For reduced waist circumference of 7CM ballet movement?! Kang So-ra's balletstretching!
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- Опубліковано 10 вер 2024
- What if you were curious about the #balletstretching movement that found Kang So-ra's waistline? Watch the video and follow it every day! To be healthy, you have to look for waist strength first.
![[HOT]Yoon Hyejin's ballet moves!.,라디오스타 211110 방송](http://i.ytimg.com/vi/P8W7vtqHq3M/mqdefault.jpg)
1:04 허리선 발레 스트레칭 (앞 라인)
3:45 허리선 발레 스트레칭 (옆 라인)
5:39 허리-어깨선 발레 스트레칭 (배우 강소라가 꾸준히 운동 한 그 동작!)
7:28 배우 강소라 허리선 발레 동작 '설명 없이' 따라하기 구간!
강소라님 발레샵에서 봤는데.........못알아볼정도로 청순하고 예쁘게 생기심......그렇게...여리여리 마를수가....카메라에 진짜 미모 안담기는 st
몸과 마음 모두 건강한 배우님 많이 응원해주세요! 건강하세요!
요즘 만난 최애 홈트쌤 감사합니다!
그런데 발레에 문외한인 저는 발동작 할 때 발을 어느 정도 각도로 놓아야 하고 벌려야 하는지 등등 매우 궁금합니다.
꼭 자세하게 발만 비추어서 가르쳐 주세염. 부탁드립니당!!!
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no more video on this? so sad🐧
'세우고 늘리고' 허리선 살리기처럼 마음선도 그렇게~~ 참 좋아요!^^
얼루어핏 활용하셔서 건강하세요!! 좋아요
발레나 무용 동작 활용한 다른 운동 많이 소개해주세요! 개인적으로 피트니스 동작이 잘 맞지 않아 운동되는 느낌이 안나더라고요.
계속해서 다양한 발레스트레칭 영상이 준비되어 있어요. 얼루어핏 많이 활용하시고 건강하세요!
Can post exercise for shoulder and neck pain? 💞
얼루어핏 영상 좋아요 발레 스트레칭
늘씬하고 힘찬허리~😄
Pull up 앙 ~😉
세상사는 힘이 됩니다~😋
😋😋😋
헐 ..뭐지??마지막동작하니까 가슴부분?너무 시원하고 .평소 긴장마니 해서 약간 두근두근 하는데 동작 다 하니까 호흡이 차분해지면서 먼가 뚫린 느낌???와 매일 해야겟어요
얼루어핏 영상 활용하셔서 건강하세요!!
동작들이 너무 시원하고 좋네요.
좌우각각 따라하는 부분이 있으면 좋겠어요! 그러면 일시정지하고 여러번 더 할수도 있고요 ^^
피드백 감사드립니다!! 영상 활용하시고 꾸준히 운동! 건강하세요!!
오늘도 영상 따라하며 운동했어요 얼루어핏 최고
발레선생님 설명 넘 잘하세요 끝까지 집중되네요
다리라인, 안쪽 허벅지 전체적인 허벅지 줄이는 동작도 알려주세요ㅜㅜ 허벅지가 젤 스트레스입니다ㅜㅜ
허벅지 굵어지는법 영어로 치면 수만개가 나오는데ㅋㅋ 왜 허벅지를 빼려고 하시나요? 여자의 생명은 굴곡 아닌가요? 허리랑 종아리가 날씬하다면 축복받은거고 아니어도 그부분들은 빼면 되니까 스트레스 받지 마세요!
얼루어핏 발레스트레칭 영상이 계속 준비되어있으니 조금만 기다려주세요!!
매일 해볼께요~~~
영상 많이 활용하시고 건강하세요!
선이 너무 아름다워요^^
목통증 때문에 찾아보니 정말 유용한 정보 입니다.
쌤, 설명 너무 좋아요!
와 이 운동 저에게 아주 잘 맞아요! 힙업시키는 발레 기반 동작도 알려주시면 좋을 것 같아요. 물론 아라베스크 하면서 엉덩이와 뒷허리아래에 힘이 들어가긴 하지만, 힙킥백 같은 동작은 저에게 운동이 잘 안돼서 대체 운동을 찾고 있어요. 영상 감사합니다
발레 스트레칭 매우 좋은 운동이예요... 얼루어핏 계속 지켜봐주세요! 건강하시고요!
전 정말 몸이 뻣뻣한데...운동은 많이 하지만 몸이 꺾는 스트레칭은 잘안되서...이동작도 힘들것 같지만..정말 시원할것같고 굽은 자세도 고정될것같네요~
얼루어핏과 함께, 건강하세요! 자세 교정 효과까지 보실 수 있습니다!
동작 해보니까 신세계 경험 🤩
얼루어핏 계속 활용하셔서 건강하세요.
Next week 's exercise
Definitely gonna try this 😍
😍😍
구독합니당
영상 좋은데여
옆구리 시원하고 좋아요. 그런데 뒷허리에 무리가 가는 것 같은데 너무 꺾어서 그런가요? 제대로 하고 있는 건가 싶은데 맞나요?
I love these exercises. Just what I was looking for!😊 Cheers.🩰💕
😊 😊
Do you do this on both the sides or just right side strech?
@@Ruchaaaaaa on both sides.😁
정면으로 2.3번동작 부탁드릴게요
참 쉽고 귀에 쏙쏙 들어오네요.
몸이 따라가줄지 ~
오늘도 스트레칭 👍🏻
Great!
imma do the first exercise weekly and now my back pain problem is gone
발레 처음해보는데 진짜 어려운거 같아요
꾸준히 하다보면 쉽게 동작하실 수 있을거예요! 영상 활용하시고 건강하세요!
If doing once a day, for how long?
나도 모르게 구~독 했어요^^
와 엄청 땡겨요 ㅋㅋㅌㅌ
좋은정보 감사합니다.
얼루어핏 활용하시고 건강하세요!
@@allurekorea 예 감사합니다.
개쩐다 등이 너무 시원해요
발레스트레칭 좋은 운동입니다. 계속 얼루어핏 활용하시고 건강하세요!
척추측만증도 심하고 허리 라인도 찾기 어려운(?) 통짜 허리인데 오늘부터 꾸준히 해봐야겠어요!!!!! !!!!
꾸준히! 얼루어핏 영상 활용하셔서 건강하세요.
바른자세습관을 위해서라도 어릴때 발래를 할껄...
헐 저도 이거 보고 얼른 하러 가야겠어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 좋은 것 같네용
얼루어핏 영상 활용하셔서 건강하세요!!
So painful 🏡
나도 허리 만들어 보렵니다!!
응원합니다!!
이동작은 어렵네요
구독합니다. 발레동작은 처음인데 어렵네요. 유연성 꽝이라..ㅠㅠ
할 수 있습니다! 영상 많이 활용하셔서 건강하세요!
그런데 2-3번 동작할 때 골반이 약간 전반경사 되는 것처럼 보이는데 이런 발레동작은 그 상태에서 하는 게 올바른 동작인가요?
본인의 체형에 맞게 진행하시는 게 좋습니다! 골반 전반경사는 허리 건강에 좋지 않으니 배를 집어넣고 허리에 힘이 들어간다는 느낌으로, 가슴을 많이 내밀지 않고 자세를 진행하시는 것을 추천합니다! 영상 많이 활용하시고 건강하세요!
@@allurekorea 답변 감사합니다. 오늘 해봤는데 굉장히 시원했어요! :)
👍🏼👍🏼👍🏼
👍🏼👍🏼👍🏼
우아한 스트레칭인데 내가하니 허우적대는 모습이네 ㅋㅋㅋ
도으저어언 몸이 늘어난다아아아
도전!! 영상 많이 활용하셔서 건강하세요!
1:09
혹시 허리디스크있는 사람이 해도되는 동작인가요~???
전문가의 피드백과 함께 본인의 신체 상태에 맞게 진행하시는 게 좋은데요. 허리에 너무 통증이 있으시다면 동작을 멈추시고, 허리에 힘을 기르고 근육의 길을 잡으면 좋습니다. 얼루어핏 활용하셔서 건강하세요!
다리얇아질수는없나요?
얼루어핏 발레스트레칭 영상이 계속 준비되어있으니 조금만 기다려주세요!
시원해요
발레복 정보좀요
영상 속 발레 선생님의 착장은 발그로니에서 확인할 수 있습니다. www.balgronie-collection.com
음... 저렇게 하면 저도 소라온니 되나용
소라배우님처럼 건강해집니다..
선생님도 강소라닮으셨어요
이거 하면 상체가 길어질 것 같은데 어떤가요 ㅜㅜ
상체가 길어지면 세상에 이런일이에 나오십니다
상체의 근육이 교정되어 자세가 좋아질 거예요! 각자 몸의 상태에 맞게 동작 활용해보세요!
너무 시원해보이는데 혹시 임산부가 해도 무리없을까요?ㅜㅜ
허리나 복부에 많은 자극을 주는 동작은 스킵하시고 스트레칭 동작 위주로 따라해보세요! 어딘가 통증이 너무 느껴진다면 안전하게 바로 중단하시는게 좋습니다! 건강하세요!
허벅지도 얇어지는 법 알려주세여ㅠㅠ
얼루어핏 다리운동 편 활용하셔도 좋고, 얼루어핏 발레스트레칭 영상이 계속 준비되어있으니 기대해주세요!
이거 일반인이 할라면 몃번을해야하나요