется на борьбе с лишним весом,так там всех сажают на эти 1200 кк и никто ничего не заработал из выше перечисленного вами и все прекрасно,грамотно и быстро худеют под руководством врачей,так что,кто хочет ищет способы,а кто не хочет-причины😏🤷♀️