3 bulan udah gak makan nasi putih dan mie instan. Hasilnya membuat berat badan turun, kulit jadi makin sehat dan cerah, sehat secara fisik, jasmani, dan mental ❤️✨
Tepat saat saya menulis comment ini, saya baru puasa nasi selama seminggu. Berat turun 3-4 kg, tapi saya mix dengan olahraga di gym + puasa senin kamis juga. Awalnya emang berat banget, hari pertama kepala pusing banget seharian cuman tiduran tapi saya ttp lanjut, baru hari kedua saya coba olahraga ringan. Tapi saya masih konsumsi gula dan minyak buat pengganti nasi. Insyaallah minggu ini coba gak makan nasi + minyak dan gula, mudah mudahan hasilnya positif. Saat ini bb saya 112 kg. Mohon doanya teman teman😊
Apapun yg di makan kesemuanya jgn pernah berlebihan dan baca bismillah niatkan makan untuk apa, ketahanan daya tahan tubuh insyaallah tergantung dari apa yg di makan,ada yg terlihat sehat ketika di usia udzur mengalami kelumpuhan karena di masa mudanya kurangnya asupan gizi dan makanan.
Saya laki-laki sejati,bb 86 tinggi 171, sudah gak makan nasi selama -+1,5 thn,sekarang bb sudah 65. Kelebihan gak makan nasi adalah:saya jadi gak mudah lapar. Jadi saya sekarang paham,kenapa HAWIMAU dan SINGA bisa tetap kuat walau jarang makan. Saya juga coba gak makan sampai 42jam tapi badan gak lemes. Tapi memang harus total makan protein hewani. Hati sapi bagi tubuhku yg terbaik,tapi jeroan,kulit,kepala kambing hingga semua isinya juga baik "bagi tubuhku" . Tekanan darah saat masih makan nasi 140-180 sekarang sudah 120-140 paling tinggi. Jadi bagi saya pribadi,kambing terlebih kepala kambing tidak mampu menaikan tekanan darah saya. Kulit ayam,kulit sapi,kulit kambing kerupuk kulit,pala dan ceker semua kusikat tanpa menimbulkan masalah ditubuhku. Kolestrol dan lemak juga gak saya hindari sebab itu sangat diperlukan tubuh,yg penting jangan berlebih. Jadi saya sudah mencoret daftar nama "kambing" sebagai tersangka utama yg paling bertanggung jawab menaikan tekanan darah saya. Saya menggantinya dengan nasi sebagai tersangka utamanya.😂😂😂😂😂😂....
Hal paling mencengangkan setelah 3 bulan ketofastosis adalah turun berat badan 20kg kulit jadi cerah, mental jadi bagus, selalu bersemangat gak lemes², hormon stress stabil seperti ada yang lepas bebannya dari badan kita.. Alhamdulillah
Pernah satu tahun gk makan nasi, dibarengi dengan puasa dawud. Telur dan sayur jadi menu sehari hari. Makan karbo paling dari ubi, ketela. Badan terasa enteng, kulit kencang dll...
Yg jadi godaan kadang kalo lagi main ke rmh tmn yg biasanya ada hidangan full Karbo ( nasi, mie instan , cemilan) , blm lagi minum kopi/teh yg (biasanya) manis😅
Kalau aku sih nasi tetap tapi porsinya hanya 2 sdm. Dulunya 2 piring kurang ha..ha. Sejak 3 bulan lalu selain ngurangi nasi, ku imbangi dengan olah raga main basket tiap sore. Alhamdulillah, bb dari 97 Kg kini 82 Kg. Muka mulai kecil (ga tembem lagi he..he) lingkar perut mulai mengecil. Paha, lengan udah mengecil. 3 bulan lalu jangan kan lari jalan kaki aja ngos2an ditambah gerd so makin mudah capek. Alhamdulillah kini main basket sampe 3 kali main tiap sore masih fit. Yuk jaga pola makan dan olah raga kita agar tetap fit dan sehat berstamina. Salam, dari anak rantau di Manado 👌
Alhamdulillah banget, pantes tadi aku liat story WA abang, kan ada video tuh, yutub kalau nggak salah, aku liat kok bang Hend agak kurusan... Ternyata bener, lagi menjaga pola makan juga... Semangat bang, saling mendoakan, semoga sama sama kuat sampai lama menjalani pola hidup sehat... Aamiin
Tidak sengaja buka chanel ini, semingguan ini TDK konsumsi nasi,dari awalnya mengurangi porsi , tetapi memang tidak benar2 diniatkan,jadi biasanya hanya makan lauk dan sayur ,jika tidak ada makan telur rebus, Alhamdulillah masih baik' baik saja, untuk berat badan sepertinya belum ada perubahan yang signifikan,hanya saja sepertinya perut terasa sedikit lebih ringan, justru perubahan signifikan yang saya rasakan biasanya duduk tahiyat akhir ketika sholat kaki kanan menggantung sekarang bisa menyentuh lantai.
Iya bener bang semenjak saya ga mkn nasi.tepung dan gula badan kita jd enk enteng dan kl tidur sdh tdk mendungkur lg.bangun tidur badan fres mkn bang atas ilmu nya
sy 4 bulan tanpa nasi malaha sy barengi dengan IF 22 jam, turun 18kg, uda 3 bulan ini sy full gym 5 kali seminggu IFnya sy kurangi jd 16 jam, makan ttp Besar cuma sekalo sehabis gym di sorenya, makan nasi tp ga bnyak buat cadangan energi sy do gym besoknya,. gpp sih mnurut sy, asala posrinya dibseauaikan kbutuhan dan ttp dlm defisit kalori,. semngat buat yg lagi bwrjuang diet dan sehat,. cari diet yg mnyenangkan, supaya konsisten, kalau untuk gym 5kali seminggi btuh kesadaran dan tekad supaya lbh semngat dan berjuang, semoga swmngat sy untuk rutin gym ga pernah surut
Saya jg sudah tdk mkn nasi, tepung2an, minyak sawit selama 3 minggu. Saya intermittent fasting 16 - 18jam. Kalo pengen makan karbo paling ubi sedikit. Saya fokus mkn daging/putih telur/tempe/tahu/ikan/kacang2an, sayur dan buah2an. Diimbangi olahraga dirumah aja. Lumayan badan jadi ringan (mulai turun bb), kulit wajah cerah merasa lebih cantik aja.😊
@@bungaedelweiss3640saya makan tempe dan tahunya tdk sering, 2 atau 3hr sekali jd gk bosen sih kk. Tahu saya kukus begitu saja makan pakai sambel dan tempe biasanya saya ungkep dg bumbu ungkep atau saya panggang di teflon wok pan oles2 sdkit dg bumbu barbeqiu panggang bareng dg ayam. Bisa jg tahu dibuat pepes kukus campur kemangi. Kl lg males biasa saya bikin sayur bening : pokcoy, tahu potong dadu, ayam potong dadu, tempe, wortel, bawang daun. Bumbunya cm baput geprek, saus tiram, sdkit garam. Setelah menjalankan diet IF, saya jd lebih peka thd rasa masakan. Rasanya sudah enak wlpn cm Sdkit garam. Dl kl masak cabenya minimal 5. Skrg tanpa cabe sudah biasa dan ttp lahap.
Perlu diingat yaa geis. Kalau ingin mempertahankan berat badan yg ideal, tetap bugar dan sehat. Program dietnya harus dilakukan seumur hidup tergantung jenis diet apa yg dijalankan oleh kebutuhan masing-masing individu. Semangat yaa buat yg lagi menjalankan program diet dan olahraga juga❤️✨
Bener, diet itu bukan pas berat badan udah turun lalu kembali makan ngasal... Tapi, harus mampu dijalankan sepanjang hidup, jadi lifestyle... Maka pilihlah mau menjalankan yang mana, yang sesuai dengan kita...
Setelah 4 bulan sy uda makan nasi lg bang, krn skrg mau balikin otot waktu keto sm puasa massa otot ikut turun walaupun uda banyakin ikan ayam sm susu protein. Jdi hrus latian beban lg skrg makan nasi tpi cuma sepiring sehari ttep prioritas protein hewani sm susu protein. Trus alternate day fasting. Sehari makan sehari puasa kadang puasa dry fasting yg puasa daud kadang intermiten. Ototnya kenceng lagi bang, jadi sbnernya ya untuk karbo lebih prefer nasi dripada roti yg bergula. Nasi juga porsiny hrus diperhatiin dan diselingin sm puasa. Bukannya nasi jahat tpi orang Indonesia ni makanan perpaduan nasinya ga seimbang
Alhamdulillah... nemu konten bagus, kebetulan sy sdg mencoba tdk makan nasi, karena anjuran dokter hrs menurunkan BB, sdh dua tahun sakit syaraf kejepit tp sdh sembuh syaraf kejepit-nya, cuma karena kelebihan BB, jd blm bisa jalan normal, masih hrs pk tongkat, untuk lepas tongkat hrs kurus, BB minimal, sdh mencoba berbagai cara, blm berhasil menurunkan BB, Skrg... Minggu ini sdg mencoba tdk makan nasi... Smga berhasil, Bismillahirrahmanirrahiiim
Kalo gw sih bukan gak makan nasi. Tapi mengurangi porsi makan nasinya itu sendiri. Dulu bb gw pas masih 84-85, itu makan 3x sehari pakai nasi. Terus kemudian saya mencoba berubah pengen bikin buncitnya rada ilang, saya coba dah makan 1x sehari tetep pakai nasi dan dibarengin dengan olahraga. Olahraganya itu sehari jogging, besoknya olahraga dr aplikasi, gantian gitu2 trs. Ya syukurlah selama 2 bulan udah turun sekarang bb jadi 76-77. Awal2 melakukan itu sudah pasti ada rasa pusing dan lemas, bahkan saya sempet kena maag semingguan hahaha. Tapi efeknya itu cuman sebentar di awal2 aja kok, lama kelamaan tubuh kita juga akan terbiasa
Udah 7 bulan konsisten tanpa ada bolong makan tanpa nasi, rasanya ya normal" aja ngga ada lemas dan loyo malah lebih bertenaga daripada sebelumnya, BB juga turun sekitar 36kg
@@fadiltajuddin4388 aku ganti dengan singkong dan kentang kadang juga ubi tapi ini ngga tiap hari, perkecil porsi karbo perbanyak protein jadi lauk pauknya yang ditambah
Thank u bang, sy kebetulan baru mau coba ini karena saya ada potensi gula darah, darah tinggi dan kolesterol saat check up ke dokter juga dianjurkan untuk tidak makan nasi, gula dan minyak juga tepung-tepungan dikurangi. semoga berkah bang sudah berbagi pengalaman dan info 👍🏻👍🏻
Mau hasil diet cepat? # no rice # no flour # no sugar # no oil..... Tapi, ...susaaaaaaah😩. Hari ini nyampah di badan & janji " mulai besok aja dietnya". Dan besoknya gini lagi😞. Yang paling gampang diet ya, puasa 👌.
Bagi pengalaman... Pernah diet ala debm, gak makan nasi, gak gula dan menghindari tepung²an. Kurleb 2bulan BB turun 12kg, olahraga semaunya aja gak ketat banget. Setelah turun segitu udah gak diet lagi, kembali makan nasi dan sedikit minum manis, BB stabil dan stuck di angka 53kg. Ttep mantau nimbang BB tiap hari untuk kontrol badan, BB segini udah cukup sih , dan belum ada niatan mau diet ketat lg
Sy setuju dgn semua aspek yg dibahas karna sudah merasakan sendiri manfaatnya ketika program sekitar 3 minggu. Jujur sih belum bisa terapin dalam jangka waktu yg panjang krna mikirin budget jg. Kita tau sendiri karbohidrat lebih terjangkau harganya d pasaran, tp ini bukan alasan karna selama ini rata² kita makan terlalu over karbonya sampai gak tau kalo badan kita butuh protein. Sy selama kenal dunia gym jg mulai minum suplemen protein. Tpi d akhir video sy sedikit tersadarkan bahwa suplemen itu gk penting² banget selama kita msh bisa menuhin kebutuhan tubuh dri makanan. Nah, yg msh menjadi pertanyaan di kepalaku sampai sekarang, apakah karbohidrat tdk termasuk kebutuhan? Knp Indonesia terlalu kaya akan sumber makanan berkarbohidrat?
Tubuh bisa kok produksi gula sendiri dalam tubuh... Itulah kenapa walau nggak makan gula, karbo, tp gula darah kita nggak pernah nol... Dan untuk dunia gym, ada loh yang nggak makan karbo juga tp bagus badan nya...
Sebenarnya gini teman...makan nasi gapapa tapi lo harus membakar nasi nya...jadi tenaga dengan angkat beban...jangan malah sudah makan nasi dua piring langsung tidur....auto diabetes nanti😊
Saya udh seminggu gak makan nasi..makan 3x sehari. Dan nasi nya itu saya ganti dengan timun karna memang saya memiliki tensi tinggi, kemudian lauk pauk nya bebas seperti ikan goreng, telor rebus, dan juga sambal. Dan untuk sayurannya saya tidak terlalu suka sama sayuran, hanya beberapa saja yg saya sukai seperti kangkung, bayam, pakis, daun singkong. Memang benar baru seminggu tidak makan nasi, badan seperti agak lebih kurusan dikit, pipi juga udh mulai tirus, rahang udh mulai keliatan sebelum tertutup ama lemak. Itu semua di barengi juga dengan olahraga kardio+angkat beban
Tapi ada benarnya sih,aku yg biasa bebas makan dengan porsi sesuka hati lalu pindah ke tempat baru di mana porsi makan di batasi,dengan porsi nasi yg hanya 1/4 dari porsi lama tapi tetap nggak lemas,yang ada ketika ingin makan lebih banyak dan di tambah porsi nasinya malah justru jadi mengantuk.Dan sekarang sudah terbiasa makan dengan porsi nasi hanya 1/4 dari porsi lama,efek sampingnya perutku jadi agak mundur,pinggangku berbentuk lagi,bb turun sekaligus wajahku terlihat lebih cerah.Dengan porsi nasi yg kurang,aku merasa perlu mengkonsumsi makanan lain untuk membuatku merasa cukup,aku jadi makan lebih banyak sayur, Jadi rutin makan buah, Dan makan telor rebus ketika lapar sebelum waktunya,dan ini sudah berjalan hampir 6 bulan.
Sebenarnya yg perlu diinget juga, di pola diet indonesia itu banyak sekali gula dan carbo, ga hanya nasi saja. Contohnya sambal (ini banyak sekali gulanya), kerupuk, tempe/tahu goreng tepung, kecap manis, dan kopi/teh manis. Jadi ga hanya dr nasi saja.
@Yutubnya Bang Syaiha coba experimen intermittent fasting dan keto diet om, super efektif ini efeknya kebadan, dikeluarga saya sudah saya terapin, dan rata2 lebih berenergi, turun berat badan, turun lingkar perut serta masa otot terjaga. Worth to try!
Sambel emank ada gulanya ya om, soalnya sy klo bikin sambel ga pakai gula tp garem/royco udh ckp tolong penjelasan biar sy jg belajar karna sy suka bgt sambel +lalapan sayuran🙏
@@UwaisAlQorni411 ada dong mba, kalo mau enak sambelnya justru pake gula. Kalo mbaknya ga pake gula ya berarti lebih bagus. Saya aja skrg kalo mau pedes pake cabe rawit aja lsg, gausah ditambahin macem2
@@anathans001 iya juga klo makan di luar yg ada sambelnya contohnya penyet2an, pecel lele, bebek pasti mereka kebanyakan pakai gula iya emank lbh gurih, klo sy dari semenjak jaman covid19 udah ga pernah konsumsi dan beli gula pasir, klo gula jawa ganti gula aren tp buat bikin kopi saben pagi, terimakasih om penjelasanya tentang sambel 👍🙏
Hampir 1 minggu gak mkn nasi... Pling berasa pas bangun tdr pagi biasanya badan berasa abis d gebukin sekarang jauh lbh enteng.... Biasanya pagi jam 9an udah ngantuk skrng gak hampang ngantuk.... Bekerja lbh semangat..
Pada dasarnya makanan jaman sekarang itu terlalu banyak kalori dan volume nya besar2 (saya prnh lihat karikatur dr luar negeri, perbandingan makanan dan minuman yg dijual jaman dulu vs jaman sekarang, besar2 dan jumbo) Ditambah aktivitas manusia modern lebih sedikit menggunakan fisik, lebih banyak duduk dan berdiri baik di kantor maupun di rumah, sehingga kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh Orang jaman dulu makan secukupnya, aktifitas fisik lebih banyak (bercocok tanam, jalan berkilo kilometer) memang ga proporsional buat pertumbuhan, tetapi kalorinya terpakai Lihat saja contohnya (maaf) kuli panggul di pasar, mereka makan banyak dan seadanya, tetapi badan kuat2 berotot, tanpa lemak di bawah kulit Jaman skrg kalau mau sehat mesti dilihat aktifitas yg dikerjakan vs asupan makanan/minuman yg diterima, bkn sekedar mengurangi saja
Bang Kita bikin group kesehatan yuk agar kita bisa masuk ke Kementrian kesehatan terus kita bisa ngerubah Indonesia melalui mentri kesehatan bang... Soalnya kalo ngandalin ijazah kita ga punya jadi kita bikin group kesehatan terus kita ajukan riset dan hasilnya... Dapat restu dari kementrian kesehatan terus kita bisa masuk ke seluruh lini yaitu olahraga, ekonomi negara dan perdagangan, agar nanti kita bisa kasih penyuluhan minimal se-Asia tenggara bang bahkan dunia... Gimana bang ayuk kita bikin Group kesehatan.. Mau ga bang?
Dl saya no nasi selama bertahun" .. Brubah sejak pindah krj yg makanya di sediain kantor dan memang ga ada pilihan lain .. Sekarang makan nsi tiap hari cuma 3 sendok .. Bb tetap aman .. Alhmdulilah jarang sakit ... Saya menerapkan rasa syukur apapun yg Allah beri ke hidup saya .. Makanan bagi saya adalah rejeki apa yg Allah kasih aku makan .. Mau nasi mau gorengan apapun itu ..tetap di makan sebutuhnya saja .. Selalu ingat saat dirumah tidak punya makanan sama sekali ... MasyaAllah nikmat mana lagi yg kamu dustakan .. Buah dr rasa syukur makan apapun tetap sehat .. Salam bahagia ..trimakasih trimakasih trimakasih
Sy pernah ga makan nasi sekitar 40 hari. Tiap pagi minum kopi pahit (encer) & air lemon hangat & makan kurma. Tapi sy masih makan mie instan tanpa kuah (setengah porsi). Dan itupun bisa turun berat badan sekitar 8 kg. Teman sy sampai pangling lihat sy 🙏
Terimakasih 🙏 setelah nonton vidio anda sy belajar gak makan nasi, banyak minum air putih tapi Kalo terpaksa makan 1 kali sehari saja sekepalan tangan 😅 kalo ada acara keluarga & lain2 😅 setelah 2 bln BB turun 15kg 😂
Hidup saya begitu, makan normal sesuai porsi saya. Kadang makan snack sewajarnya. Alhamdulillah body dan kondisi kesehatan baik. Pernah coba diet biar langsing banget, eh... jadi lemes 🙄. Mungkin kurang gisi jadinya 😅
Saya sdh 2mgg tdk makan nasi, berat badan kurang, karbo diganti dgn ubi atau kentang, tepung2 jg tdk sma sekali, gula, Badan terasa enteng bahkan masih sanggup olga pagi dan sore
Gak makan nasi minyak tepung pkoknya yg kukus semua selama seminggu turun 6kg langsung lemes kelaparan 😭🤣 pola diet cepat tpi ekstrem akhirnya saya rubah . Gak kuat rupanya klo gk makan nasi😢 yang penting lingkar perut mengecil baju mukai bnyak yg muat itu menandakan diet perlahan berhasil
gak harus stop 100 persen makan nasi.. yg penting porsi dikurangi.. jgn lupa latihan beban dan kardio setelahnya.. karbo juga perlu untuk energi.. dan protein buat membangun masa otot
Suami sy diet tetep mkn nasi 3x sehari cm di kurangin aja tiap makan hrs ad sayur n buah no gorengan santen n manis2 jogjng hampir tiap hr 30menit minggu cheatday alhamdulillah dlm 2 bln turun 10kilo
saya ngegym uda mau 4 tahun dan sayagamakan nasi udah mau 2 tahun lebih bukan karna alasan alasan yg rumit ( tapi karna dalam progress bulking dan cutting saya , saya makan dada ayam daging dll,, kalo di pair dengan nasi itu nyiksa aja , soalnya bumbu dari masakan saya cuma lada dan garam ) dari pada saya makan nasi sama dada ayam jadi stress karna harus makan tiap hari ,, saya mutusin untuk stop makan nasi ,, disni nasi itu ga jahat ,, jangan mengkambing hitamkan nasi yg kalian makan ,,, kalo kalian makan diatas kalori harian meskipun bukan nasi yaa jadi obes itu bukan hal yg mustahil ...
Untuk kelas menengah ke atas memungkinkan untuk diterapkan dan dicoba untuk tidak makan nasi diganti dengan daging, telor, ikan, ayam dll... Tapi untuk kalangan menengah ke bawah sangat sulit untuk diterapkan...karena harga nasi/beras jauh lebih terjangkau dan dapat banyak dibanding membeli daging, ikan, ayam dll.. 😁😁😁. Hanya berbagi pikiran sajah brader... Mungkin kedepannya, biar bisa diterapkan oleh semua kalangan...nasi tadi diganti ubi atau pangan yg lain dg harga yg lebih terjangkau...sebagai ide untuk penghematan pengeluaran bukan malah jadi pemborosan dalam keuangan..hehe Sekedar saran... Ditunggu konten lainnyo brader😁
@@mulkanmulkan5620 itu namanya proses adaptasi tubuh....yg biasanya kelebihan karbo sekarang jadi kurang...kalo udah terbiasa nanti malah lebih fit dan segar
Saya masih makan nasi, tp hanya 1 kali sehari dan selebihnya hanya makan sayur lauk pauk kaya biasanya di tambah buah. Pluss, minum aer putih yang cukup. Dalam sebulan turun alhamdulillah 5 kilo. Tapi belum mencapai target, masih prosess 😁😁
Klau mau sehat gak harus gak makan nasi , puasalah senen dan kamis , mamfaatnta luar biasa , baik agama maupun kesehatan , terhindar dari ber bagai penyakit , tidak makan nasi menyiksa diri .
Nasi putih secara ilmu kesehatan mmg tdk sehat kak Pengganti nasi putih yg lebih sehat juga buanyak banget kok Bisa dilihat di info2 kesehatan Hidup sehat itu pilihan, gak ada paksaan sedikitpun
Bisa lebih rinci lgi gak bang puasa senin kamis . Misal nya tidak makan apa2 . Atay cuman minum doang . Atau gmna bang . Mohon penjelasan nya . Makasih
Pingin njalani pola makan seperti itu...tapi sayang daging harganya gila2an, ikan,telur juga mahal...yg paling murah ya nasi sepiring dg lauk daging secuil😢
Saya sudah 3 tahun tidak makan nasi... Dr bb 80kg turun jd 65 kg... Dan pastinya diimbang olhrga seminggu 3-4 x olahraga.. Bawaan jadi happy tidak mudah ngantuk... Tapi masih minum kopi di pagi dan malam hari. 2 minggu yg lalu mencoba minum manis di pagi hari saja.. Selebihnya seharian minum air putih dan efeknya bb ku turun lg 4 kg..
klu cuma ga mkn nasi,,tp makan nya daging,ikan,telor,sayur ya jelas sehat dan enak gurih,,klu ekonomi pas cenderung mines,,ga ada daging ikan ,cuma sayur dan telor ya lemes letoyyy,,,.paham☝️
Saya dulu kuliah selama 6 bulan gk makan nasi, makan cuman sayur dan lauk Trus kagetnya celanaku melorot semua 😂 Gk lemes, malah tambah melek, gk ngantuk temen2 ku yg makan nasi siangnya malah ngantuk semua
Ini pengalaman sya gk mkn nasi cuma mkn lauk turun sampai 15kg selama 2bln,sya cuma mkn protein ayam telor rebus tahu tempe sayur, cemilanny buah malam sya olahraga pushup, situp, plank, dan bnr2 gk menghindari gula,it diet bener2 enk sya gk merasa tersiksa krn rasa lapar, ternyata yg bikin cepat lapar it nasi,dgn mkn seperti itu saya jd gk cepat lapar,klo pun sya merasa lapar disaat blm saatnya mkn biasanya sya minum yg banyak
diet di indonesia emang full karbohidrat, nasi sebakul ga bakal bikin kenyang yang ada bakal bikin gula darah naik dan crash jadi lapar lg. beli nasi bungkus udah budayanya di kasi nasi segepok
Saya sudah 3 tahun berhenti rutin mkn nasi mas. Tdnya berat 105kg skrg 80kg. Ganti dgn mknan yg mengandung karbo minim gula. Klo mau BB turun intinya bkn tdk mkn nasi, tp porsi mkn harus dikurangi. Stop jadi org rakus. Knp kok tdk berkurang lg BBnya krn Saya lanjut dgn olahraga bodyweight, akhirnya badan saya kering berotot.
Saya tetap makan nasi tapi sekitar 3 sendik. Masih makan tepung²,cemilan. tapi ga banyak ya.. Alhamdulillah tetap turun bb kok.. dari 64 skrg 59 kurleb jangka waktu 2 bulanan...
Yah saya ngga tau jg sih tentang vidio ini karna seperti agak beda dengan pola makan yg saya jalani,atau mungkin karna saya yg sedang ada penyakit gangguan lambung yg biasanya saya makan sehari 10x sekarang hanya 2x,itupun porsi nasinya sangat sedikit hanya 2 sendok Yg saya lakukaan pagi bangun tidur sampai jam 2 siang makan buah lalu baru makan 2 sendok nasi dan taburan kelapa parut,raw sayuran mentah yg banyak, begitu jg makan malam jam 7 dengan menu yg sama,di sela itu kadang ngudap kelapa muda dengan alpukat atau minum jus sayur dan di cujupi kebutuhan air putih. Stop segala jenis protein hewani,gula rafinasi,kue,roti,produk susu dan keturunannya tepung tepungan,kopi,teh,junkfood,Alhamdulillah keluhan lambung saya semakin membaik dan membaik terus
Jadi underweight gk mba. Aku mau beralih ke makana pokok lain karena dah gk nafsu makan nasi bukan karena pengen diet karena aku udah kurus. Aku mau berhenti makan nasi tp takut jd makin kurus
ini baru 1 minggu tanpa nasi dan melakukan intermittend fasting blm nimbang; tp badan enakan lbh ringan; lemak di perut sy 16 kg brp lama bang untuk membuang ini ; saat ini sy cm mkn sayuran dan protein (putih telur, dan dada ayam) betul bang tidak lemas at all. smg sy bisqa bertahan. hingga tercaqoai yg diharapkan, utk sehat
saya diet pagi makan buah pisang 1 buah siang nasi 4 sendok lauk pauk sayur jam 3 makan buah pisang 1 malam makan lauk ajha turun badan 20 kg dalam 1 bulsn lebih pertama nyiksa sekali tapi tekad kuat setiap sore jogging saran teman jangan minum kemasan atau botol gula nya tinggi
Ini dalam jangka panjang, tubuh bisa kekurangan asam amino esensial, kurang lemak lemak baik juga. Tapi kalau dijalankan buat sekedar turun berat badan monggo2 saja....
Setau saya kolestrol penyebab utama nya asam urat, kenapa dokter menyarankan tidak makan jeroan, pada dasarnya jeroan sangat tinggi kolestrol, telur juga tinggi kolestrol, lemak juga tinggi kolestrol. Kalau protein justru bagus. Untuk kalo kalori sih semua makanan apapun pasti jadi kalori, yang jadi pertimbangan itu seberapa cepat tubuh kita bisa mencerna sebuah makanan, setiap makanan punya perbedaan kecepatan dicerna tubuh kita
Masalahnya yang murah itu nasi bukan daging.. masalahnya lagi mayoritas rakyat Indonesia termasuk saya adalah orang yg uangnya pas2an. Bukan orang2 gak mau sehat. Tapi uang gak ada buat gantiin nasi. Kami bisa makan nasi aja udah syukur gak kelaparan bg. Semua orang mau sehat tapi gak semua orang berUANG.. Itu masalahnya.
Saya juga sudah tidak makan nasi sudah hampir sebulan, awal nya menyiksa, tapi lama kelamaan udah terbiasa, lebih banyak minum air putih,dan makan telur.
Aku br nyoba ga makan nasi 4 hr ini.. biasanya sakit perut tp skrg uda engga.. alhamdulillah y ternyata kerasa efeknya. Buang hajat jg ga keras lg semenjak g mkan nasi.. semangat lanjut mau nyoba smp 1 bln dulu. Dan lht perbedaannya. Klo skrg msh blm turun sih beratnya hehe y krn baru 4 hr ko 🤭
6 bulan nggak makan nasi, apa yang terjadi?
Klik ua-cam.com/video/Mj-j_jk3XnE/v-deo.html
Wow
Mati😅
3 bulan udah gak makan nasi putih dan mie instan. Hasilnya membuat berat badan turun, kulit jadi makin sehat dan cerah, sehat secara fisik, jasmani, dan mental ❤️✨
@@zahra_callista9996 Great... Lanjutkan kakak....
@@ekopriyadi5777 ga mati kalo makan yg lain. orang yg seumur hidup ga pernah makan nasi juga banyak.
Semoga kemiskinan berkurang di indonesia dengan menonton chenel ini😇
Aamiin
Tepat saat saya menulis comment ini, saya baru puasa nasi selama seminggu. Berat turun 3-4 kg, tapi saya mix dengan olahraga di gym + puasa senin kamis juga. Awalnya emang berat banget, hari pertama kepala pusing banget seharian cuman tiduran tapi saya ttp lanjut, baru hari kedua saya coba olahraga ringan. Tapi saya masih konsumsi gula dan minyak buat pengganti nasi. Insyaallah minggu ini coba gak makan nasi + minyak dan gula, mudah mudahan hasilnya positif. Saat ini bb saya 112 kg. Mohon doanya teman teman😊
Semangat ya om....
@@YutubnyaBangSyaiha siap bang, semangat juga ngontennya, semoga tetap bisa menginspirasi banyak orang💪
Semangaaaat....
Semoga sampe 68 kg bang bb.nya aamiin
@@dindipebriansa7644 aamiin
Apapun yg di makan kesemuanya jgn pernah berlebihan dan baca bismillah niatkan makan untuk apa, ketahanan daya tahan tubuh insyaallah tergantung dari apa yg di makan,ada yg terlihat sehat ketika di usia udzur mengalami kelumpuhan karena di masa mudanya kurangnya asupan gizi dan makanan.
Siap
Saya laki-laki sejati,bb 86 tinggi 171, sudah gak makan nasi selama -+1,5 thn,sekarang bb sudah 65.
Kelebihan gak makan nasi adalah:saya jadi gak mudah lapar.
Jadi saya sekarang paham,kenapa HAWIMAU dan SINGA bisa tetap kuat walau jarang makan.
Saya juga coba gak makan sampai 42jam tapi badan gak lemes.
Tapi memang harus total makan protein hewani.
Hati sapi bagi tubuhku yg terbaik,tapi jeroan,kulit,kepala kambing hingga semua isinya juga baik "bagi tubuhku" .
Tekanan darah saat masih makan nasi 140-180 sekarang sudah 120-140 paling tinggi.
Jadi bagi saya pribadi,kambing terlebih kepala kambing tidak mampu menaikan tekanan darah saya.
Kulit ayam,kulit sapi,kulit kambing kerupuk kulit,pala dan ceker semua kusikat tanpa menimbulkan masalah ditubuhku.
Kolestrol dan lemak juga gak saya hindari sebab itu sangat diperlukan tubuh,yg penting jangan berlebih.
Jadi saya sudah mencoret daftar nama "kambing" sebagai tersangka utama yg paling bertanggung jawab menaikan tekanan darah saya.
Saya menggantinya dengan nasi sebagai tersangka utamanya.😂😂😂😂😂😂....
Hal paling mencengangkan setelah 3 bulan ketofastosis adalah turun berat badan 20kg kulit jadi cerah, mental jadi bagus, selalu bersemangat gak lemes², hormon stress stabil seperti ada yang lepas bebannya dari badan kita.. Alhamdulillah
Tos dulu kitaaaaa....
@@YutubnyaBangSyaiha 🙏😂
Gmn ini diet apa gaes bisa turu 20 kilo
@@UmmiAshlah diet tanpa nasi atau low karbo
Wah gelambir perut ngga sempat mengencang tuh?
Pernah satu tahun gk makan nasi, dibarengi dengan puasa dawud.
Telur dan sayur jadi menu sehari hari. Makan karbo paling dari ubi, ketela. Badan terasa enteng, kulit kencang dll...
Luar biasa... Mantap....
Yg jadi godaan kadang kalo lagi main ke rmh tmn yg biasanya ada hidangan full Karbo ( nasi, mie instan , cemilan) , blm lagi minum kopi/teh yg (biasanya) manis😅
@@herusatria6714p
9P
😊LL😊L
P
Kalau aku sih nasi tetap tapi porsinya hanya 2 sdm. Dulunya 2 piring kurang ha..ha. Sejak 3 bulan lalu selain ngurangi nasi, ku imbangi dengan olah raga main basket tiap sore. Alhamdulillah, bb dari 97 Kg kini 82 Kg. Muka mulai kecil (ga tembem lagi he..he) lingkar perut mulai mengecil. Paha, lengan udah mengecil. 3 bulan lalu jangan kan lari jalan kaki aja ngos2an ditambah gerd so makin mudah capek. Alhamdulillah kini main basket sampe 3 kali main tiap sore masih fit. Yuk jaga pola makan dan olah raga kita agar tetap fit dan sehat berstamina.
Salam, dari anak rantau di Manado 👌
Alhamdulillah banget, pantes tadi aku liat story WA abang, kan ada video tuh, yutub kalau nggak salah, aku liat kok bang Hend agak kurusan... Ternyata bener, lagi menjaga pola makan juga... Semangat bang, saling mendoakan, semoga sama sama kuat sampai lama menjalani pola hidup sehat... Aamiin
@Tiga Kun makanan apa saja cuma porsi dikurangi, makanan pedas/asam, kopi dll yg bisa bikin naik gerd
Gak makan nasi gak akan lemes,itu org2 bule gak makan nasi baik2 aja.malah otaknya pd cerdas.ganteng2 cantik2
Siap
Karena yg bikin kenyang itu protein,nasi hanya kenyang sebentar tapi bikin gendut dan ngantuk kalau kebnyakan😅
Tidak sengaja buka chanel ini, semingguan ini TDK konsumsi nasi,dari awalnya mengurangi porsi , tetapi memang tidak benar2 diniatkan,jadi biasanya hanya makan lauk dan sayur ,jika tidak ada makan telur rebus, Alhamdulillah masih baik' baik saja, untuk berat badan sepertinya belum ada perubahan yang signifikan,hanya saja sepertinya perut terasa sedikit lebih ringan, justru perubahan signifikan yang saya rasakan biasanya duduk tahiyat akhir ketika sholat kaki kanan menggantung sekarang bisa menyentuh lantai.
Alhamdulillah... Mantap...
Setelah nonton video ini saya beertekad tdk makan nasi dan gula..... Doakan ya teman2 semoga lancar...... terimakasih pak admin atas videonya.....
Sama sy juga kita saling Doa moga sehat tanpa nasi
Iya bener bang semenjak saya ga mkn nasi.tepung dan gula badan kita jd enk enteng dan kl tidur sdh tdk mendungkur lg.bangun tidur badan fres mkn bang atas ilmu nya
Saya baru 3hr, udah gak makan tepung dan gula...nasi masih makan sehari 1x.. bismillah istiqomah 🤲
sy 4 bulan tanpa nasi malaha sy barengi dengan IF 22 jam, turun 18kg, uda 3 bulan ini sy full gym 5 kali seminggu IFnya sy kurangi jd 16 jam, makan ttp Besar cuma sekalo sehabis gym di sorenya, makan nasi tp ga bnyak buat cadangan energi sy do gym besoknya,. gpp sih mnurut sy, asala posrinya dibseauaikan kbutuhan dan ttp dlm defisit kalori,. semngat buat yg lagi bwrjuang diet dan sehat,. cari diet yg mnyenangkan, supaya konsisten, kalau untuk gym 5kali seminggi btuh kesadaran dan tekad supaya lbh semngat dan berjuang, semoga swmngat sy untuk rutin gym ga pernah surut
Mantaaaap sekali...
Saya jg sudah tdk mkn nasi, tepung2an, minyak sawit selama 3 minggu. Saya intermittent fasting 16 - 18jam. Kalo pengen makan karbo paling ubi sedikit. Saya fokus mkn daging/putih telur/tempe/tahu/ikan/kacang2an, sayur dan buah2an. Diimbangi olahraga dirumah aja. Lumayan badan jadi ringan (mulai turun bb), kulit wajah cerah merasa lebih cantik aja.😊
Mantap... Lanjutkan...
Cara ngolah tempe tahu nya gimana ya biar gak bosan? Krna pling enak itu tempe dan tahu di goreng 😭
@@bungaedelweiss3640saya makan tempe dan tahunya tdk sering, 2 atau 3hr sekali jd gk bosen sih kk. Tahu saya kukus begitu saja makan pakai sambel dan tempe biasanya saya ungkep dg bumbu ungkep atau saya panggang di teflon wok pan oles2 sdkit dg bumbu barbeqiu panggang bareng dg ayam. Bisa jg tahu dibuat pepes kukus campur kemangi. Kl lg males biasa saya bikin sayur bening : pokcoy, tahu potong dadu, ayam potong dadu, tempe, wortel, bawang daun. Bumbunya cm baput geprek, saus tiram, sdkit garam. Setelah menjalankan diet IF, saya jd lebih peka thd rasa masakan. Rasanya sudah enak wlpn cm Sdkit garam. Dl kl masak cabenya minimal 5. Skrg tanpa cabe sudah biasa dan ttp lahap.
nah ini sama dengan saya, saya juga Intermittent fasting 18 jam setiap hari
@@riskakurniasih8399 badan rasanya ringan, lebih fit, langsing, cepat kenyang, turun bb tanpa tersiksa. Semangat Kk.. mempertahankan pola hidup sehat😉
Perlu diingat yaa geis. Kalau ingin mempertahankan berat badan yg ideal, tetap bugar dan sehat. Program dietnya harus dilakukan seumur hidup tergantung jenis diet apa yg dijalankan oleh kebutuhan masing-masing individu.
Semangat yaa buat yg lagi menjalankan program diet dan olahraga juga❤️✨
Bener, diet itu bukan pas berat badan udah turun lalu kembali makan ngasal... Tapi, harus mampu dijalankan sepanjang hidup, jadi lifestyle... Maka pilihlah mau menjalankan yang mana, yang sesuai dengan kita...
5:50
Wkwkwk... gak gituh juga.. boleh makan sepuasnya, dengan catatan olahraga nya juga jadi pola hidup setiap hari..
Setelah 4 bulan sy uda makan nasi lg bang, krn skrg mau balikin otot waktu keto sm puasa massa otot ikut turun walaupun uda banyakin ikan ayam sm susu protein. Jdi hrus latian beban lg skrg makan nasi tpi cuma sepiring sehari ttep prioritas protein hewani sm susu protein. Trus alternate day fasting. Sehari makan sehari puasa kadang puasa dry fasting yg puasa daud kadang intermiten.
Ototnya kenceng lagi bang, jadi sbnernya ya untuk karbo lebih prefer nasi dripada roti yg bergula. Nasi juga porsiny hrus diperhatiin dan diselingin sm puasa. Bukannya nasi jahat tpi orang Indonesia ni makanan perpaduan nasinya ga seimbang
Mantap... Makasih tambahannya om...
Alhamdulillah... nemu konten bagus, kebetulan sy sdg mencoba tdk makan nasi, karena anjuran dokter hrs menurunkan BB, sdh dua tahun sakit syaraf kejepit tp sdh sembuh syaraf kejepit-nya, cuma karena kelebihan BB, jd blm bisa jalan normal, masih hrs pk tongkat, untuk lepas tongkat hrs kurus, BB minimal, sdh mencoba berbagai cara, blm berhasil menurunkan BB, Skrg... Minggu ini sdg mencoba tdk makan nasi... Smga berhasil, Bismillahirrahmanirrahiiim
Semoga berhasil, intinya bukan nggak makan nasi aja tapi ya bu... Silakan tonton video video yang lain biar paham
Kalo gw sih bukan gak makan nasi. Tapi mengurangi porsi makan nasinya itu sendiri. Dulu bb gw pas masih 84-85, itu makan 3x sehari pakai nasi. Terus kemudian saya mencoba berubah pengen bikin buncitnya rada ilang, saya coba dah makan 1x sehari tetep pakai nasi dan dibarengin dengan olahraga. Olahraganya itu sehari jogging, besoknya olahraga dr aplikasi, gantian gitu2 trs. Ya syukurlah selama 2 bulan udah turun sekarang bb jadi 76-77. Awal2 melakukan itu sudah pasti ada rasa pusing dan lemas, bahkan saya sempet kena maag semingguan hahaha. Tapi efeknya itu cuman sebentar di awal2 aja kok, lama kelamaan tubuh kita juga akan terbiasa
Mantaaaap... Lanjutkan...
yg gw alami sekarang
Pernah ikutin IF selama 6 bln.BB turun dari 76 jadi 60. Alhamd. Sekarang naik lg jd 65. Tetap jaga non carbo.
Udah 7 bulan konsisten tanpa ada bolong makan tanpa nasi, rasanya ya normal" aja ngga ada lemas dan loyo malah lebih bertenaga daripada sebelumnya, BB juga turun sekitar 36kg
Wow, mantap sekali....
Di ganti dengan apa mas
Jadi makan nya apa aja
Itu turun 36kg dengan olahraga juga gak?
@@fadiltajuddin4388 aku ganti dengan singkong dan kentang kadang juga ubi tapi ini ngga tiap hari, perkecil porsi karbo perbanyak protein jadi lauk pauknya yang ditambah
Thank u bang, sy kebetulan baru mau coba ini karena saya ada potensi gula darah, darah tinggi dan kolesterol saat check up ke dokter juga dianjurkan untuk tidak makan nasi, gula dan minyak juga tepung-tepungan dikurangi. semoga berkah bang sudah berbagi pengalaman dan info 👍🏻👍🏻
Semoga sehat selalu ya om... Aamiin
Mau hasil diet cepat?
# no rice
# no flour
# no sugar
# no oil.....
Tapi, ...susaaaaaaah😩. Hari ini nyampah di badan & janji " mulai besok aja dietnya". Dan besoknya gini lagi😞. Yang paling gampang diet ya, puasa 👌.
Lanjutkaaaaan....
Bagi pengalaman... Pernah diet ala debm, gak makan nasi, gak gula dan menghindari tepung²an. Kurleb 2bulan BB turun 12kg, olahraga semaunya aja gak ketat banget.
Setelah turun segitu udah gak diet lagi, kembali makan nasi dan sedikit minum manis, BB stabil dan stuck di angka 53kg. Ttep mantau nimbang BB tiap hari untuk kontrol badan, BB segini udah cukup sih , dan belum ada niatan mau diet ketat lg
Siap...
Sy setuju dgn semua aspek yg dibahas karna sudah merasakan sendiri manfaatnya ketika program sekitar 3 minggu. Jujur sih belum bisa terapin dalam jangka waktu yg panjang krna mikirin budget jg. Kita tau sendiri karbohidrat lebih terjangkau harganya d pasaran, tp ini bukan alasan karna selama ini rata² kita makan terlalu over karbonya sampai gak tau kalo badan kita butuh protein.
Sy selama kenal dunia gym jg mulai minum suplemen protein. Tpi d akhir video sy sedikit tersadarkan bahwa suplemen itu gk penting² banget selama kita msh bisa menuhin kebutuhan tubuh dri makanan. Nah, yg msh menjadi pertanyaan di kepalaku sampai sekarang, apakah karbohidrat tdk termasuk kebutuhan? Knp Indonesia terlalu kaya akan sumber makanan berkarbohidrat?
Tubuh bisa kok produksi gula sendiri dalam tubuh... Itulah kenapa walau nggak makan gula, karbo, tp gula darah kita nggak pernah nol... Dan untuk dunia gym, ada loh yang nggak makan karbo juga tp bagus badan nya...
@@YutubnyaBangSyaiha Kita yakin klo tuhan menciptakan alam dan seisinya pasti ada tujuannya. Termasuk karbohidrat jg kn ya..
Kaya dari mana ...beras .jagung.aja masih impor...
@@mukhtaromtarom6866
Wkwkwk yaa imporr lah wong cuan cuan cuan cuan
Sebenarnya gini teman...makan nasi gapapa tapi lo harus membakar nasi nya...jadi tenaga dengan angkat beban...jangan malah sudah makan nasi dua piring langsung tidur....auto diabetes nanti😊
Saya udh seminggu gak makan nasi..makan 3x sehari. Dan nasi nya itu saya ganti dengan timun karna memang saya memiliki tensi tinggi, kemudian lauk pauk nya bebas seperti ikan goreng, telor rebus, dan juga sambal. Dan untuk sayurannya saya tidak terlalu suka sama sayuran, hanya beberapa saja yg saya sukai seperti kangkung, bayam, pakis, daun singkong. Memang benar baru seminggu tidak makan nasi, badan seperti agak lebih kurusan dikit, pipi juga udh mulai tirus, rahang udh mulai keliatan sebelum tertutup ama lemak. Itu semua di barengi juga dengan olahraga kardio+angkat beban
Mantap om... Semoga sehat terusssss
@@YutubnyaBangSyaiha aamiin, mksih om
Tensinya turun om ?
@@Azmyaart16 Alhamdulillah turun. 2 bulan yg lalu saya cek 140/90 Tpi skrg udh 125/70
Coba terapi bekam inshaallah biidznillah tensi normal terus
Tapi ada benarnya sih,aku yg biasa bebas makan dengan porsi sesuka hati lalu pindah ke tempat baru di mana porsi makan di batasi,dengan porsi nasi yg hanya 1/4 dari porsi lama tapi tetap nggak lemas,yang ada ketika ingin makan lebih banyak dan di tambah porsi nasinya malah justru jadi mengantuk.Dan sekarang sudah terbiasa makan dengan porsi nasi hanya 1/4 dari porsi lama,efek sampingnya perutku jadi agak mundur,pinggangku berbentuk lagi,bb turun sekaligus wajahku terlihat lebih cerah.Dengan porsi nasi yg kurang,aku merasa perlu mengkonsumsi makanan lain untuk membuatku merasa cukup,aku jadi makan lebih banyak sayur,
Jadi rutin makan buah,
Dan makan telor rebus ketika lapar sebelum waktunya,dan ini sudah berjalan hampir 6 bulan.
Mantap, lanjutkan...
@@YutubnyaBangSyaiha Setidaknya sampai keluar dari tempat ini, 14 bulan kedepan😁😁semoga sih bisa terus lanjut tuk seterusnya.
Sebenarnya yg perlu diinget juga, di pola diet indonesia itu banyak sekali gula dan carbo, ga hanya nasi saja. Contohnya sambal (ini banyak sekali gulanya), kerupuk, tempe/tahu goreng tepung, kecap manis, dan kopi/teh manis. Jadi ga hanya dr nasi saja.
Betul banget...
@Yutubnya Bang Syaiha coba experimen intermittent fasting dan keto diet om, super efektif ini efeknya kebadan, dikeluarga saya sudah saya terapin, dan rata2 lebih berenergi, turun berat badan, turun lingkar perut serta masa otot terjaga. Worth to try!
Sambel emank ada gulanya ya om, soalnya sy klo bikin sambel ga pakai gula tp garem/royco udh ckp tolong penjelasan biar sy jg belajar karna sy suka bgt sambel +lalapan sayuran🙏
@@UwaisAlQorni411 ada dong mba, kalo mau enak sambelnya justru pake gula. Kalo mbaknya ga pake gula ya berarti lebih bagus. Saya aja skrg kalo mau pedes pake cabe rawit aja lsg, gausah ditambahin macem2
@@anathans001 iya juga klo makan di luar yg ada sambelnya contohnya penyet2an, pecel lele, bebek pasti mereka kebanyakan pakai gula iya emank lbh gurih, klo sy dari semenjak jaman covid19 udah ga pernah konsumsi dan beli gula pasir, klo gula jawa ganti gula aren tp buat bikin kopi saben pagi, terimakasih om penjelasanya tentang sambel 👍🙏
Hampir 1 minggu gak mkn nasi... Pling berasa pas bangun tdr pagi biasanya badan berasa abis d gebukin sekarang jauh lbh enteng.... Biasanya pagi jam 9an udah ngantuk skrng gak hampang ngantuk.... Bekerja lbh semangat..
Alhamdulillah... terimakasih ilmunya bang, barakallah
Alhamdulillah... Semoga bermanfaat
Pada dasarnya makanan jaman sekarang itu terlalu banyak kalori dan volume nya besar2 (saya prnh lihat karikatur dr luar negeri, perbandingan makanan dan minuman yg dijual jaman dulu vs jaman sekarang, besar2 dan jumbo)
Ditambah aktivitas manusia modern lebih sedikit menggunakan fisik, lebih banyak duduk dan berdiri baik di kantor maupun di rumah, sehingga kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh
Orang jaman dulu makan secukupnya, aktifitas fisik lebih banyak (bercocok tanam, jalan berkilo kilometer) memang ga proporsional buat pertumbuhan, tetapi kalorinya terpakai
Lihat saja contohnya (maaf) kuli panggul di pasar, mereka makan banyak dan seadanya, tetapi badan kuat2 berotot, tanpa lemak di bawah kulit
Jaman skrg kalau mau sehat mesti dilihat aktifitas yg dikerjakan vs asupan makanan/minuman yg diterima, bkn sekedar mengurangi saja
Benar, makasih sudah mampir
Terimakasih atas pencerahannya semoga bisa menjadi ladang ibadah buat abang , ingsaALLOH saya akan ikuti.
Semoga kuat... Semoga konsisten...
Bang Kita bikin group kesehatan yuk agar kita bisa masuk ke Kementrian kesehatan terus kita bisa ngerubah Indonesia melalui mentri kesehatan bang... Soalnya kalo ngandalin ijazah kita ga punya jadi kita bikin group kesehatan terus kita ajukan riset dan hasilnya... Dapat restu dari kementrian kesehatan terus kita bisa masuk ke seluruh lini yaitu olahraga, ekonomi negara dan perdagangan, agar nanti kita bisa kasih penyuluhan minimal se-Asia tenggara bang bahkan dunia... Gimana bang ayuk kita bikin Group kesehatan.. Mau ga bang?
Setuju....no karbo no sugar.tambah sehat kok bang
Bener banget....
Dl saya no nasi selama bertahun" .. Brubah sejak pindah krj yg makanya di sediain kantor dan memang ga ada pilihan lain .. Sekarang makan nsi tiap hari cuma 3 sendok .. Bb tetap aman .. Alhmdulilah jarang sakit ... Saya menerapkan rasa syukur apapun yg Allah beri ke hidup saya .. Makanan bagi saya adalah rejeki apa yg Allah kasih aku makan .. Mau nasi mau gorengan apapun itu ..tetap di makan sebutuhnya saja .. Selalu ingat saat dirumah tidak punya makanan sama sekali ... MasyaAllah nikmat mana lagi yg kamu dustakan .. Buah dr rasa syukur makan apapun tetap sehat .. Salam bahagia ..trimakasih trimakasih trimakasih
Mantaaaap.... Sehat selalu yaaaa....
@@YutubnyaBangSyaiha aamiin aamiin aamiin doa yg sama untuk anda dan keluarga anda
Sy pernah ga makan nasi sekitar 40 hari. Tiap pagi minum kopi pahit (encer) & air lemon hangat & makan kurma.
Tapi sy masih makan mie instan tanpa kuah (setengah porsi). Dan itupun bisa turun berat badan sekitar 8 kg. Teman sy sampai pangling lihat sy 🙏
Mantaaaaaap
Minum air lemon hangat dikasih gula pa tawar kak
Knp ga makan nasi
Terimakasih 🙏 setelah nonton vidio anda sy belajar gak makan nasi, banyak minum air putih tapi Kalo terpaksa makan 1 kali sehari saja sekepalan tangan 😅 kalo ada acara keluarga & lain2 😅 setelah 2 bln BB turun 15kg 😂
Yg penting makan sesuai porsi apapun yg berlebihan itu tidak baik seperti kata bang haji Rhoma 😀
Siap
Hidup saya begitu, makan normal sesuai porsi saya. Kadang makan snack sewajarnya. Alhamdulillah body dan kondisi kesehatan baik. Pernah coba diet biar langsing banget, eh... jadi lemes 🙄. Mungkin kurang gisi jadinya 😅
Di kurungin yaa bang untuk jangka panjangnya
Saya sdh 2mgg tdk makan nasi, berat badan kurang, karbo diganti dgn ubi atau kentang, tepung2 jg tdk sma sekali, gula,
Badan terasa enteng bahkan masih sanggup olga pagi dan sore
mudah untuk dipahami,terima kasih bang atas ilmunya,semoga selalu dimudahkan dan dilancarkan dalam segala urusannya.amin
Alhamdulillah... Makasih sudah mampir om...
Gak makan nasi minyak tepung pkoknya yg kukus semua selama seminggu turun 6kg langsung lemes kelaparan 😭🤣 pola diet cepat tpi ekstrem akhirnya saya rubah . Gak kuat rupanya klo gk makan nasi😢 yang penting lingkar perut mengecil baju mukai bnyak yg muat itu menandakan diet perlahan berhasil
Mulai malam ini aku akan ngurangi nasi, no tepung, no gula, no minyak, apapun hasilnya setelah 7 hari nanti aku comment lagi abang ku
Ditunggu 7 hari kemudian yaaaa
Aku udah 2 hari ga makan nasi lagi cuman makan telur rebus 2 dan minum air putih tapi baru pertama kita merasa lemas
Saya pakai Beras merah . Tapi 8 sndok 3 X sehari. Lauk nya tahu/ tempe di kukus. Cemilanya tiap hari buah pepaya.atau kentang rebus
Siap
gak harus stop 100 persen makan nasi.. yg penting porsi dikurangi.. jgn lupa latihan beban dan kardio setelahnya..
karbo juga perlu untuk energi.. dan protein buat membangun masa otot
Kalau saya ngambil energi nya dr lemak... Nggak dr karbo...
@@YutubnyaBangSyaiha iya sama aja gak makan lemak dari daging2an.. tp makan nasi..
yg penting itu olahraga mas
nasi juga bisa diganti dg makan ubi, kentang dll sebagai karbohidrat komplex.. efek kenyang lebih lama..
@@YutubnyaBangSyaiha kuat gym bang?
Coba colab sama ade ray bang, biar makin mantap
Suami sy diet tetep mkn nasi 3x sehari cm di kurangin aja tiap makan hrs ad sayur n buah no gorengan santen n manis2 jogjng hampir tiap hr 30menit minggu cheatday alhamdulillah dlm 2 bln turun 10kilo
saya ngegym uda mau 4 tahun dan sayagamakan nasi udah mau 2 tahun lebih bukan karna alasan alasan yg rumit ( tapi karna dalam progress bulking dan cutting saya , saya makan dada ayam daging dll,, kalo di pair dengan nasi itu nyiksa aja , soalnya bumbu dari masakan saya cuma lada dan garam ) dari pada saya makan nasi sama dada ayam jadi stress karna harus makan tiap hari ,, saya mutusin untuk stop makan nasi ,, disni nasi itu ga jahat ,, jangan mengkambing hitamkan nasi yg kalian makan ,,, kalo kalian makan diatas kalori harian meskipun bukan nasi yaa jadi obes itu bukan hal yg mustahil ...
Siap om... Makasih komen nya...
Alhamdulillah
2,5 Tahun Tanpa Nasi
Mantaaaap
Kalau gak makan nasi sama sekali, untuk apa ya Allah ciptakan beras bagi kita sbg makhluk nya?
Untuk kelas menengah ke atas memungkinkan untuk diterapkan dan dicoba untuk tidak makan nasi diganti dengan daging, telor, ikan, ayam dll...
Tapi untuk kalangan menengah ke bawah sangat sulit untuk diterapkan...karena harga nasi/beras jauh lebih terjangkau dan dapat banyak dibanding membeli daging, ikan, ayam dll..
😁😁😁.
Hanya berbagi pikiran sajah brader...
Mungkin kedepannya, biar bisa diterapkan oleh semua kalangan...nasi tadi diganti ubi atau pangan yg lain dg harga yg lebih terjangkau...sebagai ide untuk penghematan pengeluaran bukan malah jadi pemborosan dalam keuangan..hehe
Sekedar saran...
Ditunggu konten lainnyo brader😁
Ide bagus, semoga bisa dibuat nanti bro... Tetap bisa kok dengan budget menengah ke bawah... Diganti pilihan makanannya aja...
Kalangan menengah kebawah bisa bertahan seminggu tanpa nasi sudah hebat bro, 😂😂
Karena kurus itu butuh perjuangan bero
Makan tanpa nasi klo versi saya sih, bisa bikin soto, sayur sop, sayur asem tp ada telur atau tempe tahu, atau salad ala Indonesia,
Makan penyetan tanpa nasi kan juga bisa hehe
Sependapat dengan bang dedy corbuser, jgn terlalu salahin lemak, salahin gula/karbo
Sama om .. kalo saya gamakan nasi dulu sih untuk diet, tapi kebutuhan air putih banyak, palingan kalo laper sekali tak isi roti tok dikit 🤣🤣
Yup, emang kebutuhan air kita tinggi...
Gua udh coba pindah karbo gak makan nasi 2 hari aja badan gua gak enak.. malah gak fit kayak mau sakit 😆
@@mulkanmulkan5620 itu namanya proses adaptasi tubuh....yg biasanya kelebihan karbo sekarang jadi kurang...kalo udah terbiasa nanti malah lebih fit dan segar
Saya masih makan nasi, tp hanya 1 kali sehari dan selebihnya hanya makan sayur lauk pauk kaya biasanya di tambah buah. Pluss, minum aer putih yang cukup. Dalam sebulan turun alhamdulillah 5 kilo. Tapi belum mencapai target, masih prosess 😁😁
Sehat selalu ya
Klau mau sehat gak harus gak makan nasi , puasalah senen dan kamis , mamfaatnta luar biasa , baik agama maupun kesehatan , terhindar dari ber bagai penyakit , tidak makan nasi menyiksa diri .
Siap
Nasi putih secara ilmu kesehatan mmg tdk sehat kak
Pengganti nasi putih yg lebih sehat juga buanyak banget kok
Bisa dilihat di info2 kesehatan
Hidup sehat itu pilihan, gak ada paksaan sedikitpun
Bisa lebih rinci lgi gak bang puasa senin kamis . Misal nya tidak makan apa2 . Atay cuman minum doang . Atau gmna bang . Mohon penjelasan nya . Makasih
@@Yusuf_-er8tb9:16
Heran banget banyak orang yg tidak bisa menerima kalo tidak makan nasi itu tambah sehat 😂
Pingin njalani pola makan seperti itu...tapi sayang daging harganya gila2an, ikan,telur juga mahal...yg paling murah ya nasi sepiring dg lauk daging secuil😢
Siap
Inti nya tidak makan karbo/ gula.
Bagaimana dgn madu , kan rasa nya manis termasuk gula bukan ?
Mohon pencerahan
Saya sudah 3 tahun tidak makan nasi... Dr bb 80kg turun jd 65 kg... Dan pastinya diimbang olhrga seminggu 3-4 x olahraga.. Bawaan jadi happy tidak mudah ngantuk... Tapi masih minum kopi di pagi dan malam hari.
2 minggu yg lalu mencoba minum manis di pagi hari saja.. Selebihnya seharian minum air putih dan efeknya bb ku turun lg 4 kg..
Lanjutkan
Sy makan nasi secukupnya, tapi tdk makan makanan berlemak, tdk mkn gorengan... Tiap hari buat jus wortel, dan jus bayam..
Lanjutkan om kalau nyaman dan tubuh jadi lebih sehat...
Alhamdullilah Sudah dapat 4hari tidak makan nasi sudah mulai terbiasa🙏
Lanjuuuuut
Aku baru dua hari kk
klu cuma ga mkn nasi,,tp makan nya daging,ikan,telor,sayur ya jelas sehat dan enak gurih,,klu ekonomi pas cenderung mines,,ga ada daging ikan ,cuma sayur dan telor ya lemes letoyyy,,,.paham☝️
Paham mbak
Jgn kan 3 minggu, seminggu aja udh kerasa perbedaannya, badan jd enteng, malah jd lebih lincah heheee 👍👍👍
Saya dulu kuliah selama 6 bulan gk makan nasi, makan cuman sayur dan lauk
Trus kagetnya celanaku melorot semua 😂
Gk lemes, malah tambah melek, gk ngantuk temen2 ku yg makan nasi siangnya malah ngantuk semua
Mantaaaap... Sehat selalu yaaa...
@@YutubnyaBangSyaiha iya terinspirasi dari orang luar, ternyata tak coba kog enak 🤣
Ini pengalaman sya gk mkn nasi cuma mkn lauk turun sampai 15kg selama 2bln,sya cuma mkn protein ayam telor rebus tahu tempe sayur, cemilanny buah malam sya olahraga pushup, situp, plank, dan bnr2 gk menghindari gula,it diet bener2 enk sya gk merasa tersiksa krn rasa lapar, ternyata yg bikin cepat lapar it nasi,dgn mkn seperti itu saya jd gk cepat lapar,klo pun sya merasa lapar disaat blm saatnya mkn biasanya sya minum yg banyak
Terimakasih sudah mampir, salam kenal... Semoga sehat selalu yaaa...
Terimakasih atas berbagi pengalaman nya, smg bermanfaat
Terimakasih kembali sudah mampir....
Mulai besok yuk ah.. Semangat
Semangat yaaaaa
Bagus dan masuk akal, bijaksana juga isi nya...
Saya sudah tiga minggu tidak makan nasi dan daging hasilnya turun 3 kilo aman tidak lemas dan saya yoga ikut youtube
Mantaaap
diet di indonesia emang full karbohidrat, nasi sebakul ga bakal bikin kenyang yang ada bakal bikin gula darah naik dan crash jadi lapar lg. beli nasi bungkus udah budayanya di kasi nasi segepok
Bener banget...
Udah 2 minggu ga makan nasi plus intermiten fasting 16-18 jam. BB turun 5 kg, badan lebih seger.
Bagaimana diet aman tuk penderita Gerd / Asam lambung, tolong dibahas 🙏
Saya udah gk mkn nasi 2 minggu alhamdulih ini badan enak gk sakit dan gk gemuk bengkak, serasa lebih sehat dan gk lemes
Sehat selalu yaaaa....
oke, ikutin cara pola sehat dari abang. semoga yang ikut jadi sehat semua.
Semoga ya
Semangat buat yg lagi diet❤
Semoga yang lagi diet bisa konsisten yaaaaa....
Alhamdulillah. Mudah mudahan akan di coba. Terimakasih
Semoga berhasil ya
Saya sudah 3 tahun berhenti rutin mkn nasi mas. Tdnya berat 105kg skrg 80kg. Ganti dgn mknan yg mengandung karbo minim gula. Klo mau BB turun intinya bkn tdk mkn nasi, tp porsi mkn harus dikurangi. Stop jadi org rakus. Knp kok tdk berkurang lg BBnya krn Saya lanjut dgn olahraga bodyweight, akhirnya badan saya kering berotot.
Siap
Saya tetap makan nasi tapi sekitar 3 sendik. Masih makan tepung²,cemilan. tapi ga banyak ya.. Alhamdulillah tetap turun bb kok.. dari 64 skrg 59 kurleb jangka waktu 2 bulanan...
Mantap
Yah saya ngga tau jg sih tentang vidio ini karna seperti agak beda dengan pola makan yg saya jalani,atau mungkin karna saya yg sedang ada penyakit gangguan lambung yg biasanya saya makan sehari 10x sekarang hanya 2x,itupun porsi nasinya sangat sedikit hanya 2 sendok
Yg saya lakukaan pagi bangun tidur sampai jam 2 siang makan buah lalu baru makan 2 sendok nasi dan taburan kelapa parut,raw sayuran mentah yg banyak, begitu jg makan malam jam 7 dengan menu yg sama,di sela itu kadang ngudap kelapa muda dengan alpukat atau minum jus sayur dan di cujupi kebutuhan air putih.
Stop segala jenis protein hewani,gula rafinasi,kue,roti,produk susu dan keturunannya tepung tepungan,kopi,teh,junkfood,Alhamdulillah keluhan lambung saya semakin membaik dan membaik terus
Siap
Akhirnya nemu chanel yg keren banget, saya jd ga takut kolesterol lagi. Makasih bang infonya
Siap, semoga sehat selalu yaaaa....
😇
Saya 8 thn gk mkn nasi, gula pasir, minyak sawit, dan terigu
Alhmdulillah
Luar biasa...
Jadi underweight gk mba. Aku mau beralih ke makana pokok lain karena dah gk nafsu makan nasi bukan karena pengen diet karena aku udah kurus. Aku mau berhenti makan nasi tp takut jd makin kurus
Terima kasih bang ... terus berbagi ilmunya..❤
Apakah boleh konsumsi jagung rebus
sangat jelas sekali,,,, terimakasih bang
ini baru 1 minggu tanpa nasi dan melakukan intermittend fasting blm nimbang; tp badan enakan lbh ringan; lemak di perut sy 16 kg brp lama bang untuk membuang ini ; saat ini sy cm mkn sayuran dan protein (putih telur, dan dada ayam) betul bang tidak lemas at all. smg sy bisqa bertahan. hingga tercaqoai yg diharapkan, utk sehat
Kalau bisa intermittent fasting dan full hewani, 3 bulan bisa tuh loss 15 kilo...
@@YutubnyaBangSyaiha siap bang,
Tidak makan nasi, tidak makan tepung, tidak makan gorengan, tidak makan gula, trus apa yg bisa dimakan selain buah ?
Masih banyak yang bisa dimakan, ikan, daging, telor, dll
pengeeeeen diet,tp blom sukses nie🤔😭 Bismillah mau nyontek cara dietnya mas host...
Semoga segera bisa yaaaa
org dgn ekonomi rendah di desa2 gk bisa milih makanan mesti makan apa adanya
Iya bener....
Duh pengen ngurangin nasi ama gula tapi kerjaan aku ga jauh ama gula dan nasi makin sulit
saya diet pagi makan buah pisang 1 buah siang nasi 4 sendok lauk pauk sayur jam 3 makan buah pisang 1 malam makan lauk ajha turun badan 20 kg dalam 1 bulsn lebih pertama nyiksa sekali tapi tekad kuat setiap sore jogging saran teman jangan minum kemasan atau botol gula nya tinggi
Ini dalam jangka panjang, tubuh bisa kekurangan asam amino esensial, kurang lemak lemak baik juga. Tapi kalau dijalankan buat sekedar turun berat badan monggo2 saja....
@@YutubnyaBangSyaiha iya bg saya buat nuruni berat badan ajha karena capek badan gemuk
Saya sdah 6bln ga mkn nasi,tepung,minyak,gula,garam,santan alhamdulillah turun 15kg
Lanjutkan...
Setau saya kolestrol penyebab utama nya asam urat, kenapa dokter menyarankan tidak makan jeroan, pada dasarnya jeroan sangat tinggi kolestrol, telur juga tinggi kolestrol, lemak juga tinggi kolestrol. Kalau protein justru bagus. Untuk kalo kalori sih semua makanan apapun pasti jadi kalori, yang jadi pertimbangan itu seberapa cepat tubuh kita bisa mencerna sebuah makanan, setiap makanan punya perbedaan kecepatan dicerna tubuh kita
Terimakasih sudah mampir dan komen om
Banggg... Kalo bikin ytb tuuu materinya d siapkan dong ... Jgn dikit" bilang (saya lupa, cari sendiri.. saya lupa cari sendiri).
Gak smua paham ttg bginian...
Itu kayak guru ngasih PR ke siswa nya bu.... Hehehehe... Makasih ya bu masukannya, semoga ke depan bisa lebih baik saya nya...
Aku ngk diet ngk apa...
Tapi aku lebih suka makan sayur lahap bngt aku...
Kalau makan daging berasa kayak gimana gitu mau muntah....ingat daging yg dimakan kalau daging sapi ingat sapi kambing ingat kambing.ayam ingat ayam...jadi ngak bisa makan kaya gimana gitu....
Insyaallah saya coba menerapkan untuk tidak mskan nasi.
Ma's.. Tak salah mkan nasi.. Tidak akan menaikan gula darah asal tau caranya..
Silakan
Masalahnya yang murah itu nasi bukan daging.. masalahnya lagi mayoritas rakyat Indonesia termasuk saya adalah orang yg uangnya pas2an. Bukan orang2 gak mau sehat. Tapi uang gak ada buat gantiin nasi. Kami bisa makan nasi aja udah syukur gak kelaparan bg. Semua orang mau sehat tapi gak semua orang berUANG.. Itu masalahnya.
Semoga rejeki kita semua Allah mudahkan... Aamiin
nah itu 😅
Saya juga 6 bln ini lgi program diet,6 bln jga ga mkn nasi,tepung,minyak,gula,garam,santan,alhamdulillah dah turun 15kg
Jos tenan...
Saya juga sudah tidak makan nasi sudah hampir sebulan, awal nya menyiksa, tapi lama kelamaan udah terbiasa, lebih banyak minum air putih,dan makan telur.
Turun berat badan ga kak
Aku masih mau mulai besok ga makan nasi
Makanlah ketika lapar dan minumlah ketika haus,yg penting jgn berlebihan.
Siap
Betul, hidup itu bikin simpel aja ada nasi makan nasi, ada ikan ya makan ikan.
Tidak berlaku bagi yg gym aktif😭 gue awalnya nyobain ga makan nasi alhasil di gym jadi lemes ga kuat angkat beban gede wkwkwk
Siap...
3 bulan tampa nasi tepung ga mnis bb awal 90 sekang 70 kulit terang diabetes tidak ada keluhan lgih sembuh alhadulilah
Alhamdulillah kalau membaik...
Aku br nyoba ga makan nasi 4 hr ini.. biasanya sakit perut tp skrg uda engga.. alhamdulillah y ternyata kerasa efeknya. Buang hajat jg ga keras lg semenjak g mkan nasi.. semangat lanjut mau nyoba smp 1 bln dulu. Dan lht perbedaannya. Klo skrg msh blm turun sih beratnya hehe y krn baru 4 hr ko 🤭
Iya, karena baru 4 hari juga... Silakan tonton video saya yang lain yaaa...
Au baru dua hari merasa pusing lemes dan sakit perut juga😂
@@Muryanti855iya ih
Akhirnya ttep makan nasi, cuma porsinya aja dikurangi 😌