Llevo 12 años escuchando te y poniendo en práctica tus consejos y después de todo este tiempo justo hace unos días escuchando a un doctor en un potcast me cayó un 20... Yo no sé en qué momento pensamos que comer unos nopales con pollo en salsa verde o unas tortitas de espinaca o pechuga asada con verduras al vapor es no comer bien... Creo que nuestra ideología sobre una alimentación sana esta muy mal... Yo hoy puedo decirte que prefiero comer muy simple y en mi casa que ir a comer tacos tortas quesadillas etc a la calle y también soy testigo que si quitas la mayor cantidad de productos procesados se puede vivir y se gasta menos para mí mis despensas son avena a granel lenteja arroz cacahuate a veces si puedo económicamente almendra y nuez y pues frutas verduras huevo y carne tararan tan tan... Gracias por compartir tu conocimiento te amo Mariana ❤❤
Mariana ya estoy haciendo gim pesas y cardio en caminadora la proteina falcon la vegetal con 22 g de proteina es suficiente como cena hago mi gim por la tarde noche ?
Hola Mariana, sigo "arriba del 🚂", mi proposito es entrenar fuerza a mis casi 55 años y con osteoartritis. Yo puedo! Muchas gracias❤ Pd como sustituir nueces, almedras si por recomendación medica no puedo consumirlas? Muchas gracias❤
Hola Mariana hace 7 años me bajé del tren, hace dos semanas te busqué nuevamente para subirme a tu tren, quiero decirte que todo va muy bien, lo estoy logrando, tengo 55 años, mido 1.55 aproximadamente y pesé 100 kilos, el ver mi peso en la báscula y verme ya tan gordita, me hizo hacer conciencia y buscar nuevamente la sana alimentación. Muchas gracias por toda tu ayuda. Quisiera saber si hay algún problema que haga mis tres comidas pocionadas y balanceadas y que entre comidas solo consuma poquitas semillas, jícama rallada, zanahoria rallada, pepino, una ensalada etc. cosas así o aveces me la salte por el trabajo, sin descuidar las otras tres comidas?
Llevo 12 años escuchando te y poniendo en práctica tus consejos y después de todo este tiempo justo hace unos días escuchando a un doctor en un potcast me cayó un 20... Yo no sé en qué momento pensamos que comer unos nopales con pollo en salsa verde o unas tortitas de espinaca o pechuga asada con verduras al vapor es no comer bien... Creo que nuestra ideología sobre una alimentación sana esta muy mal... Yo hoy puedo decirte que prefiero comer muy simple y en mi casa que ir a comer tacos tortas quesadillas etc a la calle y también soy testigo que si quitas la mayor cantidad de productos procesados se puede vivir y se gasta menos para mí mis despensas son avena a granel lenteja arroz cacahuate a veces si puedo económicamente almendra y nuez y pues frutas verduras huevo y carne tararan tan tan... Gracias por compartir tu conocimiento te amo Mariana ❤❤
Gracias por sus consejos😀😀
Yo empecé el domingo me siento re bien gracias por sus consejos
Qué gusto! ❤
VOY A VOLVER A INTENTARLO
Si se puede!!
Lo vas a lograr 🎉
Muchas gracias Mariana❤
Con mucho gusto! ❤
Excelente video como todos los tuyos 👏🏽👏🏽👏🏽. Dentro de los carbohidratos también se puede consumir Yuca, batata, apio, ocumo....?
Hola Mariana yo estoy esperando que salga el nutri taller de aumenta masa muscular
Hola, Mariana me gustaria que hablaras acerca de los TCA ya que es muy importante visualizar este tema
Lo tomaremos en cuenta! 😊
Mariana ya estoy haciendo gim pesas y cardio en caminadora la proteina falcon la vegetal con 22 g de proteina es suficiente como cena hago mi gim por la tarde noche ?
Yo hoy hice ejercicio, 10 minutos de brazos usando mis pesitas y 20 minutos de cardio y si le sufrí jaja comí muy bien y tome mucha agua.
Bien Lore, muchas felicidades!!! Poco a poco va a ser más fácil ya verás! ❤
@anutricional muchas gracias
Hola Mariana, sigo "arriba del 🚂", mi proposito es entrenar fuerza a mis casi 55 años y con osteoartritis. Yo puedo! Muchas gracias❤
Pd como sustituir nueces, almedras si por recomendación medica no puedo consumirlas?
Muchas gracias❤
Te sugiero sumas otra fuente de grasa como aguacate por ejemplo para reemplazar lo que no estás consumiendo en forma de frutos secos
En septiembre entre al reto contigo los 3 planes de alimentación son diferentes al reto de menopausia?
No es totalmente diferente, tiene algunas recetas que estuvimos utilizando en septiembre y algunas nuevas
Hola mariana, en las colaciones tiene qué tener protreina, carbohidratos y grasas buenas?
Así es! Hay que incluirlas para que sean comidas balanceadas 😊
Hola Mariana hace 7 años me bajé del tren, hace dos semanas te busqué nuevamente para subirme a tu tren, quiero decirte que todo va muy bien, lo estoy logrando, tengo 55 años, mido 1.55 aproximadamente y pesé 100 kilos, el ver mi peso en la báscula y verme ya tan gordita, me hizo hacer conciencia y buscar nuevamente la sana alimentación.
Muchas gracias por toda tu ayuda.
Quisiera saber si hay algún problema que haga mis tres comidas pocionadas y balanceadas y que entre comidas solo consuma poquitas semillas, jícama rallada, zanahoria rallada, pepino, una ensalada etc. cosas así o aveces me la salte por el trabajo, sin descuidar las otras tres comidas?
❤
Tengo 45 años recién cumplidos, recomienda hacer algún p.ginecologico? para entrar al reto de febrero el de menopausia
No es necesario que te hagas algún estudio, a menos que tu ginecólogo te recomiende checar tus hormonas.