Benefícios da Vitamina K2 e qual melhor horário para tomar
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- Опубліковано 9 лис 2024
- Benefícios da Vitamina K2 e qual melhor horário para tomar
Neste vídeo, eu conto os benefícios da Vitamina K2. Melhor horário para tomar a Vitamina K2. Vitamina K2 para osteoporose e para a saúde cardiovascular. Como tomar a Vitamina K2. Suplementação da vitamina K2. Estudo científicos sobre Vitamina K2 + Vitamina D. Quanto e como suplementar a Vitamina K2-MK7.
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01:02 - Vitamina K1 ≠ Vitamina K2
01:09 - Vitamina K1 participa da coagulação do sangue
01:20 - Vitamina K2 é importante para a saúde dos ossos e para a saúde cardiovascular
02:07 - Deficiência de vitamina K2: Calcificação dos vasos sanguíneos e até osteoporose
02:45 - Estudo científico #1 - Vitamina K2
03:11 - Melhora da densidade mineral óssea na região lombar, do antebraço e vertebral Prevenir fraturas do quadril
03:47 - Vitamina K2 evita a precipitação do cálcio nos vasos sanguíneos
04:26 - Estudo científico #2 - Vitamina K2
04:45 - Alimentos fonte de vitamina K2: Gema de ovo, fígado de galinha, peito de frango,
carne moída, chucrute e kefir (leite fermentado)
05:10 - Suplementação da vitamina K2: K2 + vitamina D + Magnésio + Cálcio
05:33 - Estudo científico #3 - Vitamina K e Vitamina D
05:53 - Osteocalcina descarboxilada
06:41 - Quanto e como suplementar? 90 a 120 mcg de vitamina K2-MK7 em cápsulas oleosas junto à alguma refeição
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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Aviso Legal:
As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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No vídeo ela fala os horários que pode tomar. Olhem no 07:00😊
Eu tomo k2mk7 com D3 e magnesio, a minha densitometria mostrou que melhorei muito a osteopenia e no fêmur acabou.
Eu comecei a tomar VITAMINA D3 com VITAMINA K2 MK7 HOJE espero que suba a minha VITAMINA D3 no sangue que está 24 está baixa né? O comprimido de VITAMINA d3 que estou tomando é 50000ui um comprimido por semana mas a k2mk7 eu tomo diário. Espero que não dê enjoos.
Magnésio eu ainda não tomei é bom ? MAS TEM QUE medir o magnésio no sangue primeiro pra tomar ?
Qual o horário vc toma?
@@juannadias7439 pela manhã.
Pode timar magnesio , n tem contra indicação, sai na urina
Tomo k2 já muito tempo é muito bom
Já faço uso a muito tempo, é escelente.
Obrigado, dra. Eu suplementando vt d3 e k2 eu sinto dor e rangido nos joelho e o médico receitou essas vitaminas.
Iniciei a tomar agora, excelentes dicas, parabéns e muito obrigado!
Que hora que você toma a vitamina K
@@juannadias7439 7 horas
Parabéns pelo vídeo! Já tomo esse suplemento e minha osteopenia diminuiu. Excelente!
Olá Dra! Comprei hoje uma vitamina k2mk7 e vim aqui vê como tomar e topei com vc , gostei da explicação. Obg.
Parabéns. Vídeo esclarecedor. Já faço uso e quis mais essa opinião. Gratidão
Oi Dra
Comecei a 01 semana k2 Mk7
Sou diabetica tipo 02,não bebo,mas sou fumante..tenho 58 ano.
Adorei sua explicação.
Já dei meu like e tbem já me inscrevi em seu canal.
Parabéns pela explicação
Nutricionista melhor do youtuber
Oi gosta de saber em comprimido.quantos tomar por dia
Obrigada, Dra Luana , sua explicação foi muito valiosa para mim. Deus te abençoe sempre!
Obrigada querida já tomo vitamina d . Vou tomar vt k 2
Ótimo vídeo. Comprei hoje a vitamina K2 MK7com D 3. Precisava mesmo dessa informação. Meu problema é muito cálcio nas artérias. Estou na FÉ. Gratidão. Um abraço.
Como compra como pede na farmácia me ajudem preciso dessa vitamina
Oi! caí de paraquedas no seu canal e amei! vc ganhou mais uma inscrita!😍
Vou começar fazer uso dessa vitamina amanhã, gostei das dicas
Você toma a vitamina K2 de manhã tá sendo bom para você logo a minha vai chegar fiz pedido
Excelente Vídeo. Grato por compartilhar o conhecimento.
Gostei muito da sua indicação
Eu já estou sendo fã dessa mulher inteligente
Tira o olho que é casada kkkk
Faço o uso da Coenzima Q10 depois de 45 minutos uso creatina 3 gramas, pra malhar posso consumir a vitamina K2 também Luana Bernard tudo pela manhã, vitamina D3 e complexo B tomo a tarde
Otima explicação,so esqueceu de falar o melhor horario para tomar
Depois do almoço
Amei suas explicações sobre a vitamina k2mk7 já estou te seguindo ❤
Gostei
Já tô usando as vitaminas
Parabéns
EXCELENTE 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻
Nossa Luana, gostei muito da maneira como você explica! Vou assistir sempre os seus vídeos. Obrigada.
Eu qual seria a melhor para eu tomar tenho dor nos joelho na coluna qual devo tomar não aguento mais ficar de pé
Eu estou com osteoporose pedi pra manipular D3 e K7 tenho fazer em capsulas oleosas agora
Parabéns!
Tô tomando junto com vt D3
Tomo K2 MK7 + D3 a anos, 400mcg duas vezes ao dia.
Eu faço uso da k2 juntamente com a d3 me sinto ótima ❤
Obrigada pelo seu depoimento!!!
Gostei
Parabéns pelo seu vídeo
amei querida
Gostei muito do vídeo, e da sua explicação. Faço uso de suplemento do cálcio há anos, mais só agora que minha osteopenia está quase em osteoporose, que soube da importância da vitamina K2.
Eu tomo depois do café da manhã e depois da janta
Olá! Boa tarde, gostaria de saber, quem tem o hipotireoidismo pode fazer o uso da vitamina k2 mk7?
Aprendendo muito!
Dra.luana,comprei a vitamina k2 mk7 de 100mcg pela Internet so que veio errado 149mcg,mas esta complicado para trocar posso tomar,ja tomo a vitamina D 7000 uma por semana
Muito bom.
Excelente!!
Eu amei
Amei
Uma pergunta, dra. Vc disse que ela fica circulando no sangue até 3 dias. Pergunto: há necessidade de tomar diariamente ou a cada 3 dias?
Eu tomo K2 mk7 logo apos o almoço ou janta
Tá tendo resultado com essa vitamina
Eu tomo a vitamina d3 agora tô tomando a vitamina K2 mk7 vamos ver a melhoras
E AI
Dra, tenho 64anos
Osteoporose no quadril e na coluna
Aguardando agendamento c ortopedista no SUS.
Qto de calcio devo ingerir na alimentação?
Quais alimentos e a quantidade?
Muito obgdo,se puder me orientar....
EU SOU CARDIOPATA VOU COMPRAR OBRIGADO PAZ
Excelente 👏👏👏👏
Dra. Gostei da explicação mas vc não disse os horarios nos quais devemos tomar.
Depois do almoço
Fala sim !!! 😅
Eu tomei a vitamina k2 com a omega 3 pois jantei agora mas tomo a vitamina D 50ul uma vez tomei a D50ul hontem na quarta
Eu tomo sustrate eu posso tomar k2
Qual é o melhor horário para se tomar vitamina K
Doutora qual o contato pra uma consulta? Preciso muito da sua ajuda
Ela é antienvelhecimento.serve.pra pele e verdade?
Eu suprimento 100 micrograma de K2 M7 com 10.000 ui de vitamina d3
Dra Luana, comprei a vitamina k2 mk7 de 100mcg pela Internet só que veio de 149mcg e tá complicado para trocar, posso tomar ,tomo a vitamina d de 7000 uma por semana
Pode sim. E melhor
Muito melhor! Não troque! A dosagem mínima que alguns profissionais recomendam é a partir de 100 mcg. 😊
Euamei
Blz Dra, mas a Dra me confundiu na junção, na suplementação Vitamina K2 (mk7) deve ser acompanhada pela vitamina D ou D3.??🤔
D3
Tenho 34 anos posso tomar k2 sem receita médica?? Tenho muita dores na perna nos braços?
Eu costumo tomar magnésio é muito bom para as dores nos ossos
Pode e deve!
Posso tomar todos os dias
Não, somente quando houver necessidade.
QUEM SABE SE MEDE A VITAMINA K2 NO SANGUE??????? GRATIDÃO
as pessoas podiam comentar assim:
eu fiz exame x, y...deu z de resultado
depois de x meses, os resultados de x, y e z foram X+1 OU X-1, Y+A OU Y -1 OU Z +1 OU-1>......tipo, saber se melhorou ou nao resultados no sangue, calciografia, angiotomografia....etc
A minha K2mk7 não é capsula oleosa. É boa também?
Não
Você pode consumir junto ao Ômega 3😊
Olá comecei a suplementar k2 hj porém notei que a que eu comprei é k2 mk4😢
Tem que ser com k,7
Muito bom 😸 gatinha
Gostaria de saber por quanto tempo devo tomar a vitamina k2
Mto obrigada pela atenção
Não pode parar de tomar
Vitamina k2 mk7 deve ser ingerida juntamente com um tipo de gordura (Ex: Ômega 3)
Depois de comer carboidratos não gordura
Quanto tempo tem q tomar a vitamina k2 e vit D e Magnezio?
Por resto da vida
kkkkkkkk
Já vi vídeo do dr.juliano Telles, q vc faz o uso da quantidade q o médico te indicou, faz o exame de sangue se tiver no nível bom, ele disse até 70, pra mim se tiver acima de 50, no meu ponto de 60, 70 tá ótimo, menos de 100 , vista, se vc parar de tomar, com o tempo vai baixar o nível, sendo assim vc toma D32000ui, 20 mcg de k2mk 7, e magnésio, no vídeo do dr Juliano tem o link da vitamina q ele indica, e modo de tomar, ao invés de vc comprar dosagem alta, vc compra de 2000ui e toma as quantidades de cápsulas q seu médico indicou, faz exame e vc vai diminuindo as cápsulas e depois chegou no nível bom, continua com uma, ver o vídeo pq vc vai ver melhor a explicação, D3 k2mk 7 com magnésio todos os dias todos os dias pra
manter, daqui alguns meses faz o teste se está mantendo, tem q fazer observação quem faz o uso de anticoagulante tem q olhar com seu médico direitinho se pode e qual a dosagem, ver o vídeo desse médico e do angiologista dr. Antônio Carcelles.
K2 gotas do dr Lair com tomar.
Faz algum mal toma vitamina k2 sozinha faz mal ?
É bom tomar junto com a vt D3
Nao
eu faço k2 Magnésio e D3
Dizem que é excelente no combate as rugas, alguém viu esse resultado?
NOTA 7 PARA O VÍDEO , PQ VC NÃO FALOU O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR O SUPLEMENTO , QUE É DEPOIS DO ALMOÇO
Ela falou sim os horários, acho que você não assistiu o vídeo com atenção (ela falou quando o vídeo estava em 7:02 minutos)😊
Claro, comi somos o país que mais paga impostos, um governo que não rouba e não roubar, fecharia se mandato com dinheiro em caixa.Mas, q recíproca também é verdadeira.
Errou a conta bot?