【毎日舌トレ6種】驚くほど歌声が変わる。滑舌改善・高音・低音・テクニック声の悩みは舌の硬さが原因かも!

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  • Опубліковано 29 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 903

  • @hirokoclub
    @hirokoclub  Рік тому +132

    ご視聴ありがとうございます㊗️
    だけど、コメント気をつけてね😅
    解説はこちら↓
    ua-cam.com/video/y9_87avY2Fc/v-deo.htmlsi=c3A3vffSnM3eI50D

    • @maybealwaysbewithyoume
      @maybealwaysbewithyoume Рік тому +1

      はい!沢山トレーニングします。楽しみにしています。

    • @太郎山田-b1d
      @太郎山田-b1d Рік тому +2

      もしかして舌が短い人って高音出にくい?
      顎先まで届かないんですが高音が全然出せない

    • @巴苑皇炎
      @巴苑皇炎 Рік тому +2

      @@太郎山田-b1d舌がほぐれていないので、自由に動かせていない影響だと思います!舌のトレーニングを続けていれば、伸ばせる長さは変わらなくても次第に高音などは出しやすくなるかと!間違っていたらごめんなさい🙇‍♀️

    • @user-ei9tq9vv3n
      @user-ei9tq9vv3n 9 місяців тому +2

      これやって自分明らかに舌の筋力たりてないことが分かった

  • @えんちゃん-z6v
    @えんちゃん-z6v 8 місяців тому +208

    0:46 喉開け舌トレ
    1:42 あいうえおべー
    2:16 舌先まわし
    2:56 舌骨筋ストレッチ
    3:36 タンツイスト
    4:07 タングトリル

  • @user-ty4tx2fm9dh
    @user-ty4tx2fm9dh 9 місяців тому +36

    一回やっただけで呼吸が楽になった。
    毎日のルーティーンに入れます
    感謝です

  • @根本大輔-n5t
    @根本大輔-n5t 7 місяців тому +32

    これは神舌だ

  • @12842-z
    @12842-z Рік тому +223

    自分用 ①喉開け舌トレ 0:46
    ②あいうえおべー 1:42
    ③舌先まわし 2:16
    ④舌骨筋ストレッチ 2:56
    ⑤タンツイスト3:36
    ⑥タングドリル 4:07

  • @オレオちゃん-d9v
    @オレオちゃん-d9v 8 місяців тому +85

    今まで低い声で人に聞ききかえされることが多かったんですが、この動画と一緒にトレーニングしたらめちゃくちゃ声がクリーンになって驚いています。
    本当にありがとうございます。一回やただけでこんなに変わる事ができるとは本当に嬉しいです。

  • @名無しさん-p8d
    @名無しさん-p8d 7 місяців тому +6

    個人用
    ①喉開け舌トレ 0:46
    ②あいうえおべー 1:42
    ③舌先回し 2:16
    ④舌骨筋ストレッチ 2:56
    ⑤タンツイスト 3:36
    ⑥タングトリル 4:07

  • @ペーター-x3i
    @ペーター-x3i Рік тому +94

    こういう投稿者と一緒になってやるタイプまじでやる気になれるから有難い。
    さ行と「つ」の発音がまじでコンプレックスなんだけど、治るといいな。

    • @ポケモン保護団体社長
      @ポケモン保護団体社長 9 місяців тому +7

      私も、「さ行」と、「き」.「ち」の発音が苦手なのでわかります!
      話してる時に、聞き返されたり、
      いじられるとへこみますよね
      (´・ω・`)

    • @adenosin1rinsan
      @adenosin1rinsan 4 місяці тому

      治った?

  • @たぬ-h6m
    @たぬ-h6m 11 місяців тому +39

    喋る時喉の奥で声が詰まっている感じがするし、呼吸も苦しくて喋るのが億劫だったのですが、このトレーニングを一度やっただけでかなり変化を感じました!
    毎日続けていきます!!

  • @ぽむりり-h1g
    @ぽむりり-h1g 11 місяців тому +17

    一回やっただけで、声がすごく通ってクリアになりました!!毎日がんばります

  • @asa6yut10
    @asa6yut10 8 місяців тому +8

    舌綺麗すぎます。どうやったら先生みたいに舌綺麗になれますか?教えてください。

    • @español-e9q
      @español-e9q 3 місяці тому +8

      新品のと交換します

  • @nyahonyahotamaklo8291
    @nyahonyahotamaklo8291 Місяць тому +3

    歳をとってきて見た目のコンプレックスとかどうでも良くなったけど逆にいい声に対する憧れが強くなってきました。
    声って大事ですよね。
    一時韓流って流行ってたけど絶対俳優の落ち着いた声と韓国語の波長とかの影響も大きいと思います。
    落ち着いてて滑舌の良いいい声になれる様日課にします!

  • @wn9802
    @wn9802 8 місяців тому +2

    自分用
    0:45 ①喉開け舌トレ
    1:40 ②あいうえおべー
    2:13 ③舌先まわし
    2:55 ④舌骨筋ストレッチ
    3:35 ⑤タンツイスト
    4:04 ⑥タングドリル

  • @えに-n1q
    @えに-n1q Рік тому +33

    やばい...タンツイスト時計回りしかできなくて数年間悩んでたんだけど、今日歯の裏に当てる意識でやってみたら初めて出来た!超嬉しい😂

    • @kagami-moqmoq
      @kagami-moqmoq 10 місяців тому +7

      あなたのそのコメントのおかげで出来ました!ありがとうございます😊

  • @kumakumamakukuma
    @kumakumamakukuma Рік тому +25

    3週間くらい毎日やってますが、実感できるくらい、声が出しやすくなりました。
    このままとりあえず1年間継続してみます。
    ひろこ先生、ありがとうございます。
    さて、タングツイストについてですが、最初のころは歯茎の下に舌先を滑り込ませるイメージでやっていて、「これは簡単かも」と思っていました。
    しかし、今日もトレーニングしていたら、舌の奥?根元?の方もツイストできることに気づき、「自分はまだタングツイストの”タ”の字も理解していないのかもしれない・・」と新たな気付きを得ました。
    ・・・と、一人感慨に耽っていたのですが、根元から舌先までをダイナミックにツイストするイメージで合ってますでしょうか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  Рік тому +5

      ダイナミックにツイストしちゃってください🥨🌟

    • @kumakumamakukuma
      @kumakumamakukuma Рік тому +4

      @@hirokoclub 返信ありがとうございます。
      タングツイストの貴公子と呼ばれるくらい、日々ダイナミックにツイストしていこうと思います。

  • @rrcccccc
    @rrcccccc 6 місяців тому +5

    この動画のおかけで声が出しやすくなりました!
    たった5分でできるので日課にしてます

  • @Olivia_flower
    @Olivia_flower Рік тому +39

    僕はいつも声がこもって聞こえてどうやら相手に暗い印象を与えてしまいます。これ毎日見て改善していきたいです。
    ほんとありがとうございます!

  • @ちっきーん
    @ちっきーん Рік тому +61

    ひろこさんの別動画で自分は舌の奥の方が凝り固まってるとわかり、4番のストレッチをやってみました!
    めちゃくちゃ軽やかに音程を変えられて、フラット癖も解消出来ました!
    今まで頑張って発声していたこともあり、むしろシャープ気味になるくらいです笑
    ありがとうございます🙌

  • @user-vhlfx6ni5
    @user-vhlfx6ni5 Місяць тому +4

    このトレーニングした次の日、舌が筋肉痛?のような痛みが出てきて、舌を伸ばそうとするとめちゃくちゃ痛いです!数日経ったら痛みは無くなるのですが、これは正しくトレーニングできてない証拠なのでしょうか?このまま続けても大丈夫でしょうか?普段全く舌動かさないので単純に筋肉痛なのかな🤔

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  Місяць тому +1

      @@user-vhlfx6ni5 筋肉痛です!!痛め過ぎないように注意だけしてください✨徐々に痛みも深追いしてこないようになってくるかと!

    • @user-vhlfx6ni5
      @user-vhlfx6ni5 Місяць тому

      ⁠@@hirokoclubありがとうございます✨続けてみます!!

  • @drkn65537
    @drkn65537 10 місяців тому +13

    自分用
    0:45 ①喉開け舌トレ4回
    1:40 ②あいうえおべー4回
    2:13 ③舌先まわし2×2回
    2:55 ④舌骨筋ストレッチ2回

  • @hikarunogo15
    @hikarunogo15 Рік тому +43

    舌トレしてたら本当にあくびが出ました🥱

  • @miyu7712
    @miyu7712 Рік тому +46

    喉の凝り固まっている感じが解れてだいぶ楽になりました!
    ありがとうございます☺️

  • @naka0611
    @naka0611 4 місяці тому +4

    いつも見させて,やらせてもらってます‼︎ほんとにありがとうございます‼︎

  • @カモ3-g4n
    @カモ3-g4n 8 місяців тому +13

    舌の凝りも下の凝りも解消しました! 素直に感謝です!

  • @user-kakiotoko
    @user-kakiotoko 9 днів тому

    先生の舌凄い!良いです!勉強になります

  • @user-mpw79wpmwp
    @user-mpw79wpmwp 9 місяців тому +109

    綺麗な舌で助かる😊

  • @komako0217
    @komako0217 3 місяці тому +2

    2ヶ月くらい続けていますがカラオケの点数が最近90点くらいまで出るようになりました!

  • @みーたろう-l8x
    @みーたろう-l8x 4 місяці тому +46

    待ってすごい舌長くない?

  • @sooda__s2
    @sooda__s2 2 місяці тому

    タンツイスト、片側だけ動かしにくかったけど、マスクの中でくるくるしてたらできるようになりました👍
    声も出しやすくなりました

  • @佐久盛栄-f3h
    @佐久盛栄-f3h Рік тому +10

    神回‼️ どの動画よりも分かりやすいです。このエクササイズを続けてみます。

  • @tetetete-o3h
    @tetetete-o3h Рік тому +9

    このレッスンはとっても良いですね^^ 最近やっておりますが、歌う時に歌いやすくなり、舌の使い方がスムーズになってる気がします^^ ありがとうございます!

  • @ka2from
    @ka2from Рік тому +10

    最高です!

  • @paruparu7111
    @paruparu7111 Місяць тому

    滑舌(発声)と歌声は全く違うセンスだと再確認出来ましたが、歌ではなく面接に非常に効果的ですね!

  • @KoroXO
    @KoroXO Рік тому +8

    0:47
    2:56
    3:36
    4:07

  • @Gas_ojisan
    @Gas_ojisan 2 місяці тому

    分かりやすい解説ありがとうございます!毎日舌トレする際見ながら一緒にやらしてもらっています!
    他の動画も参考になり発声・トレーニング・考え方など、とても優しく分かりやすい解説痛み入ります。
    トレーニングは多少大変ですが、お美しい姿、聞いていて心落ち着く声、キレイな舌によって
    「今日も頑張るぞ!」という気持ちになれます!結婚しt……じゃなくていつも大助かりです!感謝感謝!

  • @HS-vq2nj
    @HS-vq2nj Рік тому +168

    こんなに舌長いのにサ行ちゃんと言えてて尊敬

  • @宏-p3l
    @宏-p3l 9 місяців тому

    このexerciseを毎日最初のボイトレに取り入れています。喉の開く感覚が掴めるようになりました。
    舌の動きが良くなったようで滑舌が改善しました。これからも毎日続けていきます。
    ただ一つ難点が…タングドリルが全然できません。どうすればできるようになるか模索中です。

  • @眞田歩武
    @眞田歩武 6 місяців тому +8

    キス半端ないくらい上手そう
    これ続ければキスも上手くなりますかね?

  • @jnhsu759
    @jnhsu759 8 місяців тому +1

    お疲れ様です!
    質問させて下さい!
    こちらは1日1回(動画1本分)行えば良いでしょうか?
    また上記が該当しないとして、1日3回はやりすぎでしょうか?
    お手隙の際にお願いします!

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  8 місяців тому +2

      1日1回で十分です〜!多くて2回でいいかな!!

    • @jnhsu759
      @jnhsu759 8 місяців тому

      @@hirokoclub
      ご回答ありがとうございました!
      頑張ります!

  • @hiro-ym1lb
    @hiro-ym1lb 5 місяців тому +3

    めっちゃ美人な先生😊
    ベロねじるの難しかった😓
    めちゃためになりました、続けて行きます!

  • @ゲーム太郎-m4n
    @ゲーム太郎-m4n Місяць тому

    カラオケでもっといい声で歌えるように今日からこのボイトレを初めてみます。よろしく

  • @Tセブン-j2c
    @Tセブン-j2c Рік тому +11

    声が籠るせいでかなり聞き間違えられてストレスでした。
    毎朝この動画を見ながら練習していますが、少しずつ声が通るようになってきた気がします。
    これからも毎朝継続したいと思います。

  • @iphonexr2054
    @iphonexr2054 7 місяців тому

    タングトリルって難しいですね。何回か練習して慣れればできるかなぁ。しかし、凄く舌が長くて綺麗。
    自分は喉の奥が詰まっている感じでカラオケとかで高音が出づらいので、一日一回だけでも試してみますね。

  • @inahogautau
    @inahogautau 7 місяців тому +40

    この動画を一か月続けたら明らかに綺麗な音が出るようになりました。
    ひろこ先生ありがとうございます🥰

  • @智子-m8k
    @智子-m8k Рік тому

    クラシック畑ですが、指導者ですが、指導してもらうと楽しい、明るい先生大好きです。女性です。一生歌いたい。筋トレもやってます。案外自分のトレーニングは、できないとこだけとか、適当になりがち。先生が、頼り。😊😊😊

  • @mocha6592
    @mocha6592 Рік тому +6

    これが自分にとって神トレだった事にやっと気づきました。ひろこ先生ありがとうございます😊

  • @kane-san-yokohama
    @kane-san-yokohama 10 місяців тому

    毎日ここに来て勉強してます!
    本当です!

  • @Tsowo92
    @Tsowo92 Рік тому +4

    Entendi tudo, muito obrigado 👍

  • @あああ-e3d7h
    @あああ-e3d7h Місяць тому +1

    のどが詰まりやすいのでやってみます

  • @komako0217
    @komako0217 2 місяці тому +8

    毎日美人のお姉さんが見れて助かる

  • @takikim-by9db
    @takikim-by9db 9 місяців тому

    ガチさんとコラボした動画見てここまで来ったんですけど、サムネイルが印象的で見たんですけどこれめっちゃいい方法ですね。

  • @TV-td5lh
    @TV-td5lh Рік тому +9

    助かります!

  • @user-xx9gw4ou1d
    @user-xx9gw4ou1d 10 місяців тому +2

    カラオケが上手になりたくて見つけました🎤♪*゚短時間で先生も一緒にしてくれるので、続けやすいです🤗✨

  • @dr.feelgood-tl1gp
    @dr.feelgood-tl1gp Рік тому +6

    自分の声にコンプレックスがあり、本気で声を改善したいと願っている者です。
    先生の分かりやすい音声解説、テロップ編集、ボイトレ初心者にもわかりやすい舌の動きはとても参考になりました。どうもありがとうございます。
    女性が舌出しやフィットネス系動画を上げるとどうしても不快なコメントも付いてしまうものですが、私のように声改善の学びに役立っている者がほとんどだと思います。
    少数のことにとらわれず、これからも先生が良いと思ったもの、役立つと感じたものを発信してほしいなと思いました。わかりやすくて素晴らしい動画、ありがとうございました!

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  Рік тому +1

      ありがとう!!!!!🌟

  • @ろむ-n4l
    @ろむ-n4l Рік тому +1

    凝り固まった感じがあり、各動きが全然できません😂声の悩みが長年の悩みなので続けてみます!

  • @user-dk7il6xs8p
    @user-dk7il6xs8p 10 місяців тому +15

    需要しかない!ありがたい!

    • @user-dk7il6xs8p
      @user-dk7il6xs8p 10 місяців тому

      小顔になって発声の悪さも良くなるとか最高すぎか〜

  • @kppa5602
    @kppa5602 11 місяців тому +1

    タンツイスト全くできないのですが、コツってありますか?

  • @kbt3273
    @kbt3273 2 роки тому +21

    舌長く綺麗にケアされていますね❗️
    水色のブラウスもお似合いです😊

  • @sasa-br1dy
    @sasa-br1dy Рік тому +2

    タンツイストが右回しはできるけど左回しが出来ません💦
    なんでか分かりますかね?

  • @寝太郎-k7r
    @寝太郎-k7r Рік тому +7

    舌の長さがそもそも違うのか、トレーニングしてるから可動域が違うのか知らんけど、自分の常識的には顎より下まで伸ばせるのにビックリした

  • @Tomy-qt8zh
    @Tomy-qt8zh 6 місяців тому

    歌ってみました動画を挑戦するべく、この動画に辿り着きました。
    これからも参考にさせて頂きます!

  • @chabdie162
    @chabdie162 26 днів тому +7

    コメント欄の新しい順を見に来ました

  • @なし-i4r
    @なし-i4r Рік тому +2

    発音めっちゃくっきりしてる!さすが教えるだけある

  • @Isida_tako
    @Isida_tako Рік тому +208

    ばり可愛くて、舌長いし綺麗とか最高やん

  • @ゆっちゃんまっちゃん

    可愛いんですけど、ツイストした時のかっこよさたるや。
    あっぱれ!ギャップ萌えとはこの事か!
    私も目指します!

  • @花咲か兄さん
    @花咲か兄さん Рік тому +6

    全部できました!
    すごくはっきり大きな声で話せるようになって嬉しいです!
    歌も綺麗に力強く歌えて最高です!ありがとうございます!

  • @yT-eh3pz
    @yT-eh3pz 2 місяці тому

    めちゃくちゃ綺麗な舌🤩 トレーニングの成果もあるのかしら?

  • @vanilla907
    @vanilla907 Рік тому +6

    1回で声帯が良くなりました!!
    毎日や、カラオケ前にやってみます!

  • @Chifyuyu
    @Chifyuyu 3 місяці тому

    有用な情報をありがとうございます。
    こちら生涯やり続けないと、効果は無くなってしまうのでしょうか?
    おすすめのトレーニング頻度も教えて頂けると助かります。

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  3 місяці тому +1

      とりあえず1ヶ月間毎日やってみてください🌟
      何か変化をかんじるかもしれないです。
      3ヶ月やると板についてくると思います。
      筋肉と同じなので、やらなければ落ちますが、筋肉がついた状態で話したり歌ったりすることは、以前より筋力を使っているはずなのである程度は落ちにくいと思います😆

    • @Chifyuyu
      @Chifyuyu 3 місяці тому

      @@hirokoclub お返事頂き、ありがとうございます🙇!
      承知致しました、まずは1ヶ月やってみます🔥

  • @user-gm5el3di2b
    @user-gm5el3di2b 6 місяців тому +3

    おお、歌う時も話す時もなんかこもってるんだよなぁ…って悩んでたので早速試してみます!!

  • @identityOgP
    @identityOgP 10 місяців тому +1

    全部余裕で出来ちゃった!

  • @けぇきかっぷ
    @けぇきかっぷ 11 місяців тому +25

    え、スゴすぎるめっちゃカラオケ点数上がった🎤
    ありがとうございます😭

  • @ふらいごん-v2y
    @ふらいごん-v2y 10 місяців тому

    具体的にどのような効果で歌が上手くなるんだろ?のどを開けやすくするとか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  10 місяців тому

      舌全体、舌の根本、舌骨筋肉が、発声において多大な影響があるため、ここの柔軟性と適度な筋力を手に入れるとめちゃくちゃ歌うまになるの🎠!!!

  • @skza5565
    @skza5565 Рік тому +7

    最近舌トレにも興味があったから丁度いい。

  • @harisenbon0000
    @harisenbon0000 Рік тому

    一日に何回かやっても大丈夫でしょうか?効果はやはり早まるのでしょうか?

  • @pwnmonkeyisreal
    @pwnmonkeyisreal 27 днів тому +3

    Hello fellow English reader. I too am watching this video for its intended purpose.

    • @Manics16
      @Manics16 25 днів тому +6

      you are liar

  • @ukvb1515
    @ukvb1515 6 місяців тому

    元々舌が長いんでしょうか?それともトレーニングを続けたことで伸びたのでしょうか

  • @ナル-j8o
    @ナル-j8o 9 місяців тому +6

    滑舌のためにやってたのに歌も上手くなってしもた

  • @jn9154
    @jn9154 3 місяці тому

    5の「タンツイスト」のみ出来なかったです。
    3の「舌先まわし」は、顔面神経麻痺のリハビリでも、滑舌の練習で、使用してました。

  • @OWATA74
    @OWATA74 11 місяців тому +7

    タンツイスト難しすぎ泣いた

  • @akira-v6d
    @akira-v6d Місяць тому

    あくび+舌出しだけなら楽なので誰でもできるトレーニングですね!

  • @Wassabbiii
    @Wassabbiii 21 день тому +3

    これまじで歌上手くなる

  • @杉村三郎-q2w
    @杉村三郎-q2w Рік тому +1

    はじめまして。
    ひろこさん舌長いですね!
    このトレーニングしてたら舌が長くなりますか?

  • @japanjapan8544
    @japanjapan8544 Рік тому +4

    ありがとうございます。

  • @小沢プロミネンス
    @小沢プロミネンス 10 місяців тому +1

    素晴らしい

  • @apor.n
    @apor.n Рік тому +3

    あごまで舌伸びるってどゆこと?
    舌先回しは唾液分泌されて口臭予防にもいいらしいです

  • @18wakame_P_15
    @18wakame_P_15 Місяць тому +1

    ありがとうございます🥰🥰🥰

  • @てて-e7x
    @てて-e7x Рік тому +14

    舌が長くて素敵です!

  • @to2798
    @to2798 6 місяців тому

    滑舌が悪いので暇あれば舌出して鍛えようとしていますが最近舌の付け根が痛くなってきました。付け根の方なので見えませんが明らかに口内炎とかではなく筋肉痛のような痛みです。舌トレで舌を傷めたり筋肉痛になることはあるのでしょうか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  6 місяців тому

      舌も筋肉なので筋肉痛や筋違いを起こしかねないかもしれないです😂!!
      一旦数日休むこと、あとは、トレーニング自体も、適度な力加減で行ってみてください🌟そうすると、徐々に筋肉がついて柔軟性も高まります👍
      よかったら舌トレお休み中は、腹式呼吸も鍛えまくってください!この呼吸が実は滑舌には大きく影響します!がんばれー🌟✨

  • @Hydra8679
    @Hydra8679 11 місяців тому +3

    きれい舌だ、好き

  • @user-ef2vh1iq3o
    @user-ef2vh1iq3o Рік тому

    舌が厚い+口が小さいため、口を開けても舌が盛り上がってしまい響かせる空間が狭くなってしまっているのですがこれは舌トレするべきなのでしょうか?

  • @twiceteen-
    @twiceteen- 7 місяців тому

    タンツイストとタングリル全くできない😭頑張って練習します!

  • @佐藤-d7p
    @佐藤-d7p 11 місяців тому +3

    とにかくかわいい😊

  • @いくもん-n5j
    @いくもん-n5j Рік тому +3

    歌も当然だが、営業トーク前にやると声がよく出て最高です!、ありがとうございます😊

  • @ch.7857
    @ch.7857 8 місяців тому +19

    なんちゅう美ベロや

  • @めぐ-w6k
    @めぐ-w6k 6 місяців тому

    口の中で舌回しをするとき、
    右側の首の筋だけが出っ張り出してきます。余計な力みが入っているのでしょうか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  6 місяців тому

      首が前に出てたり、肩が内側に入ってるかもです!

  • @rie3485
    @rie3485 Рік тому +10

    0:45 ~自分用

    • @TE69.
      @TE69. Рік тому

      えろw

  • @oisiizasou
    @oisiizasou Рік тому +2

    タングトリルができません。舌を巻くという感覚がどうしても分からないのですが、コツなどはあったりしますか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  Рік тому +2

      ua-cam.com/video/a3jxu0zG1-8/v-deo.html
      こちらみてみてください🌟

    • @oisiizasou
      @oisiizasou Рік тому

      @@hirokoclub ありがとうございます!

  • @青柳憲知
    @青柳憲知 2 роки тому +7

    動画撮影ご苦労さまです👍
    今回も変わらずキューティクルでした🙆

  • @user-cs7cy9jh1x
    @user-cs7cy9jh1x Рік тому +1

    喉開け舌トレの時、舌を出してる時も喉を開けたほうがいいですか?

    • @hirokoclub
      @hirokoclub  Рік тому

      無理してあげようと思わなくて良いです!