60% of adults have issues with blood sugar (metabolic health), and building muscle is the solution.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 17 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 36

  • @劉秀香-z8h
    @劉秀香-z8h 2 роки тому +26

    有這麼好的醫生讓我學習、真的感謝🙏

  • @linsen5124
    @linsen5124 Рік тому +3

    鹏哥真的很辛苦!感恩有你! 非常非常受益!🙏🌹🌹🌹

  • @fanxuefang4413
    @fanxuefang4413 2 роки тому +12

    讲的非常好

  • @段艳春
    @段艳春 2 роки тому +15

    鵬哥,謝謝你帶來這麼好的健康知識!會继續關注你的視頻!

  • @sulinli7073
    @sulinli7073 2 роки тому +7

    非常好的健康科普知识讲座!

  • @hannahliu3116
    @hannahliu3116 2 роки тому +4

    非常好的建议,每期必看👍感谢

  • @veronicag6764
    @veronicag6764 2 роки тому +4

    感謝您, 🙏🙏🙏

  • @pollock1
    @pollock1 2 роки тому +14

    肌少症的潛在問題
    營養不足:蛋白質是構成肌肉的重要原料,因牙口不好不喜歡咀嚼而吃不多,易導致營養攝取不足。
    體內發炎:當身體處於發炎的狀況下,會活化身體分解蛋白質的反應,導致肌肉流失增加。
    胰島素阻抗:當身體累積過多的脂肪,或是身體處於發炎的狀況下都會導致胰島素抗性增加,進而也會使得身體更傾向分解蛋白質,增加肌少症發生的風險。
    荷爾蒙失衡:無論男性或女性經過更年期後,體內的荷爾蒙分泌就會開始減少,會改變身體與肌肉相關的訊息傳導路徑,使得身體內的肌肉蛋白合成減少,同時蛋白質分解速度也更快。
    運動量減少:肌肉有「用進廢退」的法則,常使用肌肉就會幫助肌肉生長和維持,不訓練則肌肉就會開始萎縮。
    維生素 D 不足:維生素 D 會參與肌肉合成,臨床研究發現,當體內的維生素 D 不足也與肌少症的發生具有相關性。
    粒線體障礙:粒線體是身體重要的能量工廠,當粒線體功能不佳,會使得神經肌肉細胞開始退化或老化,造成不可逆的神經喪失、肌肉纖維減少。
    一圖看懂5大「肌少症」徵兆及潛在問題 - Heho健康
    heho.com.tw/archives/177097

    • @pollock1
      @pollock1 2 роки тому +1

      這集可與之前的 增加生長激素 相互輝映:ua-cam.com/video/Nds26qW8HV0/v-deo.html

  • @ouellie676
    @ouellie676 2 роки тому +3

    简单明了,把复杂的医学知识转化为普通人的易懂的语言,感谢🙏!!!!!!!现在有身体的问题,我主要是在老师的视频里面找答案!

  • @cicisclub
    @cicisclub 2 роки тому +6

    Excellent class👏

  • @onesimpleidea282
    @onesimpleidea282 2 роки тому +1

    感恩鹏哥,要多锻炼肌肉🙏🙏👌

  • @chinkc111
    @chinkc111 2 роки тому +10

    老师早上好。来自马来西亚的问候

  • @ahchi4238
    @ahchi4238 2 роки тому

    很幸運,我發現這個頻道👍👍👍

  • @vivianzhu467
    @vivianzhu467 11 місяців тому

    感谢🙏

  • @marywu9766
    @marywu9766 2 роки тому

    非常感谢鹏哥,我会按您的教导锻练肌肉,谢谢!!!

  • @stevenzion
    @stevenzion Рік тому

    謝謝

  • @lilih6233
    @lilih6233 2 роки тому +1

    解析血糖与肌肉的关系并给出了目的性更强的控糖锻炼方向

  • @johnchen2303
    @johnchen2303 2 роки тому

    老师讲的很好

  • @janiceku8308
    @janiceku8308 2 роки тому

    有一點幫助謝謝

  • @shujunzou9095
    @shujunzou9095 2 роки тому +1

    有帮助

  • @zzzwohoya
    @zzzwohoya 2 роки тому +2

    肌肉是血糖的緩衝。

  • @星宇任
    @星宇任 2 роки тому +1

    讲讲食用油可以吗

  • @TPMaverick2022
    @TPMaverick2022 2 дні тому

    very good

  • @jennylee8970
    @jennylee8970 2 роки тому +3

    饭后半小时内散步是否会影响消化?

  • @老莫-k3u
    @老莫-k3u 2 роки тому

    什么时候说说尿蛋白,谢谢您

  • @xiaolong174
    @xiaolong174 Рік тому

    阻力训练也是在餐后90分钟内吗?

  • @KK-je2qd
    @KK-je2qd 2 роки тому +2

    鹏哥,我一直很喜欢你讲的医普知识。我的血压冬天150/95 ,需服药,夏天120/80 不服药的时候。医生说夏天正常也需要服药,不能停药。我想听听你的见解。谢谢。

    • @wingkwongluk5227
      @wingkwongluk5227 2 роки тому +1

      你夏天之血在120/80,是不错之数据,冬天气温较冷,血管自然会收缩,血压自然升高,我觉得医生想赚你辛苦赚回来的钱。我血压经常保持在150-160/90-100,我都没有吃药,身体没有太多问题,我觉得我有部份原因是我测量血压时有点紧张而导致血压升高了。

  • @楊月仙-l9n
    @楊月仙-l9n 2 роки тому

    我很廋,不敢斷食,色素在6.5,一天吃500毫克藥,還好嗎?,請教老師

  • @万松-h5z
    @万松-h5z 2 роки тому +3

    对阻力训练的解释比较肤浅,想增加肌肉必须进行高强度无氧运动,散步、做家务、甚至长跑都增加不了肌肉,看看长跑运动员和短跑运动员的体型吧!耐力训练和爆发力训练效果是不一样的。

    • @lovehwt
      @lovehwt 2 роки тому +3

      只有重量训练才能增加肌肉量

  • @zhaohongxia896
    @zhaohongxia896 2 роки тому

    为什么瘦人也会得糖尿病