Медитация - 11 минут - Основы 1. Концентрация
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- #медитация
Основы 1
4. Концентрация
Учимся концентрировать внимание. Используем дыхание, круговой подсчет от 1 до 8. Сканирование для расслабления и обязательно несколько секунд отпускаем сознание из зоны контроля, чтобы восстановить восприятие и не создавать сопротивление.
ChasPobed.t.me - Навчання та стиль
