Kalistenika: JAK SIĘ UCZĘ ELEMENTÓW *Cały trening*
Вставка
- Опубліковано 23 січ 2019
- Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit - Спорт
Niech robur zrobi trening nóg z tymi bocianami
Kiedyś coś takiego mówił i zastanawiam się soe kiedy w końcu się to spełni
Właśnie miałem pisać XD
Niech robur zrobi oafla jak hylayah
ponczek to nie bocian bo brał sterydy
Po co dodatkowe obciazenie do dzwigania
Swietny material ! Oby wiecej takich relacji z elementami.
0:33 ten po prawej ma takie zdolności taneczne że się dziwię że do mam talent go nie wyjebało
więcej!! mega jest ten odcinek
O! Bociany uczą swoje młode
Za niedługo na WK "nauka latania"
@@paweslezak2323 balet mongolski ale zanim to 10% rabatu z kodem PIZDA na rajstopki z logo dzik
@@ammosokol ta odrazu 150 gram kawy za 60zl wypierodle przed treningiem XD
Dobre 😂
Bardzo fajny film!
Więcej takich filmików! ;)
Dobry film!
Elegancko !👌😎
Ależ ekipa ❤️
Dobry trening.
Tak dalej.
Zajebiste te nowe koszulki!
Megaa!!! Częściej takie filmiki. Jeszcze troche aaa ponczek 1 plancza zrobii 💪💪💪💪💪💪
Już wiem jak bede trenowal Zajebisty material chciałbym wiecej takich
fajny filmik polecam
Jest ❤️😉🔥
Paraletki wygladaja spoko ! Fajny trening zrobiliście, Pozdro wariaty ! ;-)
Najlepsza ekipa :D
O, super!
zajebioza
To Owca już się nakalestynikował że go nie ma ?
Dokładnie, on już bardziej z ciężarami ćwiczy
Ma kontuzję pleców chyba
zajebisty filmik, jak ogladam to odrazu mi się wspomnienia z dzieciństwa przypominają
Kozak
Ponczek ❤️
koszulki mega :O !
Trochę słabo to wygląda jak gościu ma w bicepsie więcej niż w udzie
Niestety taki sport. Lżejsze nogi=łatwiejsze figury. To tak jakby mieć problem do skoczków narciarskich dlaczego nie są napakowani
zależy jak ktoś to robi pod sylwetkę a nie może na treningu zrobic chociaż 3 serie po 10 przysiadow jest frajerem a ktoś kto robi to pod pozy to zgadzam sie
@@kubaH__ 10 przykładów??
przysiadow autokorekta (;
Pokaż swoją sylwetkę
I oglądamy
Brawo ponczu, ciśnij !
ja aktualnie fronta i właśnie oap, wiec film jak dla mnie w deche, zaczynam tez przymierzac się do impossible dip
Super
Pała w łapę i oglądamy
Oby do wakacji front siadał💪🏻 trzymam kciuki Pączu
Uuuu w końcu kalistenika
Zapisuje film i czekam na następne ze streeta
Wielkie dzięki bo przerzucam się na kalinistenikę a kto lepiej nie wytłumaczy jak Pączuś? 🤣💪
Witam Ponczek udostępniłem i zaobserwowalem
Witam, jestem po zabiegu kości łódeczkowatej i mam śrubę na na całe życie, czy będzie możliwość z takim czymś wznowić treningi po jakimś czasie i operować dużymi ciężarami oraz trenować box? Jeżeli w ogóle tak to jaka ochrona na nadgarstek będzie najlepsza do mojego przypadku? Pozdrawiam.
10:43 KLE KLE KLE :D
PARALETKI ZŁOTE do wygrania:
instagram.com/ponczek_endomorfik/ Wyniki o 21:00
EDIT: Wygrał @kejmil_sw , dziękuję wszystkim za udział!
Elegancko
Co to instagram?
Przydały by sie takie paraletki
Czy jest sens uczyć się jednocześnie fronta i planche? Czy najpierw opanować jeden z tych elementów a później zabierać się za kolejny?
idealnie po szkole
Brakuje na koniec po 100 przysiadów do bazy 😉. Super materiał.
Chce nastpnego vloga zajebisty
Kalistenika!!!
Zazdroszczę takich umiejętności
Wreszcie mam co robić
Siemano, pozdrawiam
w koncu sie doczekalem filmiku z ponczkem o kalistenice
Dopiero zaczynam ;)
Udostepniłem, a co mi tam :D szczęciu trzeba pomagać
Na zakończenie Ponczu jakie wyjebane łapy 😁👍
Ale zajebisty odcineczek
Dobra bluza BORDO-DESIGNER 💪 pozdro! 🖖
no ponczu kilka miesiecy i lecisz na zawodu mistrzu ;P
23 minuty oglądania Zakrzewa to mi się podoba
Jak czytam te komentarze to wydaje mi się, że wszyscy mają 80 cm w udzie
ja mam 76 ;(
KURWA! Gdzie jest Robur?
Można piosenki które są w tle? 10:47
Jak się patrzę na tych chłopaków to sobie odrazu pomyślałem jakie bociany
Saker czy miałeś taką długą przerwę od siłki?
No i po gościu ,wracamy do treningu xDDD
Kiedy robur ma odcinek?
13:07 Czarek proszę.. naucz jak wyłączać grawitację :D
Ja już udostępniałam na Facebooku i zaobserwowałam cię na Instagramie
Ile Zakrzew ma w łapie?
Przed filmem:No ciekawe jaki ponczu zrobił progress :D
Po filmie: No jest dość spoko
Dwa nowe bociany :D
bocianyy ale jest dobrze !!
pozdro wariaty
Czekałem na ten film
Live na insta? W sensie że wyniki?!
Dokładnie, spośród osób które będą na Live i udostępniły film na Facebook wybiorę zwycięzcę:
21:00 tutaj: instagram.com/ponczek_endomorfik/
Okk
2 razy w tyg taki trening?plus 2x taki ostry na klatę?
Nie za szybko na te straddle? :)
Bomba fajne filmy ;)
Jesli chodzi o podciaganie na jednej rece to spróbuj może tak:
podciagniecie zwykłe podchwytem, puszczasz jedna reke i schodzisz w dol na niej
Co to za drążek który mają w magazynie?
odcinek drugi raz wrzucony?
👌 👌 👌 👌
Jak wezmiesz cytrulinr to cie moze napeczniec, i mozesz byc cięższy, wiem wydolności, waskularyzacja etc..
Ale nie o to chodzi tutaj.
No i rece moga napuchnac, ze ciezko będzie w koncu drążek trzymac.
Ładnie to zmontowałeś Ponczku.
Boże jakie bociany kurwa Johnny Bravo xD
Edit: a tu w 2:08 małe bocianiątko uczy się latać xD
Racja
T zrób chociażby flage cwaniaczku.
@@Mast3rJoda wystarczy umiejętnie rozbudować swoje ciało, jak się miało 15 lat to się umiało różne akrobacje i wcale nie było się kozakiem. Dziś ktoś na Yt zrobi flagę, czy stanie na rękach i już orgazm widzów. Chory świat dla chorych ludzi.
@@MrKeyKris XD
@@zuzawitczak5118 coś źle napisałem? ^o^
To nie było już wczoraj ?
Można niepublicznie udostępnić? xd
Ponczu dawaj te paraletki bo mi sie mega przydadzą, mam porecze do pompek za 2 dychy z tesco, a nie mam kaski na paraletki ;) więc by sie przydalo
Dajcie Robura
2:00 XDDDDDD
Tak w sumie sobie pomyślałem.... że w sumie moglibyscie zrobić sobie challenge i wskoczyć na cykl?
A tego nie było wczoraj?
Jakby ludzie w birkenau ćwiczyli to tak by wyglądali
doczekałem sie
przeciez byl juz ten filmik na youtube ?
Czemu jeszcze raz to samo dodajecie? wczoraj przecież to było
Fajny film ale osobiscie wole trening siłowy
Ale like poleci
Uwielbiam Ponczek Cię, też trenuje kalistenikę 😁
Cześć, jestem z USA, wybaczcie mi mój okropny język. Jak długo zajęło ci wykonanie planche?
Złożyłeś te dwa zdania lepiej, niż większość polskich internautów składa swoje.
@@BboyKnowledge tak? lmao
Było polowanie na dziki i zostały same boćki :D
#BocianTeam
00:25 Nogi jak bagiety z biedronki
Jednak Ponczek wygrał, kanał stracony
Ile Czarek ma wzrostu ?
Ile Zakrzew warzy mniej więcej ?
Waży* okolo 70kg