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自由泳🏊最重要是平衡，還是先做好平衡！😍😍😍👍👍👍👏👏👏
陳教練的划頻2.0這麽慢身體還可以這樣稳定😍😍😍👍👍👍👏👏👏
陈教练你的讲解非常好，很清楚讲解每个动作会出现的问题，很有启发，我本人是个游泳爱好者，从来没有受过训练我只是看人家游或者看看网上一些游泳指导，但是看了你的讲述很有启发，谢谢你，另外速游和长距离游怎么来兼顾训练？因为我参加短距和长距游泳比赛短距离50米33秒长距800米15分钟30秒，我希望长距离游时间更少一些，不过年令有些遗憾今年64，如果不应该速游我就放弃，加强长距离训练，想听听教练的指导，谢谢你
陳教練, 有機會時請你介紹一下節拍器的款式和使用好嗎?
有介紹過了耶~~請找我的影片 有介紹呼吸管和節拍器的
我是肌肉不發達手一下子就酸，所以身體自然就會去找重心點跟最輕鬆的方法平常慢慢划水，力量弱到隔壁蛙式的水波一來就偏了XD
謝謝陳教練的回复，那再請問教練手應該抬多高才不會讓身體下沉
Cheng TsinKong Simon 保持手肘的角度大於90度，往前移動時手指要接觸水面
教練好，有一問題困擾很久，手臂切入水成45度，是指練習浮力的時候，等浮力綀好，就不用切入成45度？因為我看教綀你和日本Shin 游魚式，也切入成水平，沒有45 度
Lu Johnny 的確是，當你都身體平衡練好，手就不用切得那麼深了
早安陳教練，我是看您的視頻自學魚式游泳，變數很大，昨晚在池中，一直下沉，腳也不在水面，其中最基本因素是什麼?
Cheng TsinKong Simon 你可以拍攝一段你的視頻給我看嗎？這樣我才有機會找到你最大的變數，導致你腳掉下去的原因
@@魚式游泳陳教練 要用什麼機才能在水中攝影
Cheng TsinKong Simon SJ cam,這是網上最物美價廉的選項，我個人是用iPhone專用防水殼
教練好，我一直練習自由泳，每星期2-3次，每次最少45分鐘，一直想改善下身沉的問題，但沒有改善，應該如何修正和給予建議，麻煩！
Home Ho 歡迎你把影片發給我，我幫你做分析
陳教練你好，為什么我的手抬起時身體會往下沉？
Cheng TsinKong Simon 因為那是物理學啊！你的拍手導致身體的體積高過水面那當然會下沉
您好，陳教練。看到連續遊2000米的朋友，我覺得很羨慕。現在我自由式能連續遊個100米，就開始力量下降，呼吸跟不上心跳了。前面70米都還好，感覺過了某個點，心跳就明顯劇增。我嘗試過降低打腿次數、降低划水頻率，感覺效果不明顯不管是頻率高，還是頻率低，只要接近100 米，就開始體力不支。我用的是雙側換氣，，手划水三次換一次氣。有時候我也嘗試劃一下手換一次氣，貌似也沒有改善。我這種情況是體能問題，帶來的正常現象嗎？--我特別想知道普通練習者，跨越100米距離這個階段需要哪些練習。謝謝哦。
絕對是呼吸問題，不是體能問題，因為連小學一二年級的小朋友都能突破，所以不可能是體能不足。跟你說的是同樣的，呼吸與心跳不能搭配，循環系統是有問題的，通常是吸氣過多，吐氣太少，近來有些學生可以透過岸邊的呼吸說明及zenswitch這兩個重點，從原本50公尺就要休息一次，到連續可以游泳500公尺。所以吸氣少，把氣吐乾淨，培養水的支撐感，我覺得是你目前需要做的
感謝指教，我試試體會一下。
您還真說對了，我每次呼吸，氣還保留一些，本來考慮的是肺裏留一些空氣，提升身體浮力。
请问怎么数算是一次?两只手各划一次算是一次还是一只手划一次算一次?
Grace Liu 一只手划一次算一次喔！
ua-cam.com/video/W2z3dCv7-Wo/v-deo.html陈教练 ，谢谢您 请指教下，我这个动作70分钟游3KM，累死。 怎么可以再快一点 不累一点。
john hong 你的手上下擺動著太大了,你的游泳很用力所以後面就會沒有力氣
蛙式我可以游 1000 M. 可是自由式最多只可以游100 M. 哈哈哈。 不知道為什麼?
hank wang 因為蛙式比較符合人性，而且每次都換氣的好處是大家比較對吸氣、吐氣更有自信，容易把氣吐完
@@魚式游泳陳教練 我一直以為自由式是最好與最省力的游泳方法。可是你一針見血。把我一直的迷題給解開了，真厲害!!!
蛙式手腳不協調有時候會同步該如何調整謝謝
@@pengangel7676 我是在手在頭前面中間碰到一起之後腳才往後快踢， 讓腳跟手升直。讓阻力變的最少。可是不知道對不對。 lol
@@pengangel7676 蛙式就是動手的時候不動腳~動腳的時候不動手,漂浮滑行的時候身體成一直線同時也是在休息的時候
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
自由泳🏊最重要是平衡，還是先做好平衡！😍😍😍👍👍👍👏👏👏
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陳教練, 有機會時請你介紹一下節拍器的款式和使用好嗎?
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我是肌肉不發達手一下子就酸，所以身體自然就會去找重心點跟最輕鬆的方法
平常慢慢划水，力量弱到隔壁蛙式的水波一來就偏了XD
謝謝陳教練的回复，那再請問教練手應該抬多高才不會讓身體下沉
Cheng TsinKong Simon 保持手肘的角度大於90度，往前移動時手指要接觸水面
教練好，有一問題困擾很久，手臂切入水成45度，是指練習浮力的時候，等浮力綀好，就不用切入成45度？因為我看教綀你和日本Shin 游魚式，也切入成水平，沒有45 度
Lu Johnny 的確是，當你都身體平衡練好，手就不用切得那麼深了
早安陳教練，我是看您的視頻自學魚式游泳，變數很大，昨晚在池中，一直下沉，腳也不在水面，其中最基本因素是什麼?
Cheng TsinKong Simon 你可以拍攝一段你的視頻給我看嗎？這樣我才有機會找到你最大的變數，導致你腳掉下去的原因
@@魚式游泳陳教練 要用什麼機才能在水中攝影
Cheng TsinKong Simon SJ cam,這是網上最物美價廉的選項，我個人是用iPhone專用防水殼
教練好，我一直練習自由泳，每星期2-3次，每次最少45分鐘，一直想改善下身沉的問題，但沒有改善，應該如何修正和給予建議，麻煩！
Home Ho 歡迎你把影片發給我，我幫你做分析
陳教練你好，為什么我的手抬起時身體會往下沉？
Cheng TsinKong Simon 因為那是物理學啊！你的拍手導致身體的體積高過水面那當然會下沉
您好，陳教練。看到連續遊2000米的朋友，我覺得很羨慕。
現在我自由式能連續遊個100米，就開始力量下降，呼吸跟不上心跳了。
前面70米都還好，感覺過了某個點，心跳就明顯劇增。
我嘗試過降低打腿次數、降低划水頻率，感覺效果不明顯不管是頻率高，還是頻率低，只要接近100 米，就開始體力不支。
我用的是雙側換氣，，手划水三次換一次氣。
有時候我也嘗試劃一下手換一次氣，貌似也沒有改善。
我這種情況是體能問題，帶來的正常現象嗎？
--我特別想知道普通練習者，跨越100米距離這個階段需要哪些練習。
謝謝哦。
絕對是呼吸問題，不是體能問題，因為連小學一二年級的小朋友都能突破，所以不可能是體能不足。
跟你說的是同樣的，呼吸與心跳不能搭配，循環系統是有問題的，通常是吸氣過多，吐氣太少，近來有些學生可以透過岸邊的呼吸說明及zenswitch這兩個重點，從原本50公尺就要休息一次，到連續可以游泳500公尺。
所以吸氣少，把氣吐乾淨，培養水的支撐感，我覺得是你目前需要做的
感謝指教，我試試體會一下。
您還真說對了，我每次呼吸，氣還保留一些，本來考慮的是肺裏留一些空氣，提升身體浮力。
请问怎么数算是一次?两只手各划一次算是一次还是一只手划一次算一次?
Grace Liu 一只手划一次算一次喔！
ua-cam.com/video/W2z3dCv7-Wo/v-deo.html
陈教练 ，谢谢您 请指教下，我这个动作70分钟游3KM，累死。 怎么可以再快一点 不累一点。
john hong 你的手上下擺動著太大了,你的游泳很用力所以後面就會沒有力氣
蛙式我可以游 1000 M. 可是自由式最多只可以游100 M. 哈哈哈。 不知道為什麼?
hank wang 因為蛙式比較符合人性，而且每次都換氣的好處是大家比較對吸氣、吐氣更有自信，容易把氣吐完
@@魚式游泳陳教練 我一直以為自由式是最好與最省力的游泳方法。可是你一針見血。把我一直的迷題給解開了，真厲害!!!
蛙式手腳不協調有時候會同步
該如何調整謝謝
@@pengangel7676 我是在手在頭前面中間碰到一起之後腳才往後快踢， 讓腳跟手升直。讓阻力變的最少。可是不知道對不對。 lol
@@pengangel7676 蛙式就是動手的時候不動腳~動腳的時候不動手,漂浮滑行的時候身體成一直線同時也是在休息的時候