👍 PLANCHE ALLENAMENTO CON SCHEDA COMPLETA DI GAGGI
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- Опубліковано 6 гру 2017
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#allenamento #palestra #dimagrire #perderepeso #dieta #massamuscolare #umbertomiletto #esercizi #calisthenics #bodybuilding #glutei #addominali
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
pollice in su per chi vuole una scheda completa per back o front lever :3
Oddio Gaggi come parlavi qui , come eri rigido ed impostato , sei migliorato un sacco in due anni
Grazie Umberto per questo post, molto educativo e completo avec M. GAGGI ! Merci!
Bel video Umberto!!! Pero' mi mancano le tue Live,
immagino che avrai altri impegni;
ma vedere i tuoi allenamenti in diretta non fa che motivarmi sempre più.
😉😉😉😉😉😉😉
Grandissimi....vogliamo piu video così per atleti un po più avanzati!!!
Grande Miletto e Grande Gaggi siete i migliori
Grandi entrambi!!
Grande coach!!
Grazie per i consigli.
Bel video!!!
W il Gaggi ! Aspettando il primo vero serio tutorial della Maltese !!!
Gaggi numero uno!
Fai altri video del genere, magari con altre skills
Complimenti stupendo allenamento
Grazie per la scheda gratis
"Un saluto a tutti quelli che ci seguite" lo spirito di Checco Zalone si è impossessato di te😂 scherzi a parte, bel video!
Vabbè è straniero porello😂
Topppppp
4:35 allungamento dei lombari ?
Più video così, però con altre skills
ciao Umberto...(cortesemente rispondi a questo mio dubbio grazie) è normale quando provo ad eseguire il tuck planche avverto dei dolori alle spalle?
Qual è la differenza tra calistenics e l'app freeletics? Parlando non ad atleti ma a persone che vogliono semplicemente allenarsi
Diciamo che a livello base sono quasi uguali, la differenza stà nel fatto che il Calisthenics di sè è la ricerca della forza, quindi supponi che il "fine" non è mai chiaro. Per esempio supponiamo che tu impari la full planche, per diventare ancora più forte puoi pensare di zavorrarla con le cavigliere, o di farla ad un braccio e così dicendo. Freeletics invece è più o meno una variante del Calisthenics in cui ci si mette in forma e basta, senza magari raggiungere scopi troppo "irreali". Insomma a livello base diciamo che non c'è una vera distinzione.
Sai dirmi che taglia porti di quella felpa? Per avere un confronto
porto una M
Flat club Monza ma dove abito io D:
Ma tutto in un allenamento?
Do you remember me? #63
come si allenano i deltoidi posteriori nel calisthenics?
Trazioni
Ma tipo le flessioni in verticale, ma 5 ripetizioni, e 5 serie. Tra ogni serie circa 1 minuto? Quindi in totale dovrei "utilizzare più di cinque minuti" per 25 ripetizioni totali?
Giac Bejo 5 piegamenti 1 minuto di riposo x 5 ripetizioni quindi sono 25 piegamenti in totale
Axel96 grazie. Sono abbastanza per sviluppare la panche? Una volta a settimana
Giac Bejo Giac Bejo insomma sono dei punti fondamentali x imparare la planche visto che devi rinforzare le spalle e le braccia e avere soprattutto buona flessibilità nei bicipiti e polsi. comunque la preparazione dipende da persona a persona se riesci a farli x una volta a settimana va bene ma basta che non smetti a farli
Axel96 grazie mille
Giac Bejo di nulla
Gadzhi Yatarov Gaggi vogliamo il link per le ciabatte 😂
Anche le calze niente male direi! :-D
Carlo Bos Gaggi lo accettiamo a prescindere, ma le ciabatte ormai le voglio, ci vuole il link dai 😂
Grazie mille ad entrambi! Ottimo video... Da mettere subito in pratica!
si si è fottutamente disumano. da quando è andato a italian' got talent è migliorato ancora nella forza e nella pulizia. e comunque io voglio anche le calze!
Si può fare un fisico scolpito con esercizi a casa tipo calisthenics?
certo
Angelo Buda si certo
però non so da dove iniziare..Devo comprare qualcosa tipo sbarre ecc?
Non hai idea della fatica fisica e mentale che dovrai patire. Ma si.
Già pratico nuoto lunedì e venerdì e palestra martedì e giovedì ma ho visto che il fisico che si forma facendo palestra è "sproporzionato" quindi pensavo di allenarmi a casa
5 sec di isometria?
Che signica 5"x5 serie?
5 secondi di esecuzione?? O 50?
5 secondi per 5 serie
Se riesci a tenerlo 50...
Sembra luis
Fantastico ma troppo veloce
Scusatemi ma 5 minuti per serie non sono troppi? O ho capito male io? Per serio nell'isometria della planche
5 secondi
Ti accorgi di essere un fallito quando il tuo allenamento è il suo riscaldamento
😂😂😂😂Vero
Ma gaggio era andato a italia'got talent
si, finalista
Secondo voi chi ha la planche ha automaticamente l Handstand? Perché vedo che chi impara la planche riesce a tirarsi su facilmemte
In teoria si, serve meno fatica per fare l'handstand, però anche equilibrio
Rispondo dopo due anni, sarà stata molto utile questa risposta
@@jzkakkd1426 ahaahha
Sì però molto fondamentale non si può sentire
Non capisco perche' un atleta cosi competente abbia un linguaggio cosi scarso, mah
È russo