Confirmas lo correcto para personas de la tercera edad. Tengo 82 años y normalmente siempre he practicado el ejercicio.como experiencia les recomiendo cuidar su alimentación mediterránea es básica. El sueño en mi caso 8 hs mínimo. El ejercicio más recomendable es caminar. En mi caso 10000 pasos diario. Camina normal. No corras camina firme y aprende a respirar. Normalmente ayuno.dis comidas son suficientes. Después de las 6 de la tarde cero alimentos hidratante. La lectura. Lo que te guste. Mi caso la IA.aprendes y te gustará claro requiere de algoritmos cortos y claros. Escribe manuscrito lo que aprendas. Piensa positivo. Medita. Y no trates de resolver problemas familiares. Tu cuarto debe ser oscuro sin aparatos eléctricos. No duermas en segundo piso que te arregle un piso planta baja lo más serca de los baños.es mi espxperiencia vivida.saludos dese México veracruz puerto. Saludos cuídese.
Después de cancer, operación de columna y pandemia inicie entrenamiento por zoom y Facebook en un entrenamiento dirigido por dos excelentes entrenadoras y a mis 61 años mantengo una excelente masa corporal con un 17 % de grasa y este entrenamiento tiene que ver con todo lo que comenta el Dr., así que certificado todo lo que comenta
Hola.dr. mira yo durante casi 30 años padecí de dolor e inflamación de rodillas y desvío de tobillo, aún no sano al 90% de la rodilla, pero hace dos años inicie haciendo bulgaras y sentadillas recargado en pared, aunado al consumo de caldo de pata de res y de pollo, y mágicamente se me bajo la inflamación y el dolor sedio en un 90% ahora hago sentadilla con peso, desplantes, prensa, jaac, sentadillas perfectas, hago todo tipo de ejercicios en el gym y como seguido huevos,avena, caldos, carnes y de todo. Tengo 69 años y también camino cada semana con mi hija más de 8 kms. Y juego squash cada semana durante una hora sin parar. Lo saludo desde la ciudad de Xalapa Veracruz, soy Juan Carlos, tengo hipertensión pero no me afecta en nada.
@@JuanCarlosAguilar-e3b...yo con ti misma edad...y no tengo ningún problema de salud. Talvez necesitas un poco más de lo que haces. En todo sentido. Un.poco.mas de ejercicios de fuerza. Alimentación densa en nutrientes . Dormir bien. Controlar el estrés . Contacto con la naturaleza . Cuidar tu respiración. Tu microbiota. Ahhhj ,.me olvidaba que no te falte los jugos verdes y el.ojo crudo.
Gracias Dr, Excelente video, saludos desde Colombia, es muy importante para nosotros las personas de la tercera edad está información tan valiosa, voy a cumplir 70 años en unos meses y estoy haciendo ejercicio más que todo aeróbico y con pesas de res libras, y voy a aumentar el peso de estas, soy muy activa como ama de casa, gozo de buena salud gracias al Todopoderoso, dicen que parezco de menos edad 😊😅
Grácias por esta información, para evitar atrofias, muy pero muy útil está información para quien queremos asimilarlo y ponerlo en práctica tengo 76 años desde el estado de mexico
Excelente video Dr. Me hace ver que estoy en buen camino. Hago casi todos los ejercicios que usted indica. Hago ejercicios con mancuernas, por n hora. Y tres veces por semana subo una montaña haciendo mi mejor esfuerzo...y de regreso lo hago en mitad de tiempo. Cuido.mi alimentación. Duermo.mejor que antes. Csmino.a los 70 ,pero ne siento como.de 30 , agil flexible, suficiente energia. He aumentado masa muscular.❤❤❤
Dr agradecimiento por su tiempo su explicación tengo artrosis de rodillas me Iván operar no quise el Dr mando sacar masa muscular rengo 78 años muy agradecida
🎉🎉🎉muchas gracias x sus enseñanzas, entreno persona mayores y les enseño lo que usted prefiere,consulto,un consejo para cuando estudiamos x zoom x 3 o 4 horas seguidas de cursado.?
Doc desde medellin tengo policitemia Vera y tengo dos hernias pequeñas en el ombligo arriba y abajo del ombligo como se llaman? y puedo tomar proteína de soya? Y que puedo tomar que sea natural para la policitemia y no tener que tomar tantas pastillas gracias
Estimado Dr. Estoy perdiendo masa muscular de mis brazos, cual es la proteína mas recomendada, a mas de almendra, aguacate y almendras. Bediciones y mil gracias por sus enseñanzas. Desde Ecuador le saludo muy cordialmente.
Saludos Dr.Tapia , le felicito por su vídeo sobre este tema. Le tengo una pregunta: En donde vivo no se utiliza el sistema de medición de kilos y gramos por peso. Se me hace difícil entender las recomendaciones de cantidad de proteínas 2g. × kilo de peso.¿Cuánta proteína en onzas para cada comida, para una mujer que se ejercita de 57 años con Diabetes tipo 1, sin daño renal?Agradecería su contestación, en PR usamos libras y onzas para pesar. Mi peso es 119 libras, mido 5'6 y estoy con osteopenia y perdiendo masa muscular. Estoy haciendo Crossfit y ejercicios de fuerza en gimnasio con personal training 2 veces a la semana. Muchas gracias por su respuesta. ❤
Dr ,no se si le va a salir dos veces esta pregunta ,pero voy al gimnasio tres veces por semana y hago solo peso y he perdido masa muscular en mis brazos soy hipotiroidea de 74 años mujer.
Hasta donde pu3de servir este tipo de ejercicio considerando que tenidos dos operaciones una en la columna lumbar en la L4, L5 y S1. Además tengo una prótesis completa de rodilla y pos desgaste de la otra me dicen que requiero otra operación de rodilla completa. Estos ejercicios me da la impresión que está canalizados a gente de la tercera edad en condiciones normales, por ello es importante que se vea este tipo de ejercicios en condiciones de la gente que tiene ciertas deficiencias que se nos acentúan conforme avanzamos en edad. Gracias por este video
Hola Dr. hoy me interesó su manera de orientación profesional y basada en investigación me podría ayudar a investigar porqué el NAC me provocó una reacción de mucha comezón en todo el cuerpo me interesa mucho su opinión y quisiera seguir consumiendo el NAC gracias
Dr. Tapia, padezco del ácido úrico alto, pero tengo buena disciplina y lo controlo bien, hago ejercicio regularmente y quiero preguntarte si puedo usar proteína de suero de leche para mejorar mi masa muscular ? Tengo 45 años, muchas gracias Doctor Mijail Tapia
Dr, tengo un diagnóstico de desgastes degenerativo de los huesos , tengo 73 años he bajado mucho de peso y he perdido masa muscular , me caí en mi País de vacaciones , me golpe las rodillas , y de vez en cuando me duelen , desde Miami a florida , gracias 🙏
Soy prediabetica...duermo poco unas 3 a 4 horas con interrupción... estoy volviéndome loca...no quiero tomar medicinas para dormir.. que hago...desde España
Mami tome suficiente agua, coma lentejas, levántese temprano al salir el sol 10 o 15 minutos diarios, si tiene patio, disfrute de la tierra con pies descalzos, o limpie sus plantas al aire libre. Tomé infusiónes. De poleo, tilo, etc. Felicidades
Tomar magnesio me ayuda mucho yo tomo el magnesio glycinate y adaptogenos como reishi cúrcuma y Ashwagandha y melatonina 3 mg con htp y hacer ejercicio al aire libre me relaja bastante suerte
El uso de rodilleras elásticas se pueden usar.? Derepente al caminar en la calle que esta dispareja me afecta la rodilla no puedo caminar bien. Tomo un desinflamente uso una pomada descanso y se me quita. Por eso uso una rodillera al salir a la calle.
Dr. Tengo diagnosticada enfermedad autoinmune NEUROPATIA I Inflamatoria POR CUERPOS DE INCLUSION. tengo perdida de músculo Puede atenderme ? ME PUEDE ATENDER
Buen contenido e incluso bien explicado. Más una qué cosa es exponer sin prisas y otra abusar del tiempo sin necesitarlo.. lo peor y grave; el mucho más que excesivo tiempo de interrupciones con publicidad. Nunca había visto algo igual ni por mucho más interesante que fuera lo soportaría. Nada... Buen dia a quién le es más vida natural y ejercicio que para algo tenemos un cuerpo con infinitud de posibilidades y prácticamente es solo andamos y nos sentamos
Haber mi padre tiene 83 años y lleva un tiempo que esta perdiendo la masa muscular ahora cadi no tiene y siempre ha tenido el cuerpo musculado pero la doctora no le ha mandado a mirsr la masa muscular sigue midiendo 180cm no se ha encorvado pero pesa 57k y esta debil y cansado le estan pinchando vitamina B12 pero no le veo mejor lleva dos meses cada semana y no esta mejor ai me paso igual y me compre una B12 en garmacia y al tercer dia un notito pequeño ya estaba con ganas de hacer algo pero luego del medico no me funciona por eso te pido tu opinion que ejercicios puede hacer y proteina come pero no lo suficiente y necesito batidos de proteínas y eso de comer menos para nada come mucho y no tiene diabetes ni colesterol qie puedo hacer porfavor lo necesito mas activo si se me va me da algo
😥😥🤗🤗 me reventé el glúteo.... se ve que me emocioné...y me sobrepase...... un dolor mortal.. ni caminar un dolor del glúteo izquierdo .....😭😭😭😭..... el fin ,,,,, gracias.... me tomaré tiempo....e ir más lento🤗
Muy buena información Pero la mayoría de las personas que tenemos osteoporosis ya somos personas mayores Entonces deverua de pensar en eso Y asi decir los ejercicios
Hello Doctor. Yo tengo masa muscular..siempre he sido Delgado con masa muscular.muy saludable.como mucho lo normal.....no fumo. No tomo.....hago ejercicio.de vez en cuando..camino.,no pollo,no carne...no azucar aveces...no tengo artritis.me hicieronel examen hace unos meses. ..tengo 61.😅😅😅😅🎉🎉
Dr. Tengo 63 a. hace 3 años me diagnosticaron osteoporosis tomaba Osvical D 600 GM/400 U por problemas de inflación de estómago tomo Micaldeos 500gm/1000 Ul. Masticables D3. Mi alimentación es muy sana debido a que dio de niña hepatitis A a los 46 colesterol hace 21 meses tomo Fenofibrato 145gm. Hago pilates desde hace 6 meses dedes hace 5 mese he perdió masa muscular importante, el colágeno será bueno .
Toma calcio.natural ...por ejemplo licuado de ajonjolí con.almrndras y nueces. Además toma sol . Si no tomas suficiente sol suplemento...vit. D3 , k2...y ejercicios de fuerza...sin excusa alguna .
Confirmas lo correcto para personas de la tercera edad. Tengo 82 años y normalmente siempre he practicado el ejercicio.como experiencia les recomiendo cuidar su alimentación mediterránea es básica. El sueño en mi caso 8 hs mínimo. El ejercicio más recomendable es caminar. En mi caso 10000 pasos diario. Camina normal. No corras camina firme y aprende a respirar. Normalmente ayuno.dis comidas son suficientes. Después de las 6 de la tarde cero alimentos hidratante. La lectura. Lo que te guste. Mi caso la IA.aprendes y te gustará claro requiere de algoritmos cortos y claros. Escribe manuscrito lo que aprendas. Piensa positivo. Medita. Y no trates de resolver problemas familiares. Tu cuarto debe ser oscuro sin aparatos eléctricos. No duermas en segundo piso que te arregle un piso planta baja lo más serca de los baños.es mi espxperiencia vivida.saludos dese México veracruz puerto. Saludos cuídese.
Excelente, gracias por el aporte 💞
Muchas gracias
Muchas gracias por los consejos!!!! Me encantó no tratar de resolver problemas familiares, tan cierto 😅
Gracias por su testimonio !!
Saludo cordial desde Argentina💪🙏🇦🇷
Que consejos tan prácticos.
Después de cancer, operación de columna y pandemia inicie entrenamiento por zoom y Facebook en un entrenamiento dirigido por dos excelentes entrenadoras y a mis 61 años mantengo una excelente masa corporal con un 17 % de grasa y este entrenamiento tiene que ver con todo lo que comenta el Dr., así que certificado todo lo que comenta
Hola. Podría indicarme cómo contactar a esos entrenadores que lo han ayudado. Gracias
Me podrás mandar el nombre del entrenador felicidades por tu. buenas decisiones para tu salud bendiciones
Cómo me gustaría también ganar masa muscular que perdí 😢
@joseantoniocaballero. Podrías enviarnos el enlace de esas dos entrenadoras de fb. Muchas gracias
Hola.dr. mira yo durante casi 30 años padecí de dolor e inflamación de rodillas y desvío de tobillo, aún no sano al 90% de la rodilla, pero hace dos años inicie haciendo bulgaras y sentadillas recargado en pared, aunado al consumo de caldo de pata de res y de pollo, y mágicamente se me bajo la inflamación y el dolor sedio en un 90% ahora hago sentadilla con peso, desplantes, prensa, jaac, sentadillas perfectas, hago todo tipo de ejercicios en el gym y como seguido huevos,avena, caldos, carnes y de todo. Tengo 69 años y también camino cada semana con mi hija más de 8 kms. Y juego squash cada semana durante una hora sin parar. Lo saludo desde la ciudad de Xalapa Veracruz, soy Juan Carlos, tengo hipertensión pero no me afecta en nada.
Excelente, lo felicito
@@JuanCarlosAguilar-e3b...yo con ti misma edad...y no tengo ningún problema de salud. Talvez necesitas un poco más de lo que haces. En todo sentido. Un.poco.mas de ejercicios de fuerza. Alimentación densa en nutrientes . Dormir bien. Controlar el estrés . Contacto con la naturaleza . Cuidar tu respiración. Tu microbiota.
Ahhhj ,.me olvidaba que no te falte los jugos verdes y el.ojo crudo.
Gracias Dr, Excelente video, saludos desde Colombia, es muy importante para nosotros las personas de la tercera edad está información tan valiosa, voy a cumplir 70 años en unos meses y estoy haciendo ejercicio más que todo aeróbico y con pesas de res libras, y voy a aumentar el peso de estas, soy muy activa como ama de casa, gozo de buena salud gracias al Todopoderoso, dicen que parezco de menos edad 😊😅
Grácias por esta información, para evitar atrofias, muy pero muy útil está información para quien queremos asimilarlo y ponerlo en práctica tengo 76 años desde el estado de mexico
Gracias por compartirlo muy valiosa información , bendiciones y un fuerte abrazo a la distancia desde El Salvador CA.
Excelente video Dr.
Me hace ver que estoy en buen camino. Hago casi todos los ejercicios que usted indica. Hago ejercicios con mancuernas, por n hora. Y tres veces por semana subo una montaña haciendo mi mejor esfuerzo...y de regreso lo hago en mitad de tiempo. Cuido.mi alimentación. Duermo.mejor que antes. Csmino.a los 70 ,pero ne siento como.de 30 , agil flexible, suficiente energia. He aumentado masa muscular.❤❤❤
Excelente Doctor Mijail, muchas gracias por tan valiosa información. Dios lo bendiga 🙏
Saludos
Muchas gracias por su programa, cuánto nos gusta su atención a los enfermos, saludos desde España!!
Muchas gracias, @margaritagonzalez1933, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Excelente video Dr Tapia, muchas gracias
De nada, @miguelylilyguerreo3763 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Excelente charla Dr Tapia, felicitaciones...!!! 😊
Gracias. Saludos
Dr agradecimiento por su tiempo su explicación tengo artrosis de rodillas me Iván operar no quise el Dr mando sacar masa muscular rengo 78 años muy agradecida
Hola doctor gracias por la información está muy interesante para cuidarme desde ahorita saludos y bendiciones
Dr mi hijo es diabético que le recomienda usted para subir de peso desde Venezuela gracias
Muy profesional su explicación.
Gracias Dr.
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Hola. Bendiciones a ud por su orientación. Le agradecería ejercicios para escoliosis dorso lumbar. Muchas gracias
Excelente la explicación!! Muchas gracias por la información doctor!!
De nada, @martasosa5973 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje
Gracias Dr, lo saludo desde New York
Buenas noches desde Monterrey México Dios le bendiga 🙏 muchas gracias
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
🎉🎉🎉muchas gracias x sus enseñanzas, entreno persona mayores y les enseño lo que usted prefiere,consulto,un consejo para cuando estudiamos x zoom x 3 o 4 horas seguidas de cursado.?
❤Saludos de Brasil!muchas gracias!
Saludos desde CDMX
Gracias Dr. Por su información muy buena saludos desde Bolivia lo sigo hace mucho Dios lo bendiga siempre.
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Muy buena informacio'n.Muchas gracias Doc.
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Doc desde medellin tengo policitemia Vera y tengo dos hernias pequeñas en el ombligo arriba y abajo del ombligo como se llaman? y puedo tomar proteína de soya? Y que puedo tomar que sea natural para la policitemia y no tener que tomar tantas pastillas gracias
Muchas gracias Doctor, que cantidad de proteína o creatina debe tomar una persona de 72 años?
De creatina 5 gramos.dia
Gracias Doctor. Muy bueno information 🎉😅❤❤❤
Muchas gracias @esmeriamartinson332 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje
Gracias bendiciones
Hola Dr.Tapia, pregunto: Una persona puede tomar el Macuhealth solo para prevenir la degeneración macular? Aunque no esté diagnosticado? Gracias.
Sí se puede, aunque los beneficiospara prevención están menos estudiados
Muchas gracias por contestar. ❤😘
Estimado Dr. Estoy perdiendo masa muscular de mis brazos, cual es la proteína mas recomendada, a mas de almendra, aguacate y almendras. Bediciones y mil gracias por sus enseñanzas. Desde Ecuador le saludo muy cordialmente.
La creatina monohidratada es excelente opción para todas las edades.
Y que no tenga metodextrina.
Leí en Google que se puede caer el cabello
Saludos Dr.Tapia , le felicito por su vídeo sobre este tema. Le tengo una pregunta: En donde vivo no se utiliza el sistema de medición de kilos y gramos por peso. Se me hace difícil entender las recomendaciones de cantidad de proteínas 2g. × kilo de peso.¿Cuánta proteína en onzas para cada comida, para una mujer que se ejercita de 57 años con Diabetes tipo 1, sin daño renal?Agradecería su contestación, en PR usamos libras y onzas para pesar. Mi peso es 119 libras, mido 5'6 y estoy con osteopenia y perdiendo masa muscular. Estoy haciendo Crossfit y ejercicios de fuerza en gimnasio con personal training 2 veces a la semana. Muchas gracias por su respuesta. ❤
Excelente explicación. Gracias
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Dr ,no se si le va a salir dos veces esta pregunta ,pero voy al gimnasio tres veces por semana y hago solo peso y he perdido masa muscular en mis brazos soy hipotiroidea de 74 años mujer.
Que opinas de la natación tengo 65 años , también hago estiramiento y un poco de fuerza con ligas
Un vídeo muy interesante gracias por compartir
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
muchas por la información y bendiciones
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Hasta donde pu3de servir este tipo de ejercicio considerando que tenidos dos operaciones una en la columna lumbar en la L4, L5 y S1. Además tengo una prótesis completa de rodilla y pos desgaste de la otra me dicen que requiero otra operación de rodilla completa.
Estos ejercicios me da la impresión que está canalizados a gente de la tercera edad en condiciones normales, por ello es importante que se vea este tipo de ejercicios en condiciones de la gente que tiene ciertas deficiencias que se nos acentúan conforme avanzamos en edad. Gracias por este video
Buenas noches, saludos del estado de México.
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Por favor Doctor, es cierto que se pierden mùsculos y las reservas cuando se hace ejercicios en ayunas?
❤Me encanto todas las informaciones!de Brasil
Muchas gracias por su comentario, le invito a ver y compartir los videos. 🙂
Hola dr. Tapia, cuantas veces a la semana sería recomendable comer carne de res para consumir su proteína?
Le recomendamos de una a dos veces a la semana, de preferencia comer proteína vegetal o pescado
Hola Dr. hoy me interesó su manera de orientación profesional y basada en investigación me podría ayudar a investigar porqué el NAC me provocó una reacción de mucha comezón en todo el cuerpo me interesa mucho su opinión y quisiera seguir consumiendo el NAC gracias
tema excelente. gracias Dr. me gustan sus temas .
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Yoga y actividades intelectuales recomiendo. Excelentes
Muchas gracias, @edithsartigarcia2237, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Dr. Que buen video, y que carisma el suyo! Mil gracias
Dr. Tapia, padezco del ácido úrico alto, pero tengo buena disciplina y lo controlo bien, hago ejercicio regularmente y quiero preguntarte si puedo usar proteína de suero de leche para mejorar mi masa muscular ? Tengo 45 años, muchas gracias Doctor Mijail Tapia
Dr, tengo un diagnóstico de desgastes degenerativo de los huesos , tengo 73 años he bajado mucho de peso y he perdido masa muscular , me caí en mi
País de vacaciones , me golpe las rodillas , y de vez en cuando me duelen , desde Miami a florida , gracias 🙏
Soy prediabetica...duermo poco unas 3 a 4 horas con interrupción... estoy volviéndome loca...no quiero tomar medicinas para dormir.. que hago...desde España
Amiga yo siempre tengo problemas p dormir come hojas de lechuga verde con eso duermo!!👍
Mami tome suficiente agua, coma lentejas, levántese temprano al salir el sol 10 o 15 minutos diarios, si tiene patio, disfrute de la tierra con pies descalzos, o limpie sus plantas al aire libre. Tomé infusiónes. De poleo, tilo, etc. Felicidades
@@avevonegatsoca6743 👍
Yoga...medicina homeopática...macrobiótica...etc, etc, etc...
Tomar magnesio me ayuda mucho yo tomo el magnesio glycinate y adaptogenos como reishi cúrcuma y Ashwagandha y melatonina 3 mg con htp y hacer ejercicio al aire libre me relaja bastante suerte
Buenos días Doctor desde Colombia tengo 88 amor y estoy perdiendo mucha masa muscular gue proteína puedo tomar para aumentar masa muscular
DR.TENGO MUCHO DOLOR EN LOOS TENDONES DE AQUILES , PANTORRILLAS BAJAS , ME IMPIDE CORRER , TENGO 74 AÑOS. UN FUERTE ABRAZO DESDE PERÚ
Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje
El uso de rodilleras elásticas se pueden usar.? Derepente al caminar en la calle que esta dispareja me afecta la rodilla no puedo caminar bien. Tomo un desinflamente uso una pomada descanso y se me quita. Por eso uso una rodillera al salir a la calle.
Dr. Tengo diagnosticada enfermedad autoinmune NEUROPATIA I Inflamatoria POR CUERPOS DE INCLUSION. tengo perdida de músculo
Puede atenderme ?
ME PUEDE ATENDER
que diferencia hay entre proteina y creatina. Gracias doctor Tapia
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Doctor mi problema es gue e perdido músculo de la cintura para abajo y toda la grasa gordura gue ejercicio ago para la espalda y brazos gracias
Pero muy buena su information....❤❤❤
Gracias. Saludos
Muchas gracias,doctorsabe el problema mío es diabetes dos ,tengo una duda que la metformina produce ala larga ataquesl al corazón.daludo desde chile.
Dr. Me gusto mucho su clase gracias por tan nutritiva clase
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Buenos días Doc.Que ejercicios.puede realizar persona con dos ernias inguinales der. e isqierda Gracias.
Buenas tardes, ejercicio que no sea de peso o subir escaleras, también depende de qué tan grande sea la hernia
Wooow!! Muchas felicidades amigo excelente! Tu video. Gracias!.
Gracias, saludos
Hola buenas noches doctor que puedo hacer para el adormecimiento de mis dedos del pie tengo deabetis
Dr buen dia. Favor.compartir referencias bibliograficas
Al final pongo una diapositiva de bibliografía
Buen contenido e incluso bien explicado. Más una qué cosa es exponer sin prisas y otra abusar del tiempo sin necesitarlo.. lo peor y grave; el mucho más que excesivo tiempo de interrupciones con publicidad.
Nunca había visto algo igual ni por mucho más interesante que fuera lo soportaría. Nada... Buen dia a quién le es más vida natural y ejercicio que para algo tenemos un cuerpo con infinitud de posibilidades y prácticamente es solo andamos y nos sentamos
Hola muy buenas recomendaciones
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
❤De Brasil te agradesco!
Muchas gracias por su comentario, le invito a ver y compartir los videos. 🙂
Haber mi padre tiene 83 años y lleva un tiempo que esta perdiendo la masa muscular ahora cadi no tiene y siempre ha tenido el cuerpo musculado pero la doctora no le ha mandado a mirsr la masa muscular sigue midiendo 180cm no se ha encorvado pero pesa 57k y esta debil y cansado le estan pinchando vitamina B12 pero no le veo mejor lleva dos meses cada semana y no esta mejor ai me paso igual y me compre una B12 en garmacia y al tercer dia un notito pequeño ya estaba con ganas de hacer algo pero luego del medico no me funciona por eso te pido tu opinion que ejercicios puede hacer y proteina come pero no lo suficiente y necesito batidos de proteínas y eso de comer menos para nada come mucho y no tiene diabetes ni colesterol qie puedo hacer porfavor lo necesito mas activo si se me va me da algo
😥😥🤗🤗 me reventé el glúteo.... se ve que me emocioné...y me sobrepase...... un dolor mortal.. ni caminar un dolor del glúteo izquierdo .....😭😭😭😭..... el fin ,,,,, gracias.... me tomaré tiempo....e ir más lento🤗
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Tengo sarcopenia osteoporosis perde peso y sufromala digestión q hago dr tengo 66 Perú
Cómo sabes que tienes sarcopenia y osteoporosis??? Compañera
Con estudios se sabe
Yo tengo fibromialgia, diabetes, fisura oído medio y sarcopenia y artrosis camino pero no tengo estabilidad ayúdeme porfavor soy de chile😊
Muchas gracias
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Buen día, gracias por la información, muy útil🎩
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Disculpas, que es el macuhealt?
Quizas UN hombre comienza a perder masa muscular,comienza a los 50añis de edad,
Siempre fui sedentaria tengo 68 años y me cuesta mucho hacer algunos ejercicios
Ejercicios con el propio peso, se deben de hacer diario?
Yo creo q hacer ejercicio diario pero diferente grupo muscular.porq el músculo debe descansar para q aumente
Unas 3 veces a la semana
Hola y x q .si hijas no han perdido músculo no una de 50 y una de 43 son muy piernudas y pompa grande duras y cintura pequeña, eso x q es !!
Gracias dr
Gracias por comentar
Como asi. Si una persona pesa 80 kilos debe tomar 8 gramos de proteína al dia y no 80 gramos
Que especialista trata la neuropatía?
Neurólogo o algólogo
Tengo ostoporpsis pierna fémur y cadera gracias
Es importante dieta alta en proteína, actividad física con peso y medicamentos y suplementos
Que buen video, yo empeze a levantar pesas desde los 7 años, ahorita tengo 54 y aun lo hago.
Muchas gracias, @JVNCY95, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje
Dr que se puede Aser con un bebé de 1 año que no quiere comer !
Están pequeñas las imágenes
Corrección
Tombal sertal compuesto
Dr se puede perder músculo ,aún haciendo ejercicios de peso 3 veces por semana en el gimnasio?????
Como siempre excelente video doctor! Gracias🏃🧎♂🚶
Gracias a ti
Muy buena información
Pero la mayoría de las personas que tenemos osteoporosis ya somos personas mayores
Entonces deverua de pensar en eso
Y asi decir los ejercicios
Hello Doctor. Yo tengo masa muscular..siempre he sido Delgado con masa muscular.muy saludable.como mucho lo normal.....no fumo. No tomo.....hago ejercicio.de vez en cuando..camino.,no pollo,no carne...no azucar aveces...no tengo artritis.me hicieronel examen hace unos meses. ..tengo 61.😅😅😅😅🎉🎉
La carne es buena proteina
GRACIAS,
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Do genial que sabidur8a😊
Dr. Tengo 63 a. hace 3 años me diagnosticaron osteoporosis tomaba Osvical D 600 GM/400 U por problemas de inflación de estómago tomo Micaldeos 500gm/1000 Ul. Masticables D3. Mi alimentación es muy sana debido a que dio de niña hepatitis A a los 46 colesterol hace 21 meses tomo Fenofibrato 145gm. Hago pilates desde hace 6 meses dedes hace 5 mese he perdió masa muscular importante, el colágeno será bueno .
La sarcopenia también la tienen muchos jóvenes.
Claro, tristemente también ocurre
Por la vida sedentaria...y pésima alimentación (comida chatarra).😢😢😢😢
Hola estoy marcando al número que pones pero nada, me da a buzón
Me recomendamos mandar un mensaje de wa
❤Mastigar treinta vezes termina con refluxo
Muchas gracias por su comentario, le invito a ver y compartir los videos. 🙂
Estaba en turno y no pude ver en vivo su video, saludos mi dac 👋🏻
Muchas gracias a usted, le invito a darle like y compartir este video!
Saludos desde Washington DC.
Dr.yo soy diabetica y pierdo sodio por la pipi tomo sodio 7 gm . de sodio
Que hay de cierto que si no comes carbohidratos a parte de la proteína no te crecen los músculos.
Aque se deve que las proteínas dan cólicos
El neurobion es bueno para la neuropatía diabetica
Normalmente no demasiado, puede ser de utilidad si ya lleva muchos años tomando metformina por la deficiencia de vitamina b12 que puede provocar
No dejar de hacer ejercicio
Es la clave
Mejor tomar magnecio
La nutrióloga me dijo q no tomara leche dígame y me dijo que no tome calcio q hago
Toma vitamina d3 con k2 y haz ejercicio. Ya lo dijo el doc en el vídeo
Toma calcio.natural ...por ejemplo licuado de ajonjolí con.almrndras y nueces. Además toma sol . Si no tomas suficiente sol suplemento...vit. D3 , k2...y ejercicios de fuerza...sin excusa alguna .