C'est une séance, pas un programme. La deuxième séance jambe de la semaine je ciblerai plus les ischios-jambier. Je ne fais quasi jamais d'exercices spécifique aux mollets, je les travaille avec des sauts. C'est la différence entre des séances et un programme. Une séance permet de s'entraîner, un programme permet d'atteindre un objectif
Très intéressant merci
Une séance rapide et qui fait bien le taf 😉
Quelle appli utilisez vous pour les chronos ?
J'utilise l'application tabata sport interval timer
En gros du Hiptrust et des fentes!!! Pas d'exercices pour les ischios? Pas d'exercices pour les mollets ?
C'est une séance, pas un programme. La deuxième séance jambe de la semaine je ciblerai plus les ischios-jambier. Je ne fais quasi jamais d'exercices spécifique aux mollets, je les travaille avec des sauts. C'est la différence entre des séances et un programme. Une séance permet de s'entraîner, un programme permet d'atteindre un objectif