Health benefits of sunlight : பல பிரச்சனைக்கு இது தான் தீர்வு | VITAMIN D | Vitamin d deficiency
Вставка
- Опубліковано 10 тра 2024
- In this video, we discuss the benefits of sunlight. Nowadays, 80% of people are affected by vitamin D deficiency, so sunbathing is a good source of vitamin D. Natural sunlight offers significant advantages for our body, including improved bone health, skin health, better sleep, and enhanced immune function. All these activities involve vitamin D, which is obtained from sunlight and contributes to our health. We also explore how spending time in bright light is beneficial for health and discuss factors to consider when exposing oneself to sunlight. These topics are explained in Tamil.
Vitamin D Production: Sunlight exposure triggers the skin to produce vitamin D, a crucial nutrient that supports bone health, immune function, and mood regulation. Vitamin D deficiency is linked to various health issues, so adequate sunlight exposure is essential for maintaining optimal vitamin D levels.
Improved Mood: Sunlight exposure stimulates the production of serotonin, a neurotransmitter that contributes to feelings of happiness and well-being. Sunlight exposure can help alleviate symptoms of seasonal affective disorder (SAD) and boost mood and energy levels.
Better Sleep: Exposure to natural sunlight during the day helps regulate the body's internal clock and sleep-wake cycle, promoting better sleep at night. Sunlight exposure during the day can also help improve alertness and cognitive function.
Enhanced Skin Health: Moderate sunlight exposure can benefit skin health by promoting the production of vitamin D and helping to alleviate certain skin conditions such as psoriasis, eczema, and acne. However, it's essential to protect your skin from excessive sun exposure to prevent sunburn and reduce the risk of skin cancer.
Increased Bone Health: Vitamin D, produced in response to sunlight exposure, plays a crucial role in calcium absorption and bone health. Adequate sunlight exposure, along with a balanced diet rich in calcium and vitamin D, can help maintain strong and healthy bones.
Regulated Circadian Rhythm: Exposure to natural sunlight helps regulate the body's circadian rhythm, or internal clock, which influences sleep-wake cycles, hormone production, and various physiological processes. Consistent exposure to natural light during the day can help synchronize the body's internal clock and promote overall health and well-being.
Boosted Immune Function: Sunlight exposure has been associated with improved immune function and increased resistance to certain infections and illnesses. Vitamin D, produced in response to sunlight exposure, plays a crucial role in supporting immune function and reducing the risk of autoimmune diseases.
Overall, moderate sunlight exposure offers numerous benefits to your physical and mental health, but it's essential to strike a balance and practice sun safety to minimize the risks of sunburn and skin damage. Enjoy spending time outdoors in the sun, but remember to protect your skin with sunscreen, protective clothing, and shade when necessary.
Follows on Facebook : / theneeridaivelai
Follows on Twitter : / theneeridaivela
Follows on Instagram : / theneeridaivelai - Розваги
சூரிய ஒளியில் விட்டமின் டி உள்ளது அதனால் முடிந்த அளவு சிறிது நேரம் சூரிய ஒளியில் நிற்க வேண்டும் 😊
மழையோ வெயிலோ அதெல்லாம் ஒரு குறிப்பிட்ட வயசு வரைக்கும் தான் பிடிக்குது முக்கியமா ஒத்துக்குது 🔥🔥🔥🔥
அதெல்லாம் இல்ல நாம் கால மாற்றத்தினால் செயற்கைக்கு பழகிவிட்டோம் அதனால் இயற்கை ஒத்துகமாட்டிங்குது😂
கண்டிப்பா நீங்க 1992 முதல் 1995 வரை எதேனும் ஒரு வருடத்தில் பிறந்த நபராகத் தான் இருக்க வேண்டும்!!!
@@ranjilogu5777😊😊ok sis thank 😮😊😅😊
@@ranjilogu5777pp
Yes true...but the very good time is morning 8.00 a'clock to 9.30 morning only...thank you from 🇲🇾🇲🇾
1:48 போட்டா பாரு bgm😂😂😂😂ஊஊ ஆஆ ஊஊ
மழையில் தொப்பலாக நனைந்தாலும் நனைவேனே தவிர ஒருபோதும் சூரிய ஒளியில் நிற்க மாட்டேன்.
100%true suriya shakthi anaithukkum theervu unmai pathivu super
Very useful information for today's situation.
👌this channel is doing great work
Akka girls hair cut pathi video podu ga
சொரியாசிஸ் பற்றி சொல்லுங்க pls...😮
Bro Aswantha powered pathi videos uploaded panunga
Thankyou
Adhi Kalai Viraipu Thanmaiku Enna Solla Poringa Sir.
Sister mehandi super
Super
super
Nallathu thevaiyattra neer koluppu yellaam neengum
Super ❤
10, 20 rupee note ippo thattupadu erpada kaaranam ennanu vilakamaka solla mudiyumaa?
Timing?
intha video va pathu tu yarallam poi சூரிய ஒளி ninika comment la solluka
Vitamin D - Rickets (children) & Osteromalacia (adults).
Most Importantly Europe Countries Children affected by Vitamin D because of very little sunshine receiving.
❤❤
First comment 😁
படித்து முதுகலை பட்டதாரி கல்வியல் இளநிலை பட்டம் வேலையின்மை 😢
ஆனால் மகிழ்ச்சியாக எனது கிராமத்தில் விவசாயம் செய்கிறோன்
நான் எல்லாம் 10 மணி நேரம் வயலின் வெயிலில் தான் வேலை பார்க்கிறேன்
L
20 mins veyil la Ninna tan agadhaa... ?
Tea team intha verguru ku oru solution ku video podunga neyar viruppam
Amam romba iruku
சோற்று கற்றாழை சாற்றை பாதி்க்கப்பட்ட இடங்களில் தடவலாம்.
Daily nikkanuma
The characters are nice. Just thst calling father and daughter is little absurd. It could have been brother and suster
Deliver job irukkan full time veilathan irukken
Yellam veilaiyum parthavan
So nice useful info antha annan nalla velai trouser ah voda vathu vitingale 😂😂, verkuruku remedies sollunga
சோற்று கற்றாழை சாறை வேர்க்குரு இருக்கும் இடத்தில் தடவி விடுங்க.
Suganthi Priya Cute
2:12 apo females.ku athu vum erukatha
Doctor are saying to be in sunlight during early morning only
Yes correct 💯 bro...8.00am to 9.30am only...from 🇲🇾🇲🇾
Verum odambe kamichi akka ve ushare panraan
முடி வளருமா???
அக்கா அனைத்து விதமான அலர்ஜி மறைய ஏதாச்சும் சொல்லுங்க அக்கா . நான் 12த் படிக்கிரேன் ரொம்ப அசிங்கமா இருக்கு அக்கா.எல்லாரும் என்ன என்ன ன்னு கேக்குறாங்க.
Consult with doctor. 😊
🙏🙏🎊🎊💟
அதிகாலை வேலை வெயில் தான் நல்லாது.😊😊😊😊
நல்லது
முக்கியமாக 2k kids மொட்ட வெயில் 3 மநேரம் நிக்கணும் 😅
Yenda dei oru cut baniyan poda koodatha oru ponnu ethirkka apdiye nikkura😢
அண்ணன் தங்கை டா😢
@@vamtamizh2199 nee yaaru unaku yen yerithu
@@vamtamizh2199 moodikittu poda
@@israelb2544பனியன் எல்லாம் போட கூடாது மென்டல் பு😂😂😂
Eangalukku mattum health tips lam kudukuringa but neenga yarum fit ha illiyeeee 😮 unga group la yarum hey fit ha illa thoppa poturukku 😅
டெஸ்டோடீரான்...🍌
விடியலை நோக்கி🖐😎
😮😂
Unakku thaan ellame theriyuthu so unnaiya thaan marriage pannanum
Yellam veilaiyum parthavan