1500m antrenmanı yapmak isterseniz haftanın besyo içinse eğer haftanın 3-4 günü mutlaka 40-50 dk mesafe antrenmanı 1-2 gün ise hız antrenmanları örneğin 5 tane 120m maksimal 1500m hem hız hem mesafe isteyen branştır
Kardeşim bak 1500 metreyi hesapla ve 20 gün boyunca mesafeyi yükselterek antreman yap yani koş 1500 2000 2500 diye çıkart gün geçtikçe acilacan
5 років тому+1
Lion Kınq Kardeşim 1500 m branşım 4 dk koşuyorum antrenman programı öyle olmaz profesyonel olarak yapıyorum hem mesafe antrenmanın olcak hem kısa antrenmanın olcak 1500 m için
1500 metreyi 1 hafta önce koşturdular mülakatta 6 dk 25 sn koştum ama birde bana sorun önemli olan kafanızda buyutmeyin ve hafif tempo ile başlayın ve bırakmayın son tura yaklaşınca biraz hızlanın ve kesilinceye kadar koşun eğer nefes alamayacak pozisyona gelirseniz bağırın biraz olsun rahatlatiyor
Kardeşim sana ulasabilirmiyim ben askerim ağrı Doğubayazıt ta buranın rakımı yüksek hava çok soğuk nefesim kesiliyor.ancak koşu bandında çok iyi koşuyorum Ankara'nın şartları nasıl nasıl kostun .birde ne önerirsiniz hava çok mu soğuk
@@lionknq4270 a Kardeşim hem subaylık hem astsubaylık mülakatı adil gireceğim mekik şınav iyi koşu bandında 100puanlik kosuyirdum ancak ağrı dağının tam dibinde koşu sahası var orada nefesim kesiliyor hava çok soğuk sence Ankara'da daha rahat kosarmiyim ve daha iyi kosmam için ne onerirsin 20 günüm var . Burada rakım çok yüksek
@ Kardeşim profesyonel olarak top oynuyodum o zaman şimdi BAL oynuyom ama sezon sonu maçlar bitince salmıştım kendimi o yüzden antrenmansız gidince zorlanmıştım.Şimdi olsa rahat koşarım o zaman antrenmansızdım,teşekkür ederim tavsiyen için tavsiyen doğru kardeşim
@@erenortahisar1494 Ya antrenmansız olunca hiç çekilmiyor 1500 ya,hakikaten sakın antrenmansız formsuz gitmeyin mülakatlara Allah korusun sakatlıkta olur
1500 antrenman yapıyorum hergün 200 200 hızlı sonra 400 uzun kosu yapıyorum kostukca açılıyorum bacak kaslarım yetmiyor ama son tükendiğim yerde depar atıyorum 10 gün kaldı inşallah o gün 1500 ü kosabilirim
1500 m mesafesinde 5 dk koşmak güzel bir antrenman programıyla olur benim 4 dkm var profesyonel olarak yapıyorum antrenmanlarımı kanalımda paylaşacağım abone olup takipte kalabilirsin 🤗
1500m antrenmanı yapmak isterseniz haftanın besyo içinse eğer haftanın 3-4 günü mutlaka 40-50 dk mesafe antrenmanı 1-2 gün ise hız antrenmanları örneğin 5 tane 120m maksimal 1500m hem hız hem mesafe isteyen branştır
Berke ertaş 1500 metreyi 5.40 sn de kosmak icin nasil bi anrteman yapmam lazim
@@muhammetsancak6714 yetenek gerek o na yada gece gündüz koşcan
ben aktif 8 yildir futbol oynuyorum 5km 17 dakikada kostum 1500 metreyi kac saniyede bitiririm
Kardeşim bak 1500 metreyi hesapla ve 20 gün boyunca mesafeyi yükselterek antreman yap yani koş 1500 2000 2500 diye çıkart gün geçtikçe acilacan
Lion Kınq Kardeşim 1500 m branşım 4 dk koşuyorum antrenman programı öyle olmaz profesyonel olarak yapıyorum hem mesafe antrenmanın olcak hem kısa antrenmanın olcak 1500 m için
Berke Ertaş anlatta bilelim kardesim o zaman
@ şu antrenman programını nasıl ulaşabilirim sana 1500 m mülakatı m var kardeşim acil yardıma ihttyaxım var
1500 metreyi 1 hafta önce koşturdular mülakatta 6 dk 25 sn koştum ama birde bana sorun önemli olan kafanızda buyutmeyin ve hafif tempo ile başlayın ve bırakmayın son tura yaklaşınca biraz hızlanın ve kesilinceye kadar koşun eğer nefes alamayacak pozisyona gelirseniz bağırın biraz olsun rahatlatiyor
Kardeşim sana ulasabilirmiyim ben askerim ağrı Doğubayazıt ta buranın rakımı yüksek hava çok soğuk nefesim kesiliyor.ancak koşu bandında çok iyi koşuyorum Ankara'nın şartları nasıl nasıl kostun .birde ne önerirsiniz hava çok mu soğuk
Kardeşim tabi facebook linkini ver mesaj yaziyim
@@lionknq4270 kardeşim link veremedim ancak ismimi soyleyim Mert Güleç profil resmim köpek severken var. Bekliyorum mesajini
Bulamadım kardeşim sor soracagini
@@lionknq4270 a
Kardeşim hem subaylık hem astsubaylık mülakatı adil gireceğim mekik şınav iyi koşu bandında 100puanlik kosuyirdum ancak ağrı dağının tam dibinde koşu sahası var orada nefesim kesiliyor hava çok soğuk sence Ankara'da daha rahat kosarmiyim ve daha iyi kosmam için ne onerirsin 20 günüm var . Burada rakım çok yüksek
Bolu'da 5 dk 20 saniyede koştuk arkadaşımla zor değil ama kolayda değil,koşu bittiğinde ayaklarınız yeni doğmuş ceylan gibi titriyor :D
Mert Ünel günde 30-40 dk koş kardeşim azıcık hızlan eminim ki 5 dk altı koşarsın kanalımda detaylı Videolar paylaşacağım abone olup görebilirsin 🤗
@ Kardeşim profesyonel olarak top oynuyodum o zaman şimdi BAL oynuyom ama sezon sonu maçlar bitince salmıştım kendimi o yüzden antrenmansız gidince zorlanmıştım.Şimdi olsa rahat koşarım o zaman antrenmansızdım,teşekkür ederim tavsiyen için tavsiyen doğru kardeşim
O nasıl bir koşu lan bitmiyor
@@erenortahisar1494 Ya antrenmansız olunca hiç çekilmiyor 1500 ya,hakikaten sakın antrenmansız formsuz gitmeyin mülakatlara Allah korusun sakatlıkta olur
@@mertunel5148 birsey sorabilirmiyim ben jöh olmak istiyorum sonuna kadar olmak icin savascam ve astsubaydan jöh olunuyor dimi
Spor lisesi parkurunda bizde 1500 koştuk ben 4.48 filan koştum kolay değil zorda değil sadece çok heyecanlaniyosunuz o kadar
Önemli olan buraya sadece bitirmek mi yoksa iyi bir derecemi yapmak lazım mülakatı geçmsk için
1500 antrenman yapıyorum hergün 200 200 hızlı sonra 400 uzun kosu yapıyorum kostukca açılıyorum bacak kaslarım yetmiyor ama son tükendiğim yerde depar atıyorum 10 gün kaldı inşallah o gün 1500 ü kosabilirim
neye 10 gün kaldı sınav uni sınavından sonra değil mi
Koşabildin mi reis
Beden dersinde önde çita gibi koşan çocuk 😂
Saniye olayı nasıl yani dakikayı gösteren bir şey var mı
Koşan arkadaşlara nasıl koşulması gerektiğinide ögretseler keşke
Nasıl koşulur biraz anlat belki bişey öğrenirim
@@eyyuphaan5464 1500mt koşuya deparla çıkılmaz kardeşim o deparla çıkanların hepsi nal topladı.
Besyo için koşuya hazırlarken bizleri koşarken sanki arkamda beni pitbull kovaliyomuş gibi hayal ediyorum daha hizli kosuyorum cok ise yariyor
😂😂
yasakli taktik olmali
1.500 çok fazla mülakat için ya
Emre Gür 5.25 altı koşmak lazim
1500 m mesafesinde 5 dk koşmak güzel bir antrenman programıyla olur benim 4 dkm var profesyonel olarak yapıyorum antrenmanlarımı kanalımda paylaşacağım abone olup takipte kalabilirsin 🤗
Bugün 5 20 koştum
Beyler bi taktiği felan var mı ben de 6 koşuyorum 5:50 altı yapmak için ne yapabilirim
@@tayfun5739 herkes gibi başta hızlı koşma sonlara doğru hızlan odaklan
ibonun sesi her yerde:)
bu muvazzaf astsubaylık parkurumu ?
hayır Marmara besyo
1 paket sigara diyen çocuk kazandımı aceba
Kazandım kardeşim 😂
@@lkers7 nasıldı mülakatlar kaç kişi alınıyor söyler misin 13 unde sınavım var
@@yusufyuzgulen3675 astsubaylıkmı Benimde 13
@@Aslan00088 benim de 13 ü yusufb.05 ekle inst
@@Aslan00088 subaylık için başvurdum bende 1500m koşu için tavsiyen varmı
Kac tur ediyor bu peki
Pist 400m 3.5 tura tekabül ediyo
@@blacksea8773 teşekkür ederim
@@blacksea8773 3.75 tura geliyor ..
@@xSeqoX 👏👏👏
Bu ne sınavı?
Mehmet KC besyo mülakatları