Taki trening, i takich gości można oglądać bez przerwy. Ponad 50 minut , zleciało jak 5. Zdrowia Panowie i czekam na kolejne ostre treningi ... bez wymówek ;)
Super filmik panowie, konkretny trening. Plecy porządnie przeorane. Dodatkowo szanuje za gardzenie tymi klaunami od martwych bez butów w getrach. Jakieś pajacowanie z rolowaniami i aktywacjami na 1h treningu, potem kilka serii MC z 60kg i do domu. Więcej kombinacji niż treningu, najważniejsze to skupiać się na podstawach, a nie wydziwiać.
Dobry materiał, chętnie obejrzę Wasz kolejny wspólny trening bo dobrze się Was słucha i ogląda. Damian na kolano skoczka polecam zabieg falą uderzeniową. Wykonywałem ten zabieg u swoich pacjentów i pomagało. Zdrowia Panowie 💪🏻 Pozdro 😊
Mario, jesteś bardzo pozytywny gość, pozdro Ziom! Ja ćwiczę 10 lat, ale naturalnie, nigdy nie bd miał takich efektów jak wy. Ale i tak miło się ogląda ;p
Rolowania, stabilizacji I aktywacji bym nie wypomina bo aktywacja np przed siadami czy wyciskaniem pomaga wielu osobom.A to, ze ktos sobie cwiczy jak chce to niech cwiczy, kazdego indywidualna sprawa.Nie oceniaj bys nie byl oceniany 😉 Tak to bardzo spoko material
Też prawda, aczkolwiek mnie też to trochę rozwala, tu bardziej pod kątem tego, że większość z tych osób oczekuje po takim treningu, że nie wiadomo jak dowali. Natomiast jeśli ktoś robi to w formie rehabilitacji, lub przychodzi się poruszać dla zdrowia, to dla mnie może zrobić nawet spacer dookoła siłowni i wrócić do domu. I tak lepsze to niż siedzenie na dupie przed tv
Najlepiej znaleźć złoty środek między przesadnym aktyywowaniem wszystkiego i kombinacjami a tępym napierdalaniem na pałę aby tylko zajechać co się da 😁
Z jednej strony jak prowadzą swoich tzw podopiecznych to im opowiadają o technice, rozgrzewce, aktywacji i tej całej masie pierdół za którą kroją z nich kasę, z drugiej strony podśmiechuje, że ktoś się godzine rozgrzewa albo stosuje dziwne techniki. Sami naładowani olejkami ale podśmiechuje z młodych, że mało na sztandze, że waga mała...taka to jest ekipa
Sylwetki imponujace ale z czasem takie szarpanie sie z ciezarami wyjdzie np. w postaci boli pleców. Sam to tez przerabialem i musialem porzucic dzwiganie na rzecz innych metod.
Damian fajnie jakbyś nagrał film opisujący dokładnie Twoją kontuzje. Jak się nabawiłeś, jak diagnozowałes ile leczyłeś, jak powrót wyglądał, jak z dietą o ile obcioles jak nie było aktywności po ile dodawales. Jest sporo trenujacych osób z przepuklina wykryta chodzby ja i powiem szczerze od 1.5roku mam spokój ale boję się zbliżyć do swoich rekordów w siadzie czy ciągu żeby nie wróciło:/
Łańcuchy na sztandze nie spełniają tej samej roli co dodatkowy ciężar. W treningu motorycznym, kiedy np trenujemy pod moc, używając około 60% 1RM, pozwalają na dynamiczny start ruchu (łańcuch zwinięty na dole przy wyciskaniu) i w miarę jak sztanga idzie do góry, ciężar robi się większy. Nie każdy trening na siłowni ma za zadanie budować mięśnie pod kulturystkę. Niektórzy trenują np pod określone dyscypliny sportowe. Lubię Was panowie bardzo ale nie rozumiem śmiechu z kogoś kto może właśnie buduje moc na siłowni i napier…anie max ciężarem jest mu do niczego nie potrzebne.
Stary, masz oczywiście rację, łańcuch na sztandze może Ci pomóc w zbudowaniu "mocy", tak samo jak kettle zawieszone na sztadze na gumach mogą Ci pomóc wypracować lub poprawić stabilizację podczas wyciskania, ale to są zabiegi dla ludzi którzy mają już konkretną podstawę w postaci SIŁY - bo to siła jest głównym faktorem w kontekście dalszego rozwoju, czy to szybkości, wytrzymałości czy hipertofii. Ja wyciskam ponad 200kg na ławie a nigdy nie używałem łańcuchów, więc też się da🤷♂ a w naszej pogadance chodziło o to, że zamiast po prostu skupić się na podstawach ludzie niepotrzebnie wymyślają i kombinują, rozumiesz ? :)
Chyba nie podejrzewasz 15 latka z łańcuchami poprzyczepianymi na głupio do sztangi o trening motoryczny? Naoglądał się łeb "Westside Barbell vs World" i używa tych gówien. To powinny być pęki lańcuchów odpowiednio umocowane, a nie to gówno co można na nim krowe prowadzać. W internecie są nawet filmy jak każdy ogarnięty trener smiej się z tego, ale ludzi korzystają bo fajnie wygląda, a że nie ma pękow łańcuchów jak na normalnej siłowni tylko jest ten badziew to robią co robią, i z tego to się akurat słusznie śmieją.
@@damiankuffel7963oczywiście siła jest podstawą w każdym sporcie i podstawową cechą motoryczną. Natomiast przygotowując się pod konkretna dyscyplinę, tak jak u Was jest masa, rzeźba, okres startowy, gdzie wykorzystujecie inny rodzaj treningu, tak np dla siatkarza będzie to siła, gdzie będzie pracował z dużymi ciężarami a potem moc, kiedy te ciężary będą dużo mniejsze a tempo eksplozywne. Wtedy też taki łańcuch będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Być może ten 70kg koleś po prostu trenuje w innym kierunku niż Ty? Nie po to żeby za rok dorzucić 5kg mięcha. W moim treningu pompowanie bicka i dropset jaki wy zastosowaliście na plecy jest kompletnie niepotrzebny. Ale rozumiem jego wykorzystanie w treningu kulturystycznym. Po prostu na siłowni ćwiczą ludzie o różnych potrzebach i rożnym profilu. Pozdro!
@@mattwichlacz Jasne, wierz mi, że jestem daleki od krytykowania metod treningowych dopóki nie wiem, w jakim celu ćwiczący wykorzystuje daną technikę, natomiast Ty postaraj się też zrozumieć, że jako zawodnik, ambasador kulturystyki - będę promował konsekwentny, rzetelny, ciężki trening oparty o podstawy. Dzięki za konstruktywną wymianę zdań i poglądów na sprawę, szanuję🤝 PIONA!
Super materiał , dobrze się doedukować bo w całym „fit” świecie i „fit” relacjach materiałach można zapomnieć ze podstawa jest ciężkie zapierdalanie ‼️🤟🏻
Nie do konca tak jest jak mówisz, każdy używa GH tylko jest wiele czynikow na koncowy efekt. Jak tak by było to każdy Janusz z grubym portfelem bylby na olimpi.
Najgorsze jest to że jak byłem młody i głupi to napierdalalem ciężarami tak jak ci panowie jakieś nie pełne zakresy ruchów itp. a to zguba jeśli trenujesz bez dopingu na sucho cza inaczej trenować
Mario 140kg na wiosło malutko w huj jak na takiego chłopa, zrozumiał bym jak by jeszcze tam technika była no ale ani ciężaru ani techniki no ale nie każdy może być duży i silny
Nie rozumiesz...🙂 ja jak zaczynałem to nie wyciskałem na ławie nawet 40kg a sam ważyłem 49kg i nie ma w tym niczego złego i nikt się z nikogo nie śmieje z tego powodu, różnica polega na tym, że ja od pierwszego treningu po dzień dzisiejszy angażuję się w to na 100% i trenuję na tyle ciężko, żeby z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc być lepszym/większym/silniejszym a małolaci teraz tylko kombinują, wymyślają i co gorsza walą towar od początku żeby jak najszybciej osiągnąć "efekt"
@@damiankuffel7963 nie wszyscy walą towar , drugą sprawa to wina jest trenerów pokazujących te wszystkie rzeczy na filmikach młodzi chcą szybkich efektów w jak najkrótszym czasie próbują wszystkiego co zobaczą na kanałach trenerów z you tube sami zrozumieją po czasie co jest dla nich dobre i co na nich działa , moim zdaniem to ludzie prowadzący kanały o tematyce sportowym powinni uświadamiać młodzież że nie które rzeczy i ćwiczenia są potrzebne dopiero na jakimś poziomie wytrenowania , no i nie każdy może sobie pozwolić na trenera personalnego dlatego pozostaje internet do czerpania wiedzy nie ukrywam że mnie to też irytowało jak spotykałem się z tym zjawiskiem na siłowni ale zaraz przypominałem sobie że ja też popełniałem masę błędów , ale z biegiem czasu unikałem złych nawyków i nigdy się nie śmiałem z nikogo kto wykonywał źle ćwiczenie starałem się podpowiadać co robi źle i sam takie rady dostawałem i moim zdaniem zamiast cisnąć po młodych lepiej podpowiedzieć co robi źle jeden z drugim , przecież nie musisz od razu personalnego treningu proponować chociaż wiem że to twoja praca , ogólnie chciałem powiedzieć że szanuje za sylwetkę obu panów i że kontuzje was nie złamały idą święta więc wesołych świąt szczęśliwego nowego roku pozdrawiam
@@ukaszukasz2721 Nikt nikogo nie wyśmiewa - zrozum, tu chodzi o bardzo prostą sprawę - trenuj relatywnie ciężko, sumiennie i konsekwentnie a to wystarczy żeby być zdrowym, silnym i sprawnym, a jeśli skarpety, wałki i piłki do masażu są dla Ciebie ważniejsze niż trening to szkoda Twojego czasu, ale w sumie, po co się tym przejmować. Każdy osiąga taki efekt na jakie sobie zapracuje i to chyba powinno być podsumowanie tej całej dyskusji. Dziękuje i również zdrowych, wesołych! Wszystkiego dobrego!
Czemu Wy nawet drążka nie dociągacie do klatki? Później dziwota że podciągnąć sie cięzko jak ćwiczycie w niepelnych zakresach. No i te śmianie się z periodyzacji i RPE mega słabe. Ignoranci na sterydach robiący każdą serię do upadku, a później kontuzje, przepuklina itd. Po Tomczuku to się wiele nie spodziewałem, ale Damiana uważałem za bardziej ogarniętego.
Kolego, ja sam periodyzuje swoje bloki treningowe i też na początku nowego planu opieram się o subiektywną skalę wysiłku jaką wkładam w każde ćwiczenie, rozumiem też rolowania i mobilizacje pod główny bój - w tej krótkiej dyskusji chodziło tylko i wyłącznie o to, że wielu współcześnie trenujących przykłada zbyt dużą wagę do tych wszystkie rzeczy o których napisałem wyżej, zamiast po prostu wziąć się za konkretny trening, dlatego Maniek mówi o gościu który wyciska nie 150kg z łańcuchem a 50kg, dlatego ja mówię o gościu, który jest profesjonalnie ubrany i przygotowany do martwego ciągu a na sztandze ma dwa talerze, to wszystko. Jeżeli ktoś twierdzi, że takie zabiegi i "urozmaicanie" treningu jest niezbędne, to właśnie dla nas - zawodników z wieloletnim stażem, a mimo to jesteśmy doskonałym przykładem, że wystarczy konkretny trening na konkretnych ciężarach żeby nadal odnotowywać progres. A dlaczego nie dociągamy drążka do klatki ? Dla mnie jest to fizycznie nie do zrobienia, przeszkadzają mi mięśnie na placach🙈 jedyna opcja to mega szeroki chwyt, niestety kosztem optymalnej pracy obłych i najszerszego, więc zostawiam ten wariant dla ludzi z nieco mniejszym gabarytem✌ a przepukliny nabawiłem się przez pracę fizyczną - 10h dziennie 6 dni w tygodniu dźwigania elementów ważących od 30 do 150kg, a jakoś krzywdy na treningu nigdy sobie nie zrobiłem, mimo, że trenuję ciężko, przynajmniej tak mi się wydaje :)
Turbokoks jak zawsze extra, tylko skąd wy wzięliście tego pryszczatego prowadzącego? Dramat i 3 metry mułu. I mam wrażenie, że ciągle popisuwe wali jak jakiś nastoletni gówniarz. Wymieńcie go proszę bo nie da się tego oglądać
Panowie uwazajcie bo zaraz ten gosciu zapomnialem jak sie on nazywa ten co wszystkich krytykuje na youtube bedzie mowil ze zle drazek trzymacie hahah , pozdro
Tyle mięśni mają a siły zero 180kg wiosło ledwo ruszyli ja bez bomby przy mniejszej wadze robię 230kgx4 wiosłowanie w skrućie u nich mięśnie to martwa masa ale na bombie to 99% koksów nie ma siły więc nic dziwnego
@@marcinkwantowski1391 Zapraszam na siłowni fitness for Life Nowy szącz jak chcesz zobaczyć wiosło 230kg i serie ciągów powyżej 300kg chłopcze jak byś miał rekord w ciągu 340kg to wiosłowania po ponad 200kg to żaden problem jak przyjedziesz na siłkę to poproś recepcjonistki żeby dała ći numer do Trenera Tomka zadzwoń i potrenujemy.
Nie mogę się powstrzymać.Niestety Panowie lipa.Kufel silniejszy ewidentnie i co z tego? I tak Maniek lepiej wygląda.Po co się męczyć siłować i mądrzyć jak i tak lepiej kuluturystycznie lepszy gość który jest słabszy,odnoszę wrażenie mniej zwotywowany i chyba mniej jak to mówią rokujący.Kufel jak ponton-napompowany,dużo wody,objętości ,siła owszem jest ale...czy o to chodzi w kulturystyce? Maniek ? Słaby,wręcz denerwujący w porównaniu z Kuflem i co?.... Maniek lepszy Kufel słabszy.Wiem, że to teraz inne dywizje ale nie może tak być że mały nygus lepiej wygląda od gościa który profesjonalnie podchodzi do zagadnienia / bo Kufel tak robi/ Czy ktoś mi to może wyjaśnić?
Mały nygus lepiej wyglada od gościa 130kg, to ja nie rozumiem mniejszy a wyglada lepiej to źle czy dobrze? Zresztą jak wyglada lepiej to chyba wielkość i siła nie ma znaczenia w kulturystyce. To jest kulturystyka a nie trójbój i strogmen. Siła i waga nie ma znaczenia.
Taki trening, i takich gości można oglądać bez przerwy. Ponad 50 minut , zleciało jak 5. Zdrowia Panowie i czekam na kolejne ostre treningi ... bez wymówek ;)
No to oglądamy ☺️
Ej no co to za technika 💪😂
Z patrykiem będziesz mógł obejrzec w niedziele
Saiyan wygląda jak młody Chajzer na bombie
Białostocki książe bodybuildingu 😁💪
Mega materiał pozdro dziki jak dla Damian mega pozytywny kulturysta pozdrawiam
Tak dobry materiał ,że aż nie wiadomo kiedy te 50 min minęło POZDROOOO
Pierwszy trening gdzie goscia wyrywa z butów no widac jak zawsze Mariusz w formie😄pzdr pany i wiecej wspolnych treningow fajnie sie Was oglada🔥👌👍
Damiana rozjebało totalnie !!!
Super filmik panowie, konkretny trening. Plecy porządnie przeorane. Dodatkowo szanuje za gardzenie tymi klaunami od martwych bez butów w getrach. Jakieś pajacowanie z rolowaniami i aktywacjami na 1h treningu, potem kilka serii MC z 60kg i do domu. Więcej kombinacji niż treningu, najważniejsze to skupiać się na podstawach, a nie wydziwiać.
Panowie szacun dzięki za film bardzo dobra forma pozdrowienia z Białego z C.H Alfa
Panowie zajebisty materiał oby więcej takich dobre ogry
Kozak materiał nic więcej nie mam do powiedzenia. Obsada prosto z Kuwejtu haha Faje w górę
Zajebisty odcinek przed świętami!!!
Kurde Damian to jest naprawdę kawał chłopa! :) Pozdro Panowie :)
Dobry materiał, chętnie obejrzę Wasz kolejny wspólny trening bo dobrze się Was słucha i ogląda. Damian na kolano skoczka polecam zabieg falą uderzeniową. Wykonywałem ten zabieg u swoich pacjentów i pomagało. Zdrowia Panowie 💪🏻 Pozdro 😊
POZDROWIENIA DLA TURBOKOSA I SAJANA. FAJNY FILM
Sztos odcinek 💪dzięki Panowie
Mario, jesteś bardzo pozytywny gość, pozdro Ziom! Ja ćwiczę 10 lat, ale naturalnie, nigdy nie bd miał takich efektów jak wy. Ale i tak miło się ogląda ;p
Rolowania, stabilizacji I aktywacji bym nie wypomina bo aktywacja np przed siadami czy wyciskaniem pomaga wielu osobom.A to, ze ktos sobie cwiczy jak chce to niech cwiczy, kazdego indywidualna sprawa.Nie oceniaj bys nie byl oceniany 😉
Tak to bardzo spoko material
Też prawda, aczkolwiek mnie też to trochę rozwala, tu bardziej pod kątem tego, że większość z tych osób oczekuje po takim treningu, że nie wiadomo jak dowali. Natomiast jeśli ktoś robi to w formie rehabilitacji, lub przychodzi się poruszać dla zdrowia, to dla mnie może zrobić nawet spacer dookoła siłowni i wrócić do domu. I tak lepsze to niż siedzenie na dupie przed tv
Najlepiej znaleźć złoty środek między przesadnym aktyywowaniem wszystkiego i kombinacjami a tępym napierdalaniem na pałę aby tylko zajechać co się da 😁
@@alberdzik6360 otóż to
Dwa zajebiste konie, to jest trening 💪💪dajecie motywację, pozdro z Norwegii
Z jednej strony jak prowadzą swoich tzw podopiecznych to im opowiadają o technice, rozgrzewce, aktywacji i tej całej masie pierdół za którą kroją z nich kasę, z drugiej strony podśmiechuje, że ktoś się godzine rozgrzewa albo stosuje dziwne techniki. Sami naładowani olejkami ale podśmiechuje z młodych, że mało na sztandze, że waga mała...taka to jest ekipa
Zajebiste💪 dwa pozytywne wariaty!💪
Zajebisty trening i material :)
Super wy pozdrawiam
👏👏🔥🔥
O jakiś początkujący 😁... Popacz na prosów dzieciaku 😂
@@lukasz1080 trochę szacunku
Piękne betoniary
Białostocki Kuwejt tu się od razu ciężarami napier..., a nie gumy jakieś 🤣🤣🤣 Maniek w formie jak zawsze 💪💪💪spoko filmik
Jest moc 👍👍
Fajnie Mariusz, pielęgnujesz tradycje 💪💪
Odcinek sztos...👌💪👊
Elegancko ciężary duże i pełne ruchy
Tak tak
Zajebisty materiał 💪🔥
Jest moc pozdro 💪
Damian ty Byku Ty !
Po takim filmiku to się trenować chce
Kozak trening Panowie :) 💪
Sylwetki imponujace ale z czasem takie szarpanie sie z ciezarami wyjdzie np. w postaci boli pleców. Sam to tez przerabialem i musialem porzucic dzwiganie na rzecz innych metod.
👍💪🔥🏋️ Szacunek Było na Co Popatrzeć 👍
Mocny trening, pozdro 💪🔥
Dotrwalem do konca piekny trening chlopaki
Pieknie do kolacyjki
Fajny trening
Grubo💪👍😉
💪💪💪💪
Damian fajnie jakbyś nagrał film opisujący dokładnie Twoją kontuzje.
Jak się nabawiłeś, jak diagnozowałes ile leczyłeś, jak powrót wyglądał, jak z dietą o ile obcioles jak nie było aktywności po ile dodawales.
Jest sporo trenujacych osób z przepuklina wykryta chodzby ja i powiem szczerze od 1.5roku mam spokój ale boję się zbliżyć do swoich rekordów w siadzie czy ciągu żeby nie wróciło:/
Tomczuk to pęknie zaraz
Łańcuchy na sztandze nie spełniają tej samej roli co dodatkowy ciężar. W treningu motorycznym, kiedy np trenujemy pod moc, używając około 60% 1RM, pozwalają na dynamiczny start ruchu (łańcuch zwinięty na dole przy wyciskaniu) i w miarę jak sztanga idzie do góry, ciężar robi się większy. Nie każdy trening na siłowni ma za zadanie budować mięśnie pod kulturystkę. Niektórzy trenują np pod określone dyscypliny sportowe. Lubię Was panowie bardzo ale nie rozumiem śmiechu z kogoś kto może właśnie buduje moc na siłowni i napier…anie max ciężarem jest mu do niczego nie potrzebne.
Stary, masz oczywiście rację, łańcuch na sztandze może Ci pomóc w zbudowaniu "mocy", tak samo jak kettle zawieszone na sztadze na gumach mogą Ci pomóc wypracować lub poprawić stabilizację podczas wyciskania, ale to są zabiegi dla ludzi którzy mają już konkretną podstawę w postaci SIŁY - bo to siła jest głównym faktorem w kontekście dalszego rozwoju, czy to szybkości, wytrzymałości czy hipertofii. Ja wyciskam ponad 200kg na ławie a nigdy nie używałem łańcuchów, więc też się da🤷♂ a w naszej pogadance chodziło o to, że zamiast po prostu skupić się na podstawach ludzie niepotrzebnie wymyślają i kombinują, rozumiesz ? :)
Chyba nie podejrzewasz 15 latka z łańcuchami poprzyczepianymi na głupio do sztangi o trening motoryczny? Naoglądał się łeb "Westside Barbell vs World" i używa tych gówien. To powinny być pęki lańcuchów odpowiednio umocowane, a nie to gówno co można na nim krowe prowadzać. W internecie są nawet filmy jak każdy ogarnięty trener smiej się z tego, ale ludzi korzystają bo fajnie wygląda, a że nie ma pękow łańcuchów jak na normalnej siłowni tylko jest ten badziew to robią co robią, i z tego to się akurat słusznie śmieją.
@@damiankuffel7963oczywiście siła jest podstawą w każdym sporcie i podstawową cechą motoryczną. Natomiast przygotowując się pod konkretna dyscyplinę, tak jak u Was jest masa, rzeźba, okres startowy, gdzie wykorzystujecie inny rodzaj treningu, tak np dla siatkarza będzie to siła, gdzie będzie pracował z dużymi ciężarami a potem moc, kiedy te ciężary będą dużo mniejsze a tempo eksplozywne. Wtedy też taki łańcuch będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Być może ten 70kg koleś po prostu trenuje w innym kierunku niż Ty? Nie po to żeby za rok dorzucić 5kg mięcha. W moim treningu pompowanie bicka i dropset jaki wy zastosowaliście na plecy jest kompletnie niepotrzebny. Ale rozumiem jego wykorzystanie w treningu kulturystycznym. Po prostu na siłowni ćwiczą ludzie o różnych potrzebach i rożnym profilu.
Pozdro!
@@mattwichlacz Jasne, wierz mi, że jestem daleki od krytykowania metod treningowych dopóki nie wiem, w jakim celu ćwiczący wykorzystuje daną technikę, natomiast Ty postaraj się też zrozumieć, że jako zawodnik, ambasador kulturystyki - będę promował konsekwentny, rzetelny, ciężki trening oparty o podstawy.
Dzięki za konstruktywną wymianę zdań i poglądów na sprawę, szanuję🤝
PIONA!
Maszyny to dla cieniasów wolne ciężary to jest coś
Widziałem Mariusza ze 2 miechy temu ,ale teraz dowalił sporo
Pozdrawiam
Sayan ja mam do Torunia około 100km i też lubię tak cisnąć ale ja nie jestem zawodowcem i do tego waże 80kg fajnie fajnie ciśnijcie ostro pozdro
Materiał super. Trening petarda. Ale pomyślcie by ograniczyć te bluzgi 😉!
Auuuuu💪🏼
To ja swoje żale wyleje. Żal, że tak krótko 😜
32 min widać Mario drewniane dzieciństwo i klocków LEGO nie uświadczył :D, dzięki za umilenie kardio i Szczęśliwego przyszłego Panowie ;)
Super materiał , dobrze się doedukować bo w całym „fit” świecie i „fit” relacjach materiałach można zapomnieć ze podstawa jest ciężkie zapierdalanie ‼️🤟🏻
I o to chodzi🔥💪
Moim ulubieni naturale
O 😍 Chłopaki 😍
Pozdrowionka!!!:()))
Ja pierdziele, jakie ciężary! A dajta pany spokój!
Noooo konkretnie 👍🏋💪 tak jak miało być 👍@makro_i_sztanga
Dwa ruchy wór suchy 😂😂Podlasie teraz to słynie z Gienka i Andrzeja hehe
46:04 Czemu Mariusz jest w jednym bucie ?;d
Dwa hormoniarze, takie czasy kto ma lepszy GH i napierdala więcej jednostek ten lepiej rośnie
Nie do konca tak jest jak mówisz, każdy używa GH tylko jest wiele czynikow na koncowy efekt. Jak tak by było to każdy Janusz z grubym portfelem bylby na olimpi.
Mariusz przypominasz mi Jaya Cutlera😎kawał konia. Zdrowia Panowie 💪
Cutler miał z 20 kg więcej
O jest człowiek wymówka Mario 😂
Łohoho, panie Maniek, chyba Mikołaj był wcześniej w tym roku 🥳🥳🥳😂
Tomczuk wyznacza kanony kulturystyki
💪👍
Damian kawał chłopa i bez wypchanego brzucha pozdro😉
Mariusz... Co to za technika :)
Widzę ,że teraz Tomczyk już nie pierdoli że cieza nieważny.
Jakie knury 💪💪💪
pozdro dziki
👍🏋️♂️
Damian ile aktualnie ważysz na tej masie ?
Wspominam o tym w materiale :P
@@damiankuffel7963 która min ?
@@niunmoon3449 😅😅 no stary łatwiej mi napisać wagę niż podać Ci minutę, nie robię tego bo zachęcam do obejrzenia materiału🤪✌
128 - 132kg
@@nick12war5 Szok
Najgorsze jest to że jak byłem młody i głupi to napierdalalem ciężarami tak jak ci panowie jakieś nie pełne zakresy ruchów itp. a to zguba jeśli trenujesz bez dopingu na sucho cza inaczej trenować
Damian do Karola Stuglika na trening wpadnij. To by było coś 💪
Już byliśmy umówieni ale Karola poskładała choroba, wróci do pełni sił to wbijam i lecimy z mocnym treningiem💪
Mario 140kg na wiosło malutko w huj jak na takiego chłopa, zrozumiał bym jak by jeszcze tam technika była no ale ani ciężaru ani techniki no ale nie każdy może być duży i silny
🐎🐎🐎👍
Tomczuka wkurwia jak ktoś łańcuchami brzdekoli, sam drze mordę jak nawiedzony. Małeckiego raz uciszyli xD
Pan Mariusz wydaje się normalnym gościem nie wiem czemu Patryk2703 się go czepia
Ciągi bez butów to przeca żeby lepiej pracować stopą i mieć lepszy zakres
15:10 Patryk gdzie jestes? XDDDD Bierz kawusie i skomentuj to xD
A panowie jak zaczynali to od razu 100kg brali trochę pokory nie pamięta wół jak cielęciem był 🤪
Nie rozumiesz...🙂 ja jak zaczynałem to nie wyciskałem na ławie nawet 40kg a sam ważyłem 49kg i nie ma w tym niczego złego i nikt się z nikogo nie śmieje z tego powodu, różnica polega na tym, że ja od pierwszego treningu po dzień dzisiejszy angażuję się w to na 100% i trenuję na tyle ciężko, żeby z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc być lepszym/większym/silniejszym a małolaci teraz tylko kombinują, wymyślają i co gorsza walą towar od początku żeby jak najszybciej osiągnąć "efekt"
@@damiankuffel7963 nie wszyscy walą towar , drugą sprawa to wina jest trenerów pokazujących te wszystkie rzeczy na filmikach młodzi chcą szybkich efektów w jak najkrótszym czasie próbują wszystkiego co zobaczą na kanałach trenerów z you tube sami zrozumieją po czasie co jest dla nich dobre i co na nich działa , moim zdaniem to ludzie prowadzący kanały o tematyce sportowym powinni uświadamiać młodzież że nie które rzeczy i ćwiczenia są potrzebne dopiero na jakimś poziomie wytrenowania , no i nie każdy może sobie pozwolić na trenera personalnego dlatego pozostaje internet do czerpania wiedzy nie ukrywam że mnie to też irytowało jak spotykałem się z tym zjawiskiem na siłowni ale zaraz przypominałem sobie że ja też popełniałem masę błędów , ale z biegiem czasu unikałem złych nawyków i nigdy się nie śmiałem z nikogo kto wykonywał źle ćwiczenie starałem się podpowiadać co robi źle i sam takie rady dostawałem i moim zdaniem zamiast cisnąć po młodych lepiej podpowiedzieć co robi źle jeden z drugim , przecież nie musisz od razu personalnego treningu proponować chociaż wiem że to twoja praca , ogólnie chciałem powiedzieć że szanuje za sylwetkę obu panów i że kontuzje was nie złamały idą święta więc wesołych świąt szczęśliwego nowego roku pozdrawiam
@@ukaszukasz2721 Nikt nikogo nie wyśmiewa - zrozum, tu chodzi o bardzo prostą sprawę - trenuj relatywnie ciężko, sumiennie i konsekwentnie a to wystarczy żeby być zdrowym, silnym i sprawnym, a jeśli skarpety, wałki i piłki do masażu są dla Ciebie ważniejsze niż trening to szkoda Twojego czasu, ale w sumie, po co się tym przejmować. Każdy osiąga taki efekt na jakie sobie zapracuje i to chyba powinno być podsumowanie tej całej dyskusji. Dziękuje i również zdrowych, wesołych! Wszystkiego dobrego!
Boston 3 razy zimniej niz NY😬
Czemu Wy nawet drążka nie dociągacie do klatki? Później dziwota że podciągnąć sie cięzko jak ćwiczycie w niepelnych zakresach.
No i te śmianie się z periodyzacji i RPE mega słabe.
Ignoranci na sterydach robiący każdą serię do upadku, a później kontuzje, przepuklina itd. Po Tomczuku to się wiele nie spodziewałem, ale Damiana uważałem za bardziej ogarniętego.
Kolego, ja sam periodyzuje swoje bloki treningowe i też na początku nowego planu opieram się o subiektywną skalę wysiłku jaką wkładam w każde ćwiczenie, rozumiem też rolowania i mobilizacje pod główny bój - w tej krótkiej dyskusji chodziło tylko i wyłącznie o to, że wielu współcześnie trenujących przykłada zbyt dużą wagę do tych wszystkie rzeczy o których napisałem wyżej, zamiast po prostu wziąć się za konkretny trening, dlatego Maniek mówi o gościu który wyciska nie 150kg z łańcuchem a 50kg, dlatego ja mówię o gościu, który jest profesjonalnie ubrany i przygotowany do martwego ciągu a na sztandze ma dwa talerze, to wszystko. Jeżeli ktoś twierdzi, że takie zabiegi i "urozmaicanie" treningu jest niezbędne, to właśnie dla nas - zawodników z wieloletnim stażem, a mimo to jesteśmy doskonałym przykładem, że wystarczy konkretny trening na konkretnych ciężarach żeby nadal odnotowywać progres.
A dlaczego nie dociągamy drążka do klatki ? Dla mnie jest to fizycznie nie do zrobienia, przeszkadzają mi mięśnie na placach🙈 jedyna opcja to mega szeroki chwyt, niestety kosztem optymalnej pracy obłych i najszerszego, więc zostawiam ten wariant dla ludzi z nieco mniejszym gabarytem✌ a przepukliny nabawiłem się przez pracę fizyczną - 10h dziennie 6 dni w tygodniu dźwigania elementów ważących od 30 do 150kg, a jakoś krzywdy na treningu nigdy sobie nie zrobiłem, mimo, że trenuję ciężko, przynajmniej tak mi się wydaje :)
Wypier do swojego owcy naturala
Podlaski kuwejt 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 HADI I BIG RAMY leżą na glebie i trzymają się za brzuchy ze śmiechu😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Turbokoks jak zawsze extra, tylko skąd wy wzięliście tego pryszczatego prowadzącego? Dramat i 3 metry mułu. I mam wrażenie, że ciągle popisuwe wali jak jakiś nastoletni gówniarz. Wymieńcie go proszę bo nie da się tego oglądać
i tak w ringu dostajecie w pape mięśniaki
Aj Mario co to za technika? 😂 W Jukej tylko jest pławidłowa technika u ostatniego jedynego natułala
Panowie uwazajcie bo zaraz ten gosciu zapomnialem jak sie on nazywa ten co wszystkich krytykuje na youtube bedzie mowil ze zle drazek trzymacie hahah , pozdro
Odstawta te sterydiany
Podlaski kuwet ?? Wtf?!?!
Nadmienie ze nie trenuje i lubie ciastka i schabowe a i mielonymi nie gardze. Pozdrawiam
Tyle mięśni mają a siły zero 180kg wiosło ledwo ruszyli ja bez bomby przy mniejszej wadze robię 230kgx4 wiosłowanie w skrućie u nich mięśnie to martwa masa ale na bombie to 99% koksów nie ma siły więc nic dziwnego
Japierdole wcześniej tylko rodzina wiedziala zes Debil ale teraz to juz cały internet sie dowiedział 🤣
A ja robię 400x5 😆
Nic już nie muszę dodać bo nazwisko cie podsumowało
Najpierw idź do szkoły podstawowej by błędów nie robić jak analfabeta a następnie te bajki wymyślaj
@@marcinkwantowski1391 Zapraszam na siłowni fitness for Life Nowy szącz jak chcesz zobaczyć wiosło 230kg i serie ciągów powyżej 300kg chłopcze jak byś miał rekord w ciągu 340kg to wiosłowania po ponad 200kg to żaden problem jak przyjedziesz na siłkę to poproś recepcjonistki żeby dała ći numer do Trenera Tomka zadzwoń i potrenujemy.
Testosteron...
Nie mogę się powstrzymać.Niestety Panowie lipa.Kufel silniejszy ewidentnie i co z tego? I tak Maniek lepiej wygląda.Po co się męczyć siłować i mądrzyć jak i tak lepiej kuluturystycznie lepszy gość który jest słabszy,odnoszę wrażenie mniej zwotywowany i chyba mniej jak to mówią rokujący.Kufel jak ponton-napompowany,dużo wody,objętości ,siła owszem jest ale...czy o to chodzi w kulturystyce? Maniek ? Słaby,wręcz denerwujący w porównaniu z Kuflem i co?.... Maniek lepszy Kufel słabszy.Wiem, że to teraz inne dywizje ale nie może tak być że mały nygus lepiej wygląda od gościa który profesjonalnie podchodzi do zagadnienia / bo Kufel tak robi/ Czy ktoś mi to może wyjaśnić?
Co tu się wydarzyło
Mały nygus lepiej wyglada od gościa 130kg, to ja nie rozumiem mniejszy a wyglada lepiej to źle czy dobrze? Zresztą jak wyglada lepiej to chyba wielkość i siła nie ma znaczenia w kulturystyce. To jest kulturystyka a nie trójbój i strogmen. Siła i waga nie ma znaczenia.
💪🔥
💪👍