팔은 대근육이다

[@Allright24_]

우리에게 소근육 따윈 없습니다.
대근육으로 만들거니까...🔥
편집되서 감이 안 올까봐 세트랑 반복수 적어드립니다🔥
삼두 루틴
케이블 푸쉬 다운 6set(마지막 드롭세트) - 13~20rep
클로즈그립 벤치 프레스 5set - 5~15rep
라잉 트라이셉스 익스텐션 5set - 10~20rep
ISO 케이블 익스텐션 4set - 15~20rep
이두 루틴
덤벨컬 5set(마지막 드롭세트) - 3~20rep
해머컬(2way) 5set - 20rep 고정
컨센트레이션컬 4set - 20rep 고정

[@kkyoni]

감사합니다

[@조국현-y6z]

와 대박 이거 무조건 따라해야지

[@IFBBQ-l8y]

정진🔥🔥

[@크크루짬뽕]

이제 팔도 다리처럼 설렁설렁 할게요.

[@babyandi3397]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최수민-j3r]

진짜 운동방송 중 제일 도움된다 진짜로

[@damihooo]

팔 하는 날이라고 리프리스트 시계 차고 오신게 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@부카]

와 팔이 숨이 찰정도로 미쳤다

[@김성건-s8u]

중간고사 하며 보는 올라잇! 중간고사 중에 한줄기 희망입니다.

[@배토니-u6i]

고맙습니다 재훈씨 본질 동기부여부터 팔운동까지 덕분에 힘이나서 열심히했어요😊

[@lee690]

13:14 뒤에 점마 바벨 던지네

[@느그서장링딩동살-e6g]

ㅋㅋ점마 싸가지 왤케 없노

[@jeong-hyeonyun4256]

매력 터진다~~~👍

[@정지창-r6f]

5:24 효과음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@팔동동]

진짜 박재훈 프로 앞으로 어디까지 역사를 써내려갈지 정말 너무 궁금하네요
부상없이 레전드 되시길 !
그리고
영상볼때마다 느끼지만 설명도 너무
잘해주셔서 피티받는 기분 까지
최곱니다 정말

[@hufs1881]

아니 재훈이형 운동하는거 보면 쫀쫀하니 개맛있는데 막상 따라하면 자극받기 개어렵네

[@하이하이-e6s]

팔이 진짜 슈퍼세트로 최대한 단 시간안에 조지면 하체 만큼 힘듬,,,,

[@구글깡통-e8z]

영상볼때마다 겸손이 장착되어잇으시네여..

[@Chicken8892]

너무너무 멋있습니다!!!!! 화이팅!!!

[@성장하는삶-d8f]

요즘 자주 보고 있는데 엄청 귀여우신거 같습니다. ^^
좋은 영상 잘보고 배워갑니다 ....감사합니다.

[@ozingeosunny]

이분 덕에 헬스장 갈 의욕이 생겼다. 중량은 개뿔 맨몸스쿼트도 힘들게 하지만 왜인지 모르겠지만 이분 영상을 보면 운동이 하고 싶어진다

[@요요요-o7e]

세트수보고 감동받아서 바로 구독박았다..

[@tiermens]

감사합니다
진짜 잘가르쳐주십니다@@@

[@yakhelll]

재훈이형은 모든근육을 대근육처럼..

[@임지훈-b7w]

이분은 구독 해야한다 진짜

[@포비-y1r]

운동만 잘하시는게 아니라, 운동을 사랑하시는 수준이네요. 근육 이해가 완벽하게 되어있으니까, 설명까지 잘하시는거같아요. 토요일에 따라할게요~~~ 감사합니당 그리고 재훈님따라서 하체하기 전에 어덕션하고 들어가는데 아주 죽여줍니다 ㅋㅋ

[@kyu3001]

그래서 이 형이 사랑스러움

[@k1219dy]

너무 너무너무너무너무너무 너어어어무 좋은 영상이다

[@조땡입니다-m7e]

4:29 팔로 스퀏트 하네😂😂

[@성팔이-l2b]

재훈선수 최고입니다 운동 가야겠습니다!

[@백경열-y2u]

다시 한번보기했어요ㅎ

[@스컹크방구냄새]

설명 알아듣기 쉽게 해주셔서 최고에요 !!!🎉

[@김싱]

5:24 아 피디님 편집포인트 진심 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@박준형-c4u]

하체운동 잘봤습니다!! 👍🏻

[@피지크새싹]

팔은 대근육이다 가슴에 새기겠습니다 캬~

[@wildil31]

내가 보는 헬스채널중 최고라고 생각합니다.❤❤

[@ham040100]

사람이 착하누 ㅎㅎ 자극많이 받습니다 화이링!!
누구나 알기쉽게 설명하는게 가장 어려운데 최고

[@springwind11]

진짜 운동도 운동이지만 설명 너무 잘해

[@비싼남자-n5r]

오늘시합보고이거다시보니까 완전다른사람이네ㅋㅋ오늘은 영하게보엿는데 이건 완전 곰돌이푸ㅋㅋ

[@이준석-p9z]

설명 진짜 깔끔하고 이해 잘됀다

[@비젼-h1l]

진짜 띵언이네..

[@ohkkkk]

아 진짜 멋있다 올라잇! 형 따라서 저도 열심히 하겠슴다 !!

[@고건희-h4n]

형 떡상했으면 좋겠어 화이링

[@안태근-w1y]

너무 멋있어요

[@user-wm1hk4ve7d]

감사합니다

[@youngmincho6079]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 웅장하네 팔은 대근육ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@케찹중독남]

ㅋㅋㅋ 이두가 내 허벅지만한거같음

[@조승곤-y8h]

하체하듯이 오늘은 쉬고 팔도 내일부터할께요

[@tooba3216]

설명이 진짜 좋네요

[@어흥-o8n]

이때는
얼굴이 하재용이네😂

[@덩어리-w6n]

박재훈에게 소근육은 없다

[@헬리니성장기]

소(같은)근육만있죠 ㅋㅋㅋ

[@IIIIIIIllllIIlIIIIIII]

소근육은 스테로이드해서 쪼그라든 붚알? ㅋㅋㅋㅋ

[@김팔콘-m9r]

중앙일두근??

[@합흠]

​@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 뷰러워?

[@ddingddo]

@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII 헉!

[@오산-q7x]

중앙일두근도 따로 빼서 하시나요?

[@leehwangyong]

목걸이 체인 정보 궁금해요…!!!

[@츠르르]

감사합니다 루틴으로가져가보려구요 ㅎ

[@mm-yq3dm]

운동 진짜 잘하시네

[@오랜지레몬]

재훈님 목걸이 제품명이 뭘까요??

[@맨앙팡-l3u]

항상 좋은 정보 좋은방송 감사합니다
항상 잘보고있습니다 감사합니다~~!!

[@나야-j8m]

진짜멋있다 헬스배워볼까...

[@훈스바리]

허각 몸 많이 좋아졌네..

[@준헬스]

박재훈 주황색 옷 정보는 프리덤인가요

[@최승혁-z3u]

운동중입으신 반팔 어디제품인가요??

[@끼이얏호-l8k]

설명 진짜 잘해주시네요 감사합니다 선수님!

[@roykang6188]

멋있다……

[@zainpanayi]

Big Fan, saw you at the Olympia 💪🏻

[@Ninano0813]

근육이 클수록 통각이 더 커질거 같은데 근육이 커질수록 세트 마지막에 타들어가는 통증도 더 심해지는지 궁금합니다

[@리근-g3k]

형 너무 귀욥게 생겼어...🥲

[@엔카나시온]

아니 삼두 루틴 따라하는데 이두까지는 못하겠어요 팔 터진거같은데 피해보상청구 되나요??

[@이상민-h2h]

티 셔츠 어디서 구매하셨어요? 좀알려주세요

[@p.s9913]

올롸잇베이베~ 이두올리고 어깨 살짝올리기 개꿀팁 지렸네 롸잇베이베

[@Nopain_Nomuscle]

혹시 목걸이 정보 좀 알려주실 수 있나욤?

[@ljh0518]

깨달았습니다 감사합니다 형님

[@홍탠]

내일 바로 하체하고 2차전 팔하러갑니다🔥

[@Kim-c8h]

아 진짜 맛있게 하시네요.. 바로 팔 터뜨리러 갑니다💪

[@zainpanayi]

영어 자막을 추가할 수 있나요?

[@영빈-x2t]

재훈형님 팔은 멸치들 대퇴사두다

[@김주영-w9h]

티셔츠는 어디제품인가요?

[@미용티슈]

월클이지만 일반인도 알아먹게 설명하는 능력이 수준급입니다

[@이상민-h2h]

티셔츠 정보좀주세요 제발

[@배가고파지쳐쓰러짐]

재훈님 항상 럭비져지 자주입으시는데 오늘입은 져지 어디껀지 자주구매하시는 져지들 어디서 구매하시는지 궁금해요

[@Jg-xy5mo]

@@Glutepower 미공홈이 뭐에여>?? 뭐라쳐야될까여

[@발할라-o1s]

박재훈 선수 팔.. 제 하체 맞내요...

[@strengthbaby]

오늘은 이거다❤

[@miketyson2845]

박재훈팔은 왕팔이다..

[@플러스-l9y]

무게 진짜 미쳤네

[@스톤콩]

이강인 몸좋아졌네

[@프린스-t6i]

내츄럴 멋지네요

[@gimchigul6453]

4:25 허허

[@하위-o7e]

그럼 가자미근이나 전완근 같이 지근이 많이 자리하는 근육은 몇횟수를 가져가야 하나요? 형님들?

[@guldmss]

정진! 다음에 같이 하체 한번해요 😊

[@B.W.E]

올리자ㅋㅋㅋ

[@seung_hyunnida]

글레스야 ㅋㅋ속지마

[@ffysr]

9:20 초특급 스팀팩

[@벗뚱]

직장다니면서 운동으로 몸만드는분들이 찐 헬창이지
헬스장에서 먹고 자고 싸고 하는애들은 시도때도없이 운동하고 먹고싸고하지만
직장다니면서 새벽에출근 저녁에퇴근 헬스장가서 운동...
매일매일 반복되는 삶

[@IliiilliIlIlI]

하체대신 팔합니다.. ㅋㅋㅋ

[@산쵸-h8k]

상의 정보좀 알려주세요?

[@mozee3935]

클로즈벤치할때 사람 앉아있는 실루엣
인줄 알았는데 행님 팔이 거울에 보인거
였누ㅋㅋ

[@zenice8203]

하체하러 왔다가 명언 듣고 팔하고 갑니다😊

[@팝핀보이]

ㅈㄴ 호감

[@독수리-b8x]

시계끼고 운동하는 이유는 뭔가요?

[@gypusia810]

티정보알수있을까요 아시는분즐!!!!

[@cyi0155]

진짜 남자다ㅎㅎ

[@나미-i9g]

리프리스트에 비하면 한참 모자르군요

[@sjlim21]

일상생활에서 자주 사용되는 근육들일수록 근성장을 이룰수 있을 만큼의 자극이 들어가기 위해선 고중량으로 때려줘야함.. 저중량으로 깔짝해선 사이즈가 절대 안 커짐

[@sjy6343]

팔도 올라잇

[@jha5554]

옷정보좀요 ㅎ

[@pa1873]

내츄럴로 이정도나 존경합니다

[@조현곤-z5n]

옷은어디서구매할수있나요?

[@정정동펀]

싸이 벌크업 지렸다 ...

[@포비-y1r]

유산소도 찍어주세요..