Ауылда жургенимде карапайым тамак жеп журип, штанга, гир котерип булшыкеттеримди жаксы дамыткан едим. Ал казыр калада 13 жылдан бері турып, неше турли баягы ауылда жургенде ойымызга келмеген заттарды жеп- ишсем де, баягы куат, жигер,серпим жок. Салмагым да тусип кеткен, булшыкеттерим де өз пишинин жогалткан. Бир шетинен бул жагдай осындай кунарсыз тагамдарды тутынудын салдары деп те ойлаймын.
Өтініш ГМО дан бас тартыңыздар. Сол түстік Африка елдерінде екі жылдай болдым. Сосын Астана қаласына келдім. 1 жыл 7 ай ішінде рак ауруына шалдықтым. Ал пайдалы тағамдардың тізімі өте көп. Қара зере (масло черного тмина) Имбир, араның балы, суға піскен немесе буға піскен тағамдар, құрма, жұмыртқа, каша, т.б бұлардың көбісі еркектік күш қуатты жақсартады. Əсіресе қара зере (тмин) жəне спортпен шұғылдану. Таза ауада серуендеу. Жаттығу түрлеріде себеп денсаулықты жақсартуға.
мен озим 89 шы жылгымын...94 жане 95 шы жылдары сондай киын заман болды ..жумыс жок акша жок свет газ су жок болган нагыз сондай киын кез еди.....создин шынын айтайын бир жети бойы аш журдик ..тек 1 кун.... еки уш тилим нан жеп журдик ол кезде 6-7 жаста едик...содан баска жерге кошип кетип ауылдык жерге барып каймак айран май колдан пискен нан жеп ауылдык жерде мал багып остим...ол кезде жасым уже 13 те болды ......содан гантел котерип дайындалып турник ке тартылып жугирип ..капшыкка кум салып илип груша кылып урып теуип ауылдын таза ауасында дайындалдым ...содан жарыстарга катысып 1 ши орын алып жулдеге илинип журдим...содан 16 жаста калага кошип мектепте окып косымша жумыс истеп журдим ..мектепте де жумыстада аркиммен бир кырылып тобелесип миллицияларга усталып омирдин кандай екенин тусиндик........☝️нагыз тамак ол казактын ети наны сорпасы.... кымыз шубат айран каймак май курт иримшик.....жазда огород егип огурцы памидор баклажан куырып писирип жесендер ?денсаулыктарын оте жаксы болад бауырлар.......донер пица кока кола пица дегендер денсаулыгына оте зиян......казир Аллахка шукир денсаулыгым оте жаксы 101% гарантия бойым узын денем арнольд вандамнын денесинен кем емес ....олар уколмен химиялык даримен егилип дайындалган ....ал мен табиги адал тамак жеп табиги дайындалдым ..Алланын калауымен ..адамга тек жугире беру керек ишки курылыстарын тазарып тамакты жаксы жейсиндер ауырмайсындар ешкашанда☝️
@@zhandoshumyrbek9814 кунде емес..10 кунде 3 рет жугирип тур 5 км бару ..5 км кайту ....дене болшек буындар деген мулдем козгалыв турмаса адам аурушан болад..опетит жогалад аяк колын сыркырайд тунде жатар кезде....озин ушин го денсаулык ушин....баягы ата ажелеримиз кайратты болган.....совет укимет кезинде кара жумыс жасап ..жер теуип огород егип отын тасып су тасып .агаш жарып сарай салып колдан керпиш басып физический жаксы дегенимго
Пікірлер соншалықты күлкілі 😅. Не жейміз не ішеміз. Намыс тв сіздерге таңдау көрсетті ненің зиян ненің пайда екенін. Таңдау сіздерде денсаулық сіздердікі. Намыс тв Алла разы болсын.
Керемет аға профисионально истепсиз видеоны коринип тур жогары дарежеде монтажы да тексты да коп енбектенгениниз коринип тур Алла разы болсын сизге аға 18минуттык видеоны калай тез корип тастаганымды байкамай калдым оте кызык улкееен рахмет сизге
Аш жүру денеде қуат жетіспеушілігіне, тұқым әлсіреуіне әкеледі. Яғни аш адамдардың ұрпағы ұсақ, ауру болып келеді. Өзін төмен ұстау, ойлау ауқымының тарлығы, бір сөзбен интелектуалдық сапасының да төмендеуіне әкеледі және психологиялық ауытқулар яғни жек көру, ұрлық, тонау сияқты сана қалыптасады. Яғни тәні де жаны да сау емес ұрпақ қалыптасады. Тойыну да жақсы емес сондықтан қалыпты болған дұрыс, бірден тоқ жүруге болмайды деп ашыққан өте үлкен қате
@@УсманИксан мәселе қатты тойынып алу зиян, әрине, жалқаулық, іскерлік баяулайды. Ал аш жүру, денеге қажет заттарды: мидың, ағзаның қалыпты жұмысын тежеуілдетеді, аш жүрген адам жасайтын істі емес тамақты ойлайды, әрі агрессия тудырады, ауру тудырады: гастрит, язва т.б. сол үшін ашығуды мақсатқа айналдырудың қажеті жоқ. Әсіресе спортпен немесе ауыр жұмыспен айналысқан адамға тым қауіпті.
Тестостерон дегеніміз? Еркектердің екінші жүрегі . Былай ашық айтқанда әйеліне немесе қыздарға барған кезде тұрмайды әлсіз болуы 1-істейді болды екінші рет жоқ слави болат ана жері енді түсінген шығарсыз?
Бұл өнімдерді мүлде қоллаунға болмайды деген сөз емес, қолдану керек бірақ қай тамақты қай уақытта дүрыс тұтыну керек екенін білген жөн. Мен 9 сынып оқимын бірақ соңына дейін көрдім себебі еркек болмасамда үйімде әкем,ағам болғансоң маған қызық болды. Ағама, әкеме көрсетейін десем ұяламын бірақ денсаулықтарына алаңдаймын. Болашақ жарыма күнде көрсетер едім бұл видеоны
Namys Tv каналының Админы жəне т.б-ларына, сіздерге Аллаһ разы болсын! Ұлттың қамын ойлап жүргендерініз үшін!!! Шығарған видео роликтарыныздың бəрі өте жақсы!!!
Шұбат, қымыз саумал, қой еті, жылқы еті, атқа мініп серуендеу, таза ауада қыдыру, құрт ірімшік, міне осы қазақы табиғи тағамдарды тұтынсақ, деніміз сау болады. Төсекте де айғыр боламыз
не жейміз енді деп зарлай бермей, пайдалы тағамдар туралы кітаптар оқып , интернеттен біршама ақтарып іздеп , сананы оятып , кішкене жұмыс істеп , іздеңсеніңіздер Аллах жейтін зат тауып береді. Сіздер тек дайын дүниеге үйреніп қалғансыздар. Ал Намыс Тв ның ұжымына Аллах ұзақ өмір берсін ...
Өз басым шәй кофе қант, арақ темекі, напитоктар, мүлде пайдаланбайды екенмін. Сосын харам тамақтанда аулақпын. Жасым отыз сегізде жыныстық жағынан кемшілік жоқ. Шүкір Аллаға.
@@Abzal.Ondirisbek бұрын әскерде анда-санда ішкенмін көп емес. Көп болды мүлде шай ішпеймін. Мен тек таза суды, қайнаған суды пайдаланамын. Сосын ешқандай напиток ішпеймін. Қымыз сүт ішемін егер таза сенімді болса. Мені танитын адамдар біледі, кейде жаңа таныстарда таңданатындар болады.
Бақытты болып, жәннаттың төрінен орын алуыңызға тілектеспін. Мүмкін автор басқа, дыбыстаушы басқа,админ басқа шығар жалпы атсалысқан ұжымға үлкен алғыс
Қазір көкөністер жеміс жидектерді де басқа мемлекеттен алып келедіғой. Дəрімен егілген. Неге қазақстан табиғи өнімдер шығармайды. Халықты улап. Жəне таза ауада жетпейді😧
Мына сендердің арналарына әңгіме жоқ жақсы түсіндіріп айтады! Бірақ мына сөзбен қосылып зарланып жатқан әуенді алып тастасандар жақсы еді! Әйтпесе тым жақсы тыңдайын деп отырсан тыңдағын келмей кетеді адамды дүмкіге түсіріп жібереді зарланған әуен...
Ұлтжанды бауырлар қауымдастығына! Аллаһ разы болсын!Еңбектеріннің жемісін көріндер!Əлхамдулилла.
Bagdat Jumagaliev Аллах разы болсын Енбектер!н!з жемісті болсын Ұлтжанды Бауырлар Қауымдастыгы!
Ауылда жургенимде карапайым тамак жеп журип, штанга, гир котерип булшыкеттеримди жаксы дамыткан едим. Ал казыр калада 13 жылдан бері турып, неше турли баягы ауылда жургенде ойымызга келмеген заттарды жеп- ишсем де, баягы куат, жигер,серпим жок. Салмагым да тусип кеткен, булшыкеттерим де өз пишинин жогалткан. Бир шетинен бул жагдай осындай кунарсыз тагамдарды тутынудын салдары деп те ойлаймын.
Өтініш ГМО дан бас тартыңыздар.
Сол түстік Африка елдерінде екі жылдай болдым. Сосын Астана қаласына келдім. 1 жыл 7 ай ішінде рак ауруына шалдықтым.
Ал пайдалы тағамдардың тізімі өте көп.
Қара зере (масло черного тмина)
Имбир, араның балы, суға піскен немесе буға піскен тағамдар, құрма, жұмыртқа, каша, т.б бұлардың көбісі еркектік күш қуатты жақсартады. Əсіресе қара зере (тмин) жəне спортпен шұғылдану. Таза ауада серуендеу. Жаттығу түрлеріде себеп денсаулықты жақсартуға.
1)қант 2:30
2)тұз 5:22
3)кофеин 7:15
4)гормонды ет 8:58
5)фаст-фуд 12:11
6)көпіретін сусындар 13:49
7)алкаголь 14:40
8) қақталған, сүрленген азықтар 15:21
9)ақ нан 15:42
Жалбыз (мята) ер адамның тестостеронын түсіреді
Алла разы болсын!
Етше?
Осы каналга разымын пайдалы кажетти жайттарды козгап ашып айтасыз Алланын нуры жаусын енбегиниздин жемисин кориниз!!!
Осы каналға ырзамын. Осы каналдың арқасында діни білімін одан сайын арта түсті. Әрбір видеосы өте сапалы әрі пайдалы. Дами беріңіздер
мен озим 89 шы жылгымын...94 жане 95 шы жылдары сондай киын заман болды ..жумыс жок акша жок свет газ су жок болган нагыз сондай киын кез еди.....создин шынын айтайын бир жети бойы аш журдик ..тек 1 кун.... еки уш тилим нан жеп журдик ол кезде 6-7 жаста едик...содан баска жерге кошип кетип ауылдык жерге барып каймак айран май колдан пискен нан жеп ауылдык жерде мал багып остим...ол кезде жасым уже 13 те болды ......содан гантел котерип дайындалып турник ке тартылып жугирип ..капшыкка кум салып илип груша кылып урып теуип ауылдын таза ауасында дайындалдым ...содан жарыстарга катысып 1 ши орын алып жулдеге илинип журдим...содан 16 жаста калага кошип мектепте окып косымша жумыс истеп журдим ..мектепте де жумыстада аркиммен бир кырылып тобелесип миллицияларга усталып омирдин кандай екенин тусиндик........☝️нагыз тамак ол казактын ети наны сорпасы.... кымыз шубат айран каймак май курт иримшик.....жазда огород егип огурцы памидор баклажан куырып писирип жесендер ?денсаулыктарын оте жаксы болад бауырлар.......донер пица кока кола пица дегендер денсаулыгына оте зиян......казир Аллахка шукир денсаулыгым оте жаксы 101% гарантия бойым узын денем арнольд вандамнын денесинен кем емес ....олар уколмен химиялык даримен егилип дайындалган ....ал мен табиги адал тамак жеп табиги дайындалдым ..Алланын калауымен ..адамга тек жугире беру керек ишки курылыстарын тазарып тамакты жаксы жейсиндер ауырмайсындар ешкашанда☝️
сонда денені жақсы шығару үшін күнде жүгіру керекпе
@@zhandoshumyrbek9814 кунде емес..10 кунде 3 рет жугирип тур 5 км бару ..5 км кайту ....дене болшек буындар деген мулдем козгалыв турмаса адам аурушан болад..опетит жогалад аяк колын сыркырайд тунде жатар кезде....озин ушин го денсаулык ушин....баягы ата ажелеримиз кайратты болган.....совет укимет кезинде кара жумыс жасап ..жер теуип огород егип отын тасып су тасып .агаш жарып сарай салып колдан керпиш басып физический жаксы дегенимго
Красавчик замандас👍💪
Ассаламуғалейкум!!!! АЛЛА разы болсын!!!!
Аллах разы болсын сіздерге
Пікірлер соншалықты күлкілі 😅. Не жейміз не ішеміз. Намыс тв сіздерге таңдау көрсетті ненің зиян ненің пайда екенін. Таңдау сіздерде денсаулық сіздердікі. Намыс тв Алла разы болсын.
Керемет аға профисионально истепсиз видеоны коринип тур жогары дарежеде монтажы да тексты да коп енбектенгениниз коринип тур Алла разы болсын сизге аға 18минуттык видеоны калай тез корип тастаганымды байкамай калдым оте кызык улкееен рахмет сизге
Алла разы болсын!
Керемет Алла разы болсын бауырларым.Осындай видио көп болсын
Адамға көбінесе аш жүру денсаулыққа пайдалы, ток жүру адамды ауру қылады
Аш жүру денеде қуат жетіспеушілігіне, тұқым әлсіреуіне әкеледі. Яғни аш адамдардың ұрпағы ұсақ, ауру болып келеді. Өзін төмен ұстау, ойлау ауқымының тарлығы, бір сөзбен интелектуалдық сапасының да төмендеуіне әкеледі және психологиялық ауытқулар яғни жек көру, ұрлық, тонау сияқты сана қалыптасады. Яғни тәні де жаны да сау емес ұрпақ қалыптасады. Тойыну да жақсы емес сондықтан қалыпты болған дұрыс, бірден тоқ жүруге болмайды деп ашыққан өте үлкен қате
@@Zhattygukundeligi керысынше аш журу пайдалы. Миын аш жургенде жаксы жасайды, ток жургенге караганда.
@@УсманИксан мәселе қатты тойынып алу зиян, әрине, жалқаулық, іскерлік баяулайды. Ал аш жүру, денеге қажет заттарды: мидың, ағзаның қалыпты жұмысын тежеуілдетеді, аш жүрген адам жасайтын істі емес тамақты ойлайды, әрі агрессия тудырады, ауру тудырады: гастрит, язва т.б. сол үшін ашығуды мақсатқа айналдырудың қажеті жоқ. Әсіресе спортпен немесе ауыр жұмыспен айналысқан адамға тым қауіпті.
@@Zhattygukundeligi аш журу деп тамакты мулдем жемеу емес
коп молшерде жемей ягни тойып жемей деген магынада атылып турган сиякты
@@Zhattygukundeligi арине тамак ишу керек
ар заттын нормасы баргой
Ауылда өзің байлаған сиыр жылқы қой еті сойып жей бер. Қара нан өте пайдалы. Қарақұмық. Қаразере майы Қара су. Т.б
Alla razi bolsin barwalarinizga 🤲💙
Алла разы болсын рахмет сіздерге
оте дурыс сабак, рахмет!
Алла разы болсын сыздерден
Аллаһ тағала разы болсын Намыс та
Керемет оте дурус шындық
Алла разы болсын бауырым
Керемет Намыс Тв сіздердің видеоларыңызды қатты ұнатамын Рахмет! 😊👍👍👍👏👏👏
Өте керек мағлұматтар айтылды Алла разы болсын!
Тестостерон дегеніміз? Еркектердің екінші жүрегі .
Былай ашық айтқанда әйеліне немесе қыздарға барған кезде тұрмайды әлсіз болуы 1-істейді болды екінші рет жоқ слави болат ана жері енді түсінген шығарсыз?
Аллаһ разы болсын
Бұл өнімдерді мүлде қоллаунға болмайды деген сөз емес, қолдану керек бірақ қай тамақты қай уақытта дүрыс тұтыну керек екенін білген жөн. Мен 9 сынып оқимын бірақ соңына дейін көрдім себебі еркек болмасамда үйімде әкем,ағам болғансоң маған қызық болды. Ағама, әкеме көрсетейін десем ұяламын бірақ денсаулықтарына алаңдаймын. Болашақ жарыма күнде көрсетер едім бұл видеоны
Жаным сол, болашақ жарың мен болайын 😘
Қазақтар қараңдар бас тартайық пайдасыз өнімнен
Алла разы болсын
Намыс тв каналына Аллаһ разы болсын, істеріңізге Аллаһ берекет берсін!
Ассалаумалейкум замандас өзіңе улкен ризашылдығымды білдіремін! Өте пайдалы, танымды контент дайындапсың! Осындай халқымыздың танымдық ой-үрдісін қозғайтын контентер көбейе берсін!
Аллаһ разы болсын!
терен ойланган адамга оте дурыс айтылды.
Алла разы болсын! Өте көп пайда алдық!
Аллаһ разы болсн коп нарсеге көзді ашып жатсыздар
Алла жар болсын елімізге...
Namys Tv каналының Админы жəне т.б-ларына, сіздерге Аллаһ разы болсын! Ұлттың қамын ойлап жүргендерініз үшін!!! Шығарған видео роликтарыныздың бəрі өте жақсы!!!
Керемет пайдалы видео, каналдарыңыздың қарқынды дамуына тілектеспін
Ин Ша Аллаһ
Аллаһу акбар
Пайдалы малімет екен көп рахмет
Рахмет пайдалы аппарат бердиниздер
Сіздерге Аллаһ разы босын сіздердің каналдарңыздан көп нəпсені ұқтым осылай жаксы жаксы жеткізе беріңіздер
Құнды мәлімет.
Ер азаматтар ұзақ эасаңыздар😌❤️
сенде коп жасай го...ipi ipi аяк колы балгадай ул кыз туып Казакстаннын батыры болсын ...бастысы денсаулык👍
Шұбат, қымыз саумал, қой еті, жылқы еті, атқа мініп серуендеу, таза ауада қыдыру, құрт ірімшік, міне осы қазақы табиғи тағамдарды тұтынсақ, деніміз сау болады. Төсекте де айғыр боламыз
кобисинин жаг по дайы жокко оган.
@@mcdaniyarbob9692 онда тым құрыса, атты жалға алып, жайдақ мініп серуендесін. Пайдасы мен шипасы мол. Күніне 1 сағат жеткілікті.
Паигамбар с.г.с аиткан хадисте карындарынды шыгрмандар деп аиткан Ягни семирмен дер деген
Барынша таза табиғи азықпен тамақтанайық. Шет елден әкелінген сүт, мал етінен, құс етінен бас тартайық.
Азамат Азаматыч дұрыс айттыңыз дар!
Рахмет бауырым
Алла істеріңізге жәрдем берсін!
Шекерден бас тарту керек, тұз пайдалы
осындай видеолар коп керек авторларга рахмет намыс тв
Не жейтынын тусырндырсендершы
Молодец жігіттер.
не жейміз енді деп зарлай бермей, пайдалы тағамдар туралы кітаптар оқып , интернеттен біршама ақтарып іздеп , сананы оятып , кішкене жұмыс істеп , іздеңсеніңіздер Аллах жейтін зат тауып береді. Сіздер тек дайын дүниеге үйреніп қалғансыздар. Ал Намыс Тв ның ұжымына Аллах ұзақ өмір берсін ...
Турсынбек Расулов дурыс. Колбаса жеуды тоқтату керек оның орнына қазы бар.
2023-жылдан салам Ассаламу алейкум
Ислам фирмасы мен зауыттарын тұрғызу керек болды ғой,
иа
Алла разы болсын керемет екен 👍👍👍
Алла разы болсын, жігіттер
Рахмет!
Жейтін дым қалдырмадығой😄😄
Рахмет саған бауырым
Керемет!👍👍👍👍👍
Өте пайдалы видео ролик болды👍👍👍
Өз басым шәй кофе қант, арақ темекі, напитоктар, мүлде пайдаланбайды екенмін. Сосын харам тамақтанда аулақпын. Жасым отыз сегізде жыныстық жағынан кемшілік жоқ. Шүкір Аллаға.
Шай ишпейсиз ба сонда?))
@@Abzal.Ondirisbek бұрын әскерде анда-санда ішкенмін көп емес. Көп болды мүлде шай ішпеймін. Мен тек таза суды, қайнаған суды пайдаланамын. Сосын ешқандай напиток ішпеймін. Қымыз сүт ішемін егер таза сенімді болса. Мені танитын адамдар біледі, кейде жаңа таныстарда таңданатындар болады.
Керемет.Менде осы жолмен жүргім келеді.Тек қана табиғи таза өнімдерді пайдаланғым келеді.Бірақ,әттеген ай деген бір жағдайлар бар.
Казыбек Эргизбаев ол не деген жагдайлар?
@@НурланИльясов-я8б Еліміздегі әлеуметтік жағдайымыз,тұрмыс тірішілігіміздің деңгейі.
Осындай көп видео шығаруңызды сураймын
Namys tv sagan Allah razy bolsyn!
*өте дурыс 100%*
рахмет.
Дами беры́ныз
Бақытты болып, жәннаттың төрінен орын алуыңызға тілектеспін. Мүмкін автор басқа, дыбыстаушы басқа,админ басқа шығар жалпы атсалысқан ұжымға үлкен алғыс
Керемет!
Көп рахмет видео өте қызықты және пайдалы
Жарайсындар керек нарселерди естидим
Еттің бәрін ауылдан алдырып жейтініме қуаныштымын Аллаға шүкір осы үшін де. Тек енді кафе ресторандардан тамақтанғаннан абай болған жөн
Ет те таза емес каз
Боқ жеңдер не жейміз не жейміз деп қумай. Не жесеңдерде өздерің білесіңдер ғой. Біреуден рұқсат сұрап жүр медіңдер. Рахмет айтуға жарамайсыңдарма
😂👍
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍
molodes raxmet admin osinday vidiolardi kobiteber
Алла риза болсын
керемет ұнады
Енді жеуге болатын тамак деген видео түсіріндерші
Шынмен айтамын
Көкеністер, жаңғақ түрлері, ірімшік, сүт өнімдері (қаймақ, творок т.б), бал, жеміс жидек, табиғи мал еті (қой, жылқы, балық) т.б
Дұрыс айтасын
Керемет
Жақсы
Алла разы болсын! 4 жыл болыпты барынша тырысып жүрмін!
бауырым ау будан кейин не жеймиз))
2024 те көріп отқандар барма😅
Барғо
Бар
Бар😂
Ия
Ас содасын таң ертен аш қарынға ішіп тұрындар, қазақстар және жалпы түркі бауырлар. Қалай ішу керектігі UA-cam те бар. Денсаулық мықты болсын!
Не пайдасы бар екен
Шүкір
нанга май жагып су ишиндер олмейсиндер☝️
Казр майгада неше түрлі химия косады
Пайғамбарымыз Мұхаммед с.а.с тамактын алдында түз сепкен
Дәліңіз жоқ олай айтпаңыз
Еркін дәлелдеш видео акпарат барма
@@daniyar_orynbek пайғамбарымыздың Аллаһтың оған игілігі мен сәлемі болсын. Сүннеті мен жүретін болсаңыз білуіңіз керек?
балық пен балды таза қойдың еті буларды сатып алуға көпшіліктің жағдайы жетебермейдіғой
Bekzat Rasulov қара су қара нан жеңдер болды
Алхамдулиллах
Общым ештенге жемеу керек екен да
Соңғы фаст фут өте көбейіп кетті , 5 10 жылдан кейін америкалықтар сияқты семіздікпен күресіп жүрмесек болғаны
Пайдалы тағамдардың тізімін шығарсаңыздар өтініш Алла разы болсын
Барлығына конуге болады бьрак қара шайға тимендер
😅😅😅😅😅 дұрыс аитасын
Балық етін және қой етін пайдаланса дұрыс деп жатыр
Қазір көкөністер жеміс жидектерді де басқа мемлекеттен алып келедіғой. Дəрімен егілген. Неге қазақстан табиғи өнімдер шығармайды. Халықты улап. Жəне таза ауада жетпейді😧
Фетва ДУМ 😃 бұйырса өз үйім болғанда егем
кушти айттын
Пайдалы видео өте сапалы
АЛЛА адамды тамақ ішетін етіп жаратқан бірақ біз ішетін тамақтың бәрі зиян
Мына сендердің арналарына әңгіме жоқ жақсы түсіндіріп айтады! Бірақ мына сөзбен қосылып зарланып жатқан әуенді алып тастасандар жақсы еді! Әйтпесе тым жақсы тыңдайын деп отырсан тыңдағын келмей кетеді адамды дүмкіге түсіріп жібереді зарланған әуен...
Маңғыстау Адай