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有這麼好的醫生讓我學習、真的感謝🙏
鹏哥真的很辛苦!感恩有你! 非常非常受益!🙏🌹🌹🌹
讲的非常好
鵬哥,謝謝你帶來這麼好的健康知識!會继續關注你的視頻!
非常好的健康科普知识讲座!
非常好的建议,每期必看👍感谢
感謝您, 🙏🙏🙏
肌少症的潛在問題營養不足:蛋白質是構成肌肉的重要原料,因牙口不好不喜歡咀嚼而吃不多,易導致營養攝取不足。體內發炎:當身體處於發炎的狀況下,會活化身體分解蛋白質的反應,導致肌肉流失增加。胰島素阻抗:當身體累積過多的脂肪,或是身體處於發炎的狀況下都會導致胰島素抗性增加,進而也會使得身體更傾向分解蛋白質,增加肌少症發生的風險。荷爾蒙失衡:無論男性或女性經過更年期後,體內的荷爾蒙分泌就會開始減少,會改變身體與肌肉相關的訊息傳導路徑,使得身體內的肌肉蛋白合成減少,同時蛋白質分解速度也更快。運動量減少:肌肉有「用進廢退」的法則,常使用肌肉就會幫助肌肉生長和維持,不訓練則肌肉就會開始萎縮。維生素 D 不足:維生素 D 會參與肌肉合成,臨床研究發現,當體內的維生素 D 不足也與肌少症的發生具有相關性。粒線體障礙:粒線體是身體重要的能量工廠,當粒線體功能不佳,會使得神經肌肉細胞開始退化或老化,造成不可逆的神經喪失、肌肉纖維減少。一圖看懂5大「肌少症」徵兆及潛在問題 - Heho健康heho.com.tw/archives/177097
這集可與之前的 增加生長激素 相互輝映:ua-cam.com/video/Nds26qW8HV0/v-deo.html
简单明了,把复杂的医学知识转化为普通人的易懂的语言,感谢🙏!!!!!!!现在有身体的问题,我主要是在老师的视频里面找答案!
Excellent class👏
感恩鹏哥,要多锻炼肌肉🙏🙏👌
老师早上好。来自马来西亚的问候
很幸運,我發現這個頻道👍👍👍
感谢🙏
非常感谢鹏哥,我会按您的教导锻练肌肉,谢谢!!!
謝謝
解析血糖与肌肉的关系并给出了目的性更强的控糖锻炼方向
老师讲的很好
有一點幫助謝謝
有帮助
肌肉是血糖的緩衝。
讲讲食用油可以吗
very good
饭后半小时内散步是否会影响消化?
什么时候说说尿蛋白,谢谢您
阻力训练也是在餐后90分钟内吗?
鹏哥,我一直很喜欢你讲的医普知识。我的血压冬天150/95 ,需服药,夏天120/80 不服药的时候。医生说夏天正常也需要服药,不能停药。我想听听你的见解。谢谢。
你夏天之血在120/80,是不错之数据,冬天气温较冷,血管自然会收缩,血压自然升高,我觉得医生想赚你辛苦赚回来的钱。我血压经常保持在150-160/90-100,我都没有吃药,身体没有太多问题,我觉得我有部份原因是我测量血压时有点紧张而导致血压升高了。
我很廋,不敢斷食,色素在6.5,一天吃500毫克藥,還好嗎?,請教老師
对阻力训练的解释比较肤浅,想增加肌肉必须进行高强度无氧运动,散步、做家务、甚至长跑都增加不了肌肉,看看长跑运动员和短跑运动员的体型吧!耐力训练和爆发力训练效果是不一样的。
只有重量训练才能增加肌肉量
为什么瘦人也会得糖尿病
可能肚子餓時吃殿粉,糖
@@poopi7250真的
有這麼好的醫生讓我學習、真的感謝🙏
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維生素 D 不足:維生素 D 會參與肌肉合成,臨床研究發現,當體內的維生素 D 不足也與肌少症的發生具有相關性。
粒線體障礙:粒線體是身體重要的能量工廠,當粒線體功能不佳,會使得神經肌肉細胞開始退化或老化,造成不可逆的神經喪失、肌肉纖維減少。
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heho.com.tw/archives/177097
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你夏天之血在120/80,是不错之数据,冬天气温较冷,血管自然会收缩,血压自然升高,我觉得医生想赚你辛苦赚回来的钱。我血压经常保持在150-160/90-100,我都没有吃药,身体没有太多问题,我觉得我有部份原因是我测量血压时有点紧张而导致血压升高了。
我很廋,不敢斷食,色素在6.5,一天吃500毫克藥,還好嗎?,請教老師
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只有重量训练才能增加肌肉量
为什么瘦人也会得糖尿病
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@@poopi7250真的